Lajmidites.com

Tag: përfitimet

  • Skema e pensioneve drejt një krize të thellë financiare, kontributet mbulojnë vetëm 75% të nevojave, rrezik deri në…

    Skema e pensioneve drejt një krize të thellë financiare, kontributet mbulojnë vetëm 75% të nevojave, rrezik deri në…

    Kontributet gjithnjë e më shumë nuk mjaftojnë për të paguar të gjithë pensionistët në vend. Ky problem rrezikon të thellohet edhe më shumë në vitet në vijim, për shkak të mungesës së fuqisë punëtore e për pasojë nuk rritet numri i kontribuuesve.
    Ministria e Ekonomisë parashikon që të ardhurat që do të mblidhen në vitin 2026, nga sigurimet shoqërore do të jenë edhe më të ulta se aktualisht për të mbuluar shlyerjen e pensioneve mujore.
    Në programin Buxhetor afatmesëm, ministria thotë se të ardhurat që do të mblidhen do të mbulojnë vetëm 75% të shpenzimeve për pagesën e pensionistëve, nga 76% që është niveli i këtij viti. (Pra nëse shpenzimet do të jenë 100 lekë, të ardhurat do të jenë vetëm 75 lekë). Deri në vitin 2028 është parashikuar që të ardhurat të mbulojnë vetëm 73% të shpenzimeve.
    Sipas të dhënave të Ministrisë së Financave buxheti për programin ‘Sigurimi shoqëror’ në 2026-ën do të jetë 463 milionë euro nga 408 milionë euro këtë vit, duke dëshmuar nevojën që do të ketë skema e pensioneve për financim nga buxheti i shtetit për shkak të deficitit që vijon.
    Megjithatë edhe kjo rritje për Ministrinë e Ekonomisë nuk mjafton pasi kërkon rritje të shpenzimeve të planifikuara për ‘Sigurimin Shoqëror’ vitin e ardhshëm me afro 12 milionë euro për të mbuluar diferencën midis të ardhurave dhe shpenzimeve të skemës së Pensioneve publike. Pra të ketë në total 485 milionë euro.
    Për të paguar pensionet e 100 qytetarëve sot kontribuojnë 117 punonjës. Ky nivel nuk është i mjaftueshëm për të shlyer pensionet për 721 mijë pensionistë që ka Shqipëria dhe për këtë arsye prej 1 dekade, diferenca mbulohet nga buxheti i shtetit. Vjet nga buxheti i shtetit dolën 135 milionë euro për të mbuluar deficitin ose 0.54% e Prodhimit të Brendshëm Bruto.
    Përveç emigrimit, rënies së lindshmërisë që po reflektohen në treg me mungesë punonjësish edhe punësimi në të zezë dhe nëndeklarimi i pagave, po ndikojnë në skemën e pensioneve pasi mos deklarimi real ul vlerën e kontributeve që paguhen.
    RAPORTI KONTRIBUUES-PËRFITUES
    Kontribuues       843,867 persona
    Pensionistë        721,398 përfitues
    Raporti            1.17 punonjës=1 pension

    BUXHETI I SIGURIMEVE SHOQËRORE
    Viti 2025        408 mln euro
    Viti 2026        463 mln euro
    Rritja             +55 mln euro
    Shënim: Programi “Sigurimi Shoqëror” mbulon me fonde transfertat për individët nga pensionet publike, nga përfitimet në rastet e paaftësisë së përkohshme për punë, nga përfitimet në raste barrëlindje, nga përfitimet në raste të aksidenteve në punë, nga përfitimet e kompensimeve të ndryshme të shpenzimeve nga rritja e çmimeve, nga përfitimet nga sigurimet suplementare, ne momentin e lindjes së te drejtës dhe nevojës për to. Gjithashtu, programi mbulon mbledhjen dhe administrimin e të ardhurave nga kontributet e fermerëve dhe të siguruarve vullnetarisht, administrimi i kontributeve dhe i transfertave me destinacion nga buxheti i shtetit në buxhetin e ISSH, si dhe administrimin e të gjithë informacionit që lidhet me të drejtat e fituara të kontribuuesve në skemën e sigurimit shoqëror të detyrueshëm dhe suplementar.

  • Përfitimet nga çaji gjatë verës dhe llojet që duhen preferuar

    Përfitimet nga çaji gjatë verës dhe llojet që duhen preferuar

    Në stinën e verës, çaji është një aleat i vërtetë për shëndetin, sidomos kur konsumohet në temperaturë ambienti. Sipas biologes nutricioniste Maila Fiorentini, për të përfituar maksimalisht nga vetitë e tij, rekomandohet konsumimi i 2-3 filxhanëve në ditë. Por, duhet pasur kujdes: efekti i çajit varet nga disa faktorë, përfshirë llojin e çajit, kohën e infuzionit, praninë e sëmundjeve apo përdorimin e medikamenteve dhe mbi të gjitha, toleranca ndaj kafeinës.

    Kujdes me kafeinën

    Kafeina është një përbërës i rëndësishëm në shumë lloje çaji. Fiorentini kujton se doza maksimale ditore e rekomanduar është 300 mg, por shumë persona ndiejnë efekte anësore si ankth, nervozizëm apo pagjumësi edhe në sasi më të vogla. Prandaj është e rëndësishme që secili individ të njohë kufijtë e vet dhe të zgjedhë llojin e çajit që i përshtatet më mirë.

    Çaji dhe përfitimet për trupin

    Sapo të përcaktohet doza e përshtatshme, mund të shijohen përfitimet e shumta që ofron çaji. Ai është i pasur me polifenole, përbërës me veti mbrojtëse kundër sëmundjeve kardiovaskulare, ndihmon në përmirësimin e shëndetit të arterieve dhe, sipas disa studimeve, ndikon pozitivisht në uljen e kolesterolit total dhe atij LDL.

    Llojet më të mira të çajit për verën

    Çaji i gjelbër dhe ai i bardhë: Të dy janë të pasur me epigallocatechin gallate (EGCG), një polifenol i fuqishëm. Çaji i bardhë forcon sistemin imunitar dhe lufton radikalet e lira, ndërsa çaji i gjelbër ndihmon në parandalimin e inflamacionit kronik, tumoreve të lëkurës, zorrës së trashë, pankreasit, gjirit, prostatës dhe mëlçisë. Ka gjithashtu veti freskuese, diuretike dhe ndihmon kundër mbajtjes së lëngjeve. Rekomandohet një filxhan në mëngjes.

    Çaji i zi: I pasur me vitamina dhe minerale, ky lloj çaji ka efekt diuretik, stimulues dhe përmirëson përqendrimin, funksionet njohëse dhe ndjesinë e energjisë. Ai përmban teofillin dhe teobrominë, që stimulojnë sistemin nervor. Ka veti antioksiduese dhe ndihmon në ruajtjen e shëndetit të lëkurës dhe flokëve, përmirëson tretjen dhe përshpejton metabolizmin.

    Çaji me mente: Freskues, me efekt balsamik dhe shuarës i etjes, ky çaj është ideal për verën. Ai ndihmon në tretje, qetëson fryrjet, të përzierat dhe ngërçet. Është gjithashtu efektiv në rast të ftohjes, kollës, dhimbjes së fytit dhe dhimbjes së kokës. Për më tepër, ul stresin dhe tensionin falë efektit relaksues mbi muskujt dhe sistemin nervor.

    Çaji matcha: Një zgjedhje perfekte për ditët e nxehta. I pasur me antioksidantë dhe L-teaninë, ai ofron energji të qëndrueshme dhe ndihmon në përmirësimin e funksioneve njohëse dhe metabolizmit. Përmbajtja e lartë e klorofilit ndihmon në detoksifikimin e trupit dhe e bën lëkurën më të shndritshme dhe të shëndetshme.

    Çaji rooibos (i kuq): Një çaj pa kafeinë dhe teinë, me shije të ëmbël dhe frutore. I pasur me vitaminë C, antioksidantë dhe minerale, ky çaj konsiderohet një eliksir jetëgjatësie për përmbajtjen e quercetinës. Është i dobishëm për zemrën, ka veti anti-inflamatore, antivirale, tretëse dhe antispazmatike. Është relaksues, hidratues dhe nuk përmban kalori.

    Konkluzioni

    Përveç shijes dhe efektit freskues, çaji është një pasuri e vërtetë për organizmin në verë. Mjafton të zgjedhim llojin e duhur dhe ta shijojmë në temperaturë ambienti për të përfituar nga vlerat e tij ushqyese dhe terapeutike.

  • Ronaldo “vishet me ar”, përfitimet nga kontrata me Al Nasr

  • Përfitimet dhe kosto nga integrimi

    Përfitimet dhe kosto nga integrimi

    Intervistë me Marek Belka, ish-Kryeministër i Polonisë Polonia vlerësohet gjerësisht si një nga shembujt më të suksesshëm të integrimit në Bashkimin Europian për një kombinim faktorësh, që lidhen me reformat institucionale, rritjen ekonomike të qëndrueshme, shfrytëzimin efektiv të fondeve të BE-së dhe angazhimin politik afatgjatë.Dr. Marek Belka, i cili ka luajtur një rol kyç në konsolidim…

  • Hani fasule, sepse do të keni benefite të mrekullueshme në shëndet

    Hani fasule, sepse do të keni benefite të mrekullueshme në shëndet

    Shumë nga përfitimet më të mëdha shëndetësore të fasuleve vijnë nga përmbajtja e tyre e lartë e fibrave.

    Ato, për shkak të fibrave të tyre, mund të luajnë një rol të rëndësishëm në përdorimin e ushqimit si ilaç.

    Fibrat, ulin sasinë e kolesterolit të përthithur kur hani.

    Përfitimet e fasules përfshijnë:

    Ulin kolesterolin

    Ulin sheqerin në gjak

    Parandalojnë kapsllëkun

    Mbrojnë kundër kancerit të zorrës së trashë

    Menaxhojnë peshën

    Të gjitha këto përfitime mund të shtojnë një jetë më të gjatë dhe më të shëndetshme.

    Njerëzit që jetojnë në të ashtuquajturat Zonat Blu (zonat e botës ku shumica e njerëzve jetojnë deri në 100 vjeç e lart) zakonisht hanë rreth një filxhan fasule në ditë.

     

  • Hani fasule, iu bëni mirë zorrëve

    Hani fasule, iu bëni mirë zorrëve

    Shumë nga përfitimet më të mëdha shëndetësore të fasuleve vijnë nga përmbajtja e tyre e lartë e fibrave.

    Ato, për shkak të fibrave të tyre, mund të luajnë një rol të rëndësishëm në përdorimin e ushqimit si ilaç.

    Fibrat, ulin sasinë e kolesterolit të përthithur kur hani.

    Përfitimet e fasules përfshijnë:

    Ulin kolesterolin

    Ulin sheqerin në gjak

    Parandalojnë kapsllëkun

    Mbrojnë kundër kancerit të zorrës së trashë

    Menaxhojnë peshën

    Të gjitha këto përfitime mund të shtojnë një jetë më të gjatë dhe më të shëndetshme.

    Njerëzit që jetojnë në të ashtuquajturat Zonat Blu (zonat e botës ku shumica e njerëzve jetojnë deri në 100 vjeç e lart) zakonisht hanë rreth një filxhan fasule në ditë.

  • ‘Terapia e detit’/ Përfitimet e një dite në plazh shkojnë përtej vetëm argëtimit në diell

    ‘Terapia e detit’/ Përfitimet e një dite në plazh shkojnë përtej vetëm argëtimit në diell

    Me nisjen e plotë të udhëtimeve verore, shumë amerikanë kërkojnë diell dhe valë.

    Përveçse shijojnë pushimin dhe relaksimin, vizitorët e plazhit përfitojnë edhe përfitimet për shëndetin mendor nga “terapia e detit.”

    Thea Gallagher, PsyD, profesoreshë klinike e psikiatrisë në NYU Langone Health në Nju Jork, tha për Fox News Digital se “terapia e detit është një koncept real.”

    “Plazhi mundëson kujdesin ndaj vetes dhe vëmendjen në momentin e tashëm sepse shikimi i oqeanit është një aktivitet i përsëritur dhe na lidh më shumë me momentin aktual duke na mbajtur të përqendruar,” tha Gallagher. Ajo shtoi, “Gjithashtu mund të jetë një arratisje nga jeta e ngarkuar dhe na lejon të shohim larg, që është relaksues dhe tërheqës.”

    Gallagher tha se “terapia e detit” shpesh quhet thalassoterapi ose terapia e hapësirave të kaltëra. Ajo shfrytëzon vetitë shëruese të mjediseve bregdetare.

    Lëvizja ritmike e ujit ndihmon në rregullimin e sistemit nervor dhe mbështet rivendosjen e kapaciteteve mendore.

    “Të kaluarit kohë në plazh mund të ketë efekte të thella në mirëqenien mendore,” tha Gallagher.

    Plazhi ndihmon në vëmendjen ndaj momentit të tashëm sepse lehtëson qëndrimin në moment kur shikon oqeanin, tha Thea Gallagher, PsyD, profesoreshë klinike e psikiatrisë në NYU Langone Health.

    Ekspozimi në diell ndihmon trupin të prodhojë vitaminë D, e cila është thelbësore për shëndetin e kockave, funksionin imunitar dhe rregullimin e humorit, shtoi Gallagher.

    Ekspertja e udhëtimeve Francesca Page nga Nju Jorku i tha Fox News Digital se “terapia e detit” nuk i është e re.

    Ajo bëri një kruzë pas dimrit në Ishujt Virgjër Britanikë, tha Page. Përfitimet mund të përfshijnë reduktimin e stresit, ngritjen e humorit, rivendosjen kognitive dhe përmirësimin e gjumit, tha ajo.

    Plazhi mund të ndihmojë vizitorët të rikuperohen nga lodhja mendore, duke nxitur rivendosjen e vëmendjes.

    Gallagher tha se ekspozimi ndaj “jonëve negativë në ajrin e detit është lidhur me përmirësimin e humorit dhe uljen e simptomave të depresionit.”

    Ekspertja e udhëtimeve Francesca Page tha se edhe thjesht lundrimi në ujë, pa u ulur në ishuj ose snorkeling, i dha asaj ndjesinë e duhur mendore dhe fizike.

    Gallagher paralajmëroi se ka edhe disavantazhe të mundshme si djegia nga dielli, dehidratimi, ndotja, alergjitë dhe shqetësimet për sigurinë në ujë për të cilat njerëzit që kërkojnë “terapi deti” duhet të jenë të vetëdijshëm paraprakisht.

    Ndërkohë që noti ka përfitime shtesë, thjesht të qenit pranë oqeanit duke ecur, dëgjuar valët ose thithur ajrin e detit mund të promovojë relaksimin, tha Gallagher.

  • Nga shikimi tek zema, ja përfitimet e trupit nëse konsumoni karrotë

    Nga shikimi tek zema, ja përfitimet e trupit nëse konsumoni karrotë

    E njohur si një nga perimet më të shëndetshme, karota nuk është vetëm e shijshme dhe e lehtë për t’u përfshirë në çdo dietë, por edhe një burim i jashtëzakonshëm përfitimesh për organizmin e njeriut.

    E pasur me vitamina, minerale dhe fibra, karota konsiderohet një “superushqim” që ndihmon në forcimin e imunitetit, përmirësimin e shikimit dhe mbrojtjen e lëkurës.
    Përfitimet kryesore nga konsumimi i karotës:

    Përmirëson shikimin
    Karota është e pasur me beta-karoten, një antioksidant që trupi e shndërron në vitaminë A. Kjo vitaminë është thelbësore për shëndetin e syve dhe ndihmon në parandalimin e verbërisë natën dhe dëmtimeve të retinës.
    Mbron zemrën
    Antioksidantët dhe fibra dietike në karota kontribuojnë në uljen e niveleve të kolesterolit të keq (LDL), duke reduktuar rrezikun për sëmundje kardiovaskulare.
    Forcon imunitetin
    Vitaminat C dhe A, bashkë me antioksidantët e tjerë, ndihmojnë në rritjen e mbrojtjes natyrore të trupit kundër infeksioneve dhe inflamacionit.
    Mban lëkurën të shëndetshme
    Beta-karoteni ka efekte të dukshme në përmirësimin e cilësisë së lëkurës, duke e bërë atë më të butë dhe me një ngjyrë të shëndetshme. Gjithashtu ndihmon në luftimin e akneve dhe në mbrojtjen ndaj dëmtimeve nga rrezet UV.
    Ndihmon tretjen dhe humbjen në peshë
    Me përmbajtje të lartë fibre dhe kalori të ulëta, karota ndihmon në rregullimin e sistemit tretës dhe është ideale për ata që kërkojnë të ruajnë ose ulin peshën trupore.
    Parandalon disa lloje të kancerit
    Studime të ndryshme kanë treguar se antioksidantët në karota, sidomos karotenoidet, mund të ndihmojnë në reduktimin e rrezikut për disa lloje të kancerit, si ai i mushkërive, zorrës së trashë dhe prostatës.
    Si ta konsumoni më mirë karotën?
    Karota mund të konsumohet e freskët, në sallata, e zier, e pjekur, në formë lëngu apo edhe si pjesë e gjellëve. Sipas ekspertëve të ushqyerjes, kombinimi i saj me pak yndyrë të shëndetshme (vaj ulliri apo avokado) ndihmon në përthithjen më të mirë të beta-karotenit nga trupi.

  • Pse brokoli është një nga perimet më të shëndetshme?

    Pse brokoli është një nga perimet më të shëndetshme?

    Brokoli është i dashur në të gjithë botën për shkathtësinë e tij në kuzhinë, por edhe për përfitimet mbresëlënëse shëndetësore, dhe për një arsye të mirë: është një nga perimet më ushqyese që mund të hani.
    Brokoli është i pasur me lëndë ushqyese thelbësore, antioksidantë dhe fibra. Është një burim i shkëlqyer i vitaminave A, C dhe K, si dhe kalciumit dhe kaliumit.
    Këto elementë ndihmojnë në shumë funksione thelbësore të trupit, nga forcimi i sistemit imunitar deri te shkëlqimi i lëkurës.

    Konkretisht përmban:
    Vitamina C: Antioksidant i fuqishëm që forcon sistemin imunitar dhe mbron qelizat
    Fibra: Ndihmon në shëndetin e zorrëve dhe rregullon funksionin e tyre
    Acidi folik (Vitamina B9): Mbështet formimin e qelizave të kuqe të gjakut dhe shëndetin e sistemit nervor
    Vitamina K: E rëndësishme për shëndetin e kockave dhe mpiksjen e gjakut
    Sulforafani (sulfuri i glukozinolatit): Komponim bioaktiv me veti të mundshme antikancerogjene
    Kalciumi dhe kaliumi: Esenciale për funksionimin e kockave dhe muskujve
    Përfitimet shëndetësore të brokolit
    Brokoli është studiuar gjerësisht dhe përfitimet e tij janë vërtet mbresëlënëse. Sipas rishikimit shkencor:
    Nga shëndeti kardiovaskular deri te funksionimi i duhur i zorrëve dhe kockave, brokoli është një mnyrë e gjithanshme dhe e shijshme për të përmirësuar mirëqenien tuaj të përgjithshme.
    Përfshin:
    Komponime anti-inflamatore që zvogëlojnë inflamacionin dhe ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve kronike
    Përmbajtje e lartë e antioksidantëve që mbrojnë qelizat
    Veprim antimikrobik dhe imunomodulues
    Forcimi i qarkullimit të gjakut dhe sistemit kardiovaskular
    Kontribut në sintezën e kolagjenit falë vitaminës C
    Ulja e niveleve të kolesterolit “të keq” LDL

  • Rama flet për inceneratorët: Projekti është i duhuri, individë të caktuar nxorrën përfitimet e tyre

    Rama flet për inceneratorët: Projekti është i duhuri, individë të caktuar nxorrën përfitimet e tyre

    Te inceratorët projekti është i duhuri, plani është legjitim dhe pikërisht pse brenda procesit të projektit ka pasur individë që kanë nxjerrë përfitimet e tyre, është dhe pjesa që ka të bëjë me korrupsionin. Nuk është paguar asgjë për të bërë incenerator, për Tiranën flasim, 2 të tjerat nuk janë bërë me paratë e shtetit, janë bërë me të privatit. Shteti në mënyrë periodike ka paguar për vite të tëra deri sa tani i ka marrë në pronësi.