Lajmidites.com

Tag: ndihmon

  • Të pasura më shumë antioksidant dhe vitaminë C, përfitimet shëndetësore që sjellin mandarinat

    Të pasura më shumë antioksidant dhe vitaminë C, përfitimet shëndetësore që sjellin mandarinat

    Mandarina përmbajnë shumë antioksidant, përfshirë vitaminën C, që luan rol të rëndësishëm për sistemin imunitar, duke ulur inflamacionin.
    Mandarina nuk ka yndyrë, përmban kalori të shumta të shëndetshme, karbohidrate, sheqer natyral, fibra, pak proteinë dhe më e rëndësishmja përmban 72mg vitaminë C.
    Kjo sasi e vitaminës që gjendet në mandarinë, përmbush 60% të nevojave të organizmit në baza ditore.

    Vitamina C ndihmon kundër kancerit, nxit prodhimin e kolagjenit, duke mundësuar një lëkurë të mirë e pa rrudha e ndihmon organizmin për të absorbuar më mirë hekurin nga ushqimi.
    Përveç këtyre të mirave, mandarinat ndihmojnë një person të humbë peshë pasi nuk përmban kalori të dëmshme.
    Për shkak të ëmbëlsisë që ka, mund të zëvendësojë shumë ushqime të tjera të ëmbla e të dëmshme që njerëzit priren t’i konsumojnë. Si për shembull biskota të ndryshme që blihen e që përmbajnë shumë sheqer e ëmbëltues artificialë.
    Mandarina ndihmon kundër formimit të gurëve në veshkë pasi përmban citrat, një agjendë që mbron formimin e këtyre gurëve.

  • Buffon: Po paguajmë për arrogancën e 2006-ës, frika nuk ndihmon para “play off”-it të Botërorit

    Buffon: Po paguajmë për arrogancën e 2006-ës, frika nuk ndihmon para “play off”-it të Botërorit

    22 Nëntor 2025

    10:12

    Alfred Lleshi

    Gianluigi Buffon, kreu i delegacionit axurr dhe drejtor sportiv i kombëtares italiane, foli pas ditëve të tensionit, humbjes me Norvegjinë. Me 176 paraqitje në kombëtare, ish-portieri analizon situatën e futbollit italian dhe mbrojti trajnerin Gennaro Gattuso për “play off”-in e Botërorit ndaj Irlandës së Veriut, në mars.
    Ai theksoi se Italia paguan “gabimet e së kaluarës” dhe arrogancën e treguar pas triumfit në Botërorin 2006: “U stërvitëm me modelin teknik dhe taktikat e duhura shumë vonë…, u mësuam më së keqi”. Për të ardhmen, Buffon propozon punë me të rinjtë (7-13 vjeç), duke u fokusuar tek aftësitë teknike, një projekt që po zhvillohet me Prandelli.
    Mbrojtja e Gattusos: “Rino është trajneri i duhur, figura më e mirë për grupin axurr në këto momente”. Ai pranon se humbja ndaj Norvegjisë ishte më shumë mentale sesa fizike dhe paralajmëron përmirësim: “Nuk mund të pësojmë 3 gola në 10 minuta. Do të punojmë mbi këtë”. Për “play off”: “Frika nuk ndihmon, duhen respekt dhe vendosmëri… Botërori është magji për vendin”.

  • Dëshirë për aventura të reja dhe reflektim, parashikimi i horoskopit për ditën e sotme

    Dëshirë për aventura të reja dhe reflektim, parashikimi i horoskopit për ditën e sotme

    DashiEnergjia juaj sot është në rritje dhe ju ndihmon të përballoni sfida që kanë kërkuar kohë. Në punë, një bisedë e sinqertë sjell qartësi. Në çështjet personale, tregoni kujdes me fjalët.
    DemiRitmi i ditës është i qëndrueshëm dhe ju lejon të përfundoni detyra të lëna përgjysmë. Financiarisht, hamendësimet nuk rekomandohen. Në marrëdhënie, kërkoni qetësi përpara se të reagoni.
    BinjakëtKomunikimi është arma juaj kryesore sot. Keni mundësi të krijoni kontakte të vlefshme. Shmangni shpërndarjen e energjisë në shumë drejtime. Në dashuri, një surprizë e vogël ndryshon atmosferën.
    GaforrjaFokusi emocional sot është i fortë. Punët familjare kërkojnë vëmendje, por nuk ju mbingarkojnë. Në punë, merrni kohë për të rishikuar detaje të rëndësishme. Në dashuri, hapja sjell qetësi.
    LuaniVetëbesimi ju çon në hapa të guximshëm. Mund të merrni një propozim ose lajm motivues. Megjithatë, ruani durimin me kolegët që nuk ecin në ritmin tuaj. Në marrëdhënie, jepni më shumë kohë për dëgjim.
    VirgjëreshaDita kërkon organizim dhe administrim të kujdesshëm të kohës. Një ide praktike ju hap rrugë të reja. Emocionalisht, mos ushqeni dyshime të panevojshme. Një bisedë e qetë shuan tensionet.
    PeshorjaBalancimi i prioriteteve është çelësi i suksesit sot. Në punë, diplomacia ju shpëton nga keqkuptime. Në jetën personale, dikush kërkon vëmendjen tuaj, jepeni pa hezitim.
    AkrepiIntuita ju udhëheq drejt vendimeve të mençura. Projekte të rëndësishme marrin vrull. Ruani qetësinë në situata delikate. Në dashuri, dita favorizon afrim dhe ndjeshmëri.
    ShigjetariOptimizmi ju karakterizon, por është mirë të mbështeteni edhe te faktet. Një mundësi profesionale duket premtuese. Në marrëdhënie, sinqeriteti ka rëndësi më shumë se entuziazmi.
    BricjapiDita është e fokusuar në qëllimet afatgjata. Po ndërtoni themele të forta dhe kjo vlerësohet. Në plan emocional, mund të ndiheni të rezervuar, është në rregull, për sa kohë komunikoni qartë.
    UjoriKreativiteti juaj shpërthen dhe ju ndihmon të gjeni zgjidhje të pazakonta. Në punë, merrni mbështetjen që prisnit. Në dashuri, surprizat pozitive nuk mungojnë.
    PeshqitNdjeshmëria ju bën më të perceptueshëm ndaj atmosferës përreth. Në punë, një situatë kërkon qasje të duruar. Emocionalisht, jepni rëndësi pushimit dhe qetësisë që ju rigjallëron.

  • Horoskopi 16 nëntor, çfarë ju pret sot sipas yjeve në dashuri, punë dhe energji

    Horoskopi 16 nëntor, çfarë ju pret sot sipas yjeve në dashuri, punë dhe energji

    DashiEnergjia juaj sot është në rritje dhe ju ndihmon të përballoni sfida që kanë kërkuar kohë. Në punë, një bisedë e sinqertë sjell qartësi. Në çështjet personale, tregoni kujdes me fjalët.
    DemiRitmi i ditës është i qëndrueshëm dhe ju lejon të përfundoni detyra të lëna përgjysmë. Financiarisht, hamendësimet nuk rekomandohen. Në marrëdhënie, kërkoni qetësi përpara se të reagoni.
    BinjakëtKomunikimi është arma juaj kryesore sot. Keni mundësi të krijoni kontakte të vlefshme. Shmangni shpërndarjen e energjisë në shumë drejtime. Në dashuri, një surprizë e vogël ndryshon atmosferën.

    GaforrjaFokusi emocional sot është i fortë. Punët familjare kërkojnë vëmendje, por nuk ju mbingarkojnë. Në punë, merrni kohë për të rishikuar detaje të rëndësishme. Në dashuri, hapja sjell qetësi.
    LuaniVetëbesimi ju çon në hapa të guximshëm. Mund të merrni një propozim ose lajm motivues. Megjithatë, ruani durimin me kolegët që nuk ecin në ritmin tuaj. Në marrëdhënie, jepni më shumë kohë për dëgjim.
    VirgjëreshaDita kërkon organizim dhe administrim të kujdesshëm të kohës. Një ide praktike ju hap rrugë të reja. Emocionalisht, mos ushqeni dyshime të panevojshme. Një bisedë e qetë shuan tensionet.
    PeshorjaBalancimi i prioriteteve është çelësi i suksesit sot. Në punë, diplomacia ju shpëton nga keqkuptime. Në jetën personale, dikush kërkon vëmendjen tuaj, jepeni pa hezitim.
    AkrepiIntuita ju udhëheq drejt vendimeve të mençura. Projekte të rëndësishme marrin vrull. Ruani qetësinë në situata delikate. Në dashuri, dita favorizon afrim dhe ndjeshmëri.
    ShigjetariOptimizmi ju karakterizon, por është mirë të mbështeteni edhe te faktet. Një mundësi profesionale duket premtuese. Në marrëdhënie, sinqeriteti ka rëndësi më shumë se entuziazmi.
    BricjapiDita është e fokusuar në qëllimet afatgjata. Po ndërtoni themele të forta dhe kjo vlerësohet. Në plan emocional, mund të ndiheni të rezervuar, është në rregull, për sa kohë komunikoni qartë.
    UjoriKreativiteti juaj shpërthen dhe ju ndihmon të gjeni zgjidhje të pazakonta. Në punë, merrni mbështetjen që prisnit. Në dashuri, surprizat pozitive nuk mungojnë.
    PeshqitNdjeshmëria ju bën më të perceptueshëm ndaj atmosferës përreth. Në punë, një situatë kërkon qasje të duruar. Emocionalisht, jepni rëndësi pushimit dhe qetësisë që ju rigjallëron.

  • Hani këtë frut para gjumit për të ulur kortizolin dhe për të përmirësuar gjumin

    Hani këtë frut para gjumit për të ulur kortizolin dhe për të përmirësuar gjumin

    Kiwit janë një nga frutat më të dobishëm për t’i ngrënë në këtë periudhë të vitit, kur duket sikur “po qarkullon diçka” gjithë kohës. Ato janë super të pasura me vitaminë C dhe vitaminë K, dy aleatë kryesorë të sistemit imunitar (dhe të shëndetit të kockave).

    Janë gjithashtu plot me fibra, prandaj nutricionistët i rekomandojnë shpesh për këdo që vuan nga kapsllëku apo tretja e ngadaltë.

    Në përgjithësi, një kivi është ide e mirë në çdo orë të ditës, por disa studime sugjerojnë se është veçanërisht i dobishëm në darkë, para gjumit. Arsyeja? Kivi mund të ndihmojë në uljen e nivelit të kortizolit (hormoni i stresit), të qetësojë sistemin nervor dhe të përmirësojë cilësinë e gjumit.

    Përfitimet kryesore të kivit

    Ja pse ia vlen ta bëni pjesë të rutinës suaj të mbrëmjes:

    Rregullon tretjen – falë një enzime të quajtur actinidin, që ndihmon në shpërbërjen e proteinave.
    Ndihmon në përthithjen e lëndëve ushqyese – e mbështet zorrën të punojë më mirë.
    Është i pasur me fibra – shton ndjesinë e ngopjes dhe mban të qëndrueshme zorrët.
    Përmirëson gjumin – studimet tregojnë se kivi mund të ndihmojë si në cilësi, ashtu edhe në kohëzgjatjen e gjumit.
    Ul kortizolin dhe stresin – sheqeri lirohet ngadalë, pa e “shkundur” trupin si embëlsirat klasike.

    Ndryshe nga shumë fruta të tjera, kivi ka indeks të ulët glicemik, pra nuk shkakton rritje të menjëhershme të sheqerit në gjak. Falë fibrave, sheqeri që përmban lirohet pak e nga pak në qarkullim, gjë që ndihmon të stabilizohet energjia dhe të qetësohet trupi jo ta “ngrejë peshë”.

    Kivi përmban edhe melatoninë dhe serotoninë, dy substanca që lidhen drejtpërdrejt me relaksimin dhe gjumin:

    Melatonina: hormoni që sinjalizon trupit se ka ardhur koha për të fjetur.

    Serotonina: e njohur si “hormoni i mirëqenies”, ndihmon në qetësimin e sistemit nervor.

    Një studim i vitit 2023 tregoi se një grup sportistësh që hanin dy kivi para gjumit flinin më mirë, zgjoheshin më të pushuar dhe rikuperoheshin më shpejt krahasuar me grupin tjetër që nuk i konsumonte. Me fjalë të thjeshta: edhe trupat nën shumë stres fizik përfitonin qartë nga ky ritual i vogël mbrëmjeje.

    Burimi: Vogue

  • Këto janë 4 shenjat e horoskopit do të bëhen milionerë në 5 vitet e ardhshme

    Këto janë 4 shenjat e horoskopit do të bëhen milionerë në 5 vitet e ardhshme

    Sipas astrologëve, disa shenja të zodiakut janë “të destinuara” për sukses financiar. Kombinimi i ambicies, disiplinës dhe fatit i ndihmon ata të ngjiten në majat e karrierës dhe të grumbullojnë pasuri të konsiderueshme.
    Më poshtë janë katër shenjat që, sipas parashikimeve astrologjike, kanë më shumë gjasa të bëhen milionerë deri në vitin 2030.
    Demi-punëtori që shijon jetën e mirë

    Demi, shenjë toke e sunduar nga Venusi, njihet për prakticitetin, besueshmërinë dhe stabilitetin. Këto cilësi e bëjnë atë një punëtor të palodhur, i cili arrin gradualisht qëllimet financiare.
    Elementi i tokës i jep Demit nevojën për siguri dhe rehati, ndërsa ndikimi i Venusit e lidh fort me luksin dhe bukurinë. Edhe pse i thjeshtë në pamje, Demi ka një anë sensuale që e shtyn të punojë shumë – sepse e di ta shijojë çdo shpërblim që merr.
    Peshorja-sharmi që të çon drejt pasurisë
    Ashtu si demi, edhe peshorja sundohet nga Venusi, planeti i harmonisë dhe estetikës. Peshoret janë të shoqërueshëm dhe diplomatë, gjë që i ndihmon të krijojnë lidhje të forta sociale dhe profesionale, shpesh çelësi i suksesit të tyre financiar.
    Falë sharmit dhe elegancës, peshoret zakonisht tërheqin mundësi të mira pune dhe bashkëpunime fitimprurëse, që u mundësojnë të jetojnë jetën që duan.
    Shigjetari-i favorizuari i yjeve
    Shigjetari mund të mos jetë më i qëndrueshmi financiarisht, por është padyshim më me fat. I sunduar nga Jupiteri, planeti i fatit dhe zgjerimit, ai ka aftësinë të jetë në vendin e duhur, në kohën e duhur.
    Ndonjëherë mund të fitojë papritur, të marrë një trashëgimi apo të zbulojë një mundësi biznesi që i ndryshon jetën. Shpirti i tij aventurier dhe ndërkombëtar e ndihmon të krijojë kontakte në çdo cep të botës dhe me to, rrit edhe pasurinë.
    Bricjapi-ambiciozi që ngjitet deri në majë
    Bricjapi, nën ndikimin e Saturnit, është shenja më punëtore dhe ambicioze e horoskopit. Për të, suksesi nuk matet vetëm me para, por me prestigj dhe arritje personale.
    Me disiplinë, strategji dhe këmbëngulje, bricjapi di të menaxhojë financat në mënyrë të përkryer dhe të ndërtojë karrierë të qëndrueshme. Edhe pse shpesh sakrifikon jetën private për punën, ai është një nga ata që arrin majën dhe ruan pasurinë për shumë gjatë.

  • Ja cili është sekreti për zemrën e fortë dhe jetëgjatësinë

    Ja cili është sekreti për zemrën e fortë dhe jetëgjatësinë

    Njihuni me ‘arin e zi’, forcon zemrën dhe zgjat jetën! Ylli Merja befason me murrizin shqiptar
    Në natyrën shqiptare fshihet një thesar shëndeti që prej shekujsh ka qenë aleati i trupit dhe shpirtit të njeriut, Murrizi, i njohur ndryshe si “ari i zi” i Shqipërisë. Specialisti i bimëve mjekësore Ylli Merja, e cilëson këtë bimë si një nga mjetet më të fuqishme natyrale për mbrojtjen e zemrës, forcimin e qarkullimit të gjakut dhe rritjen e jetëgjatësisë.
    Sipas Merjës, murrizi është një “farmaci e vogël” që ndihmon trupin të luftojë tensionin e lartë, lodhjen, ankthin dhe sëmundjet kardiovaskulare. Çaji i përgatitur nga lulet apo frutat e murrizit është një tonik i shkëlqyer për zemrën, ndërsa kombinimi i tij me bimë të tjera si livando, valeriana, hibiskusi apo molla e egër, e rrit ndjeshëm efektin qetësues dhe mbrojtës.
    “Murrizi përmban një kombinim unik të substancave që veprojnë në mënyrë të sinkronizuar për të forcuar trupin dhe për të mbrojtur organet jetike: Flavonoidet me veprim të fuqishëm antioksidues dhe antiinflamator mbrojnë qelizat e zemrës; Procianidinat forcojnë enët e gjakut dhe përmirësojnë qarkullimin; Triterpenet kontribuojnë në efektin anti-inflamator dhe kardiotonik; Acidet fenolike ndihmojnë metabolizmin dhe rigjenerimin e qelizave; Pektina ndihmon tretjen dhe ul kolesterolin e lartë; Vitaminat C, A dhe kompleksi B rrisin imunitetin, përmirësojnë funksionin nervor dhe forcojnë muskujt, ndërsa mineralet si kaliumi, magnezi, kalciumi, hekuri, fosfori, zinku dhe bakri mbështesin punën e zemrës, sistemin nervor dhe shëndetin e kockave”.
    Ylli Merja thekson se murrizi vepron në disa sisteme të trupit, duke sjellë ekuilibër dhe qetësi:
    · Sistemi kardiovaskular: ndihmon në rastet e hipertensionit, takikardive, aterosklerozës dhe venave varikoze.· Sistemi nervor: ul ankthin, stresin oksidativ, marramendjet dhe përmirëson përqendrimin.· Sistemi riprodhues (femra): qetëson ngërçet e mitrës dhe rregullon ciklin menstrual.· Sistemi urogjenital: ndihmon në shpërbërjen e gurëve në veshka dhe në normalizimin e urinimit.· Sistemi tretës: lehtëson gazrat, ndalon diarrenë dhe përmirëson tretjen.Si ta përdorim murrizin në kushte shtëpie
    Specialisti Ylli Merja rekomandon disa mënyra të thjeshta për përgatitjen e çajit apo produkteve me bazë murrizi:
    · Çaj për zemrën, pastrimin e arterieve: në 200 ml ujë, përvëlohet 1 lugë gjelle me lule murrizi. Pihen 2–3 gota në ditë.· Çaj nga frutat per aritminë: 1 lugë fruta murrizi dhe 1 lugë likopsi zihen për 2 minuta në 400 ml ujë, ky çaj është shumë i mirë dhe për hipertiroidizëm.· Çaj për pagjumësi: murriz lule + valerianë + bar blete në 400 ml ujë.· Çaj për kolesterolin dhe uljen e tensionit: murriz lule + hibiskus + vjeshtull të bardhë + mollë e egër në 500 ml ujë. Për një tension të lartë shtohet dhe 1 thelpi hudhër dhe lëng limoni.· Ekstrakt murrizi lule dhe frut: 35 g bimë në 80 ml alkool rrushi, lihet 10–12 ditë.· Verë e bardhë me fruta murrizi: 100-150 g fruta murrizi dhe 50 g trëndafil të egër në 1 litër verë.· Shpëlarës fytyre: lule murrizi + livando ose trëndafil, për pastrimin e lëkurës nga yndyra e tepërt.Murrizi mbetet një pasuri e rrallë e natyrës shqiptare, një bimë që bashkon fuqinë shëruese të tokës me trashëgiminë tonë popullore. Siç shprehet Ylli Merja, “natyra na ka dhënë gjithçka që na duhet për të qenë të shëndetshëm, mjafton ta dimë si ta përdorim”.

  • Ndihmon në uljen e hipertensionit, zbuloni benefitet e konsumit të lëngut të panxharit

    Ndihmon në uljen e hipertensionit, zbuloni benefitet e konsumit të lëngut të panxharit

    Shkencëtarët kanë zbuluar se konsumimi i përditshëm i lëngut të panxharit të sheqerit ul tensionin e gjakut.

    Hipertensioni është një sëmundje e rrezikshme, që rrit mundësinë për të pësuar infarkt në zemër te njerëzit që vuajnë prej saj.

    Edhe studimet e mëparshme kanë treguar se konsumimi i 500 ml lëng panxhari ndihmon në uljen e tensionit të gjakut gjatë 24 orëve në vijim.

    Megjithatë, studimi i fundit ka synuar të zbulojë nëse i njëjti efekt, për sa i përket hipertensionit, mund të përftohet edhe nga konsumimi i një sasie më të vogël.

    Studiuesit kanë arritur në përfundimin se konsumimi edhe i 100 ml lëng panxhari në ditë, pra një gotë ujë, ndihmon në uljen e tensionit të gjakut dhe mbajtjen e tij në nivele normale brenda harkut kohor të 13 orëve.

    Edhe konsumimi i bukës me panxhar të bardhë ose të kuq ka të njëjtin efekt.

    Ky rezultat i panxharit i atribuohet nivelit të lartë të nitratit, një përbërës i rëndësishëm, i cili, pas reaksionesh zinxhir në organizëm, zgjeron enët e gjakut, duke e mbajtur kështu në nivele të ulëta tensionin.

  • 7 arsye pse duhet të shtojmë kanellë, në ushqimet tona

    7 arsye pse duhet të shtojmë kanellë, në ushqimet tona

    Kanella konsiderohej një erëz luksoze në Evropë gjatë Mesjetës. Arabët e transportuan atë përmes rrugëve të vështira tokësore dhe vetëm njerëzit e pasur kishin mundësi ta blinin. Sot, kanella mund të gjendet pothuajse në çdo kuzhinë. Ajo mund të përmirësojë gjendjen e lëkurës tuaj, por jo vetëm.
    Ja se si mund të përfitoni nga kanella dhe të jeni më të shëndetshëm.
    Mund të pakësojë aknet – Kanella ka veti antimikrobike që janë të dobishme për trajtimin e akneve. Ajo mund të shkatërrojë bakteret dhe kërpudhat që shkaktojnë njolla. Është gjithashtu një burim i shkëlqyeshëm i antioksidantëve të fuqishëm.
    Parandalon shenjat e plakjes – Radikalet e lira mund të kontribuojë gjithashtu në plakjen e lëkurës. Antioksidantët në kanellë ngadalësojnë këtë proces duke mbrojtur qelizat nga dëmtimi. Kanella mund të nxisë edhe prodhimin e kolagjenit.
    E bën lëkurën të duket më e njëtrajtshme – Kanella rrit qarkullimin, duke sjellë gjak dhe oksigjen në lëkurë. Ajo përmban një kimikat që zvogëlon ose ngushton indet e trupit. Mund të bëjë që lëkura të duket më e butë dhe më e njëtrajtshme, si dhe mund të përmirësojë gjendjen e saj nga brenda dhe jashtë.
    Ka veti anti-inflamatore – Inflamacioni ndihmon trupin të luftojë viruset dhe të riparojë dëmtimin e indeve. Por nëse drejtohet kundër indeve të trupit tuaj, mund të bëhet e rrezikshme. Studimet kanë treguar se kanella ka anti-inflamator dhe mund edhe të lehtësojë ënjtjet.
    Mund të ulë rrezikun e sëmundjeve së zemrës – Sipas studimit, shtimi i kanellës në dietën tuaj mund ta mbajë zemrën të shëndetshme. Në studim, minjtë që u ushqyen me një dietë të pasur me yndyrë dhe kanellë për 12 javë fituan më pak peshë sesa minjtë që konsumuan ushqime të yndyrshme pa kanellë. Një dietë e pasur me yndyrë mund të çojë në sëmundje të zemrës dhe shtimi i kanellës në ushqim mund të ndihmojë në kompensimin e këtij rreziku.
    Ndihmon në humbjen e peshës – Kanella është e pasur me fibra. Ju bën të ndiheni të ngopur dhe ju ndihmon të luftoni dëshirën për të ngrënë. Gjithashtu rrit metabolizmin, sepse trupi përdor më shumë energji për të përpunuar kanellën, sesa bën për ushqimet e tjera.
    Përmirëson kujtesën – Kanella mund të ndihmojë në uljen e stresit të qelizave të trurit. Ajo gjithashtu stimulon plasticitetin e hipokampës, një pjesë e trurit e lidhur me kujtesën.

  • 7 arsye pse duhet të shtojmë kanellë në ushqimet tona

    7 arsye pse duhet të shtojmë kanellë në ushqimet tona

    Kanella konsiderohej një erëz luksoze në Evropë gjatë Mesjetës. Arabët e transportuan atë përmes rrugëve të vështira tokësore dhe vetëm njerëzit e pasur kishin mundësi ta blinin. Sot, kanella mund të gjendet pothuajse në çdo kuzhinë. Ajo mund të përmirësojë gjendjen e lëkurës tuaj, por jo vetëm.

    Ja se si mund të përfitoni nga kanella dhe të jeni më të shëndetshëm.

    Mund të pakësojë aknet – Kanella ka veti antimikrobike që janë të dobishme për trajtimin e akneve. Ajo mund të shkatërrojë bakteret dhe kërpudhat që shkaktojnë njolla. Është gjithashtu një burim i shkëlqyeshëm i antioksidantëve të fuqishëm.

    Parandalon shenjat e plakjes – Radikalet e lira mund të kontribuojë gjithashtu në plakjen e lëkurës. Antioksidantët në kanellë ngadalësojnë këtë proces duke mbrojtur qelizat nga dëmtimi. Kanella mund të nxisë edhe prodhimin e kolagjenit.

    E bën lëkurën të duket më e njëtrajtshme – Kanella rrit qarkullimin, duke sjellë gjak dhe oksigjen në lëkurë. Ajo përmban një kimikat që zvogëlon ose ngushton indet e trupit. Mund të bëjë që lëkura të duket më e butë dhe më e njëtrajtshme, si dhe mund të përmirësojë gjendjen e saj nga brenda dhe jashtë.

    Ka veti anti-inflamatore – Inflamacioni ndihmon trupin të luftojë viruset dhe të riparojë dëmtimin e indeve. Por nëse drejtohet kundër indeve të trupit tuaj, mund të bëhet e rrezikshme. Studimet kanë treguar se kanella ka anti-inflamator dhe mund edhe të lehtësojë ënjtjet.

    Mund të ulë rrezikun e sëmundjeve së zemrës – Sipas studimit, shtimi i kanellës në dietën tuaj mund ta mbajë zemrën të shëndetshme. Në studim, minjtë që u ushqyen me një dietë të pasur me yndyrë dhe kanellë për 12 javë fituan më pak peshë sesa minjtë që konsumuan ushqime të yndyrshme pa kanellë. Një dietë e pasur me yndyrë mund të çojë në sëmundje të zemrës dhe shtimi i kanellës në ushqim mund të ndihmojë në kompensimin e këtij rreziku.

    Ndihmon në humbjen e peshës – Kanella është e pasur me fibra. Ju bën të ndiheni të ngopur dhe ju ndihmon të luftoni dëshirën për të ngrënë. Gjithashtu rrit metabolizmin, sepse trupi përdor më shumë energji për të përpunuar kanellën, sesa bën për ushqimet e tjera.

    Përmirëson kujtesën – Kanella mund të ndihmojë në uljen e stresit të qelizave të trurit. Ajo gjithashtu stimulon plasticitetin e hipokampës, një pjesë e trurit e lidhur me kujtesën.