Këto janë ndryshimet në dietën tuaj që mund t’ju rrisin energjitë
👁2181
02/01/24
Ndiheni shpesh të lodhur në punë, pavarësisht se keni pushuar mirë dhe konsumuar mjaftueshëm ujë? Dieta juaj mund të jetë një ndër shkaqet e energjisë së ulët. Sipas dietologes Dolores Woods nga Shkolla e Shëndetit Publik UTHealth Houston, ndryshimet e menaxhueshme janë çelësi i një jete më të shëndetshme dhe energjike. Një studim i publikuar […]
Çfarë ndodh me trupin tuaj nëse hani fruta përpara çdo vakti?
👁1961
21/09/24
Gjatë periudhës së verës dhe temperaturave të larta, ushqimi i lehtë dhe freskues është zgjedhja jonë e parë. Pastaj hamë më shumë fruta dhe fruta e perime të stinës dhe ndihemi më mirë, më energjikë dhe më të shëndetshëm. Të gjithë e dimë se frutat janë një pjesë e rëndësishme e dietës. Është një burim i shkëlqyer […]
Farat e lulediellit, pesë arsye pse duhet t’i shtoni në dietën tuaj
👁1822
16/09/24
Farat e lulediellit kanë përfitime të rëndësishme shëndetësore. Ato janë një nga ushqimet më të njohura dhe më ushqyese në mbarë botën. Qoftë nëse i hani me guaskë apo të qëruara, farat janë një snack e shëndetshme që kënaq urinë dhe ofron lëndë ushqyese të rëndësishme. Nëse nuk i keni përfshirë tashmë në dietën tuaj, […]
E zezë apo e bardhë? Ja cila bukë është më e shëndetshme
👁624
20/08/24
Buka është një ushqim i domosdoshëm që përdoret në të gjithë botën. Ka lloje të ndryshme, por buka e zezë dhe e bardhë është më e konsumuar. Eksperti i të ushqyerit Russi Parmar foli për Pinkville për dallimet mes bukës së zezë dhe të bardhë. Ndërsa nuk ka një ndryshim të madh në kalori, ka […]
A është buka e zezë më e shëndetshme se e bardha?
👁845
20/08/24
Buka është një ushqim i domosdoshëm që përdoret në të gjithë botën. Ka lloje të ndryshme, por buka e zezë dhe e bardhë është më e konsumuar. Eksperti i të ushqyerit Russi Parmar foli për “Pinkville” për dallimet mes bukës së zezë dhe të bardhë. Cili është ndryshimi i vërtetë? Ndërsa nuk ka një ndryshim […]
A është e dëmshme që t’i ziejmë perimet?
👁1459
20/08/24
Perimet e ziera janë më të këndshme për t’u ngrënë sesa perimet e gjalla dhe mund të jenë më të lehta për t’u tretur. Edhe pse për disa perime, gatimi mund t’i shtojë lëndët ushqyese, ka disa perime të tjera të cilave këto vlera iu zbehen. Dhe kjo varet nga mënyra e gatimit që ju […]
Shëndeti i burrave, 5 ushqyesit që meshkujt duhet t’i kenë parasysh
👁1155
20/08/24
Mund të duket se trupat tanë janë mjaft të ngjashëm dhe funksionojnë në një mënyrë të ngjashme, por ka disa dallime midis trupit të mashkullit dhe atij femëror. Për shkak të këtyre dallimeve, meshkujt mund të kenë nevojë për disa lëndë ushqyese thelbësore. Kjo është më e rëndësishmja sidomos me moshën. Mosha e vjetër na […]
Me siguri nuk e dinit/ Ja vlerat magjike të farave të shalqirit
👁840
20/08/24
Njerëzit zakonisht i heqin këto fara të zeza nga frutat dhe i konsumojnë ato. Por a e dini se këto fara të zeza kanë disa veti magjike ushqyese? Farat e vogla janë super ushqyese dhe të shëndetshme. Shalqiri është një frut i mrekullueshëm hidratues pasi përmban 92% ujë dhe është i pasuruar me minerale dhe […]
Ushqimet që duhet të konsumoni për dhëmbë të bardhë dhe të shëndetshëm
👁1453
15/07/24
Larja dhe pastrimi i dhëmbëve nuk është e vetmja mënyrë për t’i mbajtur dhëmbët e bardhë dhe të shëndetshëm. Për të pasur dhëmbë të fortë, të bardhë dhe të shëndetshëm, atëherë mundohuni t’i përdorni sa më pak ushqimet e tharta , por edhe ato shumë të ëmbla. Ushqyerja me produkte me përbërje të lartë kalciumi dhe […]
Përse duhet të konsumojmë rukolën?
👁2113
12/07/24
Rukola konsiderohet një nga ushqimet me më shumë vlera ushqyese që mund të hani. Rukola nuk ka qenë shumë e njohur për shqiptarët, gjë e cila ka ndryshuar vitet e fundit. Ajo është e pasur me shumë kalcium, Vitaminë A, Vitaminë C, Vitaminë K dhe hekur. Përmban gjithashtu folat, kalium, beta-karoten, si dhe antioksidantë të […]
Cilët janë frutat që kanë vlera të konsumohen edhe të ngrirë? Çfarë thonë ekspertët?
👁814
30/06/24
Çfarë janë frutat dhe perimet e ngrira?Frutat dhe perimet e ngrira komerciale ngrihen menjëherë brenda disa orëve nga vjelja. Ata janë të përgatitur dhe gati për konsum – duke u qëruar ose copëtuar dhe zbardhur për të parandaluar skuqjen. Shpesh, ato paketohen përpara se të ngrihen me shpejtësi në temperatura të ulëta, në mënyrë që […]
Foto/ Influencuesja vegane që vdiq nga uria, alarmi se zgjedhjet e painformuara dietike mund të jenë të rrezikshme
👁1467
22/06/24
Në lajmet tragjike që kanë shkaktuar valë tronditëse në të gjithë internetin, influencuesja vegane Zhanna D’art ka ndërruar jetë. Vdekja e saj është një kujtesë se sa thelbësore është ushqimi i ekuilibruar dhe sa të rrezikshme mund të jenë dietat kufizuese. Kjo yll i mediave sociale ishte e re me një të ardhme të ndritur […]
Shtatë ushqimet me karbohidrate që duhet të blini për të ulur kolesterolin
👁1360
22/06/24
Nëse jeni një nga njerëzit e shumtë, që nivelet e kolesterolit të mirë dhe atij të keq të të cilëve nuk i kanë në nivelet e duhura, njihuni me shtatë lloje ushqimesh që mund t’ju ndihmojnë në ruajtjen e niveleve të shëndetshme të kolesterolit. Kumbullat e thata Konsumimi i kumbullave të thata mund të ushqejë […]
E paskemi ditur gabim/Shalqiri nuk duhet të mbahet në frigorifer
👁1348
22/06/24
Kryefjala e padiskutueshme e verës është shalqiri. Ai është një frut freskues, që shuan etjen dhe gati për të na ndihmuar në ditët më të nxehta të vitit. I ëmbël dhe me sheqer, me pak kalori dhe i pasur me ujë, ky frut ndihmon duke luftuar mbajtjen e ujit të tepërt nga organizmi, si një shtesë e […]
10 ushqimet më të shëndetshme në botë dhe vlerat e tyre ushqyese
👁1367
22/06/24
Për të maksimizuar sasinë e lëndëve ushqyese që merrni, duhet të dini të zgjidhni me mençuri ushqimet që përmbajnë sasinë dhe shumëllojshmërinë më të madhe të lëndëve ushqyese. AgroWeb.org na njeh në këtë artikull me 10 ushqimet më të pasura me lëndë ushqyese në botë dhe vlerat e tyre ushqyese. Salmoni Salmoni përmban shumë acide […]
“Në shtëpinë tonë”/ Levreku, burimi proteinash dhe omega 3, shihni 5 mënyrat si ta gatuani
👁1451
22/06/24
Levreku është një ndër peshqit më të konsumuar për shkak të vlerave ushqyese që përmban. Sot “në shtëpinë tonë” do të tregojmë 5 metoda të ndryshme se si të gatuajmë levrekun për të ruajtur shijen dhe vlerat e tij. Kemi shkuar në Tale të Lezhës për të realizuar recetat me levrekun e egër dhe të […]
Quinoa për dobësim
👁342
22/06/24
Prej disa kohësh konsumi i quinoa për të rënë në peshë është bërë modë. Ky drithë bën pjesë në kategorinë e ushqimeve që quhen “superushqime”, për shkak të vlerave të larta ushqyese. Quinoa është një burim i rëndësishëm fibrash, omega 3 dhe aminoacide të rëndësishme që ndihmojnë në humbjen në peshë. Por si u bë […]
Fruti që ka vlera të mëdha, edhe kur e konsumoni të ngrirë
👁382
22/06/24
Për një shëndet optimal të zorrëve, zgjedhja e ushqimit luan një rol vendimtar. Ndërsa shumë fruta ofrojnë një gamë të gjerë përfitimesh shëndetësore, jo të gjitha mund t’i gjeni në çdo sezon prandaj përgjatë viteve ngrirja e frutave është parë si zgjidhje për t’i konsumuar ato sa më gjatë. Megjithatë siç mund ta dini, shumë […]
Katër këshilla për t’u ushqyer dhe për të qenë të shëndetshëm gjatë Ramazanit
👁372
22/06/24
Ramazani është një nga muajt më të rëndësishëm të vitit për myslimanët. Myslimanët agjërojnë gjatë orëve të ditës dhe nuk mund të hanë apo pinë derisa të perëndojë dielli. Ditët e agjërimit mund të jenë të vështira, por ka shumë gjëra që njerëzit mund të bëjnë për t’u kujdesur për shëndetin e tyre gjatë këtij […]
Ushqimi më i rëndësishëm për zhvillimin e trurit të fëmijëve, flasin ekspertët!
👁424
22/06/24
Ushqimi që u jepni fëmijëve ndikon në zhvillimin e tyre, por edhe në zhvillimin e strukturave dhe lidhjeve në trurin e tyre. Udhëzimet e Akademisë Amerikane të Pediatrisë (AAP) renditin proteinat, zinkun, hekurin, acidet folike, disa vitamina dhe acide yndyrore të pangopura si lëndët ushqyese më të rëndësishme. Një dietë pa këto lëndë ushqyese mund […]