Sa gjatë mbetet sheqeri në trupin tuaj dhe çfarë ndodh 15 minutat e para

Sheqeri nuk është thjesht një ëmbëlsi e përkohshme. Ai shpërthen në gjakun tuaj brenda minutash, duke ngritur nivelin e sheqerit deri në qiell dhe duke detyruar trupin të prodhojë insulinë në panik. Ky proces i rrezikshëm nis vetëm 15 minuta pas konsumimit, por efektet e tij mund të zgjasin për orë të tëra dhe në disa raste për ditë, në varësi të shëndetit dhe zakoneve tuaja. Tek njerëzit e shëndetshëm, sheqeri arrin kulmin pas një ore dhe bie pas dy deri tre orësh. Por konsumimi i tepërt i karbohidrateve të rafinuara dhe sheqernave të shtuara e zgjat këtë kohë, duke e mbajtur trupin në alarm. Nëse vuani nga diabeti apo keni rezistencë ndaj insulinës, sheqeri mund të qëndrojë shumë më gjatë në gjak, duke u...