Lajmidites.com

Tag: kokës

  • Lidhja midis dhimbjes së kokës dhe sëmundjes së diabetit!

    Lidhja midis dhimbjes së kokës dhe sëmundjes së diabetit!

    Diabeti mund të shkaktojë simptoma të ndryshme si etje ose urinimi i shpeshtë. Por rezulton se nuk është e pazakontë, që diabeti të shkaktojë gjithashtu edhe dhimbje të forta koke.
    Kjo zakonisht është një nga shenjat që nivelet e sheqerit në gjak janë luhatur dhe mund t’ju duhet të bëni disa ndryshime në planin tuaj të kontrollit të diabetit.
    Cili është lloj i dhimbjes së kokës që lidhet me diabetin?

    Si hipo dhe hiperglicemia mund të shkaktojnë dhimbje koke dhe migrenë.
    Ju mund keni një ndjesi pulsuese në kokën tuaj dhe gjithashtu mund të ndiheni më të dobët fizikisht, të keni të përziera dhe të jeni të ndjeshëm ndaj dritës ose zërit.
    Dhimbjet e kokës që lidhen me diabetin mund të shkaktojnë edhe simptoma të tjera, në varësi të niveleve të sheqerit në gjak.
    Kur niveli i sheqerit në gjak është i ulët, ju mund të përjetoni gjëndje të fikëti, përzierje, dridhje ose djersitje.
    Kur niveli i sheqerit në gjak është i lartë, ju mund të ndiheni më të etur, të urinoni më shpesh, të ndjeni lodhje dhe të keni shikim të turbullt.
    Si të parandaloni dhimbjet e kokës?
    Kontrolloni nivelet e sheqerit në gjak dhe kujdesuni që të jenë në kufirin e lejuar.
    Në përgjithësi, duhet të synoni të mbani sheqerin në gjak në vlerat optimale duke e kontrolluar atë më shpesh dhe duke vepruar në mënyrën e duhur.
    Konsumoni ushqime që ndihmonjë me ruajtjen e niveleve të sheqerit në gjak.
    Ushimet si peshku, perimet me gjethe jeshile, kosi dhe vezët mund të ndihmojë me ruajtjen e niveleve të sheqerit në gjak dhe si rrjedhojë të reduktojë dhimbjen e kokës që lidhet me të.
    Gjithashtu ju mund të shtoni vaktet e ndërmjetme nëse nivelet e sheqerit në gjak janë të ulta.
    Pini ujë mjaftueshëm.
    Tetë gota ujë çdo ditë është e mjaftueshme, por konsumi i frutave dhe perimeve të pasura me ujë si kastraveci, shalqiri dhe spinaqi mund të ndihmojë gjithashtu.
    Identifikoni shkaktarët e mundshëm dhe eleminojini ato.
    Nëse keni ndërmarrë hapa për të vendosur nën kontroll sheqerin në gjak, por dhimbja e kokës është ende një problem, provoni të mbani një ditar të simptomave tuaja së bashku me ushqimet që keni konsumuar para se shqetësimi të fillojë.

  • Ushqimet që lehtësojnë dhimbjet e kokës

    Ushqimet që lehtësojnë dhimbjet e kokës

    Dhimbjet e kokës janë një nga sëmundjet më të zakonshme dhe më të bezdisshme me të cilat njerëzit përballen çdo ditë. Dieta, për fat të mirë, mund të luajë një rol vendimtar në parandalimin ose reduktimin e intensitetit të dhimbjeve të kokës.

    Ka disa ushqime që ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës, falë vetive të tyre ushqyese dhe përbërësve që përmbajnë.
    Dehidrimi është një nga shkaqet më të zakonshme të dhimbjes së kokës. Prandaj, pirja e shumë ujit mund të ndihmojë në lehtësimin dhe parandalimin e dhimbjeve të kokës. Hidratimi adekuat siguron që trupi të funksionojë pa probleme dhe redukton intensitetin e dhimbjeve të kokës.

    Frutat me përmbajtje të lartë uji (si p.sh. shalqiri dhe kastravecat)
    Frutat dhe perimet që përmbajnë shumë ujë ndihmojnë në mbajtjen e trupit të hidratuar, duke reduktuar gjasat për dhimbje koke. Shalqiri, kastraveci dhe luleshtrydhet janë zgjedhje të shkëlqyera për të rritur hidratimin tuaj.
    Salmoni dhe peshku i yndyrshëm
    Salmoni, sardelet dhe peshq të tjerë yndyrorë janë të pasur me acide yndyrore omega-3, të cilat kanë efekte anti-inflamatore dhe ndihmojnë në uljen e intensitetit të dhimbjeve të kokës. Këto acide yndyrore përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe reduktojnë inflamacionin në tru.
    Spinaqi dhe perimet me gjethe jeshile
    Spinaqi dhe perimet e tjera me gjethe jeshile përmbajnë magnez, një mineral që është treguar se zvogëlon shpeshtësinë dhe intensitetin e dhimbjeve të kokës. Magnezi ndihmon në relaksimin e muskujve dhe përmirëson qarkullimin e gjakut.
    Bajame dhe arra
    Bajamet dhe arrat janë të pasura me magnez, si dhe me vitaminë E, e cila ka veti antioksiduese dhe mund të ulë intensitetin e dhimbjeve të kokës. Konsumimi i tyre mund të ndihmojë në parandalimin e dhimbjeve të kokës dhe zvogëlimin e kohëzgjatjes së tyre.
    Çaji me xhenxhefil ose kamomil
    Xhenxhefili ka efekte anti-inflamatore dhe analgjezike, të cilat mund të zvogëlojnë intensitetin e dhimbjeve të kokës, ndërsa kamomili ka një efekt qetësues që mund të lehtësojë dhimbjen.
    Përfshirja e këtyre ushqimeve në dietën tuaj mund të kontribuojë ndjeshëm në uljen e shpeshtësisë dhe intensitetit të dhimbjeve të kokës. Megjithatë, ju lutemi vini re se në rast dhimbje koke kronike ose shumë të rënda, është gjithmonë një ide e mirë që të konsultoheni me një mjek për diagnozë dhe trajtim të mëtejshëm.

  • 6 ushqimet që ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës

    6 ushqimet që ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës

    Dhimbjet e kokës janë një nga sëmundjet më të zakonshme dhe më të bezdisshme me të cilat njerëzit përballen çdo ditë. Dieta, për fat të mirë, mund të luajë një rol vendimtar në parandalimin ose reduktimin e intensitetit të dhimbjeve të kokës.

    Ka disa ushqime që ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës, falë vetive të tyre ushqyese dhe përbërësve që përmbajnë.
    Uji

    Dehidrimi është një nga shkaqet më të zakonshme të dhimbjes së kokës. Prandaj, pirja e shumë ujit mund të ndihmojë në lehtësimin dhe parandalimin e dhimbjeve të kokës. Hidratimi adekuat siguron që trupi të funksionojë pa probleme dhe redukton intensitetin e dhimbjeve të kokës.
    Frutat me përmbajtje të lartë uji (si p.sh. shalqiri dhe kastravecat)
    Frutat dhe perimet që përmbajnë shumë ujë ndihmojnë në mbajtjen e trupit të hidratuar, duke reduktuar gjasat për dhimbje koke. Shalqiri, kastraveci dhe luleshtrydhet janë zgjedhje të shkëlqyera për të rritur hidratimin tuaj.
    Salmoni dhe peshku i yndyrshëm
    Salmoni, sardelet dhe peshq të tjerë yndyrorë janë të pasur me acide yndyrore omega-3, të cilat kanë efekte anti-inflamatore dhe ndihmojnë në uljen e intensitetit të dhimbjeve të kokës. Këto acide yndyrore përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe reduktojnë inflamacionin në tru.
    Spinaqi dhe perimet me gjethe jeshile
    Spinaqi dhe perimet e tjera me gjethe jeshile përmbajnë magnez, një mineral që është treguar se zvogëlon shpeshtësinë dhe intensitetin e dhimbjeve të kokës. Magnezi ndihmon në relaksimin e muskujve dhe përmirëson qarkullimin e gjakut.
    Bajame dhe arra
    Bajamet dhe arrat janë të pasura me magnez, si dhe me vitaminë E, e cila ka veti antioksiduese dhe mund të ulë intensitetin e dhimbjeve të kokës. Konsumimi i tyre mund të ndihmojë në parandalimin e dhimbjeve të kokës dhe zvogëlimin e kohëzgjatjes së tyre.
    Çaji me xhenxhefil ose kamomil
    Xhenxhefili ka efekte anti-inflamatore dhe analgjezike, të cilat mund të zvogëlojnë intensitetin e dhimbjeve të kokës, ndërsa kamomili ka një efekt qetësues që mund të lehtësojë dhimbjen.
    Përfshirja e këtyre ushqimeve në dietën tuaj mund të kontribuojë ndjeshëm në uljen e shpeshtësisë dhe intensitetit të dhimbjeve të kokës. Megjithatë, ju lutemi vini re se në rast dhimbje koke kronike ose shumë të rënda, është gjithmonë një ide e mirë që të konsultoheni me një mjek për diagnozë dhe trajtim të mëtejshëm.

  • 6 ushqimet, që ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës

    6 ushqimet, që ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës

    Dhimbjet e kokës janë një nga sëmundjet më të zakonshme dhe më të bezdisshme me të cilat njerëzit përballen çdo ditë. Dieta, për fat të mirë, mund të luajë një rol vendimtar në parandalimin ose reduktimin e intensitetit të dhimbjeve të kokës.
    Ka disa ushqime që ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës, falë vetive të tyre ushqyese dhe përbërësve që përmbajnë.
    Uji
    Dehidrimi është një nga shkaqet më të zakonshme të dhimbjes së kokës. Prandaj, pirja e shumë ujit mund të ndihmojë në lehtësimin dhe parandalimin e dhimbjeve të kokës. Hidratimi adekuat siguron që trupi të funksionojë pa probleme dhe redukton intensitetin e dhimbjeve të kokës.
    Frutat me përmbajtje të lartë uji (si p.sh. shalqiri dhe kastravecat)
    Frutat dhe perimet që përmbajnë shumë ujë ndihmojnë në mbajtjen e trupit të hidratuar, duke reduktuar gjasat për dhimbje koke. Shalqiri, kastraveci dhe luleshtrydhet janë zgjedhje të shkëlqyera për të rritur hidratimin tuaj.
    Salmoni dhe peshku i yndyrshëm
    Salmoni, sardelet dhe peshq të tjerë yndyrorë janë të pasur me acide yndyrore omega-3, të cilat kanë efekte anti-inflamatore dhe ndihmojnë në uljen e intensitetit të dhimbjeve të kokës. Këto acide yndyrore përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe reduktojnë inflamacionin në tru.
    Spinaqi dhe perimet me gjethe jeshile
    Spinaqi dhe perimet e tjera me gjethe jeshile përmbajnë magnez, një mineral që është treguar se zvogëlon shpeshtësinë dhe intensitetin e dhimbjeve të kokës. Magnezi ndihmon në relaksimin e muskujve dhe përmirëson qarkullimin e gjakut.
    Bajame dhe arra
    Bajamet dhe arrat janë të pasura me magnez, si dhe me vitaminë E, e cila ka veti antioksiduese dhe mund të ulë intensitetin e dhimbjeve të kokës. Konsumimi i tyre mund të ndihmojë në parandalimin e dhimbjeve të kokës dhe zvogëlimin e kohëzgjatjes së tyre.
    Çaji me xhenxhefil ose kamomil
    Xhenxhefili ka efekte anti-inflamatore dhe analgjezike, të cilat mund të zvogëlojnë intensitetin e dhimbjeve të kokës, ndërsa kamomili ka një efekt qetësues që mund të lehtësojë dhimbjen.
    Përfshirja e këtyre ushqimeve në dietën tuaj mund të kontribuojë ndjeshëm në uljen e shpeshtësisë dhe intensitetit të dhimbjeve të kokës. Megjithatë, ju lutemi vini re se në rast dhimbje koke kronike ose shumë të rënda, është gjithmonë një ide e mirë që të konsultoheni me një mjek për diagnozë dhe trajtim të mëtejshëm.

  • Russell Watson rrëfen betejën me tumorin në tru: Isha gati të hiqja dorë nga jeta

    Russell Watson rrëfen betejën me tumorin në tru: Isha gati të hiqja dorë nga jeta

    Tenori i famshëm britanik, Russell Watson, ka rrëfyer për herë të parë momentin më të errët të jetës së tij, kur mendoi t’i jepte fund gjithçkaje pas diagnostikimit me një tumor të madh në tru në vitin 2006.
    Artisti 58-vjeçar po regjistronte një album në Los Angeles, kur dhimbjet e padurueshme të kokës e çuan në spitalin Cedars-Sinai. Një skanim MRI zbuloi një tumor benign në hipofizë, me madhësinë e dy topave golfi, që kërkonte operacion urgjent.
    Në podkastin “How To Be 60” me Kaye Adams, Watson kujtoi natën dramatike në një hotel të Beverly Hills:
    “Dhimbja ishte si një thikë që më shtyhej në mes të kokës dhe rrotullohej. Dola në ballkon dhe për një moment mendova të hidhja poshtë gjithçka. Thjesht nuk durohej më.”
    Ajo që e ndali ishte mendimi për fëmijët e tij të vegjël. “Mendova për vajzat e mia, nuk do të mund të përballeshin pa mua. Ajo më ktheu prapë në jetë.”
    Pas dy ndërhyrjeve të vështira kirurgjikale, Russell Watson arriti të rikthehej në skenë, duke vazhduar të konsiderohet një nga zërat më të mëdhenj të operës.

  • Kopje e kokës së artë – helmetës së luanit të Aleksandrit të Madh

    Kopje e kokës së artë – helmetës së luanit të Aleksandrit të Madh

    Kopje e kokës së artë – helmetës së luanit të Aleksandrit të Madh siç është paraqitur në sarkofagun e Sidonit në Liban. Sarkofagu, i cili daton në shekullin e IV para Krishtit, tani është i ekspozuar në Muzeun Arkeologjik të Stambollit, Turqi.

    Fotografi: Ronald Slabke

    https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0byRfPZDPuiPmyPjtHdF1jC9PD27rGW47ePFQzRitPmpeatuu7vAcQuECkZGmciAyl&id=101368479324092&post_id=101368479324092_pfbid0byRfPZDPuiPmyPjtHdF1jC9PD27rGW47ePFQzRitPmpeatuu7vAcQuECkZGmciAyl&mibextid=Nif5oz

  • Vajza vrau babanë në Fier/ Nipi i viktimës zbardh detaje tronditëse: Ishte goditur në ballë, kishte gjak pas kokës

    Vajza vrau babanë në Fier/ Nipi i viktimës zbardh detaje tronditëse: Ishte goditur në ballë, kishte gjak pas kokës

    Anesti Rama u vra në mënyrë barbare me tel nga e bija, Emanilda Rama.Nipi i viktimës në një prononcim ekskluziv për gazetarin e Top Channel, Neritan Trifoni nga fshati Frashër, ka zbardhur detaje tronditëse.
    Ai tha se kishte vënë re në trupin e pajetë të xhaxhait dëmtime në pjesët intime. Po ashtu ai tha se i ndjeri, 56-vjeç, kishte gjak pas kokës.
    “Sa e pashë vura re goditjen në ballë. Kishte shumë gjak prapa kokës. Domethënë që ishte vrarë edhe pas kokës. Nga që kishim dëgjuar se ishte dëmtuar edhe nga poshtë… vura re dhe.. kishte dy prerje. Nuk e di nëse ka qenë nga autopsia apo nga dhuna. Por ishte i prerë”, u shpreh ai.

  • Vajza vrau babanë në Fier/ Nipi i viktimës zbulon detajet tronditëse:Ishte goditur në ballë,kishte shumë gjak pas kokës

    Vajza vrau babanë në Fier/ Nipi i viktimës zbulon detajet tronditëse:Ishte goditur në ballë,kishte shumë gjak pas kokës

    Anesti Rama u vra në mënyrë barbare me tel nga e bija, Emanilda Rama.
    Nipi i viktimës në një prononcim ekskluziv për gazetarin e Top Channel, Neritan Trifoni nga fshati Frashër, ka zbardhur detaje tronditëse.
    Ai tha se kishte vënë re në trupin e pajetë të xhaxhait dëmtime në pjesët intime. Po ashtu ai tha se i ndjeri, 56-vjeç, kishte gjak pas kokës.
    “Sa e pashë vura re goditjen në ballë. Kishte shumë gjak prapa kokës. Domethënë që ishte vrarë edhe pas kokës.
    Nga që kishim dëgjuar se ishte dëmtuar edhe nga poshtë… vura re dhe.. kishte dy prerje. Nuk e di nëse ka qenë nga autopsia apo nga dhuna. Por ishte i prerë.”, u shpreh ai.

  • Krimi në familje/ Nipi i viktimës zbardh detaje tronditëse: Ishte goditur në ballë, kishte prerje dhe në organet gjenitale

    Krimi në familje/ Nipi i viktimës zbardh detaje tronditëse: Ishte goditur në ballë, kishte prerje dhe në organet gjenitale

    Anesti Rama u vra në mënyrë barbare me tel nga e bija, Emanilda Rama. Nipi i viktimës në një prononcim për Top Channel, Neritan Trifoni nga fshati Frashër, ka zbardhur detaje tronditëse.
    Ai tha se kishte vënë re në trupin e pajetë të xhaxhait dëmtime në pjesët intime. Po ashtu ai tha se i ndjeri, 56-vjeç, kishte gjak pas kokës.
    “Sa e pashë vura re goditjen në ballë. Kishte shumë gjak prapa kokës. Domethënë që ishte vrarë edhe pas kokës. Nga që kishim dëgjuar se ishte dëmtuar edhe nga poshtë… vura re dhe.. kishte dy prerje. Nuk e di nëse ka qenë nga autopsia apo nga dhuna. Por ishte i prerë.”, u shpreh ai.

    Ngjarja tronditëse ka sjellë arrestimin e dy grave të familjes, vajzës që kreu krimin dhe bashkëshortes së viktimës, Valbona Rama, e dyshuar për bashkëpunim.
    Ermalinda Rama ka mbytur të atin me një tel, duke i shkaktuar vdekjen, ndërsa e ëma e ndihmoi për të fshehur gjurmët dhe më pas ka njoftuar policinë duke u shprehur se 56-vjeçari kishte humbur jetën në rrethana aksidentale.
    gijotina.com/

  • Vajza vrau babanë në Fier/ Nipi i viktimës zbardh detaje tronditëse për TCH: Ishte goditur në ballë, kishte shumë gjak pas kokës

    Vajza vrau babanë në Fier/ Nipi i viktimës zbardh detaje tronditëse për TCH: Ishte goditur në ballë, kishte shumë gjak pas kokës

    Anesti Rama u vra në mënyrë barbare me tel nga e bija, Emanilda Rama.

    Nipi i viktimës në një prononcim ekskluziv për gazetarin e Top Channel, Neritan Trifoni nga fshati Frashër, ka zbardhur detaje tronditëse.
    Ai tha se kishte vënë re në trupin e pajetë të xhaxhait dëmtime në pjesët intime. Po ashtu ai tha se i ndjeri, 56-vjeç, kishte gjak pas kokës.
    “Sa e pashë vura re goditjen në ballë. Kishte shumë gjak prapa kokës. Domethënë që ishte vrarë edhe pas kokës. Nga që kishim dëgjuar se ishte dëmtuar edhe nga poshtë… vura re dhe.. kishte dy prerje. Nuk e di nëse ka qenë nga autopsia apo nga dhuna. Por ishte i prerë.”, u shpreh ai.

    Top Channel