Lajmidites.com

Tag: përfitimet

  • Përfitimet shëndetësore nga stërvitjet në natyrë, ‘zvogëlohen’ nga ndotja e ajrit

    Përfitimet shëndetësore nga stërvitjet në natyrë, ‘zvogëlohen’ nga ndotja e ajrit

    Vrapuesit, çiklistët dhe njerëz të tjerë që bëjnë ushtrime në natyrë mund të humbasin përfitime shëndetësore, rrezik më të ulët për kancer dhe jetëgjatësi të shtuar, nëse ushtrohen në ajër të ndotur të qytetit, sugjeron një studim i ri.

    Duke përdorur të dhëna shëndetësore që mbulojnë 1.5 milion njerëz në disa vende, një ekip shkencëtarësh, përfshirë ata nga University College London (UCL) dhe City University of Hong Kong, ka zbuluar se efektet e ushtrimeve të rregullta duket se janë të reduktuara tek njerëzit që jetojnë në zona me ndotje të lartë.

    Studiuesit thanë se “efekti mbrojtës” i zakonshëm që ofron vrapimi nga rreziku i vdekjes nga kanceri dhe sëmundjet e zemrës, zvogëlohet kur niveli i grimcave të imëta në ajër tejkalon 25 mikrogramë për metër kub.

    Implikimet e gjetjeve do të jenë tronditëse për miliona vrapues në të gjithë botën, pasi pothuajse gjysma e popullsisë së botës jeton në vende ku nivelet e grimcave të imëta janë kaq të larta ose më të larta.

    “Studimi ynë tregon se ajri toksik mund të bllokojë në një farë mase përfitimet e ushtrimeve, megjithëse jo t’i eliminojë ato”, tha Andrew Steptoe i UCL, i cili paralajmëroi se gjetjet ofrojnë “dëshmi të mëtejshme të dëmit që ndotja nga grimcat e imëta mund t’i shkaktojë shëndetit tonë”.

    Në punimin e tyre mbi këtë temë, të botuar në revistën BMC Medicine në nëntor, ekipi paralajmëroi se shumë njerëz jetojnë në qytete ku niveli i ndotjes tejkalon 35 mikrogramë, ose madje arrin 50 ose më shumë.

    Kur ajri është kaq i mbushur me grimca të vogla, përfitimet shëndetësore të ushtrimeve në natyrë janë “më pak të dukshme”, paralajmëruan ata.

    Megjithatë, hulumtimi tregon se vrapimi në park “mbetet i dobishëm, edhe në mjedise të ndotura”, sipas Po-Wen Ku të Universitetit Kombëtar Chung Hsing në Tajvan. Në të njëjtën kohë, përfitimet e sjella nga ushtrime të tilla, mund të rriten duke përmirësuar cilësinë e ajrit urban.

    Rreth 4 milionë njerëz vdesin para kohe çdo vit si pasojë e ekspozimit të zgjatur ndaj ndotjes së ajrit të jashtëm, sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë./ DPA News.

  • Ndotja e ajrit mund të ulë përfitimet shëndetësore nga ushtrimet

    Ndotja e ajrit mund të ulë përfitimet shëndetësore nga ushtrimet

    Përfitimet shëndetësore të ushtrimeve të rregullta bien ndjeshëm në lagjet me ajër të ndotur, sugjeron një analizë e re.

    Njerëzit që stërviten shpesh kanë një rrezik më të ulët vdekjeje në përgjithësi. Por ekspozimi ndaj niveleve të larta të ndotjes së ajrit mund ta ulë këtë mbrojtje me kalimin e kohës, veçanërisht për kancerin dhe sëmundjet e zemrës, sipas studimit, i cili u botua në revistën BMC Medicine.

    Gjetjet tregojnë se aktiviteti fizik është i mirë për shëndetin e njerëzve edhe në zonat e ndotura – por përmirësimi i cilësisë së ajrit mund të maksimizojë këto përfitime, thanë studiuesit.

    “Studimi ynë tregon se ajri toksik, deri në një farë mase, mund të bllokojë përfitimet e ushtrimeve, megjithëse jo t’i eliminojë ato”, tha Andrew Steptoe, një nga autorët e studimit dhe profesor i psikologjisë dhe epidemiologjisë në University College London (UCL).

    “Gjetjet janë dëshmi të mëtejshme të dëmit që ndotja nga grimcat e imëta mund t’i shkaktojë shëndetit tonë”, shtoi ai në një deklaratë.

    Ekipi i Steptoe analizoi të dhënat nga më shumë se 1.5 milion të rritur të cilët u monitoruan për më shumë se 10 vjet në Mbretërinë e Bashkuar, Danimarkë, Shtetet e Bashkuara, Tajvan dhe Kinë.

    Studiuesit u përqendruan në një lloj ndotjeje të ajrit të njohur si lëndë grimcore e imët, ose PM2.5. Këto grimca – të cilat vijnë nga djegia e qymyrit dhe lëndëve të tjera djegëse fosile, emetimet e automjeteve, djegia e mbeturinave dhe burime të tjera – janë aq të vogla sa mund të kalojnë barrierën hemato-tru dhe të ndikojnë në zemër dhe mushkëri.

    Njerëzit që bënin të paktën 2.5 orë ushtrime të moderuara ose të fuqishme në javë kishin 30% më pak gjasa të vdisnin gjatë periudhës së studimit krahasuar me njerëzit që ushtroheshin më rrallë.

    Por nëse ata jetonin në një zonë me nivele të ndotjes së ajrit mbi 25 mikrogramë për metër kub ajër (μg/m³), ulja e rrezikut për njerëzit shumë aktivë ra në 12 deri në 15 përqind, sipas studimit.

    Përfitimet mbrojtëse të ushtrimeve u zbehën edhe më tej në nivele më të larta të ndotjes, mbi 35 μg/m³ – një prag ku jeton 36 përqind e popullsisë globale, tha studimi.

    Hulumtime të tjera e kanë lidhur ndotjen e ajrit me sëmundjet e frymëmarrjes dhe të zemrës, si dhe me çrregullime neurologjike siç janë sëmundja e Parkinsonit dhe demenca.

    «Nuk duam t’i dekurajojmë njerëzit që të ushtrohen jashtë», tha Paola Zaninotto, një nga autoret e studimit dhe profesoreshë e statistikave mjekësore dhe sociale në UCL.

    “Kontrollimi i cilësisë së ajrit, zgjedhja e rrugëve më të pastra ose lehtësimi i intensitetit në ditët me ndotje mund t’ju ndihmojë të përfitoni sa më shumë përfitime shëndetësore nga ushtrimet tuaja”, shtoi ajo.

    Studimi ka disa kufizime, veçanërisht fakti që pjesa më e madhe e analizës është kryer në vende të pasura. Kjo do të thotë që gjetjet mund të mos vlejnë për rajonet me të ardhura të ulëta ku ndotja e ajrit është edhe më e lartë.

    Studiuesit gjithashtu nuk kishin të dhëna mbi cilësinë e ajrit të brendshëm ose dietat e njerëzve, të cilat gjithashtu mund të shtrembëronin gjetjet. Megjithatë, rezultatet mbetën të pandryshuara edhe pasi morën parasysh faktorë të tillë si të ardhurat, arsimi, pirja e duhanit dhe gjendja shëndetësore.

    Në përgjithësi, studiuesit thanë se gjetjet mbështesin përpjekjet për të pastruar ajrin e ndotur në të gjithë botën.

    “Ne besojmë se ajri i pastër dhe aktiviteti fizik janë të rëndësishëm për plakjen e shëndetshme dhe për këtë arsye inkurajojmë përpjekje më të mëdha për të frenuar nivelet e ndotjes që dëmtojnë shëndetin”, tha Steptoe.

  • Çfarë i bën lakra turshi trupit?

    Çfarë i bën lakra turshi trupit?

    Ndërkohë që shumë njerëz e preferojnë lakrën turshi si shoqërues ideal të mishit, patateve apo perimeve, ekspertët paralajmërojnë se përfitimet e saj shëndetësore varen nga sasia e konsumuar.
    Sipas nutricionistëve, lakra turshi është një ushqim i fermentuar që përmban probiotikë dhe prebiotikë, të cilët ndihmojnë në balancimin e mikroflorës së zorrëve, përmirësojnë thithjen e lëndëve ushqyese dhe zvogëlojnë inflamacionin.
    Konsumimi i saj mund të forcojë sistemin imunitar, të rrisë ndjesinë e ngopjes, të ndihmojë në ruajtjen e ekuilibrit të lëngjeve dhe të mbështesë shëndetin e zemrës dhe kockave.

    Një filxhan lakër turshi përmban pothuajse 1,000 mg natrium, prandaj ekspertët rekomandojnë të konsumohet me moderim për të shmangur rritjen e presionit të gjakut dhe mbajtjen e ujit në trup. Ata gjithashtu paralajmërojnë për gazrat dhe fryrjen që mund të shkaktojnë ushqimet e fermentuara tek personat që nuk janë të mësuar me to.
    Dietologia Michelle Rautenstein shpjegon: “Kur e kuptojmë pse ushqime të caktuara janë të dobishme ose të dëmshme, është më e lehtë të bëjmë zgjedhje që mbështesin shëndetin e zemrës, kockave, imunitetit dhe zorrëve.”
    Përfitimet janë të shumta, por si me çdo ushqim tjetër, sasia bën diferencën. Lakra turshi mund të jetë një “superushqim” i vërtetë për ata që e konsumojnë me mençuri.

  • Të gjithë e hamë, por ja se çfarë i bën lakra turshi trupit

    Të gjithë e hamë, por ja se çfarë i bën lakra turshi trupit

    Ndërkohë që shumë njerëz e preferojnë lakrën turshi si shoqërues ideal të mishit, patateve apo perimeve, ekspertët paralajmërojnë se përfitimet e saj shëndetësore varen nga sasia e konsumuar.
    Sipas nutricionistëve, lakra turshi është një ushqim i fermentuar që përmban probiotikë dhe prebiotikë, të cilët ndihmojnë në balancimin e mikroflorës së zorrëve, përmirësojnë thithjen e lëndëve ushqyese dhe zvogëlojnë inflamacionin. Konsumimi i saj mund të forcojë sistemin imunitar, të rrisë ndjesinë e ngopjes, të ndihmojë në ruajtjen e ekuilibrit të lëngjeve dhe të mbështesë shëndetin e zemrës dhe kockave.
    Një filxhan lakër turshi përmban pothuajse 1,000 mg natrium, prandaj ekspertët rekomandojnë të konsumohet me moderim për të shmangur rritjen e presionit të gjakut dhe mbajtjen e ujit në trup. Ata gjithashtu paralajmërojnë për gazrat dhe fryrjen që mund të shkaktojnë ushqimet e fermentuara tek personat që nuk janë të mësuar me to.
    Dietologia Michelle Rautenstein shpjegon: “Kur e kuptojmë pse ushqime të caktuara janë të dobishme ose të dëmshme, është më e lehtë të bëjmë zgjedhje që mbështesin shëndetin e zemrës, kockave, imunitetit dhe zorrëve.”
    Përfitimet janë të shumta, por si me çdo ushqim tjetër, sasia bën diferencën. Lakra turshi mund të jetë një “superushqim” i vërtetë për ata që e konsumojnë me mençuri.

  • Lëngjet më të mira për pastrimin e trupit, ja si duhet ti përgatisni ato

    Lëngjet më të mira për pastrimin e trupit, ja si duhet ti përgatisni ato

    Pastrimi i trupit përmes lëngjeve është një mënyrë efikase për të larguar toksinat nga sistemi ynë, duke përmirësuar funksionimin e organeve dhe duke ndihmuar në rritjen e energjisë së përgjithshme.
    Ky artikull do të ju udhëzojë se si të përgatisni disa nga lëngjet më të mira detoks që mund të bëni lehtësisht në kushtet e shtëpisë tuaj.
    Lëngu i Mollës, Xhenxhefilit dhe Karrotës:
    Përbërësit: 2 karrota, 1 mollë, 1 copë e vogël xhenxhefili.
    Përgatitja: Lajini mirë të gjithë përbërësit, pastaj qërojini dhe pritini në copa të vogla. Vendosini në një shtyrdhës dhe përziejini mirë.
    Përfitimet: Ky lëng është i pasur me vitaminë A nga karrotat dhe me antioksidantë nga mollët, ndërsa xhenxhefili ndihmon në luftimin e inflamacionit dhe përmirësimin e tretjes.
    Lëngu i Selinos dhe Limonit:Përbërësit: 4 degë selino, lëngu i 1 limoni.
    Përgatitja: Pastroni selinonë dhe vendoseni në shtrydhës së bashku me lëngun e limonit.
    Përfitimet: Selinoja ofron hidratim dhe ndihmon në balancimin e niveleve të aciditetit në trup, ndërsa limoni është i njohur për vetitë e tij detoksifikuese.
    Lëngu i Boronicave dhe Mjedrave:Përbërësit: 1 filxhan boronica, 1 filxhan mjedra.
    Përgatitja: Lajini frutat dhe vendosini në një blender. Shtoni pak ujë për të lehtësuar përzierjen.
    Përfitimet: Ky lëng është i mbushur me antioksidantë që ndihmojnë në mbrojtjen e trupit nga dëmet e radikaleve të lira dhe përmirësojnë shëndetin e lëkurës.
    Lëngu i Mjaltit, Menta dhe Ujit të Kastravecit:
    Përbërësit: 1 kastravec i madh, disa gjethe mente, 1 lugë gjelle mjaltë.Përgatitja: Qëroni dhe pritsi kastravecin, shtoni gjethe mente dhe mjaltë, dhe përziejini në një blender me pak ujë.
    Përfitimet: Kastraveci është i njohur për vetitë e tij hidratuese dhe qetësuese, ndërsa mjalti shton një ndjenjë ëmbëlsie natyrale dhe përfitime antimikrobike.
    Përgatitja e lëngjeve detoks në shtëpi është një mënyrë e shkëlqyer për të mbajtur një trup ë shëndetshëm. Me përbërës të thjeshtë dhe pak përgatitje, ju mund të përfitoni nga vetitë e tyre të jashtëzakonshme.
    Përveç shijes freskisë, këto lëngje ofrojnë një sërë përfitimesh shëndetësore që ndihmojnë në pastrimin e trupit tuaj në mënyrë natyrale. Nisni ditën tuaj me një nga këto lëngje për më shumë energji.

  • Si të përgatisni në shtëpi lëngjet më të mira për pastrimin e trupit

    Si të përgatisni në shtëpi lëngjet më të mira për pastrimin e trupit

    Pastrimi i trupit përmes lëngjeve është një mënyrë efikase për të larguar toksinat nga sistemi ynë, duke përmirësuar funksionimin e organeve dhe duke ndihmuar në rritjen e energjisë së përgjithshme. 

    Ky artikull nga AgroWeb do të ju udhëzojë se si të përgatisni disa nga lëngjet më të mira detoks që mund të bëni lehtësisht në kushtet e shtëpisë tuaj.

    Lëngu i Mollës, Xhenxhefilit dhe Karrotës:

    Përbërësit: 2 karrota, 1 mollë, 1 copë e vogël xhenxhefili.

    Përgatitja: Lajini mirë të gjithë përbërësit, pastaj qërojini dhe pritini në copa të vogla. Vendosini në një shtyrdhës dhe përziejini mirë.

    Përfitimet: Ky lëng është i pasur me vitaminë A nga karrotat dhe me antioksidantë nga mollët, ndërsa xhenxhefili ndihmon në luftimin e inflamacionit dhe përmirësimin e tretjes.

    Lëngu i Selinos dhe Limonit:
    Përbërësit: 4 degë selino, lëngu i 1 limoni.

    Përgatitja: Pastroni selinonë dhe vendoseni në shtrydhës së bashku me lëngun e limonit.

    Përfitimet: Selinoja ofron hidratim dhe ndihmon në balancimin e niveleve të aciditetit në trup, ndërsa limoni është i njohur për vetitë e tij detoksifikuese.

    Lëngu i Boronicave dhe Mjedrave:
    Përbërësit: 1 filxhan boronica, 1 filxhan mjedra.

    Përgatitja: Lajini frutat dhe vendosini në një blender. Shtoni pak ujë për të lehtësuar përzierjen.

    Përfitimet: Ky lëng është i mbushur me antioksidantë që ndihmojnë në mbrojtjen e trupit nga dëmet e radikaleve të lira dhe përmirësojnë shëndetin e lëkurës.

    Lëngu i Mjaltit, Menta dhe Ujit të Kastravecit:

    Përbërësit: 1 kastravec i madh, disa gjethe mente, 1 lugë gjelle mjaltë.
    Përgatitja: Qëroni dhe pritsi kastravecin, shtoni gjethe mente dhe mjaltë, dhe përziejini në një blender me pak ujë.

    Përfitimet: Kastraveci është i njohur për vetitë e tij hidratuese dhe qetësuese, ndërsa mjalti shton një ndjenjë ëmbëlsie natyrale dhe përfitime antimikrobike.

    Përgatitja e lëngjeve detoks në shtëpi është një mënyrë e shkëlqyer për të mbajtur një trup ë shëndetshëm. Me përbërës të thjeshtë dhe pak përgatitje, ju mund të përfitoni nga vetitë e tyre të jashtëzakonshme.

    Përveç shijes freskisë, këto lëngje ofrojnë një sërë përfitimesh shëndetësore që ndihmojnë në pastrimin e trupit tuaj në mënyrë natyrale. Nisni ditën tuaj me një nga këto lëngje për më shumë energji./AgroWeb.org

  • Si të përgatisni lëngjet për trupin

    Si të përgatisni lëngjet për trupin

    Pastrimi i trupit përmes lëngjeve është një mënyrë efikase për të larguar toksinat nga sistemi ynë, duke përmirësuar funksionimin e organeve dhe duke ndihmuar në rritjen e energjisë së përgjithshme.
    Lëngu i Mollës, Xhenxhefilit dhe Karrotës:
    Përbërësit: 2 karrota, 1 mollë, 1 copë e vogël xhenxhefili.

    Përgatitja: Lajini mirë të gjithë përbërësit, pastaj qërojini dhe pritini në copa të vogla. Vendosini në një shtyrdhës dhe përziejini mirë.
    Përfitimet: Ky lëng është i pasur me vitaminë A nga karrotat dhe me antioksidantë nga mollët, ndërsa xhenxhefili ndihmon në luftimin e inflamacionit dhe përmirësimin e tretjes.
    Lëngu i Selinos dhe Limonit:
    Përbërësit: 4 degë selino, lëngu i 1 limoni.
    Përgatitja: Pastroni selinonë dhe vendoseni në shtrydhës së bashku me lëngun e limonit.
    Përfitimet: Selinoja ofron hidratim dhe ndihmon në balancimin e niveleve të aciditetit në trup, ndërsa limoni është i njohur për vetitë e tij detoksifikuese.
    Lëngu i Boronicave dhe Mjedrave:
    Përbërësit: 1 filxhan boronica, 1 filxhan mjedra.
    Përgatitja: Lajini frutat dhe vendosini në një blender. Shtoni pak ujë për të lehtësuar përzierjen.
    Përfitimet: Ky lëng është i mbushur me antioksidantë që ndihmojnë në mbrojtjen e trupit nga dëmet e radikaleve të lira dhe përmirësojnë shëndetin e lëkurës.
    Lëngu i Mjaltit, Menta dhe Ujit të Kastravecit:
    Përbërësit: 1 kastravec i madh, disa gjethe mente, 1 lugë gjelle mjaltë.
    Përgatitja: Qëroni dhe pritsi kastravecin, shtoni gjethe mente dhe mjaltë, dhe përziejini në një blender me pak ujë.
    Përfitimet: Kastraveci është i njohur për vetitë e tij hidratuese dhe qetësuese, ndërsa mjalti shton një ndjenjë ëmbëlsie natyrale dhe përfitime antimikrobike.
    Përgatitja e lëngjeve detoks në shtëpi është një mënyrë e shkëlqyer për të mbajtur një trup ë shëndetshëm. Me përbërës të thjeshtë dhe pak përgatitje, ju mund të përfitoni nga vetitë e tyre të jashtëzakonshme.
    Përveç shijes freskisë, këto lëngje ofrojnë një sërë përfitimesh shëndetësore që ndihmojnë në pastrimin e trupit tuaj në mënyrë natyrale. Nisni ditën tuaj me një nga këto lëngje për më shumë energji.

  • Anëtarësimi në BE, mundësi dhe vështirësi për biznesin shqiptar

    Anëtarësimi në BE, mundësi dhe vështirësi për biznesin shqiptar

    Dhoma e Tregtisë dhe Industrisë së Tiranës analizon sfidat dhe përfitimet që kanë bizneset shqiptare në një treg të hapur pas anëtarësimit të vendit në BE.Kostot fillestare janë të larta për përshtatjen e teknologjisë dhe standardeve, por nga ana tjetër, përfitimet në afatgjatë rriten dhe ekonomia bëhet më e qëndrueshme. Cilat janë tre përfitimet kryesore që bizneset shqiptare presin nga a…

  • Pse punonjësit europianë duhet të ndërrojnë punë

    Pse punonjësit europianë duhet të ndërrojnë punë

    Tregu i punës në kontinent nuk i përshtatet një epoke trazirash, shkruan The Economist Të gjithë bien dakord se Europa po mbetet pas SHBA-së dhe Kinës, dhe të gjithë bien dakord se duhet bërë diçka.Pyetja është se çfarë. Rreth një vit më parë, Mario Draghi, një nga figurat politike më me peshë të Bashkimit Europian, paraqiti një agjendë të guximshme, duke u bërë thirrje politikëbërësve të zgjerojnë tregun e përbashkët përmes uljes së barrierave të tregtisë së brendshme dhe unifikimit të tregjeve të kapitalit.Sipas Këshillit Europian për Inovacion Politik, një institut kërkimor, vetëm 10% e propozimeve të tij janë zbatuar. “Qeveritë nuk e kanë kuptuar ende seriozitetin e momentit”, paralajmëroi ai vetë.Por a po humbasin si Draghi, ashtu edhe politikanët pasivë të Europës një mundësi të artë? Kërkime të reja nga ekonomistë europianë tregojnë se reforma të nënvlerësuara të tregut të punës mund të vijnë në ndihmë.Këto janë shpërfillur nga politikëbërësit, gjë e kuptueshme duke parë të shkuarën: për dekada me radhë, Europa u përball me papunësi të lartë, që arriti kulmin në vitin 2013 me gati 12%.Sot është ulur nën 6%, falë politikave që e bënë më të lehtë punësimin dhe shkarkimin nga puna, zvogëluan interesin për përfitimet e papunësisë, si dhe kërkesës më të fortë dhe plakjes së popullsisë.Meqë papunësia është, në pjesën më të madhe, një problem i kaluar, sfida e sotme për politikanët është nxitja e rritjes ekonomike dhe inovacionit.Tregjet e punës funksionojnë më mirë kur punëtorët përshtaten me punët që përputhen me aftësitë e tyre, një proces që shpesh nënkupton ndërrimin e vendit të punës.Kur punëtorët lëvizin nga një kompani në tjetrën, ata mësojnë dhe shpërndajnë aftësi të reja, duke ndihmuar përhapjen e ideve në të gjithë ekonominë.Po ashtu, u japin mundësi firmave më produktive të zgjerojnë më shpejt aktivitetin e tyre, duke rritur pagat. Problemi është se në Europë punëtorët nuk ndryshojnë vendet e punës.Një në katër europianë ka mbi dy dekada në të njëjtin vend pune, krahasuar me vetëm një në dhjetë amerikanë (shih grafikun).Studime nga Niklas Engbom i Universitetit të Nju Jorkut, mbi të dhëna të detajuara suedeze, tregojnë se punëtorët më të moshuar kanë më pak gjasa të ndërrojnë punëdhënës, çka nënkupton se problemi do të thellohet me plakjen e kontinentit.Qëndrimet e gjata në një vend pune dikur kishin kuptim. Në një ekonomi të qëndrueshme, të mbrojtur nga tronditjet, bizneset përfitonin nga punëtorë të specializuar e shumë të kualifikuar dhe ishin të gatshme të investonin për t’i trajnuar.Praktikat e tregut të punës që përshtateshin me një ekonomi të tillë — si kostot e larta të shkarkimit, përfitimet e lidhura me vjetërsinë dhe kontratat kolektive — janë tipike europiane.Por ato nuk i përshtaten ekonomisë që politikëbërësit duan të ndërtojnë sot, as një epoke tarifash dhe konkurrencës gjithnjë e më të ashpër kineze. Banka Europiane e Investimeve, që investon në emër të BE-së, ka 70 miliardë euro për të shpenzuar në inovacion deri më 2027.Qeveritë e BE-së tashmë mund të anashkalojnë rregullat e ndihmës shtetërore kur bëhet fjalë për nxitjen e risive teknologjike. Mbrojtje krijueseMbrojtësit e status quo-së argumentojnë se ndryshimet e brendshme brenda kompanive dhe inovacioni mund të jenë të mjaftueshme për të përballuar sfidat e sotme.Nëse Inteligjenca Artificiale e bën jofitimprurës trajnimin e punëtorëve të rinj për bizneset amerikane, lidhja e gjatë e punëtorëve me kompanitë europiane mund ta bëjë ende të vlefshëm një investim të tillë në kontinent. Por rreziku më i madh mund të vijë nga e kundërta.“Ekziston një varësi nga rruga e ndjekur. Firmat hezitojnë të ndryshojnë teknologjinë që përdorin dhe përqendrohen te përmirësimet graduale”, thotë Antonin Bergeaud i HEC Paris.“Sa më shumë ta lidhësh punëtorin me kompaninë, aq më shumë e shpërblen këtë sjellje”.  Si mund të inkurajojnë politikëbërësit një treg pune më të ndryshueshëm? Një opsion është të sigurojnë që përfitimet si pensionet dhe shpërblimet e largimit nga puna të jenë të transferueshme dhe të palidhura me kohëzgjatjen e punësimit.Një tjetër është të zhbëhen marrëveshjet kolektive mes sindikatave dhe punëdhënësve që caktojnë pagat sipas vjetërsisë.Një opsion i tretë është që përfitimet e papunësisë të jepen edhe për ata që japin dorëheqjen vetë nga puna, jo vetëm për të pushuarit.Për të nxitur ndërrimin e punës, subvencionet që nxisin kompanitë të mbajnë punëtorë “rezervë”, si skemat e lejes së subvencionuar (furlough), duhet të kufizohen vetëm për periudha krizash.Mund të ketë edhe një rrugë më të lehtë. Simon Jäger i Universitetit Princeton dhe bashkautorët e tij gjetën, duke analizuar një anketë gjermane, se punëtorët që mund të fitonin 10% më shumë po të ndërronin punë, prisnin një rritje mesatare vetëm prej 1%.Ndoshta, pra, edhe një fushatë informuese do të ndihmonte. “Duhet të ketë politika aktive të tregut të punës edhe për të punësuarit”, – thotë me ironi Benjamin Schoefer i Universitetit të Kalifornisë, Berkeley.Mungesa e lëvizshmërisë në punë dhe e kompanive inovative në Europë nuk lidhet vetëm me tregun e punës. Politikat e strehimit që e rrisin koston e zhvendosjes i mbajnë punëtorët të mbërthyer në rajone më pak produktive.Ndërmarrjet e reja kanë nevojë për financim nga tregjet e kapitalit, përveç punëtorëve.Ka pra plot mënyra për ta bërë tregun e punës europian më dinamik. Punëtorët e kontinentit mund të humbasin disa përfitime që lidhen me vjetërsinë, por përballë kanë një fitim më të madh: pagat më të larta.  Ky është artikull ekskluziv i Revistës Monitor, që gëzon të drejtën e autorësisë sipas Ligjit Nr. 35/2016, “Për të drejtat e autorit dhe të drejtat e lidhura me to”.Artikulli mund të ripublikohet nga mediat e tjera vetëm duke cituar “Revista Monitor” shoqëruar me linkun e artikullit origjinal.

  • Këto janë përfitimet shëndetësore nga rrezet e diellit sidomos tani në vjeshtë

    Këto janë përfitimet shëndetësore nga rrezet e diellit sidomos tani në vjeshtë

    Më 22 shtator filloi ekuinoksi i vjeshtës, dhe në hemisferën veriore kjo do të thotë ditë më të shkurtra dhe net më të gjata për gjashtë muaj. Për këtë arsye, miliona evropianë të veriut që kanë mungesë dielli zakonisht shkojnë në plazhet e Karaibeve ose të Afrikës Veriore për të marrë disa rreze dielli dimërore.
    Mjekët e tyre ndoshta do të preferonin që ata të qëndronin në shtëpi. Përveç plakjes së lëkurës, rrezet ultravjollcë (UV) dëmtojnë ADN-në, gjë që shkakton kancer të lëkurës, dhe numri i rasteve po rritet gjithandej botës. Edhe pse pak diell është i nevojshëm për të prodhuar vitaminë D, këtë vitaminë mund ta marrësh edhe nga ushqimi ose suplementet. Për këtë arsye, këshillat e shëndetit publik gjatë dekadave të fundit kanë nxitur shmangien e diellit, duke qëndruar në hije, duke u mbuluar dhe duke përdorur krem dielli.
    Por ndoshta kjo këshillë ka shkuar pak tej, veçanërisht për njerëzit që jetojnë në vende të largëta dhe me pak diell. Studime të shumta sugjerojnë se dielli sjell përfitime për shëndetin, përtej prodhimit të vitaminës D. Ai mund të ndihmojë kundër sëmundjeve të zemrës, kancerit dhe sëmundjeve autoimune.

    Një studim i vitit të kaluar me 360,000 britanikë me lëkurë të çelët tregoi se ata që merrnin më shumë diell, qoftë duke jetuar në jug të Britanisë ose duke përdorur krevat dielli – kishin rrezik më të ulët për vdekje, madje edhe duke marrë parasysh rrezikun e kancerit të lëkurës.
    Një studim tjetër, i bërë 10 vjet më parë në Suedi me 30,000 gra për 20 vjet, tregoi të njëjtën gjë: njerëzit që merrnin më shumë diell kishin gjysmë rrezik për vdekje krahasuar me ata që merrnin më pak.
    “Përfitimet e diellit janë më të mëdha se rreziqet – për sa kohë nuk digjeni nga dielli,” thotë Richard Weller, dermatolog në Universitetin e Edinburghut. Ai dhe disa shkencëtarë të tjerë sugjerojnë që institucionet e shëndetit publik të marrin seriozisht këtë provë të re për efektet pozitive të rrezeve UV.
    Evolucioni sugjeron se dielli ka përfitime për njerëzit. Në Afrikën e diellit, njerëzit fillimisht zhvilluan melaninë, pigmenti që mbron lëkurën nga dëmtimi i ADN-së nga dielli. Por kur disa njerëz u zhvendosën në veri, ku dielli është më i dobët, niveli i melaninës u ul, duke lejuar më shumë rreze UV.
    Një nga përfitimet më të njohura është se dielli ndihmon trupin të prodhojë vitaminë D, e cila mbron kockat. Por studime të mëdha mbi suplemente me vitaminë D nuk kanë dhënë rezultatet e pritura. Shkencëtarët tani besojnë se shumë nga efektet pozitive të diellit mund të jenë për shkak të mekanizmave të tjerë biologjikë, jo vetëm vitaminës D. Për shembull, dielli ndihmon në prodhimin e oksidit nitrik, i cili relakson enët e gjakut dhe ul presionin e gjakut.
    Kjo mund të shpjegojë pse presioni i gjakut zakonisht rritet më shumë sa më larg nga ekuatori. Presioni i lartë i gjakut është një faktor rreziku për sëmundjet e zemrës, të cilat në vendet e veriut janë më të zakonshme gjatë dimrit.
    Dielli gjithashtu mund të ndihmojë sistemin imunitar. Për shembull, personat me sëmundjen multiple sklerozë shpesh përfitojnë nga rrezet UV, dhe disa studime sugjerojnë se dielli mund të ndihmojë trupin të luftojë kancerin.
    Disa studime tregojnë gjithashtu se dielli mund të ulë rrezikun e diabetit dhe të ndihmojë zhvillimin e syve tek fëmijët.
    Për këtë arsye, disa shkencëtarë thonë se këshillat publike për shmangien e diellit duhet të rishikohen dhe të marrin parasysh ngjyrën e lëkurës.
    “Nuk mund t’i thuash dikujt me origjinë afrikane se ka të njëjtat rreziqe nga dielli si dikush nga Skocia,” thotë Dr. Virós. Në Britani, sëmundjet e zemrës vrasin shumë më shumë njerëz çdo vit se kanceri i lëkurës.
    Megjithatë, nuk ka ende prova të plota. Shumica e studimeve janë bërë tek njerëzit me lëkurë të çelët. Mekanizmat biologjikë nuk janë plotësisht të kuptuar. Por disa vende, si Australia, po fillojnë të njohin përfitimet e diellit dhe rëndësinë e ngjyrës së lëkurës.
    Ideja është e qartë: dielli sjell përfitime për shëndetin, por duhet të merret me kujdes. Mos u digjuni, por shijoni pak rreze dielli kur mundeni.