Pilates është një metodë e të ushtruarit të trupit, e krijuar në fillim të shekullit të 20-të. Ushtrimet e kryera me qetësi dhe saktësi, koordinojnë së bashku lëvizjen dhe frymëmarrjen, për të punuar muskujt më të vegjël dhe më të thellë stabilizues të trupit po aq sa edhe muskujt tuaj kryesorë. Shpesh edhe ato lëvizje […]

Ecja mbetet një nga format më të lehta dhe të përhapura të aktivitetit fizik, nuk kërkon pajisje të veçanta, ndihmon në përmirësimin e shëndetit të zemrës, përmirëson gjumin dhe gjendjen emocionale, dhe është një mënyrë e thjeshtë për të marrë ajër të pastër çdo ditë. Për ta bërë këtë aktivitet edhe më tërheqës dhe sfidues, […]

Javën e kaluar Google tha se ka përditësuar modelin Gemini 2.5 Pro i cili është përmirësuar në detyra programimi. Kompania e quan “updated preview” dhe përmirëson mët utje Gemini 2.5 Pro që Google e lançoi jo më larg se një muaj më parë. Google thotë se modeli do të jenë i disponueshëm për të gjithë […]

Një artikull i publikuar së fundmi nga BBC vë në pah përfitimet e jashtëzakonshme që sjell një nga aktivitetet më të zakonshme të përditshmërisë ngjitja e shkallëve. Edhe pse për shumicën janë të bezdisshme dhe mjaft të lodhshme, sipas ekspertëve të shëndetit dhe neurologjisë, ky veprim i thjeshtë mund të ndikojë ndjeshëm në mirëqenien fizike dhe mendore […]

Kryeministri Edi Rama në rrjetin e tij social ka publikuar pamjet nga puna për pastrimin e shtratit të lumit Dunavec të Korçës. Rama shprehet se ky investim përmirëson kushtet për fermerët, duke ruajtur prodhimin dhe garantuar cilësinë e produkteve. “Vijojnë punimet për pastrimin e shtratit të lumit dhe rehabilitimin e argjinaturës për të përmirësuar kullimin […]

“Vijojnë punimet për pastrimin e shtratit të lumit dhe rehabilitimin e argjinaturës për të përmirësuar kullimin dhe mbrojtjen e 3,620 ha tokë bujqësore në Dunavec, Korçë🚜🌾👨‍🌾👩‍🌾 Ky investim përmirëson kushtet për fermerët, duke ruajtur prodhimin, rritur rendimentin dhe garantuar cilësinë e produkteve #MadeInAlbania në tregun vendas dhe atë ndërkombëtar”, shkruan Rama. Top Channel

Avokadoja ka vlera të jashtëzakonshme ushqyese dhe në të njëjtën kohë është shumë e shijshme . Dhe nëse nuk ka zënë ende një nga vendet e para në dietën tuaj, duhet ta zërë! Avokadot kanë hyrë në dietën tonë vitet e fundit, duke u bërë një trend si bukë e thekur me avokado për drekë […]

Një analizë sistematike dhe meta-analizë e publikuar në revistën mjekësore Sleep Medicine Reviews ka konfirmuar se një dush ose banjë e ngrohtë 1–2 orë para gjumit mund të përmirësojë ndjeshëm cilësinë e gjumit. Studimi shqyrtoi të dhënat nga 13 kërkime të mëparshme dhe zbuloi se ngrohja pasive e trupit në temperaturat 40–42.5°C (104–108.5°F) përmirëson efikasitetin […]