Stresi është pjesë e jetës, por ajo që hamë mund të përcaktojë se sa fort e ndiejmë atë.
Ndërsa ushqime të caktuara e ndihmojnë trupin të qetësohet më lehtë, të tjera në fakt rrisin tensionin dhe stimulojnë prodhimin e hormonit të stresit, kortizolit.
Ekspertë të ndryshëm të të ushqyerit paralajmërojnë se konsumi afatgjatë i ushqimeve të tilla mund të përkeqësojë humorin dhe të zvogëlojë rezistencën ndaj sfidave të përditshme.
Pra, këto janë disa nga llojet e ushqimeve që mund të kenë ndikimin më të madh në nivelet e stresit.
Pije me kafeinë
Kafeja dhe pijet energjike mund të rrisin nivelet e kortizolit në trup. Nutricionistët theksojnë se shumë kafeinë çon në një rrahje më të shpejtë të zemrës, pagjumësi dhe ndjenja nervozizmi, të cilat vetëm sa rrisin stresin në vend që ta lehtësojnë atë.
Ushqim i pasur me sheqer
Ëmbëlsirat, pijet e gazuara dhe produktet e pjekura me shumë sheqer të shtuar i rrisin shpejt nivelet e glukozës në gjak, por ato gjithashtu shkaktojnë që ato të bien po aq shpejt.
Shumë dietologë shpjegojnë se janë këto rritje dhe ulje të papritura të sheqerit në gjak që mund të çojnë në nervozizëm, lodhje dhe rritje të ndjenjave të stresit.