Lëkundje tërmeti në Greqi, ja ku ishte epiqendra dhe sa ishte magnituda
👁1883
13/10/24
Një lëkundje tërmeti është regjistruar në orët e para të mëngjesit të sotëm në jug të prefekturës së Chania, me qendër detin. Tërmeti ka qenë me magnitudë 3.3 i shkallës Rihter dhe ka ndodhur në orën 02:05 të mëngjesit të së dielës në zonën detare të Paleochora në prefekturën e Chania. Sipas Institutit Gjeodinamik, epiqendra […]
Hezbollahu konfirmon vdekjen e komandantit të lartë, vijojnë sulmet nga të dy palët
👁2232
25/09/24
Sirenat paralajmëruese janë aktivizuar mëngjesin e sotëm në qendër të Tel Avivit dhe në Gush Dan, pak pas orës 5.30 të mëngjesit me orën tonë, për shkak të lëshimit të një rakete tokë-tokë nga Libani. Sipas mediave ndërkombëtare raketa u kap dhe shkollat do të hapen normalisht sot. Kjo është hera e parë që Hezbollahu […]
VIDEO-FOTO/ Tirana e bllokuar nga trafiku, ‘zgjidhja’ e Veliajt nuk funksionon
👁8329
11/09/24
Në mbledhjen e fundit të këshillit Bashkiak, kryebashkiaku i Tiranës propozoi një “zgjidhje” për të shmangur paralizimin e trafikut këtë të Hënë – në ditën e parë të fillimit të shkollës. Duke iu referuar vendimit të qeverisë në Korrik për fleksibilitetin e orareve të punës, Erion Veliaj u bëri apel prindërve që punojnë në administratë […]
10 ushqimet e mëngjesit që na ngrenë humorin
👁1349
20/08/24
Ka lloje të ndryshme të mëngjesit. Ka disa njerëz që ngrihen nga shtrati dhe buzëqeshin, ka të tjerë që nuk duan të shohin askënd dhe ka edhe nga ata që kanë nevojë për kafe. Cilado kategori që i përkisni, ne e dimë se mund të përmirësoni humorin duke zgjedhur ushqimet e duhura për mëngjes. Keri Gans, nutricioniste […]
Sauna e banjë akulli që në mëngjes, njihuni me rutinën ushtarake të Chloe
👁694
20/08/24
Rrjetet sociale njihen për afrimin e njerëzve që postojnë rutina ekstreme stërvitjeje apo praktika që i ndihmojnë të bëjnë përpara, por duket se një grua i kalon të gjitha këto. Të kesh një rutinë mëngjesi për stërvitje është diçka e mirë, por kjo duhet të ketë limitet e veta, thonë shumica e përdoruesve të rrjetit. […]
Koha e ngrënies së mëngjesit faktor në zhvillimin e diabetit
👁725
20/08/24
Mëngjesi konsiderohet vakti më i rëndësishëm i ditës. Kjo ndodh sepse trupi juaj kalon një të ashtuquajtur agjërim gjatë gjumit dhe ka nevojë për energji në mëngjes. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të hani mëngjes më herët. Një studim i ri nga Instituti i Shëndetit Global në Barcelonë, i cili u krye në […]
Pesë zakone të mëngjesit që rregullojnë sheqerin në gjak pa ilaçe
👁1036
20/08/24
Nëse monitoroni nivelet e sheqerit në gjak, mund të jetë zhgënjyese t’i shihni ato të larta që në mëngjes. Megjithatë, nivelet më të larta të glukozës në orët e mëngjesit konsiderohen normale, pasi trupi prodhon kortizol, hormonin e stresit, i cili mund të çojë në një rritje të sheqerit në gjak rreth orës 7 ose […]
Çfarë ndodh në organizmin tuaj kur e anashkaloni mëngjesin
👁778
20/08/24
Duke u rritur, prindërit tuaj ndoshta ju kanë thënë pa hezitim se mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Epo, ndoshta ata kishin të drejtë gjatë gjithë kohës. Studimet tregojnë se ngrënia e një mëngjesi të shëndetshëm lidhet me marrjen më të lartë të lëndëve ushqyese gjatë ditës dhe cilësi më të mirë të […]
Digjen 5 dyqane në orët e para të mëngjesit Kamëz, flakët lënë pas dëme të mëdha materiale
👁3539
01/07/24
Media që s’e dorëzon pavarësine e saj, i paraprine një qeverisje te ndershme.Pamfleti është një platformë mediatike analitike që u “lind” si domosdoshmëri e një tribune pa kompromis, si një zë i fuqishëm në luftën pa ekuivok ndaj krimit dhe korrupsionit politik në Shqipëri. Built & Monetized by Burimi
Sekreti i një jete të shëndetshme dhe të gjatë varet i gjithi nga ky zakon i thjeshtë i të ngrënit!
👁1228
22/06/24
Të gjithë duan të jetojnë më gjatë, por janë të paktë ata që me të vërtetë bëjnë diçka për të ndryshuar stilin e jetës së tyre, në mënyrë që kjo të ndodhë. Sekreti i gjithçkaje mund të jetë ora e mëngjesit, që duhet të zhvendoset në një moment tjetër nga ai që mendojmë të gjithë. […]
Ankthi i mëngjesit/ Nga shkaktohet dhe si ta përballoni
👁1288
22/06/24
Ankthi është një gërshetim i ndërlikuar emocionesh negative që përfshijë frikën e tepruar, shqetësimin apo panik të lehtë. Zakonisht shoqërohet dhe me pasoja fizike si rrahje të forta të zemrës, dhimbje të kraharorit dhe një frymëmarrje të çrregullt. Krizat e ankthit të mëngjesit, është ai që të kap sapo hapim sytë, duke shkaktuar pasiguri, plogështi […]
Mëngjesi është hapi kryesor për humbjen e peshës
👁1240
22/06/24
Në shumë raste, vendimi për shqiptarët është i thjeshtë: një byrek të shpejtë tek bukëpjekësi i lagjes ose një vezë të zier. Ritmi kaotik i një dite të zakonshme në Shqipëri, shpesh shkakton dilema tek konsumatorët. Të hash apo të mos hash mëngjes? Kjo është çështja! Në shumë raste, vendimi për shqiptarët është i thjeshtë: një […]
Hiqni dorë nga këto zakone të mëngjesit
👁250
22/06/24
Mënyra se si nisim mëngjesin na ndihmon të kemi energji dhe vitalitetin për të cilin kemi nevojë për gjithë ditën. Ndonjëherë fitojmë disa zakone që përveçse të sjellin të mira në shëndet, shkaktojnë efekte të padëshiruara, qoftë fizike dhe psikologjike. Shumë prej tyre bëhen rutinë e përditshme, por me kalimin e kohës dëmtojnë mirëqënien tonë. […]
Detox i mëngjesit
👁337
22/06/24
Lodhja e përgjithshme, ndjesia e fryrjes dhe rëndesës, lëkura e thatë, janë shenjat që dimri lë në trupin tonë. Këo janë sinjale që na jep trupi për tu pastruar nga toksinat që mblidhen për shkak të ushqimit pak të shëndetshëm në muajt e ftohtë. Për fat të mirë ka disa mënyra për të rikthyer energjitë. […]
Zakonet e mëngjesit që ju shëndoshin
👁366
22/06/24
Për të shmangur problemet e mbipeshës dhe obezitetit, duhet ndjekur një program i shëndetshëm ushqimi dhe aktiviteti fizik. Këto dy aspekte ndikojnë në aktivitetin e metabolizmit dhe hormonal, dhe kanë një efekt pozitiv përsa i përket eleminimit të dhjamit të tepërt. Por ndonjëherë edhe pse me këto zakone të mira, lodhemi të shohim rezultatet e […]
Llojet e mëngjesit nuk kanë vetëm avantazhe, çrregullimi i të ngrënit
👁279
22/06/24
Sa ndikon nëse jemi tipa të mëngjesit apo të mbrëmjes në shfaqjen e çrregullimeve të të ngrënit? Sipas një studimi të ri, një “vendosje” e tillë e thjeshtë e trupit mund të ndikojë në mënyrën se si ne trajtojmë ushqimin dhe mënyrën se si e perceptojmë trupin tonë. Më konkretisht, njerëzit që vuajnë nga anoreksia […]
7 këshilla si të përmirësoni mëngjeset tuaja që të jeni produktivë gjatë ditës!
👁254
22/06/24
Sipas disa hulumtimeve, 50% e sipërmarrësve milionerë dhe 90% e menaxherëve zgjohen para orës 6 të mëngjesit – ose në çdo rast të paktën tre orë para fillimit të ditës së punës. Prandaj sekreti i suksesit duket të jetë pikërisht ky: zgjimi herët dhe fillimi i ditës në një mënyrë produktive. Por si ta bëjmë […]
Efektet pozitive e konsumimit të çajit jeshil dhe të zi në mëngjes
👁332
22/06/24
Mos harroni se çaji, qoftë i zi apo jeshil, “përmban një aminoacid të quajtur L-theanine që ka një efekt qetësues dhe relaksues në mendje”. Vetitë e tij janë analizuar: “Një studim zbuloi se çaji i zi ndihmoi në uljen e niveleve të kortizolit te pacientët e stresuar deri në 47%. Pse të pini çaj në […]