Pse tetori është muaji ideal për rregulluar punët me ‘gjumin’

Shtatori iku si iku, por tetori s'pranon më asnjë justifikim! Ka diçka të veçantë në tetor. Ajri fillon të bëhet më i freskët, ditët shkurtohen dhe mbrëmjet kërkojnë më shumë qetësi. Është muaji që na rikthen në një ritëm më të ngadalshëm, pas verës së gjatë dhe shpesh të çrregullt. Dhe nuk është rastësi që ekspertët e quajnë periudhën perfekte për të vendosur një rutinë të re gjumi. 1. Orët e natës janë në anën tonë Ndryshimi i stinës dhe ulja e temperaturave na ndihmon të flemë më mirë. Errësira që vjen më herët është një sinjal natyral për trupin të prodhojë më shumë melatoninë – hormonin që rregullon gjumin. Kjo e bën më të lehtë krijimin e një orari të qëndrueshëm, nëse zgjedhim t’i...