Frutat e thata janë ndër ushqimet më të pasura me vitamina, minerale dhe yndyra të shëndetshme. Të konsumuara rregullisht, ato mund të përmirësojnë funksionet kryesore të trupit, duke mbrojtur zemrën, duke forcuar kockat dhe duke rritur aktivitetin e trurit. Ja katër prej më të dobishmeve: 1. Arrat, aleatet më të forta të trurit Arrat janë […]

Një studim i gjerë me mbi 85,000 persona ka zbuluar se burrat kanë nevojë për gati dyfishin e aktivitetit fizik krahasuar me gratë për të arritur të njëjtat përfitime për shëndetin kardiovaskular. Kërkimi, i publikuar në revistën Nature Cardiovascular Research më 27 tetor, thekson dallime të rëndësishme mes gjinive në mënyrën se si trupi reagon ndaj stërvitjes. Sipas udhëzimeve të CDC dhe Shoqatës Amerikane […]

Të pasurit probleme me zemrën në të 50-tat mund të rrisë ndjeshëm rrezikun për demencë në moshë të thyer, sugjeron një studim i ri shkencor. Ekspertët kanë paralajmëruar prej kohësh se faktorët e njohur të rrezikut kardiovaskular – si presioni i lartë i gjakut dhe kolesteroli – jo vetëm që dëmtojnë zemrën, por gjithashtu mund […]

Një studim i fundit ka zbuluar se një martesë e stresuar dhe e pakënaqshme mund të jetë më e dëmshme për zemrën sesa pirja e duhanit çdo ditë. Sipas ekspertëve, tensioni i vazhdueshëm dhe konflikti i përsëritur në një marrëdhënie të pakënaqshme shkaktojnë stres kronik, i cili ndikon negativisht jo vetëm tek shëndeti mendor, por […]

Njihuni me ‘arin e zi’, forcon zemrën dhe zgjat jetën! Ylli Merja befason me murrizin shqiptar Në natyrën shqiptare fshihet një thesar shëndeti që prej shekujsh ka qenë aleati i trupit dhe shpirtit të njeriut, Murrizi, i njohur ndryshe si “ari i zi” i Shqipërisë. Specialisti i bimëve mjekësore Ylli Merja, e cilëson këtë bimë […]

Çdo moment i ditës mund të jetë një mundësi për t’u kujdesur për zemrën tonë. Mjafton të ndjekim disa zakona të thjeshta: Energjizoni trupin tuaj Ajo që hani në mëngjes përcakton tonin e ditës suaj. Zgjidhni një mëngjes të pasur me fruta dhe perime. Plani i të ngrënit DASH (Qasjet Dietike për të Ndaluar Hipertensionin) […]

Nga: Simone De Beauvoir për të dashurin e saj, shkrimtarin Nelson Algren I dashuri im i shtrenjtë, fjeta pak, por kam ende dhembje të tmerrshme koke. Sapo i telefonova kompanisë Air France; më presin më orën dhjetë edhe sërish po më therin brengat. Nuk e mbledh dot mendjen, të të telefonoj, apo jo? Them se […]

festa e kombëtares pas fitores TIRANË- Shqipëria regjistroi një fitore historike, përballë Serbisë dhe në shtëpinë e saj, në një ndeshje të vlefshme për kualifikueset e Botërorit 2026. Kryeministri i vendit, Edi Rama, e ka nisur ditën ndryshe sot. Në një postim në rrjete sociale, me një foto të djemve të Kombëtares teksa festojnë pas […]

Një fitore aq e dëshiruar ajo e një nate më parë në Nish, ku Kombëtarja jonë mundi 1-0 Serbinë në shtëpinë e saj. Kreu i qeverisë Edi Rama, me një foto të djemve të Kombëtares teksa festojnë pas fitores, ka uruar rezultatin. “MIRËMËNGJES, dhe me zemrën plot të këtyre djemve, ju uroj të diel të […]

Kryeministri Edi Rama e nisi këtë të diel me një urim ndryshe, të mbushur me krenari e ndjenja të thella kombëtare. Në rrjetet sociale, ai publikoi fotografinë që ka bërë tashmë xhiron e internetit: djemtë e përfaqësueses shqiptare, të mbushur me energji, gëzim e emocion, në dhomën e zhveshjes, pas triumfit historik 1-0 ndaj Serbisë. […]