Një studim i ri sugjeron se ngrënia me kohë të kufizuar, një formë e agjërimit me ndërprerje, mund të ndihmojë në rënien në peshë dhe të përmirësojë kontrollin e sheqerit në gjak, veçanërisht për ata që janë në rrezik të diabetit të tipit 2. Ngrënia me kohë të kufizuar kufizon ngrënien në një dritare specifike […]

Shmangia e perimeve të caktuara në kohën e darkës mund të ndihmojë në parandalimin e fryrjes dhe përmirësimin e tretjes. Fryrja është ndjenja e ngopjes, shtrëngimit dhe shqetësimit në bark të shkaktuar nga prodhimi i tepërt i gazit ose mbajtja e lëngjeve. Ka disa faktorë që mund të kontribuojnë në fryrjen si ngrënia shumë e […]

Nuk është e pazakontë të hani ushqime të ndryshme natën vonë, e veçanërisht kur keni ftuar ndonjë shok/shoqe dhe jeni duke parë ndonjë emision televiziv. Ekspertët shëndetësorë janë duke paralajmëruar njerëzit ta shmangin këtë aktivitet, sepse ngrënia gjatë natës mund të sjellë probleme serioze shëndetësore. Shpeshherë njerëzit priren që në mesnatë të konsumojnë ushqime të […]

Ngrënia pa kriter nuk është ndër arsyet e vetme përse një person shton peshë. Kur të mësoni sesa shkaqe të tjera fshihen pas kilogramëve të tepërt do të çmitizoni dietat dhe do të përqafoni një stil të shëndetshëm jetese. Nëse një dietë mund t’ju ndihmojë të hiqni disa kilogrëmë për një kohë, një regjim i […]

Kosi është ushqimi kryesor i përditshëm për shumë njerëz. Jo vetëm që është një ushqim natyral dhe i shijshëm që i jep shije ushqimit, por është gjithashtu i lartë në lëndë ushqyese që ju ndihmojnë të jeni në formë dhe aktiv. Kosi ka probiotikë, të cilët janë baktere të gjalla dhe maja që ndihmojnë në […]

Sipas shkencëtarëve, ngrënia e sardeleve në vend të mishit të kuq mund të shpëtojë 750,000 jetë deri në vitin 2050 globalisht. Përfitimi do të ndihej më shumë në vendet më të varfra, por gjithashtu do të reduktonte në mënyrë drastike vdekjet nga sëmundjet e zemrës në vendet më të pasura. Sardelet janë të pasur me lëndë […]