Darkë më herët në dimër: pse ora e të ngrënit ka më shumë rëndësi sesa duket

Sapo akrepat të jenë kthyer pas dhe errësira të bjerë para se shumë prej nesh të largohen nga puna, ritmet e dimrit mund të duken më të rënda — ditë më të shkurtra, mbrëmje më të errëta dhe shpeshherë darka më të vona. Por ndryshimi i orareve të të ngrënit gjatë dimrit mund t’i bëjë këto muaj pak më të lehtë për trupin dhe mendjen tonë. Trupi ynë funksionon sipas ritmeve cirkadiane – orë të brendshme 24-orëshe që rregullojnë gjumin, metabolizmin, tretjen dhe ciklet hormonale. Këto ritme janë të sinkronizuara natyrshëm me dritën dhe errësirën, ndaj kur drita e ditës zbehet më herët, edhe metabolizmi ynë fillon të ngadalësohet. Kjo lidhje midis metabolizmit dhe dritës së ditës mund të shpjegojë pse gjithnjë e më shumë...