Një studim i ri i Universitetit të Floridës hedh dritë mbi rëndësinë e kohës dhe frekuencës së ushtrimeve për të moshuarit, duke treguar se aktiviteti fizik më i hershëm dhe më i rregullt gjatë ditës ndikon pozitivisht në shëndetin kardiorespirator dhe energjinë gjatë ecjes. Studimi përfshiu 799 pjesëmarrës të moshës 71 deri në 81 vjeç, […]

Instruktorja e njohur e fitnesit, Zuzka Light, ka publikuar një seri ushtrimesh të cilat premtojnë rezultate të dukshme në një kohë shumë të shkurtër. Misioni i saj është të tregojë se për të arritur formën e dëshiruar fizike nuk nevojiten seanca të gjata në palestër apo pajisje të shtrenjta – mjafton vullneti, angazhimi dhe pak […]