Shumëngjyrëshat dhe ngjyrat e ylberit nuk duhet të mungojnë në pjatën tonë, por as burimet cilësore të proteinave, si peshku. Në veçanti, peshku i yndyrshëm duhet të zërë një vend të rëndësishëm në programin javor të ushqimit, duke siguruar ekuilibër në funksione të ndryshme të trupit. Së bashku me salmonin, sardelet janë një opsion i […]