Ndonjëherë për të luftuar stresin duhet vetëm të zgjidhni ushqimet e duhura. Nëse ju duket se keni humbur kontrollin dhe çdo gjë po shkon keq, merrni frymë thellë dhe zgjidhni ndonjë nga ushqimet e vendosura në këtë listë. Portokaj Vitamina C që gjendet në portokaj dhe në agrumet e tjera do t’ju ndihmojë të tejkaloni […]

Ndonjëherë për të luftuar stresin duhet vetëm të zgjidhni ushqimet e duhura. Nëse ju duket se keni humbur kontrollin dhe çdo gjë po shkon keq, merrni frymë thellë dhe zgjidhni ndonjë nga ushqimet e vendosura në këtë listë. Portokaj Vitamina C që gjendet në portokaj dhe në agrumet e tjera do t’ju ndihmojë të tejkaloni […]

  Është shumë e rëndësishme konsumi i ushqimeve të pasura me antioksidantë, si spinaqi, për të luftuar stresin oksidativ dhe për të mbrojtur shëndetin. Radikalët e lirë janë molekula të paqëndrueshme që mund të shkaktojnë dëme në qelizat dhe inde, duke kontribuar në plakjen e parakohshme dhe zhvillimin e sëmundjeve të ndryshme si kanceri dhe […]

Jeta që ne drejtojmë sot mund të jetë shumë kërkuese. Ndonjëherë të kthehesh në shtëpi, të ulesh në shtrat dhe të pish një çaj bimor të mirë mund të shndërrohet në një kurë të vërtetë stresi. Në këtë artikull ne ofrojmë një listë të 6 çajrave natyrorë që na ndihmojnë të çlodhemi dhe të lëmë […]

Pavarësisht sa zhytje keni bërë në det, sado perëndime relaksuese të diellit keni parë, sado vakte që keni shijuar buzë detit, këto eksperienca mund të largohen në pak sekonda nëse stresi i punës ju pushton pas kthimit. Por, ja disa mënyra se si ta menaxhoni stresin në punë. Rilidhuni me kolegët tuaj Me të hyrë […]

Pavarësisht sa zhytje keni bërë në det, sado perëndime relaksuese të diellit keni parë, sado vakte që keni shijuar buzë detit, këto eksperienca mund të largohen në pak sekonda nëse stresi i punës ju pushton pas kthimit. Por, ja disa mënyra se si ta menaxhoni stresin në punë. Rilidhuni me kolegët tuaj Me të hyrë në zyrë, shfrytëzoni […]

Gazetarët në Shqipëri po ekspozohen gjithnjë e më shumë ndaj një gjendjeje afatgjatë stresi për shkak të presionit në rritje dhe mungesës së sigurisë në punë, ndërkohë që mekanizmat e mbështetjes mungojnë- thekson studimi. BIRN Gazetaria mund të jetë një profesion tejet stresues dhe ky nuk është një lajm i ri. E megjithatë, sfidat në […]

Një studim i fundit zbuloi se gratë përjetojnë dy herë më shumë stres nga bashkëshortët sesa nga fëmijët. Pjesëmarrëset raportuan nivele stresi mesatarisht 8.5 nga 10, ndërsa gati gjysma thanë se partneri kontribuon më shumë në stresin e tyre të përditshëm sesa prindërimi. Shkaku kryesor? Pabarazia në ndarjen e përgjegjësive të shtëpisë dhe ngarkesa mendore […]

Hulumtimet tregojnë se dëgjimi i muzikës gjatë drejtimit ndihmon në reduktimin e stresit te shoferët. Megjithatë, një sistem i mirë audio nuk është i mjaftueshëm për të arritur këtë efekt pa një izolim të mirë të zhurmës në kabinë. Rritja e trafikut dhe përhapja e makinave me performancë të lartë i bëjnë shoferët gjithnjë e […]