Për shumë njerëz, pushimet në tualet shërbejnë edhe si pushime para ekranit. U dërgojmë mesazhe miqve, lexojmë lajmet dhe shfletojmë rrjetet sociale. Por mjekët paralajmërojnë se ky zakon mund të mos jetë i padëmshëm.
Në një studim të publikuar më parë këtë muaj, për shembull, studiuesit anketuan 125 pacientë që kryenin kolonoskopi në Qendrën Mjekësore Beth Israel Deaconess në Boston, në lidhje me zakonet e tyre të përdorimit të tualetit. Dy të tretat thanë se kishin përdorur një smartphone në tualet të paktën një herë, me shumicën që thanë se e kishin bërë këtë të paktën një herë në javë. Përdoruesit e smartphone-ve gjithashtu kishin një rrezik 46% më të lartë për hemorroide – inde dhe enë gjaku të inflamuara dhe të fryra në rektumin e poshtëm dhe anusin.
“Videoja tjetër e TikTok-ut fillon automatikisht të luhet”, duke bërë që njerëzit të qëndrojnë në tualet për një kohë shumë të gjatë, duke ushtruar presion të zgjatur mbi indet rektale, tha Dr. Trisha Pasricha, një gastroenterologe në Qendrën Mjekësore Beth Israel Deaconess dhe bashkautore e studimit.
Edhe pse janë kryer pak kërkime të tjera mbi këtë temë, mjekët thonë se hemorroidet mund të mos jenë arsyeja e vetme për t’u menduar dy herë para se të sillni telefonin në tualet. Ja çfarë dimë.
Rreziqe të mundshme shëndetësore
Krahasuar me ata që thanë se nuk kishin përdorur kurrë një telefon inteligjent në tualet, studiuesit zbuluan se përdoruesit e telefonave inteligjentë kishin shumë më tepër gjasa të kalonin më shumë se pesë minuta duke shkuar në banjo.
Qëndrimi i rregullt në tualet për pesë minuta ose më shumë, mund të dëmtojë venat dhe muskujt e legenit, tha Dr. Pasricha. “Tualeti është thjesht një vrimë e hapur dhe nuk ka asgjë që të mban lart. Nuk ka kundërpresion”, tha ajo.
Indi lidhës që mbështet enët e gjakut të rektumit, mund të dobësohet me kalimin e kohës, duke bërë që ato të fryhen dhe të fryhen, shtoi Dr. Pasricha.
Nuk ka shumë kërkime mbi lidhjen midis kohës së shkuarjes në tualet dhe kapsllëkut, dhe studimi i ri nuk gjeti një lidhje midis tyre. Por është e arsyeshme që të ulesh në tualet i përkulur mbi telefonin tënd mund ta bëjë kapsllëkun më të mundshëm, tha Dr. Eamonn Quigley, kryetar i gastroenterologjisë në Houston Methodist.
Kur jeni të përkulur, po ndryshoni atë që ekspertët e quajnë këndi anorektal, ose këndi në të cilin rektumi takohet me anusin. Kjo e bën kalimin më të ngushtë dhe më të vështirë për jashtëqitjen të kalojë, shpjegoi Dr. Quigley.
Qëndrimi ulur për një kohë të gjatë në tualet — veçanërisht nëse jeni duke u sforcuar — mund të rrisë gjithashtu mundësinë e prolapsit të rektumit, i cili ndodh kur rektumi (pjesa e poshtme e zorrës së trashë) shembet dhe del jashtë anusit, tha Dr. Lynn O’Connor, shefe e divizionit të kirurgjisë së zorrës së trashë dhe rektumit në Qendrën Mjekësore Mercy dhe Spitalin St. Joseph në Nju Jork. Prolapsi i rektumit është i rrallë, duke prekur rreth një në 400 persona, kryesisht gra, tha ajo, dhe sforcimi në tualet mund ta bëjë atë më të mundshëm.
«Kjo është diçka që definitivisht nuk duhet ta kesh», tha Dr. O’Connor, pasi mund të kërkojë ndërhyrje kirurgjikale.
Ekspertët thanë se edhe sjellja e telefonit në banjo, mund të jetë johigjienike. Lënda fekale – dhe bakteret në të – mund të bjerë në duart tuaja gjatë fshirjes dhe mund ta transferoni atë në telefonin tuaj. Shpëlarja e tualetit me kapak të hapur gjithashtu, mund të shkaktojë që lënda fekale të spërkatet në ajër dhe të bjerë në telefonin tuaj, tha Dr. O’Connor.
Edhe nëse i lani duart, do të keni baktere në duar sapo ta prekni përsëri telefonin, shpjegoi ajo.
Nuk është e qartë se sa e mundshme është që ky lloj ndotjeje të shkaktojë sëmundje – ende nuk ka studime që i kanë lidhur telefonat inteligjentë me shpërthimet e sëmundjeve infektive – por pavarësisht kësaj, “është e neveritshme”, tha Dr. Pasricha.
Të qëndrosh i sigurt
Pavarësisht gjetjeve të saj, Dr. Pasricha tha se nuk dëshiron që askush të ndiejë se nuk duhet ta sjellë kurrë telefonin në banjo.
Nëse shikimi i telefonit ju ndihmon të relaksoheni, kjo mund ta bëjë më të lehtë jashtëqitjen tuaj, tha ajo. Por është më mirë të uleni drejt në vend që të përkuleni mbi telefonin tuaj, këshilloi Dr. Quigley. Ose përdorni një karrige tualeti, siç është “Squatty Potty”, për të ndihmuar në shtrirjen e trupit dhe për të lehtësuar jashtëqitjen, tha ai.
Dr. Pasricha rekomandoi ndjekjen e asaj, që ajo e quajti “rregulli i pesë minutave” – idealisht, shmangni uljen në një kapak tualeti të hapur për më shumë se pesë minuta në të njëjtën kohë. Nëse kalojnë rregullisht pesë minuta dhe nuk keni qenë në gjendje të shkoni ose jeni të sforcuar, mund të dëshironi të konsultoheni me një gastroenterolog, tha Dr. Pasricha. Ndër të tjera, jashtëqitjet tuaja mund të jenë shumë të forta ose mund të keni kapsllëk, tha ajo.
Dhe pasi të keni mbaruar punën tuaj, dilni nga tualeti, tha Dr. Pasricha – ose të paktën vishuni dhe mbylleni kapakun nëse doni të uleni dhe të vazhdoni të shfletoni.
«Largo pantallonat lart, ul kapakun e tualetit dhe mbaro TikTok-un tënd», tha ajo./ NYT.