Teorikisht, kombinimi i magnezit dhe kafesë ka kuptim. Pyetja është, a është vërtet i mirë? Në mediat sociale, disa po rekomandojnë shtimin e magnezit në kafe , me pretendimet se ai mund të lehtësojë nervozizmin, ankthin, energjinë e ulët dhe ankthin që shkakton ndonjëherë kafeina. Edhe pse nuk ka prova për këtë, kombinimi i të dyjave mund të ketë […]

Magnezi është i domosdoshëm për shëndetin, por është më mirë ta merrni përmes një diete të ekuilibruar, jo përmes suplementeve të shtrenjta. Magnezi është bërë një hit i vërtetë në rrjetet sociale, ku shumë e konsiderojnë atë një zgjidhje të mrekullueshme për pagjumësinë, stresin dhe ankthin, prandaj kërkesa për suplemente ushqimore me këtë mineral të rëndësishëm […]

Në një kohë kur gjithnjë e më shumë njerëz vuajnë nga pagjumësia, magnezi është bërë një nga suplementet më të kërkuara në farmaci. Shumë e pinë para gjumit, me shpresën se do t’i ndihmojë të flenë më shpejt dhe më thellë. Por, a ka vërtet efekt ky mineral në gjumë apo është thjesht një “trend” […]

Në një kohë kur gjithnjë e më shumë njerëz vuajnë nga pagjumësia, magnezi është bërë një nga suplementet më të kërkuara në farmaci. Shumë e pinë para gjumit, me shpresën se do t’i ndihmojë të flenë më shpejt dhe më thellë. Por, a ka vërtet efekt ky mineral në gjumë apo është thjesht një “trend” […]

Pse ndiheni të lodhur në vapë? Faji mund të jetë mungesa e magnezit? Një nga arsyet pse gjatë ditëve të nxehta të verës ndiejmë më shumë dhimbje muskujsh, tension, ngërçe, dhimbje koke apo kemi vështirësi në gjumë, lidhet drejtpërdrejt me mungesën e magnezit në organizëm. Mungesa e magnezit zakonisht lidhet me inflamacionet muskulore, ngërçet, dhembjet […]

Deri në tre në 10 persona ( 10-30%), kryesisht nga vendet perëndimore, kanë mungesë magnezi, që është një nga mikronutrientët e nevojshëm që sigurojnë funksionimin e duhur të trupit, duke ndihmuar më shumë se 300 enzima të kryejnë procese të shumta kimike në trup, të tilla si prodhimi i proteinave, mbështetja e kockave, kontrolli i […]

Nëse keni vështirësi për të fjetur ose zgjoheni të lodhur, pavarësisht se keni fjetur mjaftueshëm, shkaku mund të jetë mungesa e magnezit. Ky mineral thelbësor luan një rol kyç në mbi 300 procese biokimike në trup, përfshirë relaksimin e muskujve, rregullimin e sistemit nervor dhe mbështetjen e cikleve natyrale të gjumit. Të lodhur edhe pas […]

Nëse keni vështirësi për të fjetur ose zgjoheni të lodhur, pavarësisht se keni fjetur mjaftueshëm, shkaku mund të jetë mungesa e një minerali thelbësor që është magnezit. Ky mineral luan një rol kyç në mbi 300 procese biokimike në trup, përfshirë relaksimin e muskujve, rregullimin e sistemit nervor dhe mbështetjen e cikleve natyrale të gjumit. […]

Pjeshkat janë ndër frutat më të ëmbël të këtij sezoni, ndaj përfitoni nga to, sa kanë kohën. Ky frut është burimi i mirë i fosfatit dhe magnezit, përmban rreth 200mg/100g kalium dhe siguron rreth 50% të kërkesës ditore për vitaminë A. Sa më e pjekur të jetë pjeshka, aq më shumë fibra përmban dhe siguron […]

Mungesa e magnezit, një problem i shpesh i nënvlerësuar shëndetësor, mund të manifestohet me një sërë simptomash fizike dhe psikologjike që shpesh kalojnë pa u vënë re. Nivelet e ulëta të këtij minerali të rëndësishëm në trup, të njohura si hipomagnesemi, mund të shkaktojnë spazma muskulore, presion të lartë të gjakut dhe ndryshime të humorit, […]