Ka njerëz që kanë një intuitë të fortë, një aftësi për të parashikuar që një problem do të ndodhë ose një ndjeshmëri të lartë për të kuptuar se cilat ngjarje negative mund të ndodhin së shpejti, por zakonisht nuk dëgjohen ose nuk merren në konsideratë. Për të përshkruar këtë gjendje, psikologjia i referohet kësaj situate si sindroma e Kasandrës, një term i krijuar nga filozofi francez Gaston Bachelard në vitin 1949 dhe që e ka origjinën nga mitologjia greke. Sipas mitit, Apoloni u dashurua me Kasandrën, një priftëreshë që kishte dhuntinë e profecisë, por pasi ajo nuk iu përgjigj dashurisë së tij, Apoloni e mallkoi që askush të mos i besonte profecitë e saj.
Sindroma e Kasandrës, pra, është një gjendje që ndikon drejtpërdrejt në shëndetin mendor dhe emocional të personit që e përjeton, pasi ai ndien zhgënjim dhe moskuptim për shkak të intuitës së tij të lartë dhe parashikimeve që nuk dëgjohen nga të tjerët.
Si ta identifikoni sindromën e Kasandrës?
Ashtu si çdo sindromë tjetër, sindroma e Kasandrës ka një sërë simptomash nëpërmjet të cilave mund të manifestohet dhe, për rrjedhojë, të njihet. Ky grup karakteristikash ose simptomash mund të shkaktojë njëfarë shqetësimi tek personi që e përjeton, por nuk konsiderohet një çrregullim klinik në vetvete. Ndër manifestimet më të zakonshme përfshihen:
Frika: Një nga tiparet kryesore të personave me sindromën e Kasandrës është frika, ndjenja e vazhdueshme e alarmit, duke parashikuar se diçka e keqe ose negative do të ndodhë. Kjo frikë parashikuese mund të ketë dy shkaqe kryesore: e para, është vetëdija për aspektet negative që perceptojnë rreth tyre, dhe e dyta, është frika se nuk do të kuptohen ose frika nga mungesa e besueshmërisë tek të tjerët.
Gjendja e dobët emocionale: Mos të ndierit e dëgjuar apo e kuptuar nga të tjerët bën që ata që vuajnë nga kjo sindromë të kenë një humor të ulët dhe një ndjenjë të thellë trishtimi. Kjo gjendje zakonisht shkaktohet nga ndjenja e moskuptimit dhe zhgënjimit që lind nga fakti që intuita e tyre nuk merret në konsideratë.
Ulja e vetëvlerësimit: Në shumë raste, personat që vuajnë nga sindroma e Kasandrës e shohin se si vetëvlerësimi i tyre zvogëlohet, madje disa prej tyre fillojnë të dyshojnë në gjykimin ose intuitën e tyre. Mosbesimi që të tjerët tregojnë ndaj ndjeshmërisë së tyre të lartë mund të ndikojë tek këta persona, duke i bërë ata të humbasin besimin në vetvete dhe në perceptimin e tyre të realitetit.
Fobia sociale: Një tjetër tipar që përjetojnë personat me sindromën e Kasandrës është një lloj fobie sociale si pasojë e ndjenjës së gjykimit të mëparshëm për idetë ose parashikimet e tyre. Kjo fobi bën që ata që e përjetojnë të priren drejt izolimit ose të injorojnë intuitën e tyre nga frika e një refuzimi të ri. Përveç kësaj, kjo fobi mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në krijimin e marrëdhënieve ndërpersonale, jo vetëm për shkak të frikës që shkakton sindroma, por edhe për shkak të mungesës së besueshmërisë që i shoqëron parashikimet e tyre ose ndjenjës se nuk janë të kuptuar 100% nga shoqëria.
Zhgënjimi: Ndjenja e pafuqisë dhe zhgënjimit është një nga pasojat më të mëdha të sindromës së Kasandrës, pasi këta individë e shohin se si parashikimet e tyre realizohen pa u marrë seriozisht nga të tjerët.
Stresi dhe ankthi: Mos të ndierit e vlerësuar nga të tjerët mund të shkaktojë një gjendje të vazhdueshme stresi dhe ankthi. Në rastet më të rënda, kjo mund të çojë në depresion.
Preokupimi i vazhdueshëm për të ardhmen: Ata që vuajnë nga sindroma e Kasandrës ndihen nën presion dhe kanë ankth të vazhdueshëm për të ardhmen. Intuita e tyre e lartë i bën ata të jenë vazhdimisht të alarmuar dhe të shqetësuar për ndjeshmërinë e tyre ndaj ngjarjeve të ardhshme.
Si ta kapërcesh sindromën e Kasandrës?
Si çdo gjendje tjetër psikologjike, sindroma e Kasandrës mund të kapërcehet me punë dhe një qasje emocionale dhe praktike që ndihmon në menaxhimin e zhgënjimit, reduktimin e frikës dhe, mbi të gjitha, përmirësimin e komunikimit me të tjerët. Edhe pse në disa raste mund të jetë e vështirë të kapërcehet kjo sindromë për shkak të intensitetit të ndjenjave dhe dëshpërimit që sjell moskuptimi, marrja e mjeteve të nevojshme dhe mbështetja nga një rrjet i fortë social mund të jenë kyçe për rikuperimin e pacientit. Megjithatë, thelbi i rikuperimit duhet të jetë transformimi i modeleve të të menduarit dhe sjelljes. Për ta arritur këtë, rekomandojmë strategjitë e mëposhtme:
Përmirësimi i komunikimit
Një nga pikat kyçe për të tejkaluar sindromën e Kasandrës është përmirësimi i komunikimit me rrethin tuaj. Shpeshherë, problemi nuk është aq shumë ajo që thoni, por mënyra se si e thoni. Prandaj, një nga strategjitë bazë është të përpiqeni të shprehni shqetësimet tuaja në mënyrë të strukturuar, të qartë dhe me fakte që i mbështesin ato. Në këtë mënyrë, mesazhi juaj do të kuptohet më mirë nga ata që ju drejtojnë.
Punoni në besimin tuaj në vetvete
Për të tejkaluar sindromën e Kasandrës, duhet të forconi besimin në veten tuaj. Ndjenja e vetëvlerësimit të ulët dhe gjendja e rënduar emocionale mund të jenë shumë të pranishme nëse të tjerët nuk ju besojnë, prandaj është e rëndësishme të punoni për të ndërtuar siguri në vetvete dhe për të mos dyshuar në perceptimin tuaj, pavarësisht se çfarë mendojnë të tjerët. Këshilla jonë? Praktikoni kujdesin emocional dhe bëhuni të vetëdijshëm për aftësitë tuaja të analizës dhe perceptimit.
Kërkoni mbështetje të jashtme
Të keni një rrjet mbështetës mund të jetë thelbësore për tejkalimin e kësaj sindrome. Rrethojeni veten me njerëz që vlerësojnë opinionet, ndjenjat dhe mendimet tuaja, në mënyrë që të merrni mbështetje emocionale. Edhe nëse ju duket se askush nuk i merr parasysh paralajmërimet tuaja, me siguri ka persona që i kuptojnë dhe i respektojnë aftësitë tuaja intuitive.
Pranoni që nuk mund të kontrolloni gjithçka
Një tjetër aspekt kyç për të kapërcyer këtë gjendje është të kuptoni se, edhe pse dëshironi t’i paralajmëroni të tjerët, nuk mund të kontrolloni gjithçka dhe, mbi të gjitha, nuk mund të detyroni të tjerët t’ju dëgjojnë, t’ju kuptojnë dhe t’ju marrin seriozisht. Mësoni të hiqni dorë nga nevoja për miratim të jashtëm dhe përqendrohuni në gjërat që mund të ndryshoni vetë.
Punoni me inteligjencën emocionale
Një nga simptomat kryesore të kësaj sindrome është zhgënjimi, ndjenja e pafuqisë përballë mosbesimit dhe moskuptimit nga të tjerët. Për këtë arsye, punimi mbi inteligjencën emocionale përmes terapisë, meditimit ose shkrimit mund të jetë thelbësor për të kanalizuar emocionet dhe për të reduktuar ndjenjat negative që shkakton ndjeshmëria dhe intuita juaj e lartë.
Kërkoni ndihmën e profesionistëve
Së fundmi, por jo më pak e rëndësishme, nëse sindroma e Kasandrës po ndikon ndjeshëm në mirëqenien tuaj emocionale, mos hezitoni të kërkoni ndihmën e profesionistëve. Psikologët dhe terapistët do t’ju ofrojnë mjetet e duhura për secilin rast, duke ju udhëzuar në menaxhimin e situatës dhe në forcimin e vetëvlerësimit tuaj. / Mundo Deportivo – Syri.net
