Anti-inflamatorë natyralë Manaferrat janë të pasura me antioxidantë si anthocyanins, të cilët ndihmojnë të neutralizojnë radikalët e lira në trup dhe të reduktojnë inflamacionin e brendshëm. Përforcim i sistemit imunitar Ato kanë shumë vitaminë C, që mbështet imunitetin dhe formimin e kolagjenit për lëkurën dhe nyjet. Shëndeti i zemrës Me rreth 8 gram fibra për […]

Udhëzues praktik për të menaxhuar zgjuarjet e natës dhe për të rifituar gjumin e qetë. Zgjimi gjatë natës dhe paaftësia për të rënë sërish në gjumë është një shqetësim që prek shumë njerëz. Në vend që të qëndroni në shtrat duke u munduar të mbyllni sytë, ekzistojnë metoda efektive për të qetësuar mendjen dhe trupin tuaj, […]

Anti-inflamatorë natyralë – Manaferrat janë të pasura me antioxidantë si anthocyanins, të cilët ndihmojnë të neutralizojnë radikalët e lira në trup dhe të reduktojnë inflamacionin e brendshëm. Përforcim i sistemit imunitar – Ato kanë shumë vitaminë C, që mbështet imunitetin dhe formimin e kolagjenit për lëkurën dhe nyjet. Shëndeti i zemrës – Me rreth 8 […]

Dhimbjet e kokës janë një nga sëmundjet më të zakonshme dhe më të bezdisshme me të cilat njerëzit përballen çdo ditë. Dieta, për fat të mirë, mund të luajë një rol vendimtar në parandalimin ose reduktimin e intensitetit të dhimbjeve të kokës. Ka disa ushqime që ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës, falë vetive […]

Dhimbjet e kokës janë një nga sëmundjet më të zakonshme dhe më të bezdisshme me të cilat njerëzit përballen çdo ditë. Dieta, për fat të mirë, mund të luajë një rol vendimtar në parandalimin ose reduktimin e intensitetit të dhimbjeve të kokës. Ka disa ushqime që ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës, falë vetive […]

“Ushqehuni shëndetshëm” është këshillë e zakonshme, por shpesh e paqartë. Një grup studimesh të fundit sugjeron se disa përbërës natyralë të bimëve, të quajtur flavan-3-ole, mund të ndihmojnë në uljen e tensionit të gjakut dhe në përmirësimin e funksionit të enëve të gjakut. Flavan-3-olet, të njohura edhe si flavanole apo katekina, gjenden natyrshëm në ushqime […]

Kur temperaturat rriten, trupi ynë ka nevojë për hidratim, freski dhe vlera ushqyese që luftojnë lodhjen, dehidratimin dhe rëndesën. Disa ushqime nuk janë thjesht të shijshme janë “klima të brendshme” për organizmin. Ja çfarë duhet të konsumosh këtë verë: Kastraveci – Kampioni i hidratimit Me mbi 95% ujë, është një ndër perimet më freskuese. Ndihmon […]

Kur temperaturat rriten, trupi ynë ka nevojë për hidratim, freski dhe vlera ushqyese që luftojnë lodhjen, dehidratimin dhe rëndesën. Disa ushqime nuk janë thjesht të shijshme janë “klima të brendshme” për organizmin. Ja çfarë duhet të konsumosh këtë verë: Kastraveci – Kampioni i hidratimit Me mbi 95% ujë, është një ndër perimet më freskuese. Ndihmon […]

Një dietë e shëndetshme ka një ndikim të drejtpërdrejtë në mirëqenien tonë dhe mund të kontribuojë në jetëgjatësinë. Ushqimet që përmirësojnë shëndetin e zemrës janë të pasura me antioksidantë, fibra dhe acide yndyrore të shëndetshme, duke reduktuar rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe përmirësuar qarkullimin e gjakut. Peshku i pasur me Omega-3: Salmoni, tunari dhe peshqit […]

Luleshtrydhja është fruti që është simboli i verës. Qoftë në ëmbëlsira, të mbuluara me çokollatë apo të konsumohen thjesht vetë, shija e tyre e ëmbël dhe ngjyrat e gjalla i bëjnë ato një frut të preferuar për shumë njerëz. Por përtej shijes së tyre të këndshme, luleshtrydhet ofrojnë edhe shumë përfitime shëndetësore që i bëjnë […]