Kanella konsiderohej një erëz luksoze në Evropë gjatë Mesjetës. Arabët e transportuan atë përmes rrugëve të vështira tokësore dhe vetëm njerëzit e pasur kishin mundësi ta blinin. Sot, kanella mund të gjendet pothuajse në çdo kuzhinë. Ajo mund të përmirësojë gjendjen e lëkurës tuaj, por jo vetëm.
Ja se si mund të përfitoni nga kanella dhe të jeni më të shëndetshëm.
Mund të pakësojë aknet – Kanella ka veti antimikrobike që janë të dobishme për trajtimin e akneve. Ajo mund të shkatërrojë bakteret dhe kërpudhat që shkaktojnë njolla. Është gjithashtu një burim i shkëlqyeshëm i antioksidantëve të fuqishëm.
Parandalon shenjat e plakjes – Radikalet e lira mund të kontribuojë gjithashtu në plakjen e lëkurës. Antioksidantët në kanellë ngadalësojnë këtë proces duke mbrojtur qelizat nga dëmtimi. Kanella mund të nxisë edhe prodhimin e kolagjenit.
E bën lëkurën të duket më e njëtrajtshme – Kanella rrit qarkullimin, duke sjellë gjak dhe oksigjen në lëkurë. Ajo përmban një kimikat që zvogëlon ose ngushton indet e trupit. Mund të bëjë që lëkura të duket më e butë dhe më e njëtrajtshme, si dhe mund të përmirësojë gjendjen e saj nga brenda dhe jashtë.
Ka veti anti-inflamatore – Inflamacioni ndihmon trupin të luftojë viruset dhe të riparojë dëmtimin e indeve. Por nëse drejtohet kundër indeve të trupit tuaj, mund të bëhet e rrezikshme. Studimet kanë treguar se kanella ka anti-inflamator dhe mund edhe të lehtësojë ënjtjet.
Mund të ulë rrezikun e sëmundjeve së zemrës – Sipas studimit, shtimi i kanellës në dietën tuaj mund ta mbajë zemrën të shëndetshme. Në studim, minjtë që u ushqyen me një dietë të pasur me yndyrë dhe kanellë për 12 javë fituan më pak peshë sesa minjtë që konsumuan ushqime të yndyrshme pa kanellë. Një dietë e pasur me yndyrë mund të çojë në sëmundje të zemrës dhe shtimi i kanellës në ushqim mund të ndihmojë në kompensimin e këtij rreziku.
Ndihmon në humbjen e peshës – Kanella është e pasur me fibra. Ju bën të ndiheni të ngopur dhe ju ndihmon të luftoni dëshirën për të ngrënë. Gjithashtu rrit metabolizmin, sepse trupi përdor më shumë energji për të përpunuar kanellën, sesa bën për ushqimet e tjera.
Përmirëson kujtesën – Kanella mund të ndihmojë në uljen e stresit të qelizave të trurit. Ajo gjithashtu stimulon plasticitetin e hipokampës, një pjesë e trurit e lidhur me kujtesën.
Tag: kanella
-
7 arsye pse duhet të shtojmë kanellë, në ushqimet tona
-
7 arsye pse duhet të shtojmë kanellë në ushqimet tona
Kanella konsiderohej një erëz luksoze në Evropë gjatë Mesjetës. Arabët e transportuan atë përmes rrugëve të vështira tokësore dhe vetëm njerëzit e pasur kishin mundësi ta blinin. Sot, kanella mund të gjendet pothuajse në çdo kuzhinë. Ajo mund të përmirësojë gjendjen e lëkurës tuaj, por jo vetëm.
Ja se si mund të përfitoni nga kanella dhe të jeni më të shëndetshëm.
Mund të pakësojë aknet – Kanella ka veti antimikrobike që janë të dobishme për trajtimin e akneve. Ajo mund të shkatërrojë bakteret dhe kërpudhat që shkaktojnë njolla. Është gjithashtu një burim i shkëlqyeshëm i antioksidantëve të fuqishëm.
Parandalon shenjat e plakjes – Radikalet e lira mund të kontribuojë gjithashtu në plakjen e lëkurës. Antioksidantët në kanellë ngadalësojnë këtë proces duke mbrojtur qelizat nga dëmtimi. Kanella mund të nxisë edhe prodhimin e kolagjenit.
E bën lëkurën të duket më e njëtrajtshme – Kanella rrit qarkullimin, duke sjellë gjak dhe oksigjen në lëkurë. Ajo përmban një kimikat që zvogëlon ose ngushton indet e trupit. Mund të bëjë që lëkura të duket më e butë dhe më e njëtrajtshme, si dhe mund të përmirësojë gjendjen e saj nga brenda dhe jashtë.
Ka veti anti-inflamatore – Inflamacioni ndihmon trupin të luftojë viruset dhe të riparojë dëmtimin e indeve. Por nëse drejtohet kundër indeve të trupit tuaj, mund të bëhet e rrezikshme. Studimet kanë treguar se kanella ka anti-inflamator dhe mund edhe të lehtësojë ënjtjet.
Mund të ulë rrezikun e sëmundjeve së zemrës – Sipas studimit, shtimi i kanellës në dietën tuaj mund ta mbajë zemrën të shëndetshme. Në studim, minjtë që u ushqyen me një dietë të pasur me yndyrë dhe kanellë për 12 javë fituan më pak peshë sesa minjtë që konsumuan ushqime të yndyrshme pa kanellë. Një dietë e pasur me yndyrë mund të çojë në sëmundje të zemrës dhe shtimi i kanellës në ushqim mund të ndihmojë në kompensimin e këtij rreziku.
Ndihmon në humbjen e peshës – Kanella është e pasur me fibra. Ju bën të ndiheni të ngopur dhe ju ndihmon të luftoni dëshirën për të ngrënë. Gjithashtu rrit metabolizmin, sepse trupi përdor më shumë energji për të përpunuar kanellën, sesa bën për ushqimet e tjera.
Përmirëson kujtesën – Kanella mund të ndihmojë në uljen e stresit të qelizave të trurit. Ajo gjithashtu stimulon plasticitetin e hipokampës, një pjesë e trurit e lidhur me kujtesën.
-
Shumë e mirë për kontrollin e sheqerit në gjak, benefitet e konsumit të erzës së vjeshtës
Kanella është shumë më tepër sesa një erëz e këndshme për bollgurin ose biskotat. “Tifozët” e saj do të kënaqen kur të dëgjojnë se kanella është studiuar për efektet e saj të mundshme në sheqerin në gjak, inflamacionin dhe shëndetin e përgjithshëm.
Edhe pse kërkimet mbi përfitimet shëndetësore të kanellës janë premtuese, ekspertët theksojnë se, si të gjitha ushqimet e shëndetshme, ajo duhet të shihet si një shtesë dietike, jo një kurë mrekullibërëse.
Me fjalë të tjera, kanella mund të kontribuojë në një dietë më të shëndetshme, por nuk zëvendëson ilaçet, një menu të ekuilibruar apo një stil jetese të shëndetshëm.Çfarë thonë studimet për përfitimet e kanellës
Kontrolli i sheqerit në gjak
Kanella është shoqëruar prej kohësh me kontrollin e sheqerit në gjak dhe hulumtimet sugjerojnë se mund të ofrojë disa përfitime. Kanella ndihmon me sheqerin në gjak; nuk është vetëm marketing, por efekti është i moderuar.
Studimet tregojnë se njerëzit me sheqer të lartë në gjak ndonjëherë shohin rënie të vogla të glukozës dhe A1C-së gjatë esëllit kur konsumojnë kanellë rregullisht, veçanërisht në doza prej rreth 1-6 gramësh (rreth ½ deri në 2 lugë çaji) në ditë.
Kanella mund të ndihmojë në moderimin e rritjes së sheqerit pas vaktit, por duhet të shihet si pjesë e një tabloje më të gjerë ushqyese, thotë ajo.
Antioksidantë dhe përbërës anti-inflamatorë
Kanella është e pasur me fitokimikate, duke përfshirë cinamaldehidën, katekinat, proantocianidinat dhe flavonet. Këto komponime i japin erëzës aromën e saj karakteristike dhe gjithashtu kontribuojnë në vetitë e saj antioksiduese dhe anti-inflamatore. Shkencëtarët kanë zbuluar se kanella mbështet receptorët e insulinës, përmirëson transportin e glukozës dhe zvogëlon inflamacionin.
Kanella është me të vërtetë e pasur me flavonoide, por sasia është problemi. Për shumicën e njerëzve, është një majë, jo një lugë gjelle. Nuk ka mjaftueshëm në një majë për të ndikuar vërtet në shëndetin tuaj.
Kanella mund të mos jetë një kurë për të gjitha problemet, por kur shtohet rregullisht në një dietë të menduar mirë, mund të jetë një mënyrë e shijshme për të mbështetur nivelet e shëndetshme të sheqerit në gjak, për të ofruar antioksidantë dhe për të zvogëluar nevojën për sheqer të shtuar.
Kasia apo Ceiloni: A ka rëndësi lloji i kanellës?
Po, lloji i kanellës që hani ka rëndësi. Cassia është lloji më i zakonshëm dhe më i përballueshëm; vjen nga disa lloje të Cinnamomum, kryesisht Cinnamomum cassia, Cinnamomum burmannii (cassia indoneziane) dhe Cinnamomum loureiroi (cassia e Saigonit ose Vietnamit). Kanella e Cejlonit, e quajtur shpesh “kanellë e vërtetë”, vjen nga lëvorja e pemës Cinnamomum verum dhe është më pak e disponueshme.
Të dyja speciet kanë një efekt të ngjashëm në sheqerin në gjak, por kasia përmban më shumë kumarinë, një përbërës që në doza të mëdha mund të ndikojë në shëndetin e mëlçisë. Për ata që përdorin një lugë çaji ose më shumë në ditë, rekomandohet zgjedhja e kanellës së Ceilonit sepse ka më pak kumarinë. Feller gjithashtu thekson rëndësinë e origjinës, duke vënë në dukje se autenticiteti dhe cilësia ndryshojnë midis markave.
7 mënyra për të marrë më shumë kanellë
Shumëllojshmëria e kanellës e bën të lehtë për të përmirësuar si gatimet e kripura ashtu edhe ato të ëmbla (dhe nëse pak kanellë rrit kënaqësinë e ushqimit të shëndetshëm, kjo është edhe më mirë).
Ja disa sugjerime krijuese për ta përfshirë atë në rutinën tuaj:
Përforcim për mëngjes: Shtojeni në kafe ose çaj në vend të sheqerit, ose përziejeni në smoothie. Kombinim bananesh, gjalpi kikiriku dhe kanelle për shije.
Meze e lehtë: Përziejeni me kos grek, puding chia ose djathë dhe përdoreni si salcë për feta molle ose dardhe.
Nxehtësia e perimeve: Përzieni karotat e pjekura, patatet e ëmbla ose kungullin me kanellë, vaj ulliri dhe kripë deti.
Pjata të kripura: Shtojeni në spec djegës, salcë kari ose mish. Në të gjithë botën, njerëzit po e përdorin kanellën në mënyra interesante, mund t’u sjellë ekuilibër dhe thellësi pjatave të kripura, veçanërisht atyre të frymëzuara nga kuzhinat kineze, indiane dhe të Azisë Juglindore.
Pijet: Zhytni shkopinjtë e kanellës në ujë të nxehtë për çaj, ose shtojini në lëng molle dhe çokollatë të nxehtë.
Pjekja dhe drithërat: Vendosni erëzat në brumin e petullave ose të vaflave, në bollgurin e lagur gjatë natës dhe madje edhe në brumin e simiteve. -
Disa ushqime të mira për të mbajtur nën kontroll diabetin
Të gjesh kombinimet e duhura ushqimore me qëllimin që të mbash të ekuilibruar nivelet e sheqerit në gjak mund të jetë shumë e vëshitrë.
Prandaj çdo frut apo perim që konsumohet duhet të jetë i duhuri. Më poshtë keni të listuara disa ushqime të cilat ndihmojnë me diabetin e tipit 1 dhe 2.
Perimet – Perimet si spinaqi, lëpjetat, sallata janë plot me vlera por me pak kalori. Duke qenë se treten shpejt nga organizmi nuk e rrisin nivelin e sheqerit në gjak. Gjithashtu këto produkte janë të pasura me vitaminën C, që luan rol të rëndësishëm në eliminimin e inflamacionit dhe tensionit të lartë.Peshku – Pëshku është një nga produktet më të shëndetshme. Salmoni, sardelet, açuget janë burimi më i mirë për yndyrnat omega 3 dhe acidet DHA dhe EPA që ndihmojnë zemrën. Për të gjithë personat që vuajnë nga diabeti duhet t’i konsumojnë pasi ata janë të predispozuar që të preken nga sëmundjet e zemrës. Këto acide mbrojnë qelizat dhe reduktojnë inflamacionin duke përmirësuar qarkullimin e gjakut.
Kanella – Kanella është e pasur me antioksidantë, të cilat mbrojnë shëndetin e syve. Studime të shumta mjekësore kanë vërtetuar se kanella mund të ulë nivelet e sheqerit në gjak dhe të përmirësojë ndjeshmërinë ndaj insulinës. Një tjetër studim vuri re se kanella arrin të ulë dhe kolesterolin dhe nivelet e triglicerideve.
Vezët – Vezët janë vërtet një paketë me vlera shëndetësore. Përveç se të mbajnë më gjatë të ngopur, nëse konsumohen rregullisht ato ulin rrezikun e prekjes nga sëmundjet e zemrës.
Vaji i ullirit – Vaji i ullirit ndryshe mund të quhet si balsami i zemrës. Ai përmban acide yndyrore të cilat ndihmojnë në prodhimin e substancës HDL, që është parë të jetë në shifra jo të shëndetshme tek personat me diabetin e tipit 2. Gjithashtu vaji i ullirit ndihmon në ekuilibrimin e tensionit të gjakut dhe qarkullimit të tij për një zemër më të shëndetshme. -
Keni probleme?/ Ja disa ushqime të mira për të mbajtur në kontroll diabetin
Të gjesh kombinimet e duhura ushqimore me qëllimin që të mbash të ekuilibruar nivelet e sheqerit në gjak mund të jetë shumë e vëshitrë. Prandaj çdo frut apo perim që konsumohet duhet të jetë i duhuri. Më poshtë keni të listuara disa ushqime të cilat ndihmojnë me diabetin e tipit 1 dhe 2.
Perimet
Perimet si spinaqi, lëpjetat, sallata janë plot me vlera por me pak kalori. Duke qenë se treten shpejt nga organizmi nuk e rrisin nivelin e sheqerit në gjak. Gjithashtu këto produkte janë të pasura me vitaminën C, që luan rol të rëndësishëm në eliminimin e inflamacionit dhe tensionit të lartë.
Peshku
Pëshku është një nga produktet më të shëndetshme. Salmoni, sardelet, açuget janë burimi më i mirë për yndyrnat omega 3 dhe acidet DHA dhe EPA që ndihmojnë zemrën. Për të gjithë personat që vuajnë nga diabeti duhet t’i konsumojnë pasi ata janë të predispozuar që të preken nga sëmundjet e zemrës. Këto acide mbrojnë qelizat dhe reduktojnë inflamacionin duke përmirësuar qarkullimin e gjakut.
Kanella
Kanella është e pasur me antioksidantë, të cilat mbrojnë shëndetin e syve. Studime të shumta mjekësore kanë vërtetuar se kanella mund të ulë nivelet e sheqerit në gjak dhe të përmirësojë ndjeshmërinë ndaj insulinës.
Një tjetër studim vuri re se kanella arrin të ulë dhe kolesterolin dhe nivelet e triglicerideve.
Vezët
Vezët janë vërtet një paketë me vlera shëndetësore. Përveç se të mbajnë më gjatë të ngopur, nëse konsumohen rregullisht ato ulin rrezikun e prekjes nga sëmundjet e zemrës.
Vaji i ulliritVaji i ullirit ndryshe mund të quhet si balsami i zemrës. Ai përmban acide yndyrore të cilat ndihmojnë në prodhimin e substancës HDL, që është parë të jetë në shifra jo të shëndetshme tek personat me diabetin e tipit 2. Gjithashtu vaji i ullirit ndihmon në ekuilibrimin e tensionit të gjakut dhe qarkullimit të tij për një zemër më të shëndetshme. -
Kjo është mrekullia që i ndodh shëndetit nëse shtoni vetëm pak kanellë në vaktin e mëngjesit
Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës dhe pasurimi i tij me përbërës të shëndetshëm mund të bëjë një ndryshim të madh në mirëqenien e shëndetit. Ndaj ekziston një erëz shumë e rëndësishme që duhet ta shtoni patjetër në rutinën e mëngjesit, kanellën.
Me origjinë në Sri Lanka dhe në Indinë jugore, kanella ishte aq e çmuar saqë konsiderohej një dhuratë e denjë për mbretërit dhe hyjnitë. Sot, falë kërkimeve moderne, dimë se kjo është shumë më tepër sesa thjesht një erëz, është një burim i përqendruar i antioksidantëve dhe komponimeve të dobishme që mund të përmirësojnë aspekte të ndryshme të shëndetit tonë.
Shtoni vetëm pak kanellë në vaktin e mëngjesitKanella është e pasur me antioksidantë
Kanella është një nga erëzat me përmbajtjen më të lartë të antioksidantëve. Këto komponime ndihmojnë në luftimin e radikaleve të lira, molekulave të paqëndrueshme që mund të dëmtojnë qelizat dhe të përshpejtojnë procesin e plakjes. Duke shtuar një majë luge kanellë në vaktin e mëngjesit, trupi do të marrë një aleat të çmuar në luftën kundër oksidimit qelizor, duke e bërë trupin dhe lëkurën të duket gjithmonë e re.
Përmirëson menaxhimin e sheqerit në gjak
Një nga pikat kyçe të kanellës është rregullimi i sheqerit në gjak. Disa studime tregojnë se kanella përmirëson ndjeshmërinë ndaj insulinës, hormonit që rregullon metabolizmin e glukozës. Kjo është veçanërisht e dobishme për ata që vuajnë nga diabeti i tipit 2, ose për ata që duan të mbajnë nën kontroll nivelet e sheqerit në gjak pas ushqimit.
Zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës
Zemra është një organ që meriton vëmendjen tonë të plotë dhe kanella mund të ofrojë mbështetje të vlefshme për ta mbajtur atë të shëndetshme. Kjo erëz është shoqëruar në disa studime me reduktimin e disa faktorëve të rrezikut për sëmundjet e zemrës, duke përfshirë kolesterolin total, kolesterolin LDL (ai “i keq”) dhe trigliceridet. Për më tepër, në sajë të vetive të saj anti-inflamatore , kanella mund të ndihmojë në reduktimin e inflamacionit të arterieve, duke përmirësuar shëndetin kardiovaskular. -
Erëza që të gjithë përdorim mund të dëmtojë efektivitetin e ilaçeve, ja çfarë duhet të dini
Një studim i ri ka zbuluar se një erëz që shumë njerëz e përdorin në kuzhinë mund të ndërhyjë në mënyrën se si trupi përpunon ilaçet.
Shkencëtarët në Universitetin e Misisipit kanë vërejtur se cinnamaldehida, përbërësi kryesor i kanellës, mund të aktivizojë receptorët që përshpejtojnë zbërthimin e disa ilaçeve, duke ulur kështu efektivitetin e tyre.
Ndërsa një sasi e vogël kanellë në kafenë e mëngjesit nuk paraqet problem, studimi paralajmëron se dozat e larta mund të jenë të rrezikshme.
Probleme shëndetësore mund të ndodhin nëse konsumohen suplemente në sasi të tepërta pa njohuri dhe pa këshillën e një profesionisti shëndetësor ose mjeku që përshkroi ilaçin.
Konsumi i tepruar i suplementeve mund të shkaktojë nxjerrje më të shpejtë të ilaçeve nga trupi, duke ulur efektivitetin e tyre.
Sipas studiuesve, vaji i kanellës nuk paraqet rreziqe të mëdha, por lëvorja e kanellës mund të shkaktojë probleme, veçanërisht një lloj më i lirë i saj, i njohur si kanella Cassia, e cila përmban kumarinën.
Kanella e bluar që gjendet në shumicën e supermarketeve zakonisht vjen nga lëvorja e kanellës Cassia, prandaj rëndësia e konsultimit me mjekun në rast të përdorimit të sasive të larta të kësaj erëze është e domosdoshme.
Kanella është vlerësuar prej kohësh për përfitimet e saj të mundshme shëndetësore, si rregullimi i nivelit të sheqerit në gjak dhe vetitë anti-inflamatore, të cilat mund të ndihmojnë në parandalimin e diabetit. Megjithatë, hulumtimet e reja nxjerrin në pah rëndësinë e konsumit të moderuar.
-
Studim i ri: Kjo erëz mund të ndikojë në efektivitetin e ilaçeve që përdorni
Një studim i publikuar së fundmi nga Universiteti i Misisipit ka zbuluar se përbërësi kryesor i kanellës, cinnamaldehida, mund të ndërhyjë në mënyrën se si trupi përpunon disa ilaçe, duke ndikuar në efektshmërinë e tyre. Shkencëtarët paralajmërojnë se megjithëse sasi të vogla të kanellës nuk paraqesin rrezik, përdorimi i saj në doza të larta, sidomos përmes suplementeve, mund të çojë në zbërthim më të shpejtë të barnave dhe kështu në uljen e efektit të tyre.
“Probleme shëndetësore mund të ndodhin nëse konsumohen suplemente në sasi të tepërta pa këshillën e një profesionisti shëndetësor,” tha Shabana Khan, shkencëtarja kryesore e studimit. Ajo shton se rreziku rritet ndjeshëm te pacientët që marrin medikamente për sëmundje kronike.
Sipas raportimit të New York Post, studiuesit theksojnë se lëvorja e kanellës, veçanërisht ajo e njohur si kanella Cassia — një lloj më i lirë dhe më i përhapur — përmban kumarinë, një substancë që hollon gjakun dhe mund të jetë e dëmshme nëse konsumohet në sasi të mëdha. Ndërkohë, kanella e vërtetë nga Sri Lanka përmban nivele më të ulëta të kësaj substance.
“Rekomandimi ynë është që çdo përdorim i suplementeve të bëhet në konsultim me mjekun, veçanërisht nëse pacienti përdor ilaçe me recetë,” tha Amar Chitibojina, zëvendësdrejtor i Qendrës Kombëtare për Kërkime të Produkteve Natyrore dhe bashkautor i studimit. Ai theksoi se shtesat dietike nuk janë të destinuara për të trajtuar ose shëruar sëmundje.
Kanella prej kohësh është vlerësuar për përfitimet e saj të mundshme, si rregullimi i nivelit të sheqerit në gjak dhe vetitë anti-inflamatore. Por studimi i ri nënvizon rëndësinë e moderimit, veçanërisht për personat me gjendje kronike shëndetësore si diabeti, hipertensioni, obeziteti apo sëmundje autoimune.
-
Ndihmon me humbjen e peshës dhe rënien e flokëve, zbuloni benefitet e mëdha të kombinimit të kanellës dhe mjaltit
Kur përzihen dy përbërës natyralë, si mjalti dhe kanella, rezulton një përzierje që ka një efekt pozitiv në shumë sëmundje, forcon imunitetin, parandalon rënien e flokëve, nxit humbjen e peshës.
Kundër dhimbjeve të kyçeve
Kombinimi i mjaltit dhe kanellës përmban përbërës të shumtë (antioksidantë dhe flavonoide) që lehtësojnë dhimbjet e kyçeve. Ju duhet të aplikoni një përzierje me mjaltë dhe kanellë në zonat e dhimbshme. Përzieni sasi të barabarta kanelle dhe mjaltë për të bërë një pastë dhe aplikojeni në zonat e dhimbshme. Për një efekt më të mirë, shtoni pak uthull molle.Lehtëson infeksionet urinare
Efekti antibakterial i mjaltit është shumë efektiv në trajtimin e infeksioneve urinare, dhe kanella gjithashtu është vërtetuar se shkatërron bakteret në traktin urinar. Kjo është arsyeja pse kombinimi i kanellës dhe mjaltit është një nga mënyrat më të mira natyrale për të lehtësuar këtë sëmundje të pakëndshme. Hidhni dy lugë çaji kanellë dhe një lugë çaji mjaltë në një gotë me ujë të ngrohtë, përzieni mirë dhe pini një herë në ditë.
Kundër rënies së flokëve
Një maskë me mjaltë mund të parandalojë rënien e flokëve që ndodh gjatë menopauzës, si dhe të zvogëlojë shfaqjen e zbokthit. Kanella gjithashtu ka përbërës që veprojnë kundër rënies së flokëve. Kjo është arsyeja pse kombinimi i kanellës dhe mjaltit është jashtëzakonisht i mirë në zgjidhjen e këtij problemi. Përzieni sasi të barabarta mjalti dhe kanellë dhe shtoni vaj ulliri të ngrohtë për të bërë një pastë që mund të aplikohet në lëkurën e kokës. Aplikojeni 15 minuta para se ta lani me shampo.
Për humbje më të shpejtë në peshë
Përveç ushqimit të duhur dhe aktivitetit fizik, mjalti dhe kanella mund t’ju ndihmojnë kur dëshironi të humbni peshë. Mjalti parandalon depozitimin e depozitave të yndyrës, ndërsa kanella ndikon në uljen e oreksit – një kombinim fitues për humbje peshe! Vendosni një lugë çaji kanellë në 250 ml ujë të valuar dhe lëreni të qëndrojë për 15 minuta. Kur të ftohet, shtoni një lugë mjaltë. Pijeni pijen në mëngjes me stomakun bosh dhe në mbrëmje.
Pije për imunitetin
Mjalti stimulon prodhimin e antitrupave që forcojnë sistemin mbrojtës të trupit dhe ndihmojnë në shërimin e plagëve. Kanella përmban gjithashtu një përbërës që punon për të rritur imunitetin. Hidhni një lugë çaji mjaltë dhe gjysmë lugë çaji kanellë në një gotë me ujë të vakët. Përziejini mirë dhe pijeni çdo mëngjes gjatë sezonit të gripit.