Ushqimet më të mira dhe më të këqija për trurin tuaj!
👁1352
22/06/24
Truri është një nga organet më të rëndësishme të trupit tonë. Jo vetëm që ndihmon të gjitha sistemet të funksionojnë mirë, por ndihmon edhe organet e tjera si zemra, mushkëritë dhe veshkat të kryejnë mirë funksionet e tyre. Prandaj, është e rëndësishme ta mbani atë të ushqyer dhe të shëndetshëm në mënyrë që truri të […]
Rëndësia e konsumimit të frutave në mëngjes, është koha të ndryshoni dietën tuaj
👁1334
22/06/24
Duke përfshirë frutat në dietën tuaj të mëngjesit, ju mund të përmirësoni shëndetin tuaj. Frutat vijnë në shije të ndryshme, duke përfshirë të ëmbla, të tharta dhe shumë të tjera. Ato janë burime të shkëlqyera të shumë lëndëve ushqyese të nevojshme për trupin. Inkurajohet të hahet lëkura e frutave për të përfituar benefitet që ka. […]
Si të merrni më tepër vitaminë C në mënyrë që të forconi imunitetin
👁1346
22/06/24
Me koronavirusin nëpër këmbë dhe me fillimin e sezonit të gripit dhe ftohjeve, me shumë mundësi jeni duke kërkuar për mënyra se si të ushqeheni sa më shëndetshëm, për të forcuar imunitetin. Për ta mbajtur sistemin tuaj imunitar të fortë rol të rëndësishëm luan higjiena, gjumi dhe sigurisht një regjim ushqimor i ekuilibruar. Rritja e […]
Ushqimet e duhura që luftojnë gripin gjatë dimrit
👁1356
22/06/24
Gripi përhapet menjëherë dhe mund të kthehet në pengesë në jetën e përditshme për ditë me radhë. Askush nuk i pëlqen ditët me temperaturë, të përziera, rrufë apo marramendje, por mjafton pak kujdes dhe zgjedhjet e duhura në mënyrë që të mbani çdo sëmundje larg. Do t’ju duhet vetëm të konsumoni ushqimet e duhura dhe […]
Ushqimet më të mira që ju bëjnë të dukeni më të rinj
👁1332
22/06/24
Plakja është një pjesë e jetës dhe nuk mund të shmanget. Gjithsesi, ushqimet qe ju konsumoni ndihmojnë që këtë fazë të jetës ta kaloni sa më shëndetshëm. Vaj ulliri ekstra i virgjër Vaji i ullirit është një nga yndyrnat më të shëndetshme në botë. Shumë studime të kryera rreth efekteve që ai ka tek shëndeti […]
Ushqimet më të mira për të mbajtur në kontroll diabetin
👁1344
22/06/24
Të gjesh kombinimet e duhura ushqimore me qëllimin që të mbash të ekuilibruar nivelet e sheqerit në gjak mund të jetë shumë e vëshitrë. Prandaj çdo frut apo perim që konsumohet duhet të jetë i duhuri. Këtu keni të listuara disa ushqime të cilat ndihmojnë me diabetin e tipit 1 dhe 2 Peshku Pëshku është […]
Mos harroni! Çaji jeshil është mjaft i dobishëm për peshën
👁1371
22/06/24
Çaji jeshil, një përbërës natyral, që është bërë majft popullor vitet e fundit për shkak të vetive të tij dobësuese, po përdoret gjithmonë e më shumë. Por përveç dobësimit përdoret dhe për kurimin e disa sëmundjeve, pasi është i pasur me antioksidantë, antiinflamatore dhe diuretike, që ndihmojnë organet sekretore të largojnë toksinat. Parandalon sëmundjet kardiake […]
Pesë ushqimet që gratë duhet të hanë çdo ditë
👁1294
22/06/24
Në shëndetin e grave disa vitamina dhe ushqime të veçanta ndihmojnë organizmin në funksionimin e mirë të tij. Të marrësh vendime të shëndetëshme përsa i përket ushqimit është hapi i parë drejt një organizmi gjithashtu të shëndetëshëm. Zgjedhja e ushqimeve të duhura është më e thjeshtë nga sa duket, ndaj mund të filloni fare lehtë […]
Arrorët që ndihmojnë të bini në peshë
👁1338
22/06/24
Arrorët njihen si parandalues të sëmundjeve shumë serioze që nga ato kardiovaskulare, diabeti apo tretja e mirë. Për të mbajtur një trup me peshë dhe formë të rregullt, sigurisht një dietë e shëndetshme dhe aktiviteti i vazhdueshëm fizik janë më se të nevojshëm. Gjithsesi duke nisur nga dieta, ka disa ushqime në veçanti të cilat […]
Çajrat më të mirë për dobësim
👁345
22/06/24
Ka pije dhe çajra dobësues që ndihmojnë organizmin të largojnë lëngjet dhe toksinat, dhe në të njëjtën kohë kanë fibra. Mund të jenë një zgjidhje e mirë në luftën ndaj yndyrës dhe niveleve të larta të kolesterolit në gjak. Por ama, mos mendoni se këto bimë mjekësorë janë një ilaç “mrekullibërës” dhe veprojnë vetë. Për […]
Jo vetëm dietë! 5 këshilla për tu dobësuar
👁326
22/06/24
Ndjekja e një diete të shëndetshme është e rëndësishme për të humbur peshë, por janë dhe disa këshilla e sugjerime që ju ndihmojnë në rrugën tuaj të dobësimit. Pini shpeshSidomos para vakteve, pini sasi të madhe uji pasi ju përshpejton metabolizmin gjatë një farë periudhë, rreth një orë apo një orë e gjysmë për të […]
Mos harroni! Çaji jeshil është mjaft i dobishëm për peshën
👁374
22/06/24
Çaji jeshil, një përbërës natyral, që është bërë majft popullor vitet e fundit për shkak të vetive të tij dobësuese, po përdoret gjithmonë e më shumë. Por përveç dobësimit përdoret dhe për kurimin e disa sëmundjeve, pasi është i pasur me antioksidantë, antiinflamatore dhe diuretike, që ndihmojnë organet sekretore të largojnë toksinat. Parandalon sëmundjet kardiakeAntioksidantët […]
5 sekrete që mund t’ju ndihmojnë të reduktoni stresin
👁372
22/06/24
Nuk ka asgjë më të keqe se të ndjeni një gjendje të vazhdueshme ankthi. Dhe po, po aq “mirë” sa mund t’ju bëjë stresi produktiv, stresi kronik mund të jetë po aq i keq sa mund të krijojë probleme shëndetësore, të shkaktojë presion të lartë të gjakut dhe madje të çojë në një sistem imunitar […]
Lufton lodhjen gjatë muajve përvëlues të verës, gjithçka rreth vitaminës E!
👁352
22/06/24
Vitamina E ndihmon në mirëqenien fizike dhe emocionale. Ajo ka veti antioksiduese, të dobishme për të luftuar stresin, i cili nxit plakjen. Ndër burimet më të mira ushqimore të vitaminës E janë farat, në veçanti farat e lulediellit, frutat e thata si bajamet, lajthitë dhe arrat, ullinjtë dhe vaji i ullirit ekstra i virgjër, por […]
Pesë lëngjet natyrale që ndihmojnë në ngadalësimin e plakjes
👁367
22/06/24
Lëngjet mund të jenë një mënyrë e shijshme dhe freskuese për të marrë disa lëndë ushqyese që i nevojiten trupit tuaj, të cilat mund të mos i merrni çdo ditë përmes ushqimit. Dhe jo vetëm që kanë një shije të mrekullueshme, por është një mënyrë e shpejtë dhe e lehtë për t’i marrë këto lëndë […]
Dita më e nxehtë e viti/ Policët ndihmojnë qytetarët e turistët dhe shpërndajnë ujë të ftohtë, Rama publikon videon nga Kruja
👁397
22/06/24
Në ditën më të nxehtë të vitit deri më tani, punonjësit e Qarkullimit Rrugor Krujë dhe të Patrullës së Përgjithshme u kanë shpërndarë shishe uji të ftohtë qytetarëve dhe turistëve. Kryeministri Edi Rama ka publikuar një video në rrjetet sociale, duke shprehur mirënjohje për policët, që vazhdojnë punën pa ndërprerje edhe në pikun e të […]
Pijet që të “sheshojnë” barkun
👁390
22/06/24
Konsumimi i disa lëngjeve të frutave dhe perimeve janë një aleat i mirë për të reduktuar përmasat e barkut dhe belit. Mbetet gjithmonë e rëndësishme që të keni regjim të mirë ushqimor, të bëni aktivitet fizik në mënyrë të rregullt, dhe këto pije ju ofrojnë një plus ushqyesish që ndihmojnë në rënien në peshë dhe […]
Hithrat, sa përvëluese aq edhe shëruese! Si t’i përdorni për shëndet të mirë
👁376
22/06/24
Ajo të përvëlon që me prekjen e parë, por pavarësisht drithërimës është e pamundur të heqësh dorë prej saj. Në Shqipëri përdorimin më të shpeshtë e gjen si mbushje në gatimet e byrekut, por edhe të zier si sallatë. Por hithrat janë përdorur prej shekujsh edhe për të kuruar simptomat e alergjive veçanërisht ato të […]
Hiq dhimbjen e kokës përmes këtyre ushqimeve
👁380
22/06/24
Nëse vuani në mënyrë të vazhdushme nga dhimbja e kokës, përveç kurave mjekësore është e rëndësishme që ta shoqëroni dhe me një dietë të mirë ushqimore. Por cilat janë këto ushqime çudibërëse të mbështetura nga shkenca. Ushqime të Pasura me Omega-3: Acidet yndyrore Omega-3 janë të njohura për vetitë e tyre anti-inflamatore. Konsumimi i ushqimeve […]