Rregulli 3×3 që premton të mposhtë lodhjen e pasdites

A të ka ndodhur të nisësh ditën me gjithë dëshirën për të qenë produktiv, por pa e kuptuar, pasdite ndihesh i rraskapitur dhe pa energji? Nuk ke pirë ujë mjaftueshëm, s’ke lëvizur shumë, e ndoshta as nuk ke ngrënë siç duhet? TikTok ka shpikur një zgjidhje të thjeshtë por efektive për këtë, “Rregulli 3×3”, një rutinë që po ndryshon mënyrën se si njerëzit kujdesen për trupin dhe mendjen e tyre që në mëngjes. Çfarë është “Rregulli 3×3”? Krijuesja @fit.abbie e bëri këtë metodë virale duke ndarë një recetë të thjeshtë për mirëqenien e përditshme: “Para orës 12:00 bëj 3,000 hapa, pi 1/3 e sasisë ditore të ujit dhe konsumoj 30 gram proteina. Nëse e bën çdo ditë, do të jesh më energjik, më i shëndetshëm...