Lajmidites.com

Tag: shëndetin

  • Ja pse pirja e ujit në këmbë është e dëmshme për shëndetin?

    Ja pse pirja e ujit në këmbë është e dëmshme për shëndetin?

    Uji është thelbësor për mbijetesë. Jo vetëm që ndihmon në ruajtjen e nivelit të hidratimit të trupit, por gjithashtu mban larg një mori problemesh shëndetësore.
    Por, pavarësisht se sa e nevojshme është të pish ujë, pirja në pozicionin e duhur është shumë e rëndësishme.
    Mjekët mbështesin këtë deklaratë, duke thënë se si pirja ashtu edhe ngrënia në këmbë janë të dëmshme për shëndetin.

    Ne e dimë që duhet të pimë 8-10 gota ujë çdo ditë, por shumica prej nesh nuk janë të vetëdijshëm për rëndësinë e qëndrimit gjatë pirjes. Pozicioni gjatë pirjes ndikon ndjeshëm në shëndetin tuaj.
    Kur një person pi ujë me shpejtësi dhe e bën këtë ndërsa është në këmbë, kjo prish ekuilibrin e lëngjeve në trup, gjë që rrit toksinat në trup, si dhe probleme të tjera me stomakun. Kjo shkakton akumulimin e lëngjeve në nyje, të cilat mund të shkaktojnë simptoma të artritit në planin afatgjatë. Në mënyrë të ngjashme, është më mirë të mos pini ujë ndërsa hani.
    Kur një person pi ujë në këmbë, uji rrjedh me shpejtësi poshtë drejt stomakut të poshtëm pa u filtruar. Kjo bën që papastërtitë e pranishme në ujë të grumbullohen në fshikëzën e tëmthit, gjë që është e dëmshme për shëndetin e veshkave.
    Përveç kësaj, pirja e ujit në këmbë nuk lejon që lëndët ushqyese të arrijnë në mëlçi, gjë që nuk e shuan etjen. Kjo është arsyeja pse nuk ndihemi të ngopur edhe pasi kemi pirë disa gota ujë. Të gjitha lëndët ushqyese thelbësore kalojnë pa i sjellë dobi trupit.

  • Mjekët shpjegojnë arsyet/ Ja pse pirja e ujit në këmbë është e dëmshme për shëndetin

    Mjekët shpjegojnë arsyet/ Ja pse pirja e ujit në këmbë është e dëmshme për shëndetin

    Uji është thelbësor për mbijetesë. Jo vetëm që ndihmon në ruajtjen e nivelit të hidratimit të trupit, por gjithashtu mban larg një mori problemesh shëndetësore. Por, pavarësisht se sa e nevojshme është të pish ujë, pirja në pozicionin e duhur është shumë e rëndësishme.
    Mjekët mbështesin këtë deklaratë, duke thënë se si pirja ashtu edhe ngrënia në këmbë janë të dëmshme për shëndetin.
    Ne e dimë që duhet të pimë 8-10 gota ujë çdo ditë, por shumica prej nesh nuk janë të vetëdijshëm për rëndësinë e qëndrimit gjatë pirjes. Pozicioni gjatë pirjes ndikon ndjeshëm në shëndetin tuaj. .
    Kur një person pi ujë me shpejtësi dhe e bën këtë ndërsa është në këmbë, kjo prish ekuilibrin e lëngjeve në trup, gjë që rrit toksinat në trup, si dhe probleme të tjera me stomakun. Kjo shkakton akumulimin e lëngjeve në nyje, të cilat mund të shkaktojnë simptoma të artritit në planin afatgjatë. Në mënyrë të ngjashme, është më mirë të mos pini ujë ndërsa hani.
    Kur një person pi ujë në këmbë, uji rrjedh me shpejtësi poshtë drejt stomakut të poshtëm pa u filtruar. Kjo bën që papastërtitë e pranishme në ujë të grumbullohen në fshikëzën e tëmthit, gjë që është e dëmshme për shëndetin e veshkave.
    Përveç kësaj, pirja e ujit në këmbë nuk lejon që lëndët ushqyese të arrijnë në mëlçi, gjë që nuk e shuan etjen. Kjo është arsyeja pse nuk ndihemi të ngopur edhe pasi kemi pirë disa gota ujë. Të gjitha lëndët ushqyese thelbësore kalojnë pa i sjellë dobi trupit.

  • Shkencëtarët zbulojnë një përfitim surprizues nga lëngu i portokallit

    Shkencëtarët zbulojnë një përfitim surprizues nga lëngu i portokallit

    Një dietë e balancuar është çelësi i një jete të shëndetshme, por disa ushqime dhe pije duken se ofrojnë më shumë përfitime sesa mendojmë. Lëngu i portokallit, për shembull, është i njohur për shijen e tij dhe për ndikimin e mundshëm pozitiv në shëndet. Ai është një burim i pasur i flavonoideve, komponimeve me veti antioksiduese dhe anti-inflamatore dhe një prej tyre, hesperidina, duket se luan një rol të veçantë në shëndetin kardiometabolik.

    Për të kuptuar më mirë këtë efekt, studiuesit analizuan ndryshimet molekulare që ndodhin në trup pas konsumit të përditshëm të lëngut të portokallit. Rezultatet, të publikuara në Molecular Nutrition and Food Research, tregojnë se kjo pije e thjeshtë mund të ndikojë fuqishëm në shprehjen e gjeneve dhe shëndetin tonë të përgjithshëm.

    Si u zhvillua studimi?

    Në studim morën pjesë 20 të rritur të shëndetshëm (10 meshkuj dhe 10 femra) nga 21 deri në 36 vjeç, pa sëmundje kronike, që nuk kanë pirë duhan, pa shtatzëni dhe pa përdorur medikamente që mund të ndikojnë në rezultatet. Para fillimit, pjesëmarrësit ndoqën një periudhë tre-ditore pa agrume, lëngje të tyre dhe ushqime të pasura me flavonoide si luleshtrydhet, kafja, çokollata dhe çaji.

    Gjatë 60 ditëve të studimit, secili pjesëmarrës konsumoi 500 ml lëng portokalli 100% të pasterizuar çdo ditë, të ndarë në dy doza (një gjysmë në mëngjes dhe një tjetër më vonë). U mblodhën mostra gjaku në fillim dhe në fund të periudhës, së bashku me matjet e presionit të gjakut dhe parametrave të tjerë truporë. Studiuesit qëndruan në kontakt të rregullt me pjesëmarrësit për të siguruar zbatimin e programit.

    Thelbi i analizës ishte studimi i transkriptomës, një metodë që tregon se si gjene të caktuara “ndizen” ose “fiken” në trup. Duke krahasuar shprehjen e gjeneve para dhe pas 60 ditëve, studiuesit vunë re ndryshime të dukshme.

    Çfarë zbuluan studiuesit?

    Pas dy muajsh konsum të përditshëm të 500 ml lëng portokalli:

    3,790 gjene ndryshuan aktivitetin e tyre: 2,487 u ulën dhe 1,303 u rritën.

    Presioni i gjakut: Gjene që lidhen me hipertensionin u ulën ndjeshëm, gjë që mund të shpjegojë ndikimin pozitiv të portokallit në tensionin e lartë.

    Inflamacioni: Aktiviteti i gjeneve kyçe inflamatore u reduktua, duke sugjeruar efekt qetësues në inflamacionin kronik, një faktor i rëndësishëm në sëmundjet e zemrës, diabet dhe obezitet.

    Metabolizmi i yndyrnave: Lëngu ndikoi në gjene që kontrollojnë përpunimin dhe ruajtjen e yndyrnave, duke sugjeruar përmirësime potenciale në metabolizëm dhe përbërje trupore.

    Efektet sipas tipit trupor: Tek personat mbipeshë, ndikimi ishte më i fortë në metabolizmin e yndyrës, ndërsa tek individët me peshë normale, fokusi kryesor ishte ulja e inflamacionit.

    Këto rezultate tregojnë se konsumimi i përditshëm i lëngut të portokallit mund të shkaktojë një sërë ndryshimesh të dobishme në nivel gjenetik, të lidhura me shëndetin kardiovaskular dhe metabolik.

    Një gotë lëng portokalli çdo ditë mund të ndihmojë në mbajtjen e një shëndeti të mirë: ul presionin e gjakut, redukton inflamacionin dhe përmirëson metabolizmin e yndyrnave. Megjithatë, njerëzit që menaxhojnë nivelin e sheqerit duhet të kenë kujdes me sasitë, pasi lëngu përmban sheqerna natyrale që ndikojnë në glukozë.

    Përfitimet mund të ndryshojnë sipas tipit trupor: tek personat mbipeshë mund të ndihmojë më shumë në djegien e yndyrës, ndërsa tek individët më të dobët mund të ofrojë avantazhe anti-inflamatore.

    Ky studim shton dëshmitë se lëngu i portokallit mund të jetë pjesë e një diete të shëndetshme. Konsumimi i rregullt duket se aktivizon një varg ndryshimesh gjenetike që ndihmojnë në rregullimin e presionit të gjakut, uljen e inflamacionit dhe përpunimin e yndyrës. Megjithëse kërkohen studime më të gjera, kjo pije e njohur ka vërtet përfitime të vlefshme për shëndetin.

  • Studimi: Njerëzit që flasin më shumë se një gjuhë, plaken më ngadalë

    Studimi: Njerëzit që flasin më shumë se një gjuhë, plaken më ngadalë

    Të folurit e shumë gjuhëve ka qenë gjithmonë pasuruese nga ana shoqërore dhe kulturore, por një studim i ri ka zbuluar një tjetër përfitim të papritur, mund të na ndihmojë të jetojmë më gjatë.

    Duke analizuar të dhënat e anketës nga më shumë se 80,000 persona të moshës 51 deri në 90 vjeç nga 27 vende evropiane, studiuesit shqyrtuan nëse shpejtësia me të cilën ata plakeshin ishte më e shpejtë apo më e ngadaltë se sa pritej, bazuar në faktorët e shëndetit dhe të stilit të jetës.

    Gjetjet, të botuara në revistën Nature, arritën në përfundimin se njerëzit që mund të flisnin vetëm një gjuhë kishin më shumë gjasa të përjetonin plakje të përshpejtuar, që i referohet moshës biologjike të një personi më të lartë se mosha e tyre kronologjike, duke i vënë ata në rrezik më të lartë për sëmundje që lidhen me moshën.

    Ndërkohë, evropianët që flasim shumë gjuhë kishin mesatarisht gjysmën e gjasave për të përjetuar plakje të përshpejtuar.

    Rezultatet ishin gjithashtu të varura nga doza, që do të thotë se për çdo gjuhë shtesë të folur, plakja e njerëzve vonohej më shumë me kalimin e kohës, pavarësisht çdo ndryshimi social, mjedisor ose politik midis tyre.

    “Çdo gjuhë shtesë ofroi mbrojtje të matshme”, tha Health Agustin Ibanez, bashkautor i studimit dhe neuroshkencëtar në Trinity College Dublin.

    “Është një sinjal i fortë se aktiviteti mendor i përditshëm, siç është përdorimi i gjuhëve të shumta, mund të ndikojë në ritmin biologjik të plakjes”, shtoi ai.

    Ndërsa studimet e mëparshme e kanë lidhur dygjuhësinë me plakjen më të ngadaltë, ato kanë përdorur grupe më të vogla njerëzish dhe janë përqendruar në rënien njohëse. Duke përdorur të dhëna të gjera në nivel popullsie, studimi i ri ofron një pamje shumë më të gjerë se si shumëgjuhësia mund të ndikojë pozitivisht në shëndetin e përgjithshëm dhe plakjen, vuri në dukje Ibanez.

    “Të folurit e disa gjuhëve ushtron vazhdimisht sisteme të shumëfishta. Të detyron të menaxhosh vëmendjen, të pengosh ndërhyrjen dhe të kalosh nga një rregull në tjetrin, të cilat forcojnë rrjetet që kanë tendencë të dobësohen me moshën”, tha ai.

    Ibanez tha se kjo ka edhe përfitime emocionale, duke formësuar shëndetin dhe mirëqenien përmes forcimit të jetës shoqërore të njerëzve dhe ndjenjës së identitetit:

    “Shumëgjuhësia gjithashtu rrit lidhjen sociale, përkatësinë kulturore dhe ndoshta rregullimin emocional. Këto përvoja zvogëlojnë stresin dhe mbështesin shëndetin kardiovaskular, metabolik dhe imunitar. Prandaj, mekanizmi ka të ngjarë të jetë shumështresor, duke përfshirë faktorë biologjikë, nervorë, njohës dhe socialë që punojnë së bashku për të ndërtuar rezistencë”, ka theksuar Ibanez.

  • Alarmi për pilulën e abortit/ Përdoret pa kriter nga të rinjtë, nuk dinë pasojat e dëmshme për shëndetin riprodhues

    Alarmi për pilulën e abortit/ Përdoret pa kriter nga të rinjtë, nuk dinë pasojat e dëmshme për shëndetin riprodhues

    Pilula e abortit, por edhe kontraceptivet që frenojnë shtatzëninë, po përdoren në mënyrë abuzive nga të rinjtë. Në kushte emergjence, të rinjtë, shpesh edhe nën efektin e alkoolit, i përdorin ata pa ditur pasojat e rënda që japin në shëndetin riprodhues.
    “Kemi studime që, fatkeqësisht, tregojnë për një përdorim masiv të kontraceptivëve, por edhe pilulës së shtatzënisë, e cila është edhe e palicensuar”, thotë Elona Gjebrea, “Qendra Shqiptare për Popullsinë dhe Zhvillimin.
    Ndaj ky është një alarm për prindërit dhe mësuesit, por jo vetëm.
    Më tej Elona Gjebrea shprehet se “Të rritet informacioni dhe aksesi i të rinjve tek mjeku.”
    Lidhur me debatin për miratimin e ligjit për barazinë gjinore, por edhe ligjin për shëndetin riprodhues, Gjebrea thekson se: “Më parë se të miratohen, ligjet duhet konsultuar mirë për të frenuar dezinformimin.”
    “Informacioni mbi shëndetin riprodhues është futur në kurikulat e shkollës, por shpesh kjo temë anashkalohet nga mësuesit”, përfundon ajo.

  • Bllokohen 420 ton misër në Han i Hotit, dyshohet se përmban toksina kancerogjene, rrezik për kafshët dhe njerëzit

    Bllokohen 420 ton misër në Han i Hotit, dyshohet se përmban toksina kancerogjene, rrezik për kafshët dhe njerëzit

    Misri me aflatoksinë që vë në rrezik shëndetin e kafshëve dhe të njeriut, nuk prodhohet nga fermat shqiptare, por nga fermeri serb.

    AKU në pikën kufitare të Hanit të Hotit ka bllokuar 15 kamionë më misër, ku pesha totale e misrit të dyshuar me aflatoksinë  kap shifrën e 420 tonëve.
    Inspektorët e Ushqimit janë duke zbatuar urdhërin e ministrit Andis Salla i cili ka kërkuar analizim të çdo ngarkese me misër.  Ndërkohë burime për Top Channel, mësojnë se kamionët për analizim nuk janë dërguar vetëm në ISUV, por edhe në laboratorët e akredituar të  shteteve të Belgjikës dhe Italisë, pasi rezultatet e analizave në këto vende dalin shumë herë më shpejt se ato të laboratorit tonë.
    Aflatoksinë cilësohet si nja nga toksina më të rrezikshme për shëndetin e njeriut. Nëse kafshët konsumojnë misër me afltoksinë, më pas ky myk depërton edhe në qumësht,  dhe  për fat të keq nuk shpërbëhet në asnjë proces përpunimi. OBSH aflatoksinën e cilëson si një nga toksinë më të rrezikshme për shëndetin e njeriut pasi ajo mund të shkaktoj sëmundje kancerogjene.
    Mykotoksinat në ushqimin blegtorale, krijohen atëherë kur misri nuk mbahet në kushte të mira magazinimi, ku sipas rregullit fermerët të gjithë ushqimin duhet ta ruajnë në vende të thata.
    Ushqimi i kafshëve që vjen nga Serbia në Shqipëri është i kontaminuar me toksinën kancerogjene, aflatoksinë. Dhe këtë e treguan dhe rezultate e para të analizave që dolën në datën 7 nëntor ku AKU bllokoi ngarkesën e parë prej 25 ton misër serb me aflatoksinë.
    E gjitha sasia e misrit prej 420 tonëve për destinacion ka fermat blegtorale te vendit tonë. Fermeri ynë është I detyruar që stallën ta furnizojë më misër importi, pasi në vendin tonë fushat me misër janë në zhdukje, kjo sepse fermeri I drithërave është më i keq subvencionuari në rajon, për pasojë kolegu I tij nga Serbia kostot e prodhimi i ka më të ulëta, dhe marzhin e fitimit shumë here më të larta.
    Kjo politikë e gabuar ekonomike e ka detyruar fermerin tonë që lopët, delet dhe shpendët të rriten me ushqime të rrezikshme nga Serbia.
     

    Top Channel

  • 5 mënyra efektive për të forcuar sistemin imunitar

    5 mënyra efektive për të forcuar sistemin imunitar

    Sistemi imunitar luan një rol vendimtar në shëndetin tonë dhe ekuilibrin e trupit tonë. Është mekanizmi natyror mbrojtës i trupit kundër agjentëve të dëmshëm, siç janë viruset, bakteret dhe toksinat. Faktorë të ndryshëm si dieta dhe gjumi mund të ndikojnë në funksionin e tij, duke e bërë atë më rezistent ose të prekshëm ndaj infeksioneve dhe sëmundjeve.

    Sistemi ynë imunitar përbëhet nga një sërë qelizash, indesh dhe organesh që punojnë së bashku për të mbrojtur trupin nga pushtuesit e huaj para se ata të shkaktojnë dëm, për të luftuar mikroorganizmat patogjenë të dëmshëm, bakteret, viruset, kërpudhat, nëse janë të pranishme dhe për t’i larguar ato nga trupi ynë, në mënyrë që të ruajmë shëndetin dhe ekuilibrin tonë, raportojnë nutricionistët.

    Cilat janë 5 mënyrat e provuara shkencërisht për të forcuar sistemin imunitar?

    1. Shtoni sasinë e fibrave

    Fibrat nga frutat, perimet, arrat dhe drithërat e plota ushqejnë bakteret e mira të zorrëve, zvogëlojnë inflamacionin dhe forcojnë përgjigjen imunitare. Rritni gradualisht marrjen e tyre për të shmangur shqetësimet gastrointestinale.

    2. Merrni probiotikë

    Probiotikët janë baktere të dobishme që ndihmojnë në ruajtjen e ekuilibrit të florës së zorrëve, e cila luan një rol kyç në sistemin imunitar. Ato stimulojnë citokinat, të cilat janë proteina që rregullojnë përgjigjen imunitare, duke ndihmuar trupin të njohë dhe neutralizojë mikroorganizmat patogjenë.

    3. Zvogëloni konsumin e sheqerit të përpunuar

    Konsumi i tepërt i sheqerit të përpunuar mund të ndikojë negativisht në shëndetin e zorrëve dhe sistemin imunitar, pasi ndryshon ekuilibrin mikrobik të zorrëve, duke favorizuar mikrobet patogjene dhe duke rritur përshkueshmërinë e murit të zorrëve, duke lehtësuar hyrjen e patogjenëve në trup.

    4. Ushtrohuni rregullisht

    Sipas ekspertëve, ushtrimet fizike të moderuara forcojnë sistemin imunitar duke rritur qarkullimin e qelizave imune. Hulumtimet tregojnë se ushtrimet e rregullta veprojnë si një rregullator imunitar dhe zvogëlojnë shanset për infeksione virale, siç është ftohja e zakonshme.

    5. Mbani një dietë të ekuilibruar

    Konsumimi i një shumëllojshmërie ushqimesh, siç janë frutat, perimet, mishi dhe karbohidratet, siguron marrjen e mikro- dhe makroelementeve thelbësore që mbështesin sistemin imunitar. Gjithashtu, konsumi i mjaftueshëm i ujit ndihmon në eliminimin e toksinave, duke forcuar kështu sistemin imunitar.

  • Zbuloni 4 frutat e thata që forcojnë zemrën, kockat dhe trurin

    Zbuloni 4 frutat e thata që forcojnë zemrën, kockat dhe trurin

    Frutat e thata janë një burim i madh antioksidantësh që kontribuojnë në shëndetin tonë afatgjatë. Ju sugjerojmë 4 frutat e thata më të mira që sjellin përfitimet më të shumta për shëndetin.
    Arra
    Arrat janë të pasura me hekur, kalcium, magnez, vitaminë E, vitaminë B dhe elemente gjurmësh.
    Ato përmbajnë antioksidantë të fuqishëm që përfitojnë shëndetin e zemrës, trurit dhe zorrëve. Përveç kësaj, arrat përmbajnë melatonin, e cila ndihmon në luftimin e pagjumësisë, dhe antioksidantët e tyre forcojnë ekuilibrin e hormoneve.
    Lajthitë
    Lajthitë janë të pasura me proteina dhe ndihmojnë në uljen e kolesterolit të keq. Ato gjithashtu kanë një efekt pozitiv në shëndetin kardiovaskular, duke ulur kolesterolin LDL dhe duke forcuar shëndetin e përgjithshëm të trupit.
    Bajame
    Bajamet janë të shkëlqyera për shëndetin e kockave për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të fosforit dhe kalciumit, të cilat rrisin mineralizimin e kockave dhe i mbajnë ato të forta në afat të gjatë. Është gjithashtu një burim i shkëlqyer kalciumi për ata që janë intolerantë ndaj qumështit ose janë vegjetarianë.
    Kikirikë
    Kikirikët janë të pasur me vitaminë B6, e cila është thelbësore për rregullimin e nivelit të sheqerit në gjak dhe krijimin e hemoglobinës. Ato janë gjithashtu të pasura me vitaminë E dhe minerale të tilla si kaliumi, magnezi dhe fosfori, të cilat nxisin shëndetin e mirë kardiovaskular. Kikirikët kanë më pak kalori se çdo frut tjetër të thatë dhe përmbajnë antioksidantë që mbrojnë qelizat nga dëmtimi oksidativ.

  • Qeveria propozon tre kandidatura për drejtimin e INSTAT (EMRAT)

    Qeveria propozon tre kandidatura për drejtimin e INSTAT (EMRAT)

    Në mbledhjen e sotme më 12 nëntor 2025, qeveria miratoi propozimin për emërimin në pozicionin e Drejtorit të Përgjithshëm të Institutit të Statistikave (INSTAT).
    Tre kandidatët e përzgjedhur për këtë rol janë Elsa Dhuli, Ledjon Shahini dhe Lantona Sado.
    Ky hap synon të sigurojë një drejtim profesional dhe të qëndrueshëm të INSTAT-it, duke rritur besueshmërinë dhe cilësinë e të dhënave statistikore, që shërbejnë për vendimmarrje, bazuar në fakte.
    Përveç kësaj, me propozimin e Ministrit të Bujqësisë dhe Zhvillimit Rural, Këshilli i Ministrave miratoi projektligjin “Për nënproduktet me origjinë shtazore”.
    Qëllimi i këtij ligji është parandalimi dhe minimizimi i risqeve për shëndetin publik dhe shëndetin e kafshëve, duke garantuar sigurinë e zinxhirit ushqimor dhe të ushqimeve për kafshë.
    Qeveria gjithashtu njoftoi se në këtë mbledhje ka ndërmarrë hapa konretë, kundër pastrimit të parave.

  • Keni lytha në qafë, mbi qepalla apo në trup?/ Ja çfarë tregojnë për shëndetin tuaj

    Keni lytha në qafë, mbi qepalla apo në trup?/ Ja çfarë tregojnë për shëndetin tuaj

    Rreziku i fshehur pas lythave që shumica e njerëzve e injorojnë! Çfarë tregojnë ato për shëndetin tënd?
    Lythat shpesh herë i konsiderojmë si probleme estetike dhe menjëherë drejtohemi tek mjeku për t’i hequr me lazer apo acid, por ato kanë një shkak e shpesh herë “flasin” për disa probleme shëndetësore. Lythat janë zgjatime beninje të lëkurës që shkaktohen nga virusi i Papilomës, por ato janë edhe një shprehje e çekulibrimit të brendshëm, sistemi jonë imunitar mund të jetë dekomprimentuar. Nutricionisti Altin Joka ka shpjeguar se pas tyre mund të fshihen një sërë problemesh shëndetësore.
    “Lythat shfaqen kur kemi ngarkesë në mëlçi ose kur kemi zorrë të bllokuar, por edhe mungesa e zinkut ndikon që ato të dalin tek sytë, ose kur kemi mungesë të omegës”, shpjegoi Joka.
    Sipas tij kur ne i heqim lythat me acid ose lazer bëjmë gabim sepse ne duhet të shohim shkakun.