Cilat janë 6 zakonet e mira për zemrën që duhet ti dini?

Çdo moment i ditës mund të jetë një mundësi për t’u kujdesur për zemrën tonë. Mjafton të ndjekim disa zakona të thjeshta: Energjizoni trupin tuaj Ajo që hani në mëngjes përcakton tonin e ditës suaj. Zgjidhni një mëngjes të pasur me fruta dhe perime. Plani i të ngrënit DASH (Qasjet Dietike për të Ndaluar Hipertensionin) rekomandon 4-5 racione frutash dhe perimesh në ditë për të zvogëluar rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Kjo mund të tingëllojë shumë, por është më e lehtë nga sa duket. Lani dhëmbët me furçë dhe fill dentar Larja e mirë e dhëmbëve nuk ka të bëjë vetëm me higjienën orale, është gjithashtu e rëndësishme për shëndetin e zemrës. Grumbullimi i pllakës në gojë mund të kontribuojë në inflamacion kronik dhe të...