Një mjek i njohur nga Universiteti i Harvardit ka zbuluar se jo të gjitha frutat janë njësoj të dobishme për shëndetin, duke treguar se një prej tyre nuk bën pjesë kurrë në dietën e tij. Sipas specialistit, ky frut, megjithëse shihet si i shëndetshëm, mund të shkaktojë probleme me tretjen dhe të ndikojë negativisht në […]

Një studim i fundit sugjeron se një stil jetese i shëndetshëm dhe dieta e pasur me lëndë ushqyese mund të ndihmojnë në ruajtjen e mprehtësisë mendore dhe të ulin ndjeshëm rrezikun e demencës, një gjendje e karakterizuar nga rënia e përgjithshme e funksioneve njohëse. Neurologët theksojnë se ndër ushqimet më të dobishme për trurin, arrat […]

Të kujdesesh për shëndetin mendor në punë është thelbësore, pasi kalojmë një pjesë të madhe të jetës aty. Ja disa këshilla praktike për punonjësit: Bëni pushime të rregullta gjatë ditës së punës Mësoni të thoni jo kur nuk keni kapacitet për më shumë detyra Flini mjaftueshëm dhe ushqehuni shëndetshëm Vendosni kufij të qartë mes jetës profesionale dhe […]

Për të mbajtur një trup të shëndetshëm mënyrat e duhura janë vetëm dy, aktiviteti i vazhdueshëm fizik dhe regjimi i mirë ushiqmor. Nëse i respektoni këto të dyja në përditshmëri me siguri nuk do të shqetësoheni kurrë për peshën tuaj. Gjithsesi shumica e njerëzve çdo vit nisin regjime të ndryshme për të humbur kilogramë apo […]

Është e rëndësishme të ruani një sistem të shëndetshëm tretës dhe për fat të mirë ka ushqime që ndihmojnë për këtë. Bollgur Bollguri është i shijshëm dhe i shëndetshëm dhe gjithashtu është i pasur me fibra beta-glukane, e cila lidhet me bakteret e shëndetshme në sistemin tretës. Gjithashtu ngadalëson tretjen e ushqimit, prandaj jemi të […]

Për vite me radhë, mënyrat për të jetuar gjatë dhe shëndetshëm janë lidhur me zakone si: të bësh 10.000 hapa në ditë, të vendosësh fruta pylli mbi kosin e mëngjesit, të përmirësosh kapacitetin kardiovaskular e të tjerë. Por së fundmi, disa ekspertë të jetëgjatësisë po paralajmërojnë që një zakon në dukje i pafajshëm, madje i […]

Mbrojtësi i Manchester United, Luke Shaw, ka sulmuar kulturën brenda dhomës së zhveshjes së klubit. Shaw e ka quajtur atë “toksike” dhe mbështet përpjekjet e trajnerit Ruben Amorim për ta pastruar atë. “Nuk është e vështirë të shohësh nga jashtë se si ka qenë,” tha Shaw. “Shumë herë që kam qenë këtu gjatë viteve të […]

Tetë foshnja të lindura në Mbretërinë e Bashkuar me ADN nga tre persona, nuk bartin sëmundjet e trashëguara mitokondriale, sipas mjekëve britanikë. Kjo metodë revolucionare përdor material gjenetik nga një nënë, një baba dhe një grua donatore, për të parandaluar çrregullime të rënda dhe shpesh fatale që kalojnë nga nëna te fëmija. Teknika është zhvilluar […]

Një studim i Shkollës Mjekësore të Harvardit ka identifikuar 5 sportet më të mira për shëndetin. Këto stërvitje mund të bëjnë mrekulli për shëndetin, pasi ato ndihmojnë në kontrollin e peshës, përmirësojnë ekuilibrin, forcojnë kockat, mbrojnë kyçet dhe madje parandalojnë humbjen e kujtesës shkruajnë ata. Sasia e duhur e kohës për stërvitjet aerobike është 30 […]

Konsumimi i rregullt i frutave arrore mund të sjellë përfitime të konsiderueshme për funksionet njohëse të njerëzve të moshuar, duke ulur gjithashtu rrezikun për zhvillimin e demencës. Kështu konfirmon një studim i realizuar në Australi me pjesëmarrjen e 4.822 meshkujve dhe femrave mbi moshën 55-vjeçare, sipas të cilit individët që konsumonin më shumë se 10 […]