Moda e re ushqimore është e qartë: konsumatorët po braktisin dietat me pak kalori për ushqimet e pasura me proteina. Nga qiqrat e pjekura te kefiri dhe proteina shtazore, tregu ushqimor global dhe ai shqiptar, po përshtatet me një “uri” të re që vjen nga palestrat, mediat sociale dhe dëshira për një trup më të […]

Nëse gjatë ditës ndihesh i lodhur ose pa fokus, një nga arsyet kryesore mund të jetë dieta jote. Trupi ka nevojë për lëndë ushqyese të caktuara që e mbajnë energjinë të qëndrueshme dhe e ndihmojnë trurin të funksionojë më mirë. Ushqimi që jep energji është shumë i rëndësishëm për tu konsumuar, sidomos pasi verës temperaturat […]

Për vite me radhë, mënyrat për të jetuar gjatë dhe shëndetshëm janë lidhur me zakone si: të bësh 10.000 hapa në ditë, të vendosësh fruta pylli mbi kosin e mëngjesit, të përmirësosh kapacitetin kardiovaskular e të tjerë. Por së fundmi, disa ekspertë të jetëgjatësisë po paralajmërojnë që një zakon në dukje i pafajshëm, madje i […]

Rrushi dhe fiqtë po hyjnë në stinë dhe së shpejti, ditë pas dite do t’i gjejmë më lehtë dhe me bollëk, qofshin në qytet apo në fshat. Ushqimet e pasura, me përbërës të rëndësishëm për trupin, nuk duhet të mungojnë në dietën tonë të përditshme, për sa kohë që nuk konsumohen në sasi të pakontrolluara […]

Shumë njerëz nuk konsumojnë mjaftueshëm proteina, sidomos në mëngjes, dhe kjo mund të ndikojë në energjinë, metabolizmin, ndjenjën e urisë dhe shëndetin në përgjithësi. Ekspertët paralajmërojnë për disa gabime të zakonshme që mund t’i bëjnë njerëzit në përpjekje për të marrë më shumë proteina në dietë. 1 Mëngjes pa proteina Shumica e njerëzve marrin më […]

Shumica e të rriturve hanë çdo ditë të paktën një vakt të vogël (snack), që përbën rreth 20 për qind të kalorive të përditshme. Por, për të zgjedhur një ushqim që është i shijshëm, i pasur me proteina dhe i mirë për zorrët, mund të duket e vështirë. Çelësi është të zgjedhim ushqime që përmirësojnë […]

Kosi është një opsion i preferuar dhe i shëndetshëm për mëngjes ose meze të lehtë, është i pasur me probiotikë, kalcium, zink dhe vitamina të grupit B. Megjithatë, ndërsa është i dobishëm për shumicën e njerëzve, mund të shkaktojë probleme për disa, veçanërisht nëse ata janë intolerantë ndaj laktozës. Cili kos është më i shëndetshëm? […]

Kosi është një opsion i preferuar dhe i shëndetshëm për mëngjes ose meze të lehtë, është i pasur me probiotikë, kalcium, zink dhe vitamina të grupit B. Megjithatë, ndërsa është i dobishëm për shumicën e njerëzve, mund të shkaktojë probleme për disa, veçanërisht nëse ata janë intolerantë ndaj laktozës. Cili kos është më i shëndetshëm? […]

Kosi është një opsion i preferuar dhe i shëndetshëm për mëngjes ose meze të lehtë, është i pasur me probiotikë, kalcium, zink dhe vitamina të grupit B. Megjithatë, ndërsa është i dobishëm për shumicën e njerëzve, mund të shkaktojë probleme për disa, veçanërisht nëse ata janë intolerantë ndaj laktozës. Cili kos është më i shëndetshëm? […]

Kosi është një opsion i preferuar dhe i shëndetshëm për mëngjes ose meze të lehtë, është i pasur me probiotikë, kalcium, zink dhe vitamina të grupit B. Megjithatë, ndërsa është i dobishëm për shumicën e njerëzve, mund të shkaktojë probleme për disa, veçanërisht nëse ata janë intolerantë ndaj laktozës. Cili kos është më i shëndetshëm? […]