Katër ushqimet që kanë ndikimin më të madh në nivelet e stresit

Stresi është pjesë e jetës, por ajo që hamë mund të përcaktojë se sa fort e ndiejmë atë. Ndërsa ushqime të caktuara e ndihmojnë trupin të qetësohet më lehtë, të tjera në fakt rrisin tensionin dhe stimulojnë prodhimin e hormonit të stresit, kortizolit. Ekspertë të ndryshëm të të ushqyerit paralajmërojnë se konsumi afatgjatë i ushqimeve të tilla mund të përkeqësojë humorin dhe të zvogëlojë rezistencën ndaj sfidave të përditshme. Pra, këto janë disa nga llojet e ushqimeve që mund të kenë ndikimin më të madh në nivelet e stresit. Pije me kafeinë Kafeja dhe pijet energjike mund të rrisin nivelet e kortizolit në trup. Nutricionistët theksojnë se shumë kafeinë çon në një rrahje më të shpejtë të zemrës, pagjumësi dhe ndjenja nervozizmi, të cilat vetëm...