Arrat, aleati natyral për një trup të shëndetshëm

Një studim i fundit sugjeron se një stil jetese i shëndetshëm dhe dieta e pasur me lëndë ushqyese mund të ndihmojnë në ruajtjen e mprehtësisë mendore dhe të ulin ndjeshëm rrezikun e demencës, një gjendje e karakterizuar nga rënia e përgjithshme e funksioneve njohëse. Neurologët theksojnë se ndër ushqimet më të dobishme për trurin, arrat qëndrojnë në krye të listës. Ato janë burim i pasur i yndyrnave të shëndetshme dhe acideve yndyrore omega-3 me bazë bimore, të cilat ndihmojnë në mbrojtjen e trurit nga dëmtimet dhe përmirësojnë kujtesën dhe aftësinë e të mësuarit. Arrat janë të pasura me antioksidantë si acide fenolike, vitaminë E, selen dhe flavonoide, që luftojnë radikalet e lira dhe parandalojnë dëmtimet që mund të çojnë në sëmundje neurodegjenerative. Konsumi i rregullt...