Lajmidites.com

Tag: vezëve

  • A janë të rrezikshme vezët për zemrën? Ja çfarë thonë studimet më të fundit

    A janë të rrezikshme vezët për zemrën? Ja çfarë thonë studimet më të fundit

     

    Vezët janë ndër ushqimet më të konsumuara në botë – të përballueshme, ushqyese dhe shumëpërdorimëshe.

    Ato janë të pasura me vitamina, aminoacide thelbësore, acid folik, acide yndyrore omega-3 dhe minerale si seleni dhe hekuri. Për më tepër, përbëjnë një burim proteine me cilësi të lartë, që ndihmon në rigjenerimin dhe ndërtimin e qelizave.

    Megjithatë, për shkak të përmbajtjes së kolesterolit dhe yndyrnave, roli i vezëve në ushqimin e personave me kolesterol të lartë apo me sëmundje kardiovaskulare vazhdon të jetë temë diskutimi.

    Sipas një analize të publikuar nga Mayo Clinic, konsumimi i moderuar i vezëve – deri në shtatë copë në javë – nuk e rrit rrezikun për sëmundje të zemrës apo të enëve të gjakut te personat e shëndetshëm. Përkundrazi, vezët mund të jenë pjesë e një diete të ekuilibruar, nëse kombinohen me perime, drithëra integrale dhe yndyra të shëndetshme.

  • Studimi alarmues/ Vezët greke me përmbajtje të lartë pesticidesh, dhe kimikatesh kanceroze

    Studimi alarmues/ Vezët greke me përmbajtje të lartë pesticidesh, dhe kimikatesh kanceroze

    Vezët greke kanë përmbajtje të lartë pesticidesh dhe kimikatesh toksike.
    Ky është konkluzioni i studimit shkencor që regjistroi gjetje shqetësuese në lidhje me vezët greke, për të ashtuquajturat “kimikate të përjetshme” PFAS, që nuk zbërthehen kurrë dhe grumbullohen në mjedis, deri te hyrja në zinxhirin ushqimor.
    Ekspertët kanë dhënë alarmin për vite me radhë:
    “PFAS janë lidhur me kancerin, dëmtimin e mëlçisë dhe sistemit imunitar, si dhe problemet zhvillimore tek fëmijët”, informojnë ata.
    Studimet në Francë, Gjermani dhe Danimarkë kishin treguar kontaminim të përhapur të vezëve. Pyetja ishte nëse një pamje e ngjashme ekzistonte dhe në Greqi.
    Përgjigja u dha nga shkencëtarë nga Universiteti i Egjeut dhe Universiteti Kombëtar i Athinës. Studimi, i botuar në revistën Science of The Total Environment, analizoi 75 vezë nga kafazet e pulave në Serres, Magnezi, Viotia, Atikë dhe Ilia. Rezultatet ishin veçanërisht shqetësuese pasi PFAS u zbuluan në të gjitha mostrat, ndërsa më shumë se gjysma e vezëve tejkaluan kufijtë e lejuar të BE-së, informon media greke.
    Në Ilia, çdo mostër tejkaloi udhëzimet e EFSA-s për të gjitha grupmoshat. Vlerat mesatare për PFOS, PFHxS dhe PFBA u regjistruan në nivele shumë të larta. Sipas studiuesve, adoleshentët dhe të moshuarit në Greqi konsumojnë sasi të lartë të vezëve.
    Studimi regjistroi gjithashtu, për herë të parë në vezët greke, mbetje ilaçesh dhe gjashtë pesticide të ndryshme. Midis tyre, DEET, ilaçi kundër insekteve, si dhe acidi oksolinik.
    Pavarësisht faktit se metalet e rënda u gjetën në nivele të ulëta, shkencëtarët janë të qartë: prania e PFAS në vezët greke përbën një kërcënim për shëndetin publik. Siç theksojnë ata, nevojiten kërkime të mëtejshme për të identifikuar burimet e kontaminimit dhe për të marrë masa mbrojtëse.

  • Ndikimi i vezëve në shëndetin e veshkave

    Ndikimi i vezëve në shëndetin e veshkave

    Pavarësisht bollëkut të proteinave dhe vitaminave të rëndësishme, struktura ushqyese e vezëve kërkon kujdes të veçantë tek njerëzit me funksion të dëmtuar të veshkave.

    Roli i vezëve në planin ushqimor të këtyre pacientëve është bërë objekt i hulumtimeve dhe rekomandimeve të reja, të cilat tregojnë rëndësinë e një qasje individuale dhe përzgjedhjeje të kujdesshme.
    Vezët janë një burim proteinash me cilësi të lartë, ato mbështesin shëndetin e muskujve, trurit dhe syve.

    Kolina, e cila gjendet në të verdhën e vezës, është e rëndësishme për zhvillimin e trurit, veçanërisht tek fëmijët dhe gratë shtatzëna. Antioksidantët luteina dhe zeaksantina ndihmojnë në ruajtjen e shikimit. Me ushqyerjen e duhur, vezët mund të jenë një aleat i vlefshëm për shëndetin.
    Veza është jashtëzakonisht ushqyese dhe e pasur me:
    proteina
    vitaminë B12
    kolina e vitaminës D
    yndyrna të shëndetshme
    Kjo e bën atë një pjesë cilësore të dietës, sigurisht, brenda një menuje të ekuilibruar.
    Për shumicën e njerëzve të shëndetshëm, konsumi i moderuar i vezëve është i sigurt, që do të thotë, siç vëren ai, një deri në dy në ditë, ndërsa konsumi i tepërt, veçanërisht nëse përfshin burime të tjera të yndyrës së ngopur dhe kolesterolit, mund të rrisë rrezikun tek njerëzit e ndjeshëm.
    Fosfori në vezë është i rrezikshëm për njerëzit me sëmundje kronike të veshkave
    Vezët përmbajnë gjithashtu fosfor, i cili është i përqendruar kryesisht në të verdhën e vezës, dhe është pikërisht ky fosfor që mund të përbëjë rrezik për njerëzit me sëmundje kronike të veshkave (SKV) , veçanërisht ata në faza të avancuara ose ata që i nënshtrohen dializës.
    Duke pasur parasysh këtë, Fondacioni Kombëtar i Veshkave (NKF) dhe Fondacioni Amerikan i Veshkave (AKF) rekomandojnë konsum të kujdesshëm të vezëve dhe përshtatje me nevojat individuale të secilit pacient.
    Domethënë, nuk bëhet më fjalë vetëm nëse vezët janë të mira apo të këqija për veshkat, por edhe për mënyrën se si konsumohen, cila pjesë e vezës përdoret dhe në cilën fazë të sëmundjes.
    Të ngrënit siç duhet mund të sjellë përfitime, por edhe rreziqe të mundshme.
    Sa vezë mund të hahen në ditë?
    Sasia e rekomanduar ditore e vezëve varet nga gjendja klinike e pacientit, funksioni i veshkave dhe lloji i trajtimit.
    Për njerëzit në hemodializë ose dializë peritoneale, nevojat për proteina janë më të larta dhe vezët mund të jenë një burim i rëndësishëm i proteinave me cilësi të lartë.
    Sipas Fondacionit Amerikan të Veshkave, pacientët me dializë mund të përfitojnë nga konsumi i rregullt i të bardhës së vezës si burim proteinash, por duhet të kufizojnë konsumin e të verdhës së vezës për shkak të përmbajtjes së fosforit që ato përmbajnë.
    Megjithatë, në fazat e hershme të sëmundjes kronike të veshkave, konsumi total i vezëve duhet të reduktohet dhe duhet të preferohen burime të tjera proteinash me përmbajtje më të ulët minerale.
    Pacientëve me transplant organesh u këshillohet të shmangin të verdhat e vezëve të gjalla ose të pagatuara mirë, për shkak të rrezikut të infeksioneve që transmetohen nga ushqimi, paralajmërojnë Fondacioni Kombëtar i Veshkave dhe Klinika e Clevelandit.
    Si ndikon e verdha e vezës tek njerëzit me sëmundje të veshkave?
    E verdha e vezës përmban shumë lëndë ushqyese të dobishme, duke përfshirë vitaminat A, D, E dhe K. Megjithatë, ajo është gjithashtu e pasur me fosfor, një mineral që është i vështirë për t’u eliminuar nga njerëzit me funksion të zvogëluar të veshkave.
    Fosfori i tepërt në gjak mund të çojë në probleme me kockat, kalcifikim të enëve të gjakut dhe rritje të rrezikut kardiovaskular.
    Fondacioni Kombëtar i Veshkave rekomandon që shumë pacientë me sëmundje kronike të veshkave të shmangin ose të zvogëlojnë ndjeshëm konsumin e të verdhës së vezës, veçanërisht nëse nivelet e fosforit në gjak janë të larta. Në këto raste, është e preferueshme të kufizohet konsumi i të bardhës së vezës, e cila siguron proteina pa mbingarkesën e mineraleve që e shoqëron atë.
    A mund të hanë të bardhat e vezëve njerëzit me sëmundje të veshkave?
    Organizata të ndryshme shëndetësore i konsiderojnë të bardhat e vezëve si një nga burimet më të mira të proteinave për njerëzit me sëmundje të veshkave. Ato kanë shumë pak fosfor, kalium dhe natrium, duke i bërë ato një mundësi të sigurt për të përmbushur nevojat për proteina pa kompromentuar funksionin e veshkave.
    Fondacioni Amerikan i Veshkave dhe Klinika e Clevelandit bien dakord që të bardhat e vezëve mund të jenë pjesë e rregullt e dietës së pacientëve me sëmundje kronike të veshkave ose në dializë. Për më tepër, shkathtësia e tyre lejon që ato të përfshihen në omëleta, sallata, supa ose gatime të pjekura në furrë, duke lehtësuar një larmi të sigurt diete.
    Sipas Fondacionit Kombëtar të Veshkave, të bardhat e vezëve mund të përdoren gjithashtu si një suplement proteine në planet ushqimore mjekësore për të ruajtur masën muskulore dhe për të mbështetur metabolizmin qelizor, pa rritur ngarkesën minerale që veshkat nuk mund ta përpunojnë në mënyrë efikase.
    Vezët, veçanërisht të bardhat e vezëve, mund të jenë pjesë e një diete të shëndetshme për veshkat nëse konsumohen me moderim dhe nën drejtimin e një profesionisti të kujdesit shëndetësor. Është e nevojshme të përshtatet sasia dhe metoda e përgatitjes me fazën e sëmundjes së veshkave, trajtimin dhe nevojat individuale të pacientit.
    Konsultimi me një nutricionist të specializuar në nefrologji është çelësi për të përfituar nga vezët pa kompromentuar shëndetin e veshkave.

  • Si ndikojnë vezët në shëndetin e veshkave

    Si ndikojnë vezët në shëndetin e veshkave

    Pavarësisht bollëkut të proteinave dhe vitaminave të rëndësishme, struktura ushqyese e vezëve kërkon kujdes të veçantë tek njerëzit me funksion të dëmtuar të veshkave.

    Roli i vezëve në planin ushqimor të këtyre pacientëve është bërë objekt i hulumtimeve dhe rekomandimeve të reja, të cilat tregojnë rëndësinë e një qasje individuale dhe përzgjedhjeje të kujdesshme.
    Vezët janë një burim proteinash me cilësi të lartë, ato mbështesin shëndetin e muskujve, trurit dhe syve.

    Kolina, e cila gjendet në të verdhën e vezës, është e rëndësishme për zhvillimin e trurit, veçanërisht tek fëmijët dhe gratë shtatzëna. Antioksidantët luteina dhe zeaksantina ndihmojnë në ruajtjen e shikimit. Me ushqyerjen e duhur, vezët mund të jenë një aleat i vlefshëm për shëndetin.
    Veza është jashtëzakonisht ushqyese dhe e pasur me:
    proteina
    vitaminë B12
    kolina e vitaminës D
    yndyrna të shëndetshme
    Kjo e bën atë një pjesë cilësore të dietës, sigurisht, brenda një menuje të ekuilibruar.
    Për shumicën e njerëzve të shëndetshëm, konsumi i moderuar i vezëve është i sigurt, që do të thotë, siç vëren ai, një deri në dy në ditë, ndërsa konsumi i tepërt, veçanërisht nëse përfshin burime të tjera të yndyrës së ngopur dhe kolesterolit, mund të rrisë rrezikun tek njerëzit e ndjeshëm.
    Fosfori në vezë është i rrezikshëm për njerëzit me sëmundje kronike të veshkave
    Vezët përmbajnë gjithashtu fosfor, i cili është i përqendruar kryesisht në të verdhën e vezës, dhe është pikërisht ky fosfor që mund të përbëjë rrezik për njerëzit me sëmundje kronike të veshkave (SKV) , veçanërisht ata në faza të avancuara ose ata që i nënshtrohen dializës.
    Duke pasur parasysh këtë, Fondacioni Kombëtar i Veshkave (NKF) dhe Fondacioni Amerikan i Veshkave (AKF) rekomandojnë konsum të kujdesshëm të vezëve dhe përshtatje me nevojat individuale të secilit pacient.
    Domethënë, nuk bëhet më fjalë vetëm nëse vezët janë të mira apo të këqija për veshkat, por edhe për mënyrën se si konsumohen, cila pjesë e vezës përdoret dhe në cilën fazë të sëmundjes.
    Të ngrënit siç duhet mund të sjellë përfitime, por edhe rreziqe të mundshme.
    Sa vezë mund të hahen në ditë?
    Sasia e rekomanduar ditore e vezëve varet nga gjendja klinike e pacientit, funksioni i veshkave dhe lloji i trajtimit.
    Për njerëzit në hemodializë ose dializë peritoneale, nevojat për proteina janë më të larta dhe vezët mund të jenë një burim i rëndësishëm i proteinave me cilësi të lartë.
    Sipas Fondacionit Amerikan të Veshkave, pacientët me dializë mund të përfitojnë nga konsumi i rregullt i të bardhës së vezës si burim proteinash, por duhet të kufizojnë konsumin e të verdhës së vezës për shkak të përmbajtjes së fosforit që ato përmbajnë.
    Megjithatë, në fazat e hershme të sëmundjes kronike të veshkave, konsumi total i vezëve duhet të reduktohet dhe duhet të preferohen burime të tjera proteinash me përmbajtje më të ulët minerale.
    Pacientëve me transplant organesh u këshillohet të shmangin të verdhat e vezëve të gjalla ose të pagatuara mirë, për shkak të rrezikut të infeksioneve që transmetohen nga ushqimi, paralajmërojnë Fondacioni Kombëtar i Veshkave dhe Klinika e Clevelandit.
    Si ndikon e verdha e vezës tek njerëzit me sëmundje të veshkave?
    E verdha e vezës përmban shumë lëndë ushqyese të dobishme, duke përfshirë vitaminat A, D, E dhe K. Megjithatë, ajo është gjithashtu e pasur me fosfor, një mineral që është i vështirë për t’u eliminuar nga njerëzit me funksion të zvogëluar të veshkave.
    Fosfori i tepërt në gjak mund të çojë në probleme me kockat, kalcifikim të enëve të gjakut dhe rritje të rrezikut kardiovaskular.
    Fondacioni Kombëtar i Veshkave rekomandon që shumë pacientë me sëmundje kronike të veshkave të shmangin ose të zvogëlojnë ndjeshëm konsumin e të verdhës së vezës, veçanërisht nëse nivelet e fosforit në gjak janë të larta. Në këto raste, është e preferueshme të kufizohet konsumi i të bardhës së vezës, e cila siguron proteina pa mbingarkesën e mineraleve që e shoqëron atë.
    A mund të hanë të bardhat e vezëve njerëzit me sëmundje të veshkave?
    Organizata të ndryshme shëndetësore i konsiderojnë të bardhat e vezëve si një nga burimet më të mira të proteinave për njerëzit me sëmundje të veshkave. Ato kanë shumë pak fosfor, kalium dhe natrium, duke i bërë ato një mundësi të sigurt për të përmbushur nevojat për proteina pa kompromentuar funksionin e veshkave.
    Fondacioni Amerikan i Veshkave dhe Klinika e Clevelandit bien dakord që të bardhat e vezëve mund të jenë pjesë e rregullt e dietës së pacientëve me sëmundje kronike të veshkave ose në dializë. Për më tepër, shkathtësia e tyre lejon që ato të përfshihen në omëleta, sallata, supa ose gatime të pjekura në furrë, duke lehtësuar një larmi të sigurt diete.
    Sipas Fondacionit Kombëtar të Veshkave, të bardhat e vezëve mund të përdoren gjithashtu si një suplement proteine në planet ushqimore mjekësore për të ruajtur masën muskulore dhe për të mbështetur metabolizmin qelizor, pa rritur ngarkesën minerale që veshkat nuk mund ta përpunojnë në mënyrë efikase.
    Vezët, veçanërisht të bardhat e vezëve, mund të jenë pjesë e një diete të shëndetshme për veshkat nëse konsumohen me moderim dhe nën drejtimin e një profesionisti të kujdesit shëndetësor. Është e nevojshme të përshtatet sasia dhe metoda e përgatitjes me fazën e sëmundjes së veshkave, trajtimin dhe nevojat individuale të pacientit.
    Konsultimi me një nutricionist të specializuar në nefrologji është çelësi për të përfituar nga vezët pa kompromentuar shëndetin e veshkave.

  • Ndikimi i vezëve në shëndetin e veshkave, në cilat faza të sëmundjes mund të hani pjesën e verdhë dhe në cilat të bardhën

    Ndikimi i vezëve në shëndetin e veshkave, në cilat faza të sëmundjes mund të hani pjesën e verdhë dhe në cilat të bardhën

    Pavarësisht bollëkut të proteinave dhe vitaminave të rëndësishme, struktura ushqyese e vezëve kërkon kujdes të veçantë tek njerëzit me funksion të dëmtuar të veshkave.

    Roli i vezëve në planin ushqimor të këtyre pacientëve është bërë objekt i hulumtimeve dhe rekomandimeve të reja, të cilat tregojnë rëndësinë e një qasje individuale dhe përzgjedhjeje të kujdesshme.

    Vezët janë një burim proteinash me cilësi të lartë, ato mbështesin shëndetin e muskujve, trurit dhe syve.

    Kolina, e cila gjendet në të verdhën e vezës, është e rëndësishme për zhvillimin e trurit, veçanërisht tek fëmijët dhe gratë shtatzëna. Antioksidantët luteina dhe zeaksantina ndihmojnë në ruajtjen e shikimit. Me ushqyerjen e duhur, vezët mund të jenë një aleat i vlefshëm për shëndetin.

    Veza është jashtëzakonisht ushqyese dhe e pasur me:

    proteina
    vitaminë B12
    kolina e vitaminës D
    yndyrna të shëndetshme

    Kjo e bën atë një pjesë cilësore të dietës, sigurisht, brenda një menuje të ekuilibruar.

    Për shumicën e njerëzve të shëndetshëm, konsumi i moderuar i vezëve është i sigurt, që do të thotë, siç vëren ai, një deri në dy në ditë, ndërsa konsumi i tepërt, veçanërisht nëse përfshin burime të tjera të yndyrës së ngopur dhe kolesterolit, mund të rrisë rrezikun tek njerëzit e ndjeshëm.

    Fosfori në vezë është i rrezikshëm për njerëzit me sëmundje kronike të veshkave

    Vezët përmbajnë gjithashtu fosfor, i cili është i përqendruar kryesisht në të verdhën e vezës, dhe është pikërisht ky fosfor që mund të përbëjë rrezik për njerëzit me sëmundje kronike të veshkave (SKV) , veçanërisht ata në faza të avancuara ose ata që i nënshtrohen dializës.

    Duke pasur parasysh këtë, Fondacioni Kombëtar i Veshkave (NKF) dhe Fondacioni Amerikan i Veshkave (AKF) rekomandojnë konsum të kujdesshëm të vezëve dhe përshtatje me nevojat individuale të secilit pacient.

    Domethënë, nuk bëhet më fjalë vetëm nëse vezët janë të mira apo të këqija për veshkat, por edhe për mënyrën se si konsumohen, cila pjesë e vezës përdoret dhe në cilën fazë të sëmundjes.

    Të ngrënit siç duhet mund të sjellë përfitime, por edhe rreziqe të mundshme.

    Sa vezë mund të hahen në ditë?

    Sasia e rekomanduar ditore e vezëve varet nga gjendja klinike e pacientit, funksioni i veshkave dhe lloji i trajtimit.

    Për njerëzit në hemodializë ose dializë peritoneale, nevojat për proteina janë më të larta dhe vezët mund të jenë një burim i rëndësishëm i proteinave me cilësi të lartë.

    Sipas Fondacionit Amerikan të Veshkave, pacientët me dializë mund të përfitojnë nga konsumi i rregullt i të bardhës së vezës si burim proteinash, por duhet të kufizojnë konsumin e të verdhës së vezës për shkak të përmbajtjes së fosforit që ato përmbajnë.

    Megjithatë, në fazat e hershme të sëmundjes kronike të veshkave, konsumi total i vezëve duhet të reduktohet dhe duhet të preferohen burime të tjera proteinash me përmbajtje më të ulët minerale.

    Pacientëve me transplant organesh u këshillohet të shmangin të verdhat e vezëve të gjalla ose të pagatuara mirë, për shkak të rrezikut të infeksioneve që transmetohen nga ushqimi, paralajmërojnë Fondacioni Kombëtar i Veshkave dhe Klinika e Clevelandit.

    Si ndikon e verdha e vezës tek njerëzit me sëmundje të veshkave?

    E verdha e vezës përmban shumë lëndë ushqyese të dobishme, duke përfshirë vitaminat A, D, E dhe K. Megjithatë, ajo është gjithashtu e pasur me fosfor, një mineral që është i vështirë për t’u eliminuar nga njerëzit me funksion të zvogëluar të veshkave.

    Fosfori i tepërt në gjak mund të çojë në probleme me kockat, kalcifikim të enëve të gjakut dhe rritje të rrezikut kardiovaskular.

    Fondacioni Kombëtar i Veshkave rekomandon që shumë pacientë me sëmundje kronike të veshkave të shmangin ose të zvogëlojnë ndjeshëm konsumin e të verdhës së vezës, veçanërisht nëse nivelet e fosforit në gjak janë të larta. Në këto raste, është e preferueshme të kufizohet konsumi i të bardhës së vezës, e cila siguron proteina pa mbingarkesën e mineraleve që e shoqëron atë.

    A mund të hanë të bardhat e vezëve njerëzit me sëmundje të veshkave?

    Organizata të ndryshme shëndetësore i konsiderojnë të bardhat e vezëve si një nga burimet më të mira të proteinave për njerëzit me sëmundje të veshkave. Ato kanë shumë pak fosfor, kalium dhe natrium, duke i bërë ato një mundësi të sigurt për të përmbushur nevojat për proteina pa kompromentuar funksionin e veshkave.

    Fondacioni Amerikan i Veshkave dhe Klinika e Clevelandit bien dakord që të bardhat e vezëve mund të jenë pjesë e rregullt e dietës së pacientëve me sëmundje kronike të veshkave ose në dializë. Për më tepër, shkathtësia e tyre lejon që ato të përfshihen në omëleta, sallata, supa ose gatime të pjekura në furrë, duke lehtësuar një larmi të sigurt diete.

    Sipas Fondacionit Kombëtar të Veshkave, të bardhat e vezëve mund të përdoren gjithashtu si një suplement proteine në planet ushqimore mjekësore për të ruajtur masën muskulore dhe për të mbështetur metabolizmin qelizor, pa rritur ngarkesën minerale që veshkat nuk mund ta përpunojnë në mënyrë efikase.

    Vezët, veçanërisht të bardhat e vezëve, mund të jenë pjesë e një diete të shëndetshme për veshkat nëse konsumohen me moderim dhe nën drejtimin e një profesionisti të kujdesit shëndetësor. Është e nevojshme të përshtatet sasia dhe metoda e përgatitjes me fazën e sëmundjes së veshkave, trajtimin dhe nevojat individuale të pacientit.

    Konsultimi me një nutricionist të specializuar në nefrologji është çelësi për të përfituar nga vezët pa kompromentuar shëndetin e veshkave.

  • Nga ngrënia e vezëve te sasia e ujit që duhet të pijmë gjatë ditës, legjendat urbane që janë ose jo të vërteta

    Nga ngrënia e vezëve te sasia e ujit që duhet të pijmë gjatë ditës, legjendat urbane që janë ose jo të vërteta

    Legjendat urbane na kanë shoqëruar gjithë jetën, sidomos kur bëhet fjalë për shëndetin. Më poshtë do të gjeni një listë me disa prej pretendimeve dhe këshillave mjekësore që janë ose nuk janë të vërteta

    8 gota ujë në ditë?
    Nuk është e nevojshme të numëroni gotat. Studimet kanë treguar që njerëzit që pijnë një gotë ujë kur janë të etur, marrin mjaftueshëm për të qenë të shëndetshëm dhe të hidratuar.

    Lëngjet, supat dhe perimet ju ofrojnë doza të rëndësishme të oksigjenit. Mirë është të pini ujë, por pa e tepruar, pasi mund edhe të shkaktoni atë që quhet overdoza e ujit.
    Ajo ndodh kur pini shumë ujë menjëherë ose kur pini më shumë se sa kërkon organizmi.
    Veza të bën dëm për zemrën?
    Ngrënia e dy vezëve në ditë nuk rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës, thonë studimet e Harvard. Vezët përmbajnë omega-3, amino acide të nevojshme për shëndetin e zemrës.
    Nëse ke ftohtë do të ftohesh?
    Nëse kaloni shumë kohë në ajër të ftohtë, nuk do të thotë që domosdoshmërisht do të sëmureni. Përkundrazi, studimet kanë konfirmuar se njerëzit që kalojnë disa orë në temperatura nën zero janë më të shëndetshëm.
    Multivitaminë cdo ditë?
    Multivitaminat mund të merren vetëm nëse i rekomandon mjeku. Ato nuk mund të zëvendësojnë ushqyesit që nuk merrni nga ushqimet.
    Hani më shumë fruta, perime, drithëra, arrorë dhe vaj ulliri që të merrni vitaminat që ju nevojiten.
    Hani mëngjes për të rënë në peshë?
    Ngrënia e mëngjesit mban larg urinë por rënia në peshë është pak e tepruar. Megjithatë, varet çfarë ushqimesh hani për mëngjes, ndjekur nga dreka dhe nga darka.
    Sheqeri i bën fëmijët hiperaktivë?
    Sheqeri është i dëmshëm për fëmijët por kjo nuk do të thotë se ata bëhen hiperaktivë ose humbasin përqendrimin. Prindërit thjesht presin që kjo të ndodhë dhe fajësojnë sheqerin për sjelljen e fëmijëve.
    Kërcitja e gishtave shkakton artrit?
    Kërcitja e gishtave nuk shkakton artrit. Zhurma vjen nga formimi i gazrave në mes të kockave të gishtave. Kërcitja nuk luan asnjë rol në formimin ose jo të kësaj sëmundjeje
    Por mirë është të mos e bëni pasi, nëse i kërcisni gishtat gjatë gjithë kohës, duart do t’ju enjten dhe do të keni një shtrëngim të kockave.

  • Si të Ushqeni Bimët Tuaja me Lëvozhgat e Vezës?

    Si të Ushqeni Bimët Tuaja me Lëvozhgat e Vezës?

    Shpesh lëvozhgët e vezëve i hedhim në plehra pa ditur se si ato mund të na shërbejnë më tej.

    Duhet të dini se ato përmbajnë shumë kalcium, i cili është shumë i rëndësishëm për shëndetin e kocave tona.

    Ju mund t’i konsumoni lëvozhgat për të përmirësuar shëndetin tuaj, por mbani mend se ato duhet të pastrohen mirë para konsumit.

    Lëvozhgët nuk ushqejnë vetëm trupin tonë, ato mund të përdoren fare mirë edhe si ushqyes për bimët tuaja. Mjafton t’i copëtoni dhe t’i vendosni sipër plëhur,.

    Përdorimet e tyre janë të gjera, por AgroWeb.org në këtë artikull ju njeh me një tjetër përdorim i cili është mjaft efektiv, për ata që gatuajnë.

    Përdorini lëvozhgët e vezëve për të mprehur thikat e mikserit tuaj.

    Sigurisht që ju mund t’i përdorni lëvozhgët e vezëve për të mprehur brisqet e mikserit.

    Prandaj është e rëndësishme që t’i ruani lëvozhgët e mbetura në frigorifer. Në këtë mënyrë, nuk ju duhet t’i lani dhe asnjë material organik mbi to nuk do të kalbet.

    Në momentin që mendoni se thikët e mikseri tuaj kanë nevojë për tu mprehur, nxirrni lëvozhët e ruajtura dhe përdorini si më poshtë.

    Vendosini në mikser dhe shtoni ujë derisa ato të mbulohen plotësisht. Filloni përpunimin e tyre derisa lëvozhgët të jenë kthyer në pluhur.

    Pasi të përfundoni këtë proces, kini kujdes që ujin të mos e hidhni më pas në lavaman, sepse mund të bllokojnë tubat.

    Hidhini në koshin e plehrave ose më mirë akoma kullojini në plehun e bimëve. Sepse siç u përmend edhe më lart kjo do t’i ushqejë më së miri bimët tuaja.

    Në fund, pastroni mirë mikserin dhe provoni efikasitetin e kësaj metode.

    Kjo është një mënyrë shumë e thjeshtë, e cila nuk kushton. Dhe sigurisht, ju mund ta përsërisni sa herë të jetë e nevojshme të mprihni thikët e mikserit tuaj./AgroWeb.org

  • Çmimet e bulmetit dhe vezëve u rritën me afro 40 %, Shqipëria ndër vendet me rritjen më të lartë në Europë në 2024-n

    Çmimet e bulmetit dhe vezëve u rritën me afro 40 %, Shqipëria ndër vendet me rritjen më të lartë në Europë në 2024-n

    Shqipëria u rendit e pesta në mesin 41 vendeve të Europës për rritjen e madhe të çmimeve të qumështit, djathit dhe vezëve më 2024, sipas të dhënave të reja të Eurostat të azhurnuara këto ditë për ndryshimet vjetore të çmimeve në Europë.
    Në krye të listës qëndron Turqia, me një rritje të çmimeve të qumështit, djathit dhe vezëve prej 38.6%. Turqia tre vitet e fundit po përjeton një hiperinflacion që vjen i kombinuar nga problemet strukturore të ekonomisë turke dhe politikës monetare.
    Pas saj vijnë Malta me rritje 6.7%, Norvegjia me 5.9% dhe Islanda 4%. Shqipëria ndjek këtë renditje me një rritje prej 3.9%, duke e tejkaluar ndjeshëm mesataren e BE-së dhe të rajonit. Islanda dhe Malta janë vende ishullore me kapacitete të ulëta prodhimi dhe kosto të larta të transportit, teksa Shqipëria nuk është e krahasueshme me këto vende. Rritjet më të lehta të bulmetrave dhe vezëve u vunë në vende si në Portugali me 1.8%, Maqedoninë e Veriut me 1.8%, Serbi 1.5% dhe Mali i Zi me +1.1. Ndonëse presionet inflacioniste po zbuten në shumë ekonomi europiane, Shqipëria ende përballet me sfida që e bëjnë tregun e ushqimeve me rritjen nga më të lartat në Europë.
    Ndërkohë, shumë vende të Bashkimit Europian kanë përjetuar ulje të çmimeve për këtë grup produktesh, veçanërisht Çekia me -6%, Hungaria -4.4%, Finlanda -2.4%, dhe Gjermania -1.7%. Zona euro në tërësi ka shënuar rënie mesatare vjetore prej -0.4% deri në -0.5% të çmimeve të bulmetit dhe vezëve më 2024, duke reflektuar stabilizim ose lehtësim të presionit të çmimeve, pas rritjeve të ndjeshme në vitet e mëparshme pas pandemisë dhe luftës në Ukrainë. Rritja me 3.9% e çmimeve për produktet bazë në vendin tonë si qumështi, djathi dhe vezët është pasojë e kostove të larta të prodhimit dhe importit, mungesës së subvencioneve të qëndrueshme për bujqësinë.

  • Çmimet e bulmetit dhe vezëve, Shqipëria ndër vendet me rritjen më të lartë në Europë

    Çmimet e bulmetit dhe vezëve, Shqipëria ndër vendet me rritjen më të lartë në Europë

    Shqipëria u rendit e pesta në mesin 41 vendeve të Europës për rritjen e madhe të çmimeve të qumështit, djathit dhe vezëve më 2024, sipas të dhënave të reja të Eurostat të azhurnuara këto ditë për ndryshimet vjetore të çmimeve në Europë.
    Në krye të listës qëndron Turqia, me një rritje të çmimeve të qumështit, djathit dhe vezëve prej 38.6%. Turqia tre vitet e fundit po përjeton një hiperinflacion që vjen i kombinuar nga problemet strukturore të ekonomisë turke dhe politikës monetare.
    Pas saj vijnë Malta me rritje 6.7%, Norvegjia me 5.9% dhe Islanda 4%. Shqipëria ndjek këtë renditje me një rritje prej 3.9%, duke e tejkaluar ndjeshëm mesataren e BE-së dhe të rajonit.
    Islanda dhe Malta janë vende ishullore me kapacitete të ulëta prodhimi dhe kosto të larta të transportit, teksa Shqipëria nuk është e krahasueshme me këto vende.
    Rritjet më të lehta të bulmetrave dhe vezëve u vunë në vende si në Portugali me 1.8%, Maqedoninë e Veriut me 1.8%, Serbi 1.5% dhe Mali i Zi me +1.1. Ndonëse presionet inflacioniste po zbuten në shumë ekonomi europiane, Shqipëria ende përballet me sfida që e bëjnë tregun e ushqimeve me rritjen nga më të lartat në Europë.
    Ndërkohë, shumë vende të Bashkimit Europian kanë përjetuar ulje të çmimeve për këtë grup produktesh, veçanërisht Çekia me -6%, Hungaria -4.4%, Finlanda -2.4%, dhe Gjermania -1.7%.
    Zona euro në tërësi ka shënuar rënie mesatare vjetore prej -0.4% deri në -0.5% të çmimeve të bulmetit dhe vezëve më 2024, duke reflektuar stabilizim ose lehtësim të presionit të çmimeve, pas rritjeve të ndjeshme në vitet e mëparshme pas pandemisë dhe luftës në Ukrainë.
    Rritja me 3.9% e çmimeve për produktet bazë në vendin tonë si qumështi, djathi dhe vezët është pasojë e kostove të larta të prodhimit dhe importit, mungesës së subvencioneve të qëndrueshme për bujqësinë.
    Numri i kafshëve në ferma është përgjysmuar dekadën e fundit duke ulur ofertën në treg, teksa nga ana tjetër ardhja e turistëve ka rritur kërkesën për bulmet dhe vezë në muaj të caktuar duke ndikuar më tej në rritjen e çmimeve.
    Në një kohë kur vendet e BE-së po përfitojnë nga stabilizimi i tregjeve dhe reduktimi i çmimeve bazë, Shqipëria vijon të përjetojë rritje që ndikon drejtpërdrejt në kostot e jetesës, veçanërisht për shtresat në nevojë.
    Me një popullsi në plakje, me ulje të popullsisë në fshat, me mungesë të theksuar të subvencioneve për bujqësinë dhe me kontrolle jo efecientë në zinxhirin e furnizimit Shqipëria rrezikon të vijojë trendin rritës të çmimeve edhe në të ardhmen./ Monitor

  • Çmimet e bulmetit dhe vezëve, Shqipëria ndër vendet me rritjen më të lartë në Europë në 2024-n

    Çmimet e bulmetit dhe vezëve, Shqipëria ndër vendet me rritjen më të lartë në Europë në 2024-n

    Shqipëria u rendit e pesta në mesin 41 vendeve të Europës për rritjen e madhe të çmimeve të qumështit, djathit dhe vezëve më 2024, sipas të dhënave të reja të Eurostat të azhurnuara këto ditë për ndryshimet vjetore të çmimeve në Europë.Në krye të listës qëndron Turqia, me një rritje të çmimeve të qumështit, djathit dhe vezëve prej 38.6%. Turqia tre vitet e fundit po përjeton një hiperinflacion që vjen i kombinuar nga problemet strukturore të ekonomisë turke dhe politikës monetare.Pas saj vijnë Malta me rritje 6.7%, Norvegjia me 5.9% dhe Islanda 4%. Shqipëria ndjek këtë renditje me një rritje prej 3.9%, duke e tejkaluar ndjeshëm mesataren e BE-së dhe të rajonit.Islanda dhe Malta janë vende ishullore me kapacitete të ulëta prodhimi dhe kosto të larta të transportit, teksa Shqipëria nuk është e krahasueshme me këto vende.Rritjet më të lehta të bulmetrave dhe vezëve u vunë në vende si në Portugali me 1.8%, Maqedoninë e Veriut me 1.8%, Serbi 1.5% dhe Mali i Zi me +1.1. Ndonëse presionet inflacioniste po zbuten në shumë ekonomi europiane, Shqipëria ende përballet me sfida që e bëjnë tregun e ushqimeve me rritjen nga më të lartat në Europë.Ndërkohë, shumë vende të Bashkimit Europian kanë përjetuar ulje të çmimeve për këtë grup produktesh, veçanërisht Çekia me -6%, Hungaria -4.4%, Finlanda -2.4%, dhe Gjermania -1.7%.Zona euro në tërësi ka shënuar rënie mesatare vjetore prej -0.4% deri në -0.5% të çmimeve të bulmetit dhe vezëve më 2024, duke reflektuar stabilizim ose lehtësim të presionit të çmimeve, pas rritjeve të ndjeshme në vitet e mëparshme pas pandemisë dhe luftës në Ukrainë.Rritja me 3.9% e çmimeve për produktet bazë në vendin tonë si qumështi, djathi dhe vezët është pasojë e kostove të larta të prodhimit dhe importit, mungesës së subvencioneve të qëndrueshme për bujqësinë.Numri i kafshëve në ferma është përgjysmuar dekadën e fundit duke ulur ofertën në treg, teksa nga ana tjetër ardhja e turistëve ka rritur kërkesën për bulmet dhe vezë në muaj të caktuar duke ndikuar më tej në rritjen e çmimeve.Në një kohë kur vendet e BE-së po përfitojnë nga stabilizimi i tregjeve dhe reduktimi i çmimeve bazë, Shqipëria vijon të përjetojë rritje që ndikon drejtpërdrejt në kostot e jetesës, veçanërisht për shtresat në nevojë.Me një popullsi në plakje, me ulje të popullsisë në fshat, me mungesë të theksuar të subvencioneve për bujqësinë dhe me kontrolle jo efecientë në zinxhirin e furnizimit Shqipëria rrezikon të vijojë trendin rritës të çmimeve edhe në të ardhmen./ B.HoxhaKy është artikull ekskluziv i Revistës Monitor, që gezon të drejtën e autorësisë sipas Ligjit Nr. 35/2016, “Për të drejtat e autorit dhe të drejtat e lidhura me to”.Artikulli mund të ripublikohet nga mediat e tjera vetm duke cituar “Revista Monitor” shogëruar me linkun e artikullit origjinal.