Tag: tretës

  • Sëmundjet më të zakonshme të stomakut dhe si t’i dalloni ato

    Sëmundjet më të zakonshme të stomakut dhe si t’i dalloni ato

    Stomaku mund të dhembë në mënyra të ndryshme, dhe kjo dhimbje mund të jetë me intensitet të ndryshëm.

    Çrregullimet funksionale, simptomat, shenjat dhe sëmundjet e pjesëve të sipërme të sistemit tretës (ezofagus, stomak dhe duodenum) zakonisht përshkruhen nën termin dispepsi (dispepsi, dispepsi).

    Dispepsi

    Dispepsia mund të jetë funksionale (në 60 përqind të rasteve) dhe organike (40 përqind), thotë për Stethoscope Dr. Zoran Milenković, specialist në gastroenterologji .

    Dispepsia funksionale përjashton ekzistencën e një sëmundjeje organike (pas trajtimit fillestar dhe rezultateve të testeve) dhe i referohet mbindjeshmërisë individuale të traktit tretës, konstitucionit dhe aspektit përkatës të sistemit nervor autonom që është përgjegjës për funksionin e traktit tretës.

    Në thelb, më shpesh është një çrregullim i lëvizshmërisë – lëvizshmëria e traktit tretës për shkak të mbistimulimit të muskujve të lëmuar të mureve të këtyre organeve, çrregullimeve në ekuilibrin e neurotransmetuesve përgjegjës për transmetimin e impulseve për lëvizje dhe çrregullimeve të sekretimit në traktin tretës. Si rezultat, shfaqen simptoma që mund të jenë identike me ato që shihen në dispepsinë organike.

    Sistemi nervor autonom ose periferik nuk është nën kontrollin e vullnetit, vetëdijes sonë, por është në lidhje të vazhdueshme dhe të ngushtë me korteksin cerebral dhe qendrat përgjegjëse për funksionet afektive dhe njohëse. Kjo shpjegon çrregullimet funksionale tek njerëzit me kushtetutë të përshtatshme psikologjike, si dhe shfaqjen dhe ndryshimin e intensitetit të ankesave si pjesë e zakoneve të jetës, stresit, ndryshimeve mjedisore…

    Dispepsia organike përkufizohet si ekzistenca e një sëmundjeje të traktit tretës. Këto sëmundje zakonisht shoqërohen me gjendje të prodhimit të shtuar të acidit gastrik, të ashtuquajturit hiperaciditet (i cili mund të jetë i pranishëm edhe në gjendjet e dispepsisë funksionale).

    Acidi i stomakut (HCl – acid klorhidrik) sekretohet në qelizat parietale të murit të stomakut (nga mekanizmi molekular i të ashtuquajturës pompë protonike shkëmbimi jonik – baza e veprimit të barnave të sotme në trajtimin e çrregullimeve të hiperaciditetit janë bllokuesit e kësaj pompe).

    Është përbërësi kryesor i lëngut gastrik, i cili është përgjegjës për procesin fillestar të zbërthimit dhe tretjes së lëndëve ushqyese që kanë hyrë në stomak nëpërmjet ushqimit. Duke pasur parasysh se është një acid i fortë (agjent gërryes) dhe potencialin e tij agresiv, në sipërfaqen e rreshtimit të stomakut ekziston një shtresë mbrojtëse – mukusi, i cili përbëhet nga substanca bazë dhe një proteinë specifike (më të rëndësishmet janë prostaglandinat), e cila mbron nga efekti vetëshkatërrues i acidit të stomakut.

    Në një marrëdhënie të tillë, ekuilibri i këtyre substancave është i rëndësishëm, dhe çdo situatë ndryshimi në këtë marrëdhënie favorizon dëmtimin e mundshëm të mukozës (infeksioni, efekti i barnave, rrezatimi, llojet e ushqimit, trauma, sëmundjet shoqëruese) dhe një gjendje hiperaciditeti.

    Sekretimi i acidit të stomakut zhvillohet në ritmin e duhur fiziologjik, i cili është thelbësor për një proces të përshtatshëm tretjeje. Rritja e sekretimit ndodh në orët e hershme të mëngjesit, gjatë ditës zakonisht është konstante, dhe gjatë natës sekretimi zvogëlohet, gjë që përcaktohet nga aktiviteti i sistemit nervor autonom dhe mekanizmave të veçantë lokalë.

    Prandaj, është e nevojshme që mënyra e të ngrënit dhe stili i jetesës të përshtaten me “ritmin” e përafërt fiziologjik të stomakut (vakte më të vogla dhe më të shpeshta, mëngjes i detyrueshëm, marrje e reduktuar e ushqimit para gjumit, përzgjedhja e ushqimeve më pak të dëmshme). Rehidratimi adekuat, marrja e ujit, është gjithashtu shumë i rëndësishëm, sepse kështu arrihet edhe një lloj hollimi i lëngut dhe acidit gastrik (p.sh., në gjendjet e dehidrimit, simptomat e këtyre sëmundjeve janë më të theksuara).

    Sëmundjet më të zakonshme të pjesëve të sipërme të traktit tretës të shoqëruara me gjendje hiperaciditeti:

    Sëmundja e refluksit gastroezofageal (GERD ose GERD)

    Gastriti i shkaktuar nga infeksioni Helicobacter pylori

    Gastriti eroziv dhe sëmundja e ulçerës

    Gastriti biliar

    Kanceri i stomakut

    Sëmundja e refluksit gastroezofageal (GERD ose GERD)

    Ndodh në gjendje të mosfunksionimit të sfinkterit të poshtëm ezofageal (muskuli unazor që kalon përmbajtjen nga ezofagu në stomak), shpesh si pjesë e ekzistencës së një hernie gastrike – hernia hiatale.

    Në këto kushte, muskuli i përmendur mbetet pak a shumë i hapur, duke lejuar rrjedhën e kthimit (refluksin) e përmbajtjes acidike nga stomaku në ezofag (mukoza e ezofagut nuk është rezistente ndaj veprimit të acidit, dhe dëmtime me ashpërsi të ndryshme ndodhin në mukozën e pjesës së poshtme të ezofagut). Për shkak të kësaj, përmbajtja qëndron më gjatë në stomak dhe procesi i tretjes ndryshon, është më i ngadaltë.

    Pacientët më shpesh kanë simptoma të tilla si:

    urth,
    ndjenjën e rëndesës pas ngrënies,
    belbëzim,
    ushqimi që kthehet në ezofag dhe faring (simptoma tipike).

    Simptoma atipike të tilla si:

    fyt i kruar,
    kollë,
    ndjenjë vështirësie në frymëmarrje ose palpitacione të zemrës (vështirësitë ndodhin pas një vakti të bollshëm ose konsumimit të ushqimeve provokuese si ëmbëlsirat, brumi i ngrohtë, alkooli, ushqimi pikant, kafeja).

    Ankesat shpesh shprehen natën nëse ushqimi konsumohet vonë dhe pozicioni shtrirë favorizon refluksin.

    Gastriti i shkaktuar nga infeksioni Helicobacter pylori

    Gastriti i shkaktuar nga infeksioni Helicobacter pylori është forma më e zakonshme e dispepsisë organike sot.

    Do të thotë inflamacion i mukozës së stomakut të shkaktuar nga infeksioni me H. Pylori. Mendohet se gjysma e njerëzimit është e infektuar me këtë bakter (një numër i madh njerëzish mund të mos kenë asnjë simptomë), dhe incidenca është më e lartë në vendet me standarde të ulëta higjiene dhe tek të moshuarit.

    Prania e infeksionit H.pylori shoqërohet me shfaqjen e ulcerave dhe erozioneve në stomak dhe duodenum në 80 përqind të rasteve.

    Procesi i inflamacionit shpjegohet me ekuilibrin e shqetësuar në mukozën gastrike, e cila është pasojë e veprimit të produkteve të vetë baktereve dhe përgjigjes lokale ndaj infeksionit.

    Ankesat kryesore që kanë pacientët janë:

    dhimbje në zonën e stomakut (në lugë ose në epigastrium), e cila më shpesh është në formën e pulsimit, djegies, ndonjëherë të shurdhër,
    të përziera,
    të vjella,
    fryrje,
    ndonjëherë çrregullime të lëvizjes së zorrëve,
    ulje e oreksit.

    Gastriti i shkaktuar nga infeksioni H.pylori diagnostikohet me anë të ekzaminimit endoskopik të pjesëve të sipërme të traktit tretës (ezofagogastroduodenoskopia – EGDS) me marrjen e mostrave të mukozës dhe konfirmimin histologjik të pranisë së baktereve.

    Ekzistojnë gjithashtu teste të ndjeshme, jo-invazive – i ashtuquajturi test i frymëmarrjes ose testi i antigjenit H. pylori në jashtëqitje, të cilat konfirmojnë ose përjashtojnë infeksionin në një përqindje të lartë.

    Duke pasur parasysh ngjashmërinë e ankesave dhe simptomave, hapi i parë në diferencimin e dispepsisë funksionale nga ajo organike është konfirmimi ose përjashtimi i infeksionit me H. pylori. Në rast konfirmimi, kryhet trajtim specifik (aplikimi i antibiotikëve dhe frenuesve të pompës protonike), në raste të tjera, kryhet terapi simptomatike.

    Gastriti eroziv dhe sëmundja e ulçerës

    Ky lloj sëmundjeje karakterizohet nga dëmtime sipërfaqësore (erozione) ose më të thella të mukozës dhe murit të stomakut dhe pjesës fillestare të duodenit (ulçera – ulçera), si rezultat i veprimit të faktorëve të dëmshëm.

    Shkaku më i zakonshëm i dëmtimeve të tilla sot është përdorimi i barnave. Barnat tipike të dëmshme janë ilaçet anti-inflamatore jo-steroide (NSAID ose NSAID, salicilatet, kortikosteroidet, ilaçet anti-koaguluese, preparatet e hekurit, etj.). Ne e dimë që këto ilaçe përdoren gjerësisht në popullatë, veçanërisht tek të moshuarit, dhe si pjesë e terapisë kardiologjike ose reumatologjike.

    Këto barna çojnë në një prodhim të reduktuar të prostaglandinave si përbërësit kryesorë të shtresës mbrojtëse (mucinës), e cila e ekspozon drejtpërdrejt mukozën ndaj veprimit agresiv të acidit të stomakut (infeksioni i shoqëruar me H.pylori në këtë popullatë gjithashtu kontribuon në këtë).

    Ankesat në sëmundjen ulçeroze janë të ngjashme me gastritin e shkaktuar nga infeksioni H.pylori, por ato mund të jenë më intensive dhe të theksuara, veçanërisht dhimbja dhe të vjellat. Ndonjëherë sëmundja ulçeroze manifestohet me ndërlikime në formën e gjakderdhjes (të vjella të përmbajtjes së errët dhe/ose shfaqja e jashtëqitjeve të zeza, si katrani) ose, në raste më të rënda, shpimi i murit të stomakut ose duodenit.

    Trajtimi është i njëjtë si në trajtimin e infeksionit H.pylori me ndërprerjen e detyrueshme të përdorimit të barnave të dëmshme.

    Gastriti biliar

    Një lloj inflamacioni i mukozës gastrike i shkaktuar nga efekti i përmbajtjes së tëmthit në mukozën gastrike. Shkaktohet nga refluksi i tëmthit nga duodenumi (ku ekskretohet fiziologjikisht) në stomak, duke krijuar një lloj inflamacioni kimik.

    Vërehet më shpesh tek njerëzit që i janë nënshtruar një ndërhyrjeje kirurgjikale në fshikëzën e tëmthit ose kanë inflamacion kronik të fshikëzës së tëmthit. Zakonisht trajtohet simptomatikisht.

    Kanceri i stomakut

    Incidencë e shtuar në vitet e mëparshme, veçanërisht tek popullata më e re. Kryesisht një lloj karcinome agresive në të cilën suksesi në trajtim pritet vetëm nëse diagnostikohet në një fazë të hershme (si pjesë e diagnozës, është shumë e rëndësishme që për çdo ulçerë ose ndryshim në rreshtimin e stomakut, madje edhe ato shumë të vogla, të merret një mostër, dhe paraprakisht, bazuar në të dhëna, të caktohet në mënyrë adekuate një indikacion për një ekzaminim endoskopik).

    Duhet theksuar se, përveç trajtimit specifik të sëmundjeve të përshkruara, zbatimi i një diete dhe stili jetese adekuat është gjithashtu shumë i rëndësishëm.

    Me këto sëmundje, është e nevojshme të përdoren vakte më të vogla dhe më të shpeshta (5-6 gjatë ditës) duke shmangur vaktet në mbrëmje dhe para gjumit, si dhe përzgjedhjen e ushqimeve.

    Duhet të shmangen ushqimet pikante dhe të yndyrshme, pica e gazuar, alkooli, kafeja, ushqimet tepër të nxehta ose të ftohta, ushqimet e tymosura, marrja më e madhe e ëmbëlsirave, ushqimet acidike. Këto ushqime, nga njëra anë, stimulojnë sekretimin e acidit, dhe nga ana tjetër, ato treten më ngadalë dhe me vështirësi.

    Rekomandohet të hani fruta, perime, drithëra, ushqime të fermentuara, të ashtuquajturit mish të ligët (pulë, peshk…), përdorimi i çajrave të butë (kamomil, xhenxhefil), marrja e mjaftueshme e ujit, ndërprerja e pirjes së duhanit dhe alkoolit.

    Ankesat që lidhen me sëmundjet e lartpërmendura shpesh kanë karakter sezonal (ato janë më intensive në vjeshtë dhe pranverë). Kjo është veçanërisht e rëndësishme në kushtet tona, duke marrë parasysh ndryshimin në mënyrën e të ushqyerit (përdorimi i ushqimeve të yndyrshme, me shumë kalori, pjatave pikante, të skuqura, dhe veçanërisht në dimër – ushqimeve të tharta dhe pikante).

    Natyra sezonale e problemit shpjegohet me ndryshimin në ritmin ditë-natë (i cili ndryshon edhe kushtet e sekretimit dhe ekuilibrit të acidit), ndryshimin në presionin atmosferik dhe stresin e zgjatur në këto periudha me ndryshimin pasues në gjendjen e sistemit nervor autonom.

    Gjithashtu, te një numër i caktuar pacientësh, ankesat mund të jenë më të theksuara natën (sekretim i reduktuar i acidit, lëvizshmëri e reduktuar e murit të stomakut, pozicion shtrirë – tretje e ngadaltë).

    Në praktikën klinike të përditshme, numri më i madh i pacientëve i drejtohen një gastroenterologu për ankesa sipas llojit të dispepsisë funksionale (stili i jetesës, momentet evolucionare, stresi i zgjatur, dieta e papërshtatshme…).

    Ndër sëmundjet organike, më e zakonshmja është gastriti i shkaktuar nga infeksioni H. pylori, si dhe dëmtimi i mukozës së pjesëve të sipërme të traktit tretës të shkaktuar nga përdorimi i barnave të dëmshme.

    Sipas rekomandimeve të sotme, dispepsia diagnostikohet dhe trajtohet në nivelin e kujdesit shëndetësor parësor. Edukimi dhe zbatimi i të ashtuquajturave masa gastroprotektive (mbrojtja e rreshtimit të stomakut me frenues të pompës protonike – PPI) janë veçanërisht të rëndësishme tek pacientët që duhet të përdorin vazhdimisht salicilatet ose NSAID-të.

    Pacienti duhet të drejtohet te një gastroenterolog në rast të mungesës së efektit terapeutik, dyshimit për ekzistencën e sëmundjeve shoqëruese që përfshijnë traktin tretës dhe veçanërisht në rastet e shfaqjes së të ashtuquajturave simptoma alarmi.

    Ato përfshijnë:

    dhimbje që përkeqësohet,
    të vjella të shpeshta,
    humbje progresive dhe e shpejtë e peshës,
    shenja të gjakderdhjes nga trakti tretës,
    anemi si dhe një masë e prekshme në bark.

  • Çfarë nuk duhet të kombinosh me mish në një vakt

    Çfarë nuk duhet të kombinosh me mish në një vakt

    Mish + niseshte (karbohidrate të rënda) si patate, bukë, oriz

    Ky është një nga kombinimet që shumë dieta tradicionale dhe disa ekspertë e shmangin. Arsyeja? Proteinat (mishi) tretën më mirë në një mjedis acid, ndërsa niseshtet kërkojnë një mjedis më bazik. Bashkimi i këtyre dy grupeve mund të ngadalësojë tretjen dhe të shkaktojë shqetësime si fryrje, probleme me tretjen dhe metabolizëm të ngadaltë  .

    Mish + produkte qumështi (djathë, kos etj.)

    Kombinimi është i rëndë për sistemin tretës.

    Dy burime të forta proteine në të njëjtën vakt , shembull vezë me mish

    Së fundmi, studimet rekomandojnë të shmangësh konsumimin e dy burimeve të larta të proteinës në një vakt, pasi mund të stresohet sistemi tretës dhe të reduktohet thithja e lëndëve ushqyese

  • Shtatë pije që e duan zorrën dhe luftojnë kapsllëkun

    Shtatë pije që e duan zorrën dhe luftojnë kapsllëkun

    Shëndeti i zorrëve është thelbësor për mirëqenien e përgjithshme të trupit.

    Një nga problemet më të zakonshme që ndikon në funksionimin normal të sistemit tretës është kapsllëku, një gjendje që mund të shkaktojë shqetësim, fryrje dhe mungesë energjie.

    Për fat të mirë, disa pije të thjeshta dhe natyrale mund të ndihmojnë ndjeshëm në stimulin e lëvizjes së zorrëve dhe përmirësimin e tretjes. Më poshtë janë 7 pije që ndihmojnë zorrën dhe janë të njohura për luftimin efektiv të kapsllëkut:

    1. Uji me limon (në mëngjes)

    Pija më e thjeshtë dhe më e fuqishme. Uji i ngrohtë me limon në mëngjes stimulon zorrët, hidraton sistemin tretës dhe ndihmon në zbrazjen natyrale të organizmit. Limoni përmban acid citrik që nxit prodhimin e lëngjeve tretëse.

    2. Lëngu i kumbullave të thata

    Ky është ndoshta laksativi natyral më i njohur. Kumbullat janë të pasura me fiber (fije ushqimore) dhe sorbitol, një sheqer natyral që zbut jashtëqitjen dhe nxit lëvizjen e zorrëve.

    3. Çaji i xhenxhefilit

    Xhenxhefili ndihmon në stimulin e sistemit tretës dhe përmirëson qarkullimin e gjakut në zonën e barkut. Çaji i xhenxhefilit mund të qetësojë zorrët dhe të ndihmojë në çlirimin e gazrave dhe fryrjes që shoqëron kapsllëkun.

    4. Çaji i mentës (nana)

    Një tjetër aleat i mirë i zorrëve është menta. Mentoli, përbërësi aktiv i saj, relakson muskujt e zorrëve dhe lehtëson lëvizjet e tyre natyrale.

    5. Kefiri ose kos i holluar

    Kefiri dhe kosi janë të pasur me probiotikë, baktere të mira që ndihmojnë në balancimin e mikroflorës së zorrëve. Konsumimi i tyre rregullon tretjen dhe ndihmon në parandalimin e kapsllëkut kronik.

    6. Uji i lirit (farat e lirit të njomura)

    Uji i përgatitur nga farat e lirit është i pasur me fiber të tretshme, që vepron si lubrifikant për zorrën. Kjo pije është shumë efikase për ata që vuajnë nga kapsllëku i përsëritur.

    7. Smoothie me fibra (p.sh. mollë, dardhë, spinaq)

    Një smoothie i përgatitur me fruta dhe perime të pasura me fibra – si molla, dardha, spinaqi ose selinoja – ndihmon në stimulimin natyral të zorrës dhe parandalimin e bllokimeve.

  • Një lugë vaj ulliri dhe një lugë mjaltë, përmison aparatin tretës dhe imunitetin

    Një lugë vaj ulliri dhe një lugë mjaltë, përmison aparatin tretës dhe imunitetin

    Nuk është ilaç magjik, por një kombinim i lashtë që po rikthehet fuqishëm në rrjetet sociale dhe kuzhinat e shtëpive. Shkencëtarët dhe nutricionistët thonë se një lugë vaj ulliri e përzier me një lugë mjaltë, çdo mëngjes esëll, mund të bëhet “super eliksiri” i ditës.

    Çfarë thonë ekspertët?
    • Pastron sistemin tretës dhe mbron mëlçinë.
    • Fuqizon imunitetin, falë antioksidantëve të fuqishëm.
    • Nxit energjinë dhe qetësinë mendore që në orët e para të ditës.
    • Disa studime e lidhin edhe me rënien e peshës dhe përmirësimin e lëkurës.

    Ky ritual i thjeshtë, që nuk kushton pothuajse asgjë, po përhapet si trend global. Njerëz nga kultura të ndryshme e quajnë “ilaçi i mëngjesit” dhe ndajnë përvoja të mahnitshme.

    Nëse e fillon ditën me këtë kombinim, trupi yt mund të të falënderojë çdo ditë.

  • Shkatërrohet rrjeti i kontrabandës së karburantit në Greqi, mbi 3 mln euro fitime të paligjshme! Transporti kryhej përmes Shqipërisë, Bullgarisë dhe Rumanisë

    Shkatërrohet rrjeti i kontrabandës së karburantit në Greqi, mbi 3 mln euro fitime të paligjshme! Transporti kryhej përmes Shqipërisë, Bullgarisë dhe Rumanisë

    Një rrjet i organizuar, i cili kontrabandonte karburant është shkatëruar nga autoritetet greke, të cilat kanë zbuluar se grupi kriminal kishte përfituar mbi 3 milionë euro nga aktivitetet e paligjshme.

    Sipas hetimeve, rrjeti funksiononte në tre nivele. Në krye të organizatës ishte një 38-vjeçar i cili ka të njëjtin mbiemër me një anëtar të mafies greke të vrarë disa vite më parë.
    Më pas kishte dy nëngrupe, njëri merrej me furnizimin me benzinë për motorët e brendshëm të djegies dhe tjetri me furnizimin me tretës kimikë.

    “Themelet” e organizatës
    Organizata kishte “baza” në zonat e Atikës, Trikalës dhe Selanikut dhe kishte lidhje me individë të panjohur në Poloni, Bullgari dhe Shqipëri.
    Ata importonin tretës kimikë nga Polonia, i përzienin me karburant dhe shisnin naftë pa fatura.
    Në një periudhë dy mujore (prill-qershor 2025), u kryen 7 transportime me gjithsej 212,213 litra tretës nga Polonia.
    Tretësit më pas u ruajtën përkohësisht në rezervuarë nëntokësorë të vendosur në zonën Mykani të Trikalës.
    Gjatë vitit 2025, grupi bleu më shumë se 1.3 milion litra benzinë nga Rumania dhe Bullgaria, duke mashtruar në dokumentet doganore.
    Pretendonin se produktet eksportoheshin për një kompani shqiptare, por në realitet benzina mbetej dhe shitej në tregun grek, duke shmangur detyrimet doganore.
    Arrestime dhe konfiskime

    Në operacion u arrestuan 22 persona, u mbyllën 8 pika karburanti, dhe u sekuestruan:
    789,076 euro në para cash
    5 vetura, 1 furgon, 15 kamionë, 10 cisterna
    154,037 litra naftë, 88,760 litra vaj, 3,500 litra naftë për makina
    Programet kompjuterike për manipulim, një revole dhe 46 fishekë

  • Njihuni me ushqimet që bëjnë mrekulli për tretjen në stomak

    Njihuni me ushqimet që bëjnë mrekulli për tretjen në stomak

    Është e rëndësishme të ruani një sistem të shëndetshëm tretës dhe për fat të mirë ka ushqime që ndihmojnë për këtë.

    Bollgur
    Bollguri është i shijshëm dhe i shëndetshëm dhe gjithashtu është i pasur me fibra beta-glukane, e cila lidhet me bakteret e shëndetshme në sistemin tretës. Gjithashtu ngadalëson tretjen e ushqimit, prandaj jemi të ngopur më gjatë dhe në këtë mënyrë parandalohet ngrënia e tepërt.
    Farat e lirit
    Farat e lirit janë plot me fibra dhe dihet gjithashtu se probiotikët dhe prebiotikët shpërbëhen nga trupi dhe kështu marrin baktere të mira të dobishme për sistemin tretës.
    Arra
    Arrat, përveçse janë të shijshme, nxisin formimin e baktereve të mira, si dhe zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
    Kumbullat e thata
    Kumbullat e thata përmbajnë fibra të patretshme dhe të tretshme. Të patretshmet stimulojnë jashtëqitjen e rregullt, ndërsa ato të tretshmet rregullojnë tretjen dhe thithin lëndët ushqyese nga ushqimi dhe kështu parandalojnë acarimin e zorrëve.
    Rrushi i thatë
    Ato janë gjithashtu plot me fibra të tretshme dhe prebiotikë, të cilët ndikojnë në ekuilibrin e mirë të florës së zorrëve, dhe nxisin krijimin e baktereve të mira.
     

  • Mbrojnë zorrën dhe luftojnë kapsllëkun, ja cilat pije duhet të konsumoni

    Mbrojnë zorrën dhe luftojnë kapsllëkun, ja cilat pije duhet të konsumoni

    Kapsllëku konsiderohet si një nga problemet më të zakonshme të sistemit tretës, me një në pesë grekë që e kanë përjetuar atë të paktën një herë në jetën e tyre.

    Një pije bimore mund të jetë e dobishme për jashtëqitjen, duke siguruar hidratim të mjaftueshëm dhe duke rritur ndjesinë e relaksimit, meqenëse kapsllëku shpesh përkeqësohet nga stresi.

    Duke u thelluar në botën e pijeve dhe opsioneve të ndryshme të pijeve, më poshtë ju rekomandojmë shtatë çajra bimorë që lehtësojnë kapsllëkun.

    Gjethe Aleksandriane

    Një nga çajrat bimorë më të njohur për luftimin e kapsllëkut, gjethet e Aleksandrisë përmbajnë një përbërës të vlefshëm, glikozidet. Glikozidet rrisin lëvizshmërinë e zorrëve duke vepruar si një laksativ natyral, ndërsa kjo pije kontribuon në ekuilibrin e elektroliteve në trup. Megjithatë, marrja e saj nuk duhet të kalojë një javë, pasi përdorimi i zgjatur mund të prishë sistemin tretës.

    Luleradhiqe

    Bima me shumë emra, siç mund ta keni dëgjuar edhe si luleradhiqe ose rrepkë e egër, ka veti të shumta medicinale. Qoftë për përmirësimin e tretjes apo trajtimin e kapsllëkut, luleradhiqe, falë inulinës që përmban, rrit lëvizshmërinë e zorrëve, ndërsa është gjithashtu një nga prebiotikët më të mirë, duke stimuluar mikrobiomën e zorrëve.

    Mente

    Përveçse është aromatik dhe freskues, çaji i mentes ka edhe efekt diuretik. Përfitimet e tij në luftimin e kapsllëkut i atribuohen mentolit, ndërsa lehtëson edhe simptomat e sindromës së zorrës së irritueshme, siç janë fryrja, kapsllëku dhe gazrat.

    Xhenxhefil

    Shija pikante e xhenxhefilit ka qenë “veshëse” për kultura të ndryshme që nga kohërat e lashta. Edhe pse vetitë e tij kundër të përzierave janë të njohura, veprimet e tij shtrihen edhe në lehtësimin e sistemit tretës, falë një kombinimi të vlefshëm: përbërësve anti-inflamatorë si xhenxhefili që qetësojnë zorrët dhe vetive natyrale analgjezike që ofrojnë lehtësim nga shqetësimi i kapsllëkut.

    Kamomil

    Me përfitimet e shumta shëndetësore dhe natyrën e butë, kamomili është bërë një ilaç kryesor për një sërë sëmundjesh, përfshirë kapsllëkun. Vetitë qetësuese të kamomilit relaksojnë muskujt e stomakut, duke zvogëluar inflamacionin dhe duke lehtësuar tretjen.

    Çaj jeshil

    Një filxhan çaj jeshil i nxehtë vepron gjithashtu si një laksativ natyral i butë, duke stimuluar jashtëqitjen dhe duke lehtësuar kapsllëkun. Vetitë anti-inflamatore të çajit jeshil gjithashtu ndihmojnë më tej tretjen.

    Likorica

    Me një histori të pasur, jamballi është bërë një përbërës kryesor në shumë kultura anembanë botës. Falë vetive të tij anti-inflamatore, ajo qetëson tretjen dhe lufton kapsllëkun.

  • Këto janë pijet që mbrojnë zorrët

    Këto janë pijet që mbrojnë zorrët

    Kapsllëku konsiderohet si një nga problemet më të zakonshme të sistemit tretës.

    Një pije bimore mund të jetë e dobishme për jashtëqitjen, duke siguruar hidratim të mjaftueshëm dhe duke rritur ndjesinë e relaksimit, meqenëse kapsllëku shpesh përkeqësohet nga stresi.
    Duke u thelluar në botën e pijeve dhe opsioneve të ndryshme të pijeve, më poshtë ju rekomandojmë shtatë çajra bimorë që lehtësojnë kapsllëkun.

    Gjethe Aleksandriane
    Një nga çajrat bimorë më të njohur për luftimin e kapsllëkut, gjethet e Aleksandrisë përmbajnë një përbërës të vlefshëm, glikozidet. Glikozidet rrisin lëvizshmërinë e zorrëve duke vepruar si një laksativ natyral, ndërsa kjo pije kontribuon në ekuilibrin e elektroliteve në trup. Megjithatë, marrja e saj nuk duhet të kalojë një javë, pasi përdorimi i zgjatur mund të prishë sistemin tretës.
    Luleradhiqe
    Bima me shumë emra, siç mund ta keni dëgjuar edhe si luleradhiqe ose rrepkë e egër, ka veti të shumta medicinale. Qoftë për përmirësimin e tretjes apo trajtimin e kapsllëkut, luleradhiqe, falë inulinës që përmban, rrit lëvizshmërinë e zorrëve, ndërsa është gjithashtu një nga prebiotikët më të mirë, duke stimuluar mikrobiomën e zorrëve.
    Mente
    Përveçse është aromatik dhe freskues, çaji i mentes ka edhe efekt diuretik. Përfitimet e tij në luftimin e kapsllëkut i atribuohen mentolit, ndërsa lehtëson edhe simptomat e sindromës së zorrës së irritueshme, siç janë fryrja, kapsllëku dhe gazrat.
    Xhenxhefil
    Shija pikante e xhenxhefilit ka qenë “veshëse” për kultura të ndryshme që nga kohërat e lashta. Edhe pse vetitë e tij kundër të përzierave janë të njohura, veprimet e tij shtrihen edhe në lehtësimin e sistemit tretës, falë një kombinimi të vlefshëm: përbërësve anti-inflamatorë si xhenxhefili që qetësojnë zorrët dhe vetive natyrale analgjezike që ofrojnë lehtësim nga shqetësimi i kapsllëkut.
    Kamomil
    Me përfitimet e shumta shëndetësore dhe natyrën e butë, kamomili është bërë një ilaç kryesor për një sërë sëmundjesh, përfshirë kapsllëkun. Vetitë qetësuese të kamomilit relaksojnë muskujt e stomakut, duke zvogëluar inflamacionin dhe duke lehtësuar tretjen.
    Çaj jeshil
    Një filxhan çaj jeshil i nxehtë vepron gjithashtu si një laksativ natyral i butë, duke stimuluar jashtëqitjen dhe duke lehtësuar kapsllëkun. Vetitë anti-inflamatore të çajit jeshil gjithashtu ndihmojnë më tej tretjen.
    Likorica
    Me një histori të pasur, jamballi është bërë një përbërës kryesor në shumë kultura anembanë botës. Falë vetive të tij anti-inflamatore, ajo qetëson tretjen dhe lufton kapsllëkun.

  • Ushqimet që bëjnë mrekulli për tretjen në stomak

    Ushqimet që bëjnë mrekulli për tretjen në stomak

    Gjatë periudhës së verës të gjithëve na pëlqen ta trajtojmë veten nga pak dhe këto nuk janë domosdo ëmbëlsira të shëndetshme, ndaj është mirë të dini se cilat ushqime rivendosin ekuilibrin në sistemin tretës.

    Është e rëndësishme të ruani një sistem të shëndetshëm tretës dhe për fat të mirë ka ushqime që ndihmojnë për këtë.

    Disa prej tyre:

    Bollgur

    Bollguri është i shijshëm dhe i shëndetshëm, dhe gjithashtu është i pasur me fibra beta-glukane, e cila lidhet me bakteret e shëndetshme në sistemin tretës. Gjithashtu ngadalëson tretjen e ushqimit, prandaj jemi të ngopur më gjatë dhe në këtë mënyrë parandalohet ngrënia e tepërt.

    Farat e lirit

    Farat e lirit janë plot me fibra, dhe dihet gjithashtu se probiotikët dhe prebiotikët shpërbëhen nga trupi dhe kështu marrin baktere të mira të dobishme për sistemin tretës.

    Arra

    Arrat, përveçse janë të shijshme, nxisin formimin e baktereve të mira, si dhe zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës.

    Kumbullat e thata

    Kumbullat e thata përmbajnë fibra të patretshme dhe të tretshme. Të patretshmet stimulojnë jashtëqitjen e rregullt, ndërsa ato të tretshmet rregullojnë tretjen dhe thithin lëndët ushqyese nga ushqimi dhe kështu parandalojnë acarimin e zorrëve.

    Rrushi i thatë

    Ato janë gjithashtu plot me fibra të tretshme dhe prebiotikë, të cilët ndikojnë në ekuilibrin e mirë të florës së zorrëve, dhe nxisin krijimin e baktereve të mira, shkruan Pinkville.

  • Forcojnë sistemin imunitar dhe tretës, zbuloni vlerat ushqyese që mund të merrni nga kajsitë

    Forcojnë sistemin imunitar dhe tretës, zbuloni vlerat ushqyese që mund të merrni nga kajsitë

    Kajsitë mbizotërojnë si një nga frutat më përfaqësuese të verës. Me shije të pasura, aromë të veçantë dhe ngjyrë të ngrohtë, ato nuk janë vetëm një kënaqësi në tryezë, por edhe një produkt me rëndësi të veçantë për shëndetin.

    Në mjekësinë popullore, kajsia konsiderohej “ilaç”, për vetitë e saj detoksifikuese dhe përforcuese të organizmit.
    Sot, edhe shkenca konfirmon këto cilësi: kajsitë e freskëta janë të pasura me beta-karoten (provitaminë A), vitamina C, E, K dhe minerale si kaliumi, kalciumi dhe hekuri.

    Përmbajnë gjithashtu antioksidantë dhe fibra bimore, që mbështesin sistemin imunitar dhe tretës.
    Kajsitë e thata përmbajnë më shumë energji, me përqendrim të lartë të vitaminës A dhe hekurit, duke qenë të përshtatshme për dietat e performancës së lartë, ndonëse kanë përmbajtje më të lartë sheqeri natyror.
    Edhe berthama e kajsisë nuk shkon dëm, prej saj nxirret një vaj i pasur me yndyra të pangopura dhe vitaminë E, i përdorur në kozmetikë, farmaceutikë dhe produkte ushqimore funksionale.
    Si të ruajmë kajsitë në mënyrën më të mirë?
    Për shkak të ndjeshmërisë së tyre, ruajtja e saktë është thelbësore. Në frigorifer (0–2°C me lagështi 90–95%), kajsia ruhet deri në dy javë. Ruajtja në ngrirje mund të zgjasë jetëgjatësinë për muaj të tërë pa humbur vlerat ushqyese.
    Metoda tradicionale si tharja (natyrale ose artificiale) dhe konservimi në formë komposte, marmelate apo ëmbëlsirë me lugë, mbeten mjaft të dashura për konsumatorët.