5 ushqime për trup dhe gjak të shëndetshëm
👁1050
20/08/24
Për gjak me cilësi të lartë duhet të keni prodhim të mirë të qelizave të bardha të gjakut, qelizave të kuqe dhe trombocite. Të gjitha këto mund t’i keni nëse i konsumoni këto ushqime. MËLÇIA Mëlçia e gjedhit është e pasur me vitamina A, që ndihmojnë në përmirësimin e dukjes së lëkurës falë përbërësve […]
Ja si mund “ta kthejmë prapa” orën tonë biologjike
👁1121
20/08/24
Shumica prej nesh do të dëshironin të jetonin një jetë të gjatë dhe të shëndetshme, megjithëse pak do të shkonin aq larg sa multimilioneri i teknologjisë amerikane 45-vjeçar Bryan Johnson, i cili thuhet se ha më shumë se 70 kg perime në muaj, plus çokollatë të zezë dhe shumë suplemente për të ndihmuar në kthimin […]
Mendja e shëndoshë varet nga ushqimi i shëndetshëm
👁706
20/08/24
Studime të reja konfirmojnë atë që prindërit kanë vërejtur gjithmonë: ekziston një lidhje ndërmjet asaj çfarë fëmijët hanë dhe asaj çfarë mendojnë, veprojnë dhe mësojnë. Si çdo sistem tjetër në trup, truri ynë nevojitet ushqim të mirë. Truri shpenzon 20-25% të energjisë totale që një njeri harxhon dhe sa më mirë të ushqehet truri aq […]
Studimi: Një në pesë persona është në prag të diabetit
👁1132
20/08/24
Duke zhvilluar një mënyrë të re për të zbuluar shenjat e hershme të diabetit të tipit 2, shkencëtarët u befasuan kur zbuluan se një e pesta e njerëzve të shëndetshëm, sipas standardeve konvencionale mjekësore, në fakt kanë metabolizmin e dikujt me prediabet, një prag para shfaqjes së diabetit. Më konkretisht, ekipi e përqendroi vëmendjen e tyre në një […]
Çfarë do të ndodhë me trupin tuaj nëse hani 2 banane në ditë?
👁269
20/08/24
Pavarësisht nga jetëgjatësia e tyre shumë e shkurtër, bananet janë një nga frutat më të njohura në të gjithë botën. Me një shije të ëmbël dhe me përmasa gati të përsosur natyrale, bananet bëjnë një vakt të shkëlqyeshëm ose shtesë në një vakt të shëndetshëm. Tashmë e dini që bananet janë një ushqim tepër i […]
Ja disa udhëzime për të evituar rënien e flokëve
👁453
20/08/24
Flokët luajnë një rol vendimtar në pamjen dhe vetëvlerësimin e meshkujve. Shqetësimi për rënien e flokëve është një realitet që prek shumë prej tyre. Lajmi i mirë është se ka hapa që mund të ndërmerrni për të parandaluar rënien e flokëve dhe për t’i mbajtur ato të shëndetshëm. Në këtë udhëzues, ne do të eksplorojmë […]
Ushqimi më i shëndetshëm që mund të kemi në tryezën tonë
👁1207
20/08/24
Shumëngjyrëshat dhe ngjyrat e ylberit nuk duhet të mungojnë në pjatën tonë, por as burimet cilësore të proteinave, si peshku. Në veçanti, peshku i yndyrshëm duhet të zërë një vend të rëndësishëm në programin javor të ushqimit, duke siguruar ekuilibër në funksione të ndryshme të trupit. Së bashku me salmonin, sardelet janë një opsion i […]
Ushqimet që duhet të konsumoni për dhëmbë të bardhë dhe të shëndetshëm
👁1227
15/07/24
Larja dhe pastrimi i dhëmbëve nuk është e vetmja mënyrë për t’i mbajtur dhëmbët e bardhë dhe të shëndetshëm. Për të pasur dhëmbë të fortë, të bardhë dhe të shëndetshëm, atëherë mundohuni t’i përdorni sa më pak ushqimet e tharta , por edhe ato shumë të ëmbla. Ushqyerja me produkte me përbërje të lartë kalciumi dhe […]
Nëse dëshironi të ushqeheni në mënyrë të shëndetshme provoni këto këshilla
👁645
01/07/24
Të ushqehesh shëndetshëm nuk nënkupton të ushqyerit rigoroz, i cili kufizon ushqime të caktuara. Në vend të kësaj, ju duhet që të ndiheni mirë, të keni më shumë energji dhe të jeni të shëndetshëm. Të ushqyerit në mënyrë të shëndetshme nënkupton 5 vakte, 3 vakte kryesore dhe dy mesvakte. Kjo nënkupton që kurrë nuk do […]
Çdokush dëshiron të qëndrojë larg ushqimeve kalorike, por pak munden/ Ka një mënyrë si të shpëtoni nga kjo varësi!
👁1212
22/06/24
Nëse jeni duke kërkuar për një ndihmë të vogël për të ndihmuar veten të qëndroni larg ushqimeve të padëshiruara, hulumtimi i ri i publikuar në “Clinical Psychological Science” nga Universiteti i Minesotës ka një truk të vogël për të gjithë ju. Studimi përfshiu 224 të rritur të cilët zgjodhën mes ushqimeve të shëndetshme dhe të […]
A ju ndihmon mëngjesi i shëndetshëm të mbani trupin në formë? Ja çfarë thotë studimi
👁1189
22/06/24
Shkencëtarët në mbarë globin kanë kryer me dhjetëra e qindra studime në lidhje me çështjen e nxehtë të mbipeshës. Ata janë përqendruar edhe tek përpjekjet e njerëzve për ta mbajtur atë nën kontroll. Disa studime rekomandojnë se ngrënia e një mëngjesi të shëndetshëm mund t’ju ndihmojë të humbisni në peshë dhe të mos shtoni më […]
Si të hani shëndetshëm gjatë karantinës, këshilla nga OBSH
👁1172
22/06/24
Mbyllja në shtëpi nuk është një proces shumë i lehtë për t’u përballuar, por kur kjo është e domosdoshme, atëherë këshilla e vetme është të kujdeseni sa më shumë për veten dhe shëndetin tuaj. Ushqim i shëndetshëm, pak aktivitet fizik dhe mbushje të ditës me aktivitete shplodhëse janë zgjidhja e duhur për të kaluar ditën. […]
Bukë me vezë, shija unike e një mëngjesi të shëndetshëm
👁1188
22/06/24
Bukët me vezë janë tradita më e njohur e kuzhinës shqiptare, sidomos mëngjeseve kur nënat shpejtonin përherë t’i përgatisnin për të vegjël e të rritur para se të niseshin në shkollë a në punë. Ashtu si dikur edhe sot buka me vezë mbetet ideale për një mëngjes të shëndetshëm plot shije që të kënaq nepsin […]
Dieta koreane, sekreti oriental për të humbur peshë
👁1237
22/06/24
Gratë aziatike kanë tërhequr vëmendjen e Perëndimit falë trupit të tyre të hollë. Dhe pse gjenetika ka të bëjë shumë, nuk mund të mohojmë se mënyra e tyre e ushqyerjes ka një rol të rëndësishëm. Cili është sekreti? Pse konsiderohet si Vendi “më i shëndetshëm”? Dieta koreane u bë e famshme në botë falë vetive […]
Çfarë i ndodh trupit nëse konsumoni shalqi
👁386
22/06/24
Të pasura me ujë frutat janë të pazëvendësueshme për një organizëm të shëndetshëm. Në veçanti shalqini pasi përbëhet nga 92% ujë dhe njësoj si kastraveci konsiderohet një ndër më hidratuesit për trupin. Është një burim i mirë vitamine A, B6, C, kaliumi dhe liktopenesh që janë një dhuratë e vërtetë dhe e shëndetshme për organizmin […]