Gjumi i bukurisë: Sekreti për lëkurë të shëndetshme dhe jetë më të gjatë

A keni pasur ndonjëherë ditë kur pas një nate pa gjumë të mjaftueshëm, shiheni në pasqyrë dhe dukeni më të lodhur, me sy të enjtur dhe rrathë të zinj?Nuk është një iluzion, shkenca tregon se gjumi është një nga faktorët kryesorë që ndikon në shëndetin dhe pamjen tonë të jashtme.“Gjumi i bukurisë” nuk është thjesht një shprehje popullore, por një proces biologjik i vërtetë që ndihmon trupin dhe lëkurën të rigjenerohen çdo natë.Gjatë fazës së gjumit të thellë, trupi hyn në një ritëm të posaçëm rikuperimi.Hormoni i rritjes, i cili sekretohet kryesisht në orët e para të natës, nxit rigjenerimin e indeve, shërimin e muskujve dhe prodhimin e kolagjenit, proteina që i jep lëkurës forcë, elasticitet dhe një pamje më rinore.Në të njëjtën kohë, niveli...