ndihmojnë Faqeja 3
58 rezultate u gjendën
Nga bananet te agrumet, zbuloni superushqimet që na ndihmojnë me reduktimin e stresit

Nga bananet te agrumet, zbuloni superushqimet që na ndihmojnë me reduktimin e stresit

Jeta jonë e përditshme është një garë me detyrime dhe përgjegjësi. Koha fluturon me një ritëm tepër të shpejtë dhe matësi i stresit rritet. Ushqyerja luan një rol të rëndësishëm në menaxhimin e stresit të pakontrolluar dhe, e provuar, ka ushqime të caktuara që përmbajnë lëndë ushqyese që mund të ndikojnë pozitivisht në humorin tonë […]
Disa truke që do ju ndihmojnë të dalloni shalqinin e pjekur si një lushnjar

Disa truke që do ju ndihmojnë të dalloni shalqinin e pjekur si një lushnjar

Shalqiri është një nga frutat më të preferuara të verës, por për të shijuar shijen e tij të ëmbël dhe freskuese, është e rëndësishme të zgjidhni një shalqi të pjekur mirë. Lushnja, e njohur për shalqirin e saj të shijshëm, ka disa mënyra tradicionale për të dalluar shalqirin perfekt. Ja disa truke që mund t’ju […]
3 ushqime që do t’ju ndihmojnë të nxiheni më shpejt këtë verë

3 ushqime që do t’ju ndihmojnë të nxiheni më shpejt këtë verë

Moti po ngrohet dhe me siguri të gjithë po mendoni për pushimet verore. Ndërkohë, një nga shqetësimet kryesore është edhe nxirja e trupit këtë sezon veror. Për ‘të pafatët’, që nuk kanë mundësi për pushime të gjata në bregdet, po ju listojmë tre ushqimet që do t’ju ndihmojnë të nxiheni më shpejt. 1.Patatet e ëmbla […]
Nga lëkura e portokallit te bananet, zbuloni ushqimet që iu ndihmojnë me stresin

Nga lëkura e portokallit te bananet, zbuloni ushqimet që iu ndihmojnë me stresin

Ushqyerja luan një rol të rëndësishëm në menaxhimin e stresit të pakontrolluar dhe, e provuar, ka ushqime të caktuara që përmbajnë lëndë ushqyese që mund të ndikojnë pozitivisht në humorin tonë dhe të na bëjnë të ndihemi pak më të qetë. Lëkurë portokalli Të gjitha agrumet, si portokallet, mandarinat dhe grejpfruti, janë burime të mira […]
Nga luleshtrydhet te mjedrat – Njihuni me frutat që ndihmojnë me uljen e nivelit të lartë të sheqerit në gjak

Nga luleshtrydhet te mjedrat – Njihuni me frutat që ndihmojnë me uljen e nivelit të lartë të sheqerit në gjak

Asnjë frut nuk është i ndaluar në një dietë të ekuilibruar për menaxhimin e diabetit, e megjithatë disa prej tyre cilësohen si më të mirat. Ato jo vetëm reduktojnë rrezikun e zhvillimit të diabetit, por edhe ndihmojnë në menaxhimin e kësaj sëmundjeje. Duke qenë të larta në fibra dhe antioksidantë, ndihmojnë në uljen e niveleve […]
Disa mënyra si të menaxhosh stresin

Disa mënyra si të menaxhosh stresin

Stresi gjatë periudhave të ngarkuara është i pashmangshëm, por duhet që të gjejmë mënyra si ta menaxhojmë atë. Ja disa hapa që mund t’ju ndihmojnë: -Bëj plane dhe vendos prioritetet Organizo detyrat sipas rëndësisë dhe afateve. Një listë e qartë ndihmon që të mos ndihesh i mbingarkuar dhe të përqendrohesh vetëm tek ajo që është […]
Njihuni me vlerat ushqyese të qershive

Njihuni me vlerat ushqyese të qershive

Tashmë dihet se qershori është muaji i qershive. Të pasura me antioksidantë, si antocianina dhe quercetina, ato ndihmojnë në luftimin e radikaleve të lira dhe janë burim i mirë i vitaminës C, që forcon sistemin imunitar. Qershori është muaji i një prej frutave më të preferuara të verës: qershive. Ato nuk janë vetëm të shijshme, […]
Kumbullat e thata: Aleati i fuqishëm për muskujt dhe kockat mbi 45 vjeç

Kumbullat e thata: Aleati i fuqishëm për muskujt dhe kockat mbi 45 vjeç

Me kalimin e moshës, shumë prej nesh bëhen më të vetëdijshëm për rëndësinë e ruajtjes së muskujve të shëndetshëm dhe kockave të forta. Ndërsa ushtrimet e rregullta luajnë një rol kyç, një dietë e pasur me lëndë ushqyese është po ashtu thelbësore Së fundmi, kumbullat e thata kanë tërhequr vëmendje të madhe nga shkencëtarët për […]
Ushqimet më të mira kundër stresit

Ushqimet më të mira kundër stresit

Ushqyerja luan një rol të rëndësishëm në menaxhimin e stresit të pakontrolluar dhe, e provuar, ka ushqime të caktuara që përmbajnë lëndë ushqyese që mund të ndikojnë pozitivisht në humorin tonë dhe të na bëjnë të ndihemi pak më të qetë. Lëkurë portokalli Të gjitha agrumet, si portokallet, mandarinat dhe grejpfruti, janë burime të mira […]
Ja 12 ushqimet që duhet t’i konsumoni çdo javë, dhe që ju ndihmojnë të jetoni më gjatë

Ja 12 ushqimet që duhet t’i konsumoni çdo javë, dhe që ju ndihmojnë të jetoni më gjatë

Një zbulim i fundit nga shkencëtarët e Universitetit të Harvardit dhe Fondacioni Botëror për Kërkime mbi Kancerin (ËCRF), ka hedhur dritë mbi një listë ushqimesh që, kur konsumohen rregullisht dhe në mënyrë të larmishme, lidhen drejtpërdrejt me jetëgjatësi më të madhe dhe një shëndet të përmirësuar të përgjithshëm fizik, mendor dhe njohës. Sipas gazetës The […]