Për gratë, 4,000 hapa janë një mbrojtje kundër sëmundjeve të zemrës dhe rrezikut të vdekjes.

Të paktën për gratë e një moshe të caktuar, bërja e 4,000 hapave një ose dy ditë në javë është e mjaftueshme për t'u mbrojtur nga sëmundjet kardiovaskulare dhe rreziku i vdekjes, sipas një studimi të gjerë të kryer nga studiues në Mass General Brigham. Studimi shqyrtoi 13,547 gra, duke krahasuar numrin e hapave të tyre gjatë një jave me vdekshmërinë dhe shkallën e sëmundjeve kardiovaskulare gjatë dekadës pasuese. Puna, e botuar në British Journal of Sports Medicine, tregon gjithashtu se më shumë hapa japin përfitime edhe më të mëdha, deri në një pikë ku ulja e rrezikut arrin kulmin.  "Në vende si Shtetet e Bashkuara, përparimet teknologjike kanë bërë që ne të mos lëvizim shumë dhe të moshuarit janë ndër më pak aktivët", thotë...