Si t’i ndryshoni zakonet e të ngrënit për një stil të shëndetshëm jetese?

Përvetësimi i zakoneve të shëndetshme të të ngrënit nuk është një ngjarje e vetme, por është një proces, shkruan losapeviche.it.  Nuk ka nevojë ta përmbysni rutinën tuaj brenda natës: transformimi më i qëndrueshëm vjen nga mikrondryshimet e përsëritura, një mjedis që lehtëson zgjedhje më të mira dhe krijon qëllime të qarta.  Pika fillestare është të kuptoni se ku jeni sot – çfarë blini, si i përgatisni vaktet tuaja, në cilat kohë ndiheni më të uritur ose të lodhur – dhe të ndërhyni me veprime të thjeshta por me ndikim.  Një qasje efektive kombinon ndërgjegjësimin, planifikimin dhe monitorimin për të krijuar një cikël të virtytshëm: ju zgjidhni më mirë, ndiheni më mirë, keni më shumë motivim për të zgjedhur më mirë.  Rezultati nuk është një dietë...