Studiuesit thonë se përmirësimi i dietës dhe aktivitetit fizik ndihmon në kufizimin e grumbullimit të dhjamit visceral më të rrezikshëm. Dieta dhe ushtrimet e kombinuara mund të ndihmojnë në frenimin e rrezikut të sëmundjeve metabolike duke zvogëluar sasinë e yndyrës së dëmshme që ruhet rreth organeve, tregojnë studime të reja. Ndërsa dihet mirë se një […]

Obeziteti, jeta sedentare dhe mungesa e aktivitetit fizik po kontribuojnë në rritjen e numrit të personave që preken nga diabeti në Shqipëri. Sipas të dhënave të fundit, rreth 111 mijë qytetarë shqiptarë vuajnë nga kjo sëmundje kronike, ndërsa çdo vit regjistrohen rreth 6000 raste të reja. Mjekët, duke theksuar rëndësinë e një stili jetese të […]

Po përpiqeni të rritni flokët? Nëse po, ja çfarë sugjerojnë mediat sociale: lani flokët çdo ditë; mos i lani çdo ditë; shmangni sulfatet; përqafoni sulfatet; përdorni trajtime me proteina; mos përdorni absolutisht trajtime me proteina; pritini flokët rregullisht, por jo shumë rregullisht. A është kjo e dobishme? Bollëku i këshillave për kujdesin e flokëve që […]

Një mjek i njohur nga Universiteti i Harvardit ka zbuluar se jo të gjitha frutat janë njësoj të dobishme për shëndetin, duke treguar se një prej tyre nuk bën pjesë kurrë në dietën e tij. Sipas specialistit, ky frut, megjithëse shihet si i shëndetshëm, mund të shkaktojë probleme me tretjen dhe të ndikojë negativisht në […]

Një studim i fundit sugjeron se një stil jetese i shëndetshëm dhe dieta e pasur me lëndë ushqyese mund të ndihmojnë në ruajtjen e mprehtësisë mendore dhe të ulin ndjeshëm rrezikun e demencës, një gjendje e karakterizuar nga rënia e përgjithshme e funksioneve njohëse. Neurologët theksojnë se ndër ushqimet më të dobishme për trurin, arrat […]

Të kujdesesh për shëndetin mendor në punë është thelbësore, pasi kalojmë një pjesë të madhe të jetës aty. Ja disa këshilla praktike për punonjësit: Bëni pushime të rregullta gjatë ditës së punës Mësoni të thoni jo kur nuk keni kapacitet për më shumë detyra Flini mjaftueshëm dhe ushqehuni shëndetshëm Vendosni kufij të qartë mes jetës profesionale dhe […]

Për të mbajtur një trup të shëndetshëm mënyrat e duhura janë vetëm dy, aktiviteti i vazhdueshëm fizik dhe regjimi i mirë ushiqmor. Nëse i respektoni këto të dyja në përditshmëri me siguri nuk do të shqetësoheni kurrë për peshën tuaj. Gjithsesi shumica e njerëzve çdo vit nisin regjime të ndryshme për të humbur kilogramë apo […]

Është e rëndësishme të ruani një sistem të shëndetshëm tretës dhe për fat të mirë ka ushqime që ndihmojnë për këtë. Bollgur Bollguri është i shijshëm dhe i shëndetshëm dhe gjithashtu është i pasur me fibra beta-glukane, e cila lidhet me bakteret e shëndetshme në sistemin tretës. Gjithashtu ngadalëson tretjen e ushqimit, prandaj jemi të […]

Për vite me radhë, mënyrat për të jetuar gjatë dhe shëndetshëm janë lidhur me zakone si: të bësh 10.000 hapa në ditë, të vendosësh fruta pylli mbi kosin e mëngjesit, të përmirësosh kapacitetin kardiovaskular e të tjerë. Por së fundmi, disa ekspertë të jetëgjatësisë po paralajmërojnë që një zakon në dukje i pafajshëm, madje i […]

Mbrojtësi i Manchester United, Luke Shaw, ka sulmuar kulturën brenda dhomës së zhveshjes së klubit. Shaw e ka quajtur atë “toksike” dhe mbështet përpjekjet e trajnerit Ruben Amorim për ta pastruar atë. “Nuk është e vështirë të shohësh nga jashtë se si ka qenë,” tha Shaw. “Shumë herë që kam qenë këtu gjatë viteve të […]