Tag: përfitimet

  • Kurti: Mos lejoni që apatia apo përfitimet për një vend pune, t’ju ndalojnë për të votuar të ardhmen tuaj

    Kurti: Mos lejoni që apatia apo përfitimet për një vend pune, t’ju ndalojnë për të votuar të ardhmen tuaj

    Kryetari i Degës së PD, Peqin, Armand Kurti në takimin përmbyllës të fushatës elektorale në këtë qytet u shpreh se Peqni është tkurrur ndjeshëm në rang popullsie, duke bërë që të braktiset nga qytetarët e tij.

    Shkak për këtë theksoi Kurti, është mungesa e investimeve dhe mundësia e një jetë më të mirë, në qytetin e vogël në zemër të Shqipërisë, ashtu sikurse një pasojë e një arrogance qeverisëse që mendon vetëm si të pasurohet.

    Kurti u kërkoi jo vetëm qytetarëve të Peqinit të votojnë më 11 maj ndryshimin, por të gjithë shqiptarëve, pasi me PD në pushtet dhe si forcë udhëheqëse, Shqipëria do të njohë zhvillim dhe më shumë investime në infrastrukturë, arsim e shëndetësi, ashtu sikurse mbështetje për fermerët e blegtorët.

    Peqini s’është thjesht qyteti i vogël, është zemra e familjeve të ndershme që punojnë me sakrificë për të jetuar. Peqini vijon e braktiset. Më 2011 ishin 26 mijë banorë, më 2023 ishin 16 mijë banorë, ne kemi humbur rreth 40%  të popullatës së Peqinit. Në një qytet pa investime, ku ka më shumë kompani ndërtimi të drejtuesve të bashkisë se sa inxhinierë të bashkisë. Mungon tregu dhe grumbullimi i vajit të ullirit.

    Të rinjtë largohen nga Peqini, pasi nuk shohin mundësi. Është pasojë e një qeverie që mendon për veten dhe një administrate që i shërben partisë shtet. Beteja për një Shqipëri që secili meriton të jetojë. PD vjen me vizion e program të qartë. Mbështetje për fermerët, arsim, shëndetësi dhe që u shërben interesave të qytetarit dhe jo konjekturave të kryetarit të partisë. Zgjedhjet po vijnë, janë mundësi për ne. Mos lejoni që apatia apo përfitimet t’ju ndalojnë për të votuar të ardhmen tuaj. Të jemi ne zëri i ndryshimit dhe ta bëjmë PD forcë fituese, votoni ndryshimin më 11 maj.

  • Pse brokoli është një nga perimet më të shëndetshme që mund të hani

    Pse brokoli është një nga perimet më të shëndetshme që mund të hani

    Brokoli është i njohur për përfitimet e tij mbresëlënëse shëndetësore  dhe për faktin që është një nga perimet më ushqyese që mund të hani.
    Është i pasur me fibra, antioksidantë, vitamina esenciale dhe minerale që mbrojnë nga sëmundjet.
    Brokoli konsiderohet një superfuqi ushqyese falë pasurive të vetive të dobishme dhe densitetit të lëndëve ushqyese. Është një burim i shkëlqyer i vitaminave C, K dhe A, si dhe i mineraleve të rëndësishme si kaliumi, kalciumi dhe hekuri. Përmban gjithashtu shumë antioksidantë, si vitaminat C dhe E, flakarote të ndryshme, beta-karvoide dhe beta-karvoide.

    Informacione ushqyese të brokolit
    Brokoli është i pasur me lëndë ushqyese thelbësore, antioksidantë dhe fibra. Është një burim i shkëlqyer i vitaminave A, C dhe K, si dhe i kalciumit dhe kaliumit. Këta elementë ndihmojnë në shumë funksione thelbësore të trupit – nga rritja e sistemit imunitar deri te ndriçimi i lëkurës.
    Konkretisht ai përmban:
    Vitamina C: Antioksidant i fuqishëm që forcon sistemin imunitar dhe mbron qelizat
    Fibra: Ndihmon në shëndetin e zorrëve dhe rregullon funksionin e saj
    Acidi folik (Vitamina B9): Mbështet formimin e qelizave të kuqe të gjakut dhe shëndetin e sistemit nervor
    Vitamina K: E rëndësishme për shëndetin e kockave dhe mpiksjen e gjakut
    Sulforafani (squfur glukozinolat): Komponim bioaktiv me veti potenciale antikancerogjene
    Kalciumi dhe kaliumi: thelbësor për kockat dhe funksionin e muskujve
    Përfitimet shëndetësore të brokolit
    Brokoli është studiuar gjerësisht dhe përfitimet e tij janë vërtet mbresëlënëse.  Nga shëndeti kardiovaskular tek funksioni i duhur i zorrëve dhe kockave, brokoli është një mënyrë e gjithanshme dhe e shijshme për të përmirësuar mirëqenien tuaj të përgjithshme”.
    Përfshin:
    Komponime anti-inflamatore që reduktojnë inflamacionin dhe ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve kronike
    Përmbajtja e lartë e antioksidantëve që mbrojnë qelizat
    Veprim antimikrobik dhe imunomodulues
    Forcimi i qarkullimit të gjakut dhe sistemit kardiovaskular
    Kontributi në sintezën e kolagjenit falë vitaminës C
    Ulja e niveleve të kolesterolit “të keq” LDL.

  • Venusi në Dash: Tre shenjat e zodiakut që do të favorizohen më shumë se të tjerat

    Venusi në Dash: Tre shenjat e zodiakut që do të favorizohen më shumë se të tjerat

    Këtë javë, jeta e secilës shenjë do të transformohet kur Venusi të kthehet te Dashi më 30, duke sjellë më shumë besim dhe përmirësim në marrëdhënie. Hëna në Binjakët më 29 e bën komunikimin tonë më simpatik dhe të gjallë, ndërsa të gjithë mund të ndiejnë përfitimet dhe emocionet e tranzitit të Venusit.
    Megjithatë, tre shenja do ta përjetojnë fuqishëm ndikimin e këtij tranziti.
    DashiAnalizimi i asaj që është jetike për ju dhe respektimi i kufijve që jeni të gatshëm të mbroni do të lidhet me hyrjen e Venusit në shenjën tuaj më 30 të muajit.Mund të kesh përjetuar ulje-ngritje, por këto të kanë ndihmuar të ecësh përpara. Venusi dëshiron që ju të mos kënaqeni me më pak dhe të jeni më kërkues me marrëdhëniet tuaja, duke shikuar gjithmonë drejt së ardhmes.

    PeshorjaHyrja e Venusit në Dash mund të sjellë energji të mirë. Në të njëjtën kohë, nëse lind ndonjë fërkim ose problem nga rruga retrograde e Marsit në Gaforre, ju keni mjetet për të ndërmarrë hapa dhe për të bërë ndreqje. Një javë plot dashuri sapo ka filluar, ashtu si edhe një periudhë e re dhe më e sigurt në të gjitha fushat e jetës suaj.
    ShigjetariKreativitet, entuziazëm për jetën, mundësi dhe vetëbesim: këto janë ato që sjell hyrja e Venusit për Shigjetarët, të cilët nuk do t’i lënë pa shfrytëzuar përfitimet që do t’u shfaqen para. Njerëzit e përkushtuar kalojnë kohë të mrekullueshme dhe beqarët krijojnë lidhje domethënëse. Sidoqoftë, Venusi në Dash i favorizon ata dhe kjo duket.

  • Pse brokoli është një nga perimet më të shëndetshme

    Pse brokoli është një nga perimet më të shëndetshme

    Brokoli është i dashur në mbarë botën për përfitimet e tij mbresëlënëse shëndetësore  dhe për fakti qe është një nga perimet më ushqyese që mund të hani.
    Është i pasur me fibra, antioksidantë, vitamina esenciale dhe minerale që mbrojnë nga sëmundjet.
    Brokoli konsiderohet një superfuqi ushqyese falë pasurive të vetive të dobishme dhe densitetit të lëndëve ushqyese. Është një burim i shkëlqyer i vitaminave C, K dhe A, si dhe i mineraleve të rëndësishme si kaliumi, kalciumi dhe hekuri. Përmban gjithashtu shumë antioksidantë, si vitaminat C dhe E, flakarote të ndryshme, beta-karvoide dhe beta-karvoide.

    Pra, nëse brokoli nuk ju duket ende tërheqës, mos u shqetësoni. Ashtu si me shumë perime, mënyra se si i gatuani ato bën ndryshimin dhe madje mund të rrisë disponueshmërinë biologjike të lëndëve ushqyese të tyre.
    Shihni më poshtë se si ta gatuani siç duhet dhe pse ia vlen ta përfshini përgjithmonë në dietën tuaj.
    Informacione ushqyese të brokolit
    Brokoli është i pasur me lëndë ushqyese thelbësore, antioksidantë dhe fibra. Është një burim i shkëlqyer i vitaminave A, C dhe K, si dhe i kalciumit dhe kaliumit. Këta elementë ndihmojnë në shumë funksione thelbësore të trupit – nga rritja e sistemit imunitar deri te ndriçimi i lëkurës.
    Konkretisht ai përmban:
    Vitamina C: Antioksidant i fuqishëm që forcon sistemin imunitar dhe mbron qelizat
    Fibra: Ndihmon në shëndetin e zorrëve dhe rregullon funksionin e saj
    Acidi folik (Vitamina B9): Mbështet formimin e qelizave të kuqe të gjakut dhe shëndetin e sistemit nervor
    Vitamina K: E rëndësishme për shëndetin e kockave dhe mpiksjen e gjakut
    Sulforafani (squfur glukozinolat): Komponim bioaktiv me veti potenciale antikancerogjene
    Kalciumi dhe kaliumi: thelbësor për kockat dhe funksionin e muskujve
    Përfitimet shëndetësore të brokolit
    Brokoli është studiuar gjerësisht dhe përfitimet e tij janë vërtet mbresëlënëse.  Nga shëndeti kardiovaskular tek funksioni i duhur i zorrëve dhe kockave, brokoli është një mënyrë e gjithanshme dhe e shijshme për të përmirësuar mirëqenien tuaj të përgjithshme”.
    Përfshin:
    Komponime anti-inflamatore që reduktojnë inflamacionin dhe ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve kronike
    Përmbajtja e lartë e antioksidantëve që mbrojnë qelizat
    Veprim antimikrobik dhe imunomodulues
    Forcimi i qarkullimit të gjakut dhe sistemit kardiovaskular
    Kontributi në sintezën e kolagjenit falë vitaminës C
    Ulja e niveleve të kolesterolit “të keq” LDL

  • Përfitimet shëndetësore të pirjes së ujit para gjumit

    Përfitimet shëndetësore të pirjes së ujit para gjumit

    Uji ndihmon në rikthimin e lëngjeve të humbura përmes metabolizmit, frymëmarrjes, djersitjes dhe largimit të mbeturinave.
    Gjithashtu ju ndihmon të mos mbinxeheni, lubrifikon nyjet dhe indet, e mban lëkurën të shëndetshme dhe është thelbësor për tretjen e duhur.
    Është thelbësore të konsumoni ujë çdo ditë, megjithatë shumica e njerëzve nuk i përmbushin qëllimet e tyre ditore.

    Në fakt, sipas disa vlerësimeve shkencore, rreth 75% e njerëzve janë të dehidratuar kronikisht. Një studim në Journal Health & Fitness ACSM zbuloi se edhe dehidratimi delikat prej rreth 2% mund të shkaktojë lodhje, dhimbje koke, vështirësi në përqendrim, marramendje dhe më shumë.
    Pra, në përpjekje për të rritur përfitimet shëndetësore të ujit, pasi ato nuk janë të hidratuar siç duhet gjatë gjithë ditës, shumë njerëz pinë ujë para gjumit. Duket si një strategji e mirë për t’ju ndihmuar të plotësoni nevojat tuaja për ujë, por gjithashtu mund të rezultojë mbrapsht.
    Përfitimet e pirjes së ujit para gjumit
    Siç e përmendëm, shumë njerëz mund të mos pinë mjaftueshëm lëngje gjatë ditës ose mund të mos konsumojnë mjaftueshëm ushqime të pasura me ujë për të mbushur boshllëqet.
    Zakoni i pirjes së ujit para gjumit mund t’ju ndihmojë të plotësoni nevojat tuaja për lëngje në minutat e fundit të ditës.
    Gjithashtu për disa njerëz, pirja e ujit para gjumit mund t’i ndihmojë ata të flenë më mirë, duke i mbajtur ata më të freskët dhe më të rehatshëm.
    Meqenëse temperatura luan një rol të madh në aftësinë tuaj për të fjetur mirë, kjo mund të jetë padyshim një përfitim.

  • Konsumi i çamçakëzit, zbuloni disa nga përfitimet shëndetësore që nuk i dinit

    Konsumi i çamçakëzit, zbuloni disa nga përfitimet shëndetësore që nuk i dinit

    Përtypja e çamçakëzit është një zakon i zakonshëm për shumë njerëz, por a e dini se mund të ketë përfitime të rëndësishme shëndetësore?
    Më poshtë po hedhim një vështrim në disa nga përfitimet më të rëndësishme që mund t’i japë trupit përtypja e çamçakëzit, një nga zakonet më të dashura të të rinjve dhe të moshuarve.

    1. Shëndeti oral
    Një nga përfitimet më të njohura të çamçakëzit është kontributi i tij në shëndetin oral. Përtypja e çamçakëzit stimulon prodhimin e pështymës, e cila neutralizon acidet në gojë, largon mbeturinat e ushqimit dhe kufizon rritjen e baktereve që shkaktojnë prishjen e dhëmbëve.
    Çamçakëzi është gjithashtu një ilaç popullor për erën e keqe të gojës, pasi stimulon prodhimin e pështymës, e cila pastron gojën dhe largon bakteret e erës së keqe. Përtypja e çamçakëzit me xylitol është veçanërisht efektive pasi ndihmon në ruajtjen e një mjedisi të shëndetshëm oral.
    Sidoqoftë, jo të gjitha opsionet janë njësoj të dobishme. Mishrat me sheqer mund të përkeqësojnë prishjen e dhëmbëve, ndërsa mishrat pa sheqer, veçanërisht ato që përmbajnë xylitol, kanë treguar se zvogëlojnë rrezikun e prishjes së dhëmbëve. Xylitol ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit të pH në gojë dhe parandalon rritjen e baktereve.
    Në çdo rast, çamçakëzi nuk është zëvendësues i higjienës së duhur orale, si p.sh. larja me furçë dhe pastrimi me fill me fill.
    2. Efekti i tij në tretje dhe shëndetin e zorrëve
    Çamçakëzi mund të ndihmojë gjithashtu tretjen pasi stimulon prodhimin e enzimave tretëse. Kur përtypim çamçakëz, trupi ynë përgatitet për marrjen e ushqimit duke rritur aktivitetin e sistemit tretës. Kjo mund të ndihmojë në reduktimin e fryrjes dhe dispepsit.
    Megjithatë, prodhimi i tepërt i pështymës për shkak të përtypjes së tepërt të çamçakëzit mund të prishë ekuilibrin e baktereve në zorrë, duke shkaktuar dispepsi ose probleme të tjera gastrointestinale.
    3. Antistres natyral
    Përtypja e tij shoqërohet me uljen e stresit dhe tensionit. Lëvizja e përsëritur e përtypjes mund të ketë një efekt anksiolitik, duke ulur nivelet e kortizolit – hormoni i stresit. Përveç kësaj, rrit prodhimin e endorfinës, antidepresantët natyralë të trupit.
    4. Përtypja e çamçakëzit dhe përmirësimi i funksionit të trurit
    Studimet kanë treguar se çamçakëzi mund të përmirësojë funksionin njohës duke rritur rrjedhjen e gjakut në tru. Kjo përkthehet në përmirësim të kujtesës, përqendrimit dhe reflekseve.
    Një rritje e oksigjenit në tru mendohet të jetë arsyeja kryesore për këto përfitime, megjithëse efekti është i përkohshëm.
    5. Ndihmon në menaxhimin e oreksit dhe peshës
    Çamçakëzi mund të ndihmojë në kontrollin e oreksit duke reduktuar dëshirat dhe duke zgjatur kohën që duhet për të ngrënë një vakt. Përveç kësaj, disa studime tregojnë se rrit paksa normën metabolike, duke rritur kështu djegien e kalorive.
    Megjithatë, rezultatet janë relativisht modeste dhe nuk duhet të mbështetemi vetëm tek çamçakëzi për humbje peshe.