Cilat janë 5 sekrete për një jetë të gjatë dhe të shëndetshme?

Sekretet e jetëgjatësisë nuk janë të izoluara, por kombinohen në një stil jetese të ekuilibruar që përfshin zakone të shëndetshme, psikologji pozitive dhe marrëdhënie të forta shoqërore. Edhe pse gjenet luajnë një rol të vogël në jetëgjatësi, stili i jetës është faktori përcaktues për një jetë të gjatë dhe të shëndetshme. Dietë e shëndetshme për jetëgjatësi Dieta mesdhetare: Banorët e “Zonave Blu” (zona me një përqindje të lartë të të moshuarve), si ishulli Ikaria, e bazojnë dietën e tyre në fruta, perime, bishtajore, arra, drithëra të plota dhe vaj ulliri.Më pak mish i kuq dhe sheqer: Konsumi i reduktuar i mishit të kuq, ushqimeve të përpunuara dhe pijeve me sheqer shoqërohet me një rrezik më të ulët vdekshmërie. Aktiviteti fizik Ushtrime të rregullta: Nuk është...