Çfarë i ndodh trupit tonë kur ecim 10,000 hapa çdo ditë për një muaj

Ecja është një nga aktivitetet më të thjeshta fizike, por në të njëjtën kohë ndër më të dobishmet për shëndetin tonë. Shumë studime tregojnë se ecja e përditshme, sidomos kur arrijmë shifrën prej 10,000 hapash në ditë, sjell ndryshime të ndjeshme në trupin dhe mirëqenien tonë. Ja çfarë ndodh pas një muaji të plotë: Përmirësim i shëndetit kardiovaskular Ecja e vazhdueshme ul presionin e gjakut dhe përmirëson qarkullimin. Zemra bëhet më e fortë, duke zvogëluar rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe ishemisë. Humbje në peshë dhe metabolizëm më aktiv Një person që ecën 10,000 hapa në ditë djeg mesatarisht 300–500 kalori, varësisht nga pesha trupore dhe intensiteti i ecjes. Brenda një muaji, kjo mund të ndihmojë në humbjen e 1–2 kilogramëve pa ndryshime drastike në...