Tag: japonez

  • VIDEO/ Tragjedi në Romë, turisti japonez humb jetën pasi bie nga muri i jashtëm i Panteonit

    VIDEO/ Tragjedi në Romë, turisti japonez humb jetën pasi bie nga muri i jashtëm i Panteonit

     

    Një turist japonez vdiq të premten në mbrëmje në Romë pasi ra nga muri i jashtëm i Panteonit , një nga monumentet më ikonike të Italisë.

    Sipas agjencisë italiane të lajmeve Ansa, 69-vjeçari ishte ulur në murin e jashtëm të Panteonit kur, në rrethana të paqarta, ra në një hendek rreth shtatë metra të thellë që rrethon monumentin. Ekipet e shpëtimit mbërritën në vendngjarje, por burri u nxor pa ndjenja dhe u shpall i vdekur në vendngjarje.

    Policia e Romës ka nisur një hetim për rrethanat e aksidentit. Sipas mediave italiane, turisti ndodhej në Romë me vajzën e tij, e cila u tha autoriteteve se babai i saj humbi ekuilibrin pasi papritmas u ndje keq.

    Zona përreth murit të jashtëm të Panteonit është veçanërisht e mbushur me turistë që ndalojnë për të pushuar ose për të bërë foto. Panteoni, i ndërtuar nga perandori romak Hadrian dhe i njohur për kupolën e tij imponuese me hapjen karakteristike, mbetet një nga monumentet më të vizituara në Itali.

    Hyrja në monument ishte falas deri në vitin 2023, kur u prezantua një biletë prej pesë eurosh – një vendim që kishte shkaktuar reagime, por nuk e uli popullaritetin e tij. Vetëm në vitin 2024, më shumë se katër milionë njerëz e vizituan atë, me radhë që formoheshin çdo ditë në Piazza della Rotonda.

     

  • Tragjedi në Romë, turisti japonez humb jetën pasi bie nga muri i jashtëm i Panteonit

    Tragjedi në Romë, turisti japonez humb jetën pasi bie nga muri i jashtëm i Panteonit

    Një turist japonez vdiq të premten në mbrëmje në Romë pasi ra nga muri i jashtëm i Panteonit , një nga monumentet më ikonike të Italisë.

    Sipas agjencisë italiane të lajmeve Ansa, 69-vjeçari ishte ulur në murin e jashtëm të Panteonit kur, në rrethana të paqarta, ra në një hendek rreth shtatë metra të thellë që rrethon monumentin. Ekipet e shpëtimit mbërritën në vendngjarje, por burri u nxor pa ndjenja dhe u shpall i vdekur në vendngjarje.
    Policia e Romës ka nisur një hetim për rrethanat e aksidentit. Sipas mediave italiane, turisti ndodhej në Romë me vajzën e tij, e cila u tha autoriteteve se babai i saj humbi ekuilibrin pasi papritmas u ndje keq.

    Zona përreth murit të jashtëm të Panteonit është veçanërisht e mbushur me turistë që ndalojnë për të pushuar ose për të bërë foto. Panteoni, i ndërtuar nga perandori romak Hadrian dhe i njohur për kupolën e tij imponuese me hapjen karakteristike, mbetet një nga monumentet më të vizituara në Itali.
    Hyrja në monument ishte falas deri në vitin 2023, kur u prezantua një biletë prej pesë eurosh – një vendim që kishte shkaktuar reagime, por nuk e uli popullaritetin e tij. Vetëm në vitin 2024, më shumë se katër milionë njerëz e vizituan atë, me radhë që formoheshin çdo ditë në Piazza della Rotonda.

    Top Channel

  • Rama prezanton Qendrën e Pritjes së Vizitorëve në Butrint: E ka ideuar mjeshtri i madh japonez Kengo Kuma

    Rama prezanton Qendrën e Pritjes së Vizitorëve në Butrint: E ka ideuar mjeshtri i madh japonez Kengo Kuma

    Rama prezanton projektin e qendrës së vizitorëve në Butrint: “Nga problem, në shembull rrezatues”
     
    Kryeministri Edi Rama ka publikuar sot pamje nga projekti i ri për qendrën e vizitorëve në Parkun Kombëtar të Butrintit, një ndërtesë moderne e konceptuar nga arkitekti i njohur japonez, Kengo Kuma. Projekti po realizohet në bashkëpunim me Fondin Shqiptaro-Amerikan për Zhvillim (AADF).
     

     
    Sipas Ramës, kjo ndërhyrje përfaqëson një transformim rrënjësor në mënyrën e menaxhimit të Butrintit, duke e kaluar atë nga një situatë problematike në një model shembullor për institucionet e kulturës në Shqipëri.
     
    “Një projekt i shkëlqyer për qendrën e vizitorëve të Butrintit, nga mjeshtri i madh japonez Kengo Kuma, që po e transformon menaxhimin e Parkut Arkeologjik nga një problem në një shembull rrezatues për të gjitha institucionet e kulturës,” – shkruan Rama.
    Kryeministri thekson se ky projekt është pjesë e një plani strategjik të promovimit global të Butrintit, duke e cilësuar këtë park arkeologjik si një “xhevahir të trashëgimisë kulturore shqiptare”.
     
    Qendra e re e vizitorëve synon të ofrojë:
    Infrastrukturë të standardeve ndërkombëtare për turistët
    Hapësira ekspozuese dhe informuese për historinë e parkut
    Rritje të kapaciteteve për mbrojtjen dhe promovimin e sitit
     
    Butrinti, i përfshirë në Listën e UNESCO-s, është një nga destinacionet më të rëndësishme arkeologjike në vend. 
     
    Arkitekti suedez: projekti japonez rrezikon të dëmtojë peisazhin historik të zonës në Butrint

     
    Website Saranda Web
    Facebook Saranda Web
    Instagram saranda.web
    Youtube sarandaweb
    Tiktok saranda.web
    Pinterest sarandaweb
    in sarandaweb

  • Arkitekti suedez: projekti japonez rrezikon të dëmtojë peisazhin historik të zonës në Butrint

    Arkitekti suedez: projekti japonez rrezikon të dëmtojë peisazhin historik të zonës në Butrint

    Arkitekti suedez Peter Hallen – pedagog në Akademinë Mbretërore të Stokholmit dhe artitekti që ka dizenjuar Kep Merlin dhe disa godina në Tiranë si edhe Liza Fior – lektore pranë Universitetit të Arteve në Londër, ngrenë shqetesimin se projekti japonez rrezikon të dëmtojë në mënyrë të pakthyheshme peisazhin historik të zonës arkeologjike pasuri botërore e UNESCO-s
     

     
    LETRA PUBLIKE
    Së fundmi Kengo Kuma, projekti i një arkitekti japonez u përzgjodh si fitues i një konkursi arkitektonik në lidhje me qendrën e vizitorëve në zonën e Trashëgimisë Botërore të UNESCO-s të Butrintit në Shqipërinë e Jugut.
    Ndoshta Kuma, thjesht ndoshta, e ka keqkuptuar se si ne në Perëndim i trajtojmë rrënojat e ndërtesave historike. Për shkak të pikëpamjeve të ndryshme mbi restaurimin dhe ndoshta edhe respektimin e fragmenteve të ndërtesave historike që nuk janë ekzaktësisht dërrmuese për syrin e patrajnuar.
    Të qenit një arkitekt suedez që ka punuar mjaft në Shqipëri dhe një fans i madh i Shqipërisë dhe Japonisë më jep frymëzim për të reflektuar mbi këtë projekt japonez për Butrintin.Në vizitën time të parë u dashurova me Butrintin, jo vetëm për arsye historike, por edhe për vendin, peizazhin në të. Një vend ku uji i ëmbël dhe i kripur takohen dhe ka tërhequr njerëzit që nga fillimi i kohërave. Ujë për të pirë dhe ushqim për të ngrënë…
    Atje kam përjetuar një koncert të mrekullueshëm të muzikës së shekullit të 16-të nga kori Romeo dhe Zhuliet nga Teatri Dramatik Mbretëror i Ingemar Bergman në Stokholm.Në një kohë tjetër, një prima balerinë ruse rrezikon këmbët dhe shputat e saj të çmuara duke sfiduar shiun së bashku me balerinën e saj nga Bolshoi.
    Unë kam blerë ushqime të prodhuara nga fshatrat përreth si dhe artikuj që i kanë bërë nga artizanët e prodhuar në vend. Kam shëtitur dhe eksploruar më këmbë dhe me varka të gjithë zonën.E dua vendin…
    Filozofia e Kumës
     
    Mendoj se në teori zgjedhja e Kengo Kumës si arkitekt për një projekt në peizazhin e Butrintit është e shkëlqyer pasi ai njihet për përdorimin e materialeve natyrore për të krijuar hapësira bashkëkohore, lidhjen mes arkitekturës, botës natyrore dhe komuniteteve lokale.
    Filozofia arkitekturore e Kuma-s sillet rreth idesë së integrimit të pandërprerë të ndërtesave me mjedisin e tyre, duke theksuar materialet që pasqyrojnë kontekstin dhe kulturën lokale.“Metoda ime është të shmang gjestet heroike, sepse arrin në një pikë ku heroikët vrasin bukurinë e materialit,” thotë ai hapur.
    “Ndërtesat e mia janë gjithmonë pjesë e vendit, pjesë e vendndodhjes. Unë dua të bashkoj ndërtesat me mjedisin sa më mirë të mundem. Harmonia është gjithmonë qëllimi i praktikës sime”, thotë Kuma.
    Ne e kuptojmë nga mënyra se si ai flet për qëllimet e tij dhe filozofinë e tij arkitekturore se ai është i përsosur për këtë punë!E megjithatë, ajo që ai mendon dhe ajo që thotë nuk përputhet me atë që ka propozuar për Butrintin. Si mund të jetë kjo?Ndërsa meditojmë mbi këtë, do të doja të vendosja në qendër të vëmendjes një projekt tjetër në një kontekst historik, atë të arkitektit Demitris Pikionis në Akropolin në Athinë, Greqi.
    Pikionis dhe Akropoli
    Në Akropol, Pikionis, iu bashkua një komisioni që mbikëqyr përmirësimet në rrugët përreth vendit arkeologjik në 1951. Ai këmbënguli se një projekt i tillë kërkonte të kuptohej si një “vepër arti”, format e paracaktuara dhe mënyrat mbizotëruese arkitekturore nuk mund të zbatoheshin. Do të kërkohet vëmendje maksimale ndaj detajeve.
    Ai u bë përgjegjës për pozicionimin e çdo guri të shtigjeve në një sipërfaqe prej 80,000 m2. Pikionis mblodhi shtigjet nga materialet e gjetura dhe të shpëtuara: shkëmbinj nga vendi i kombinuar me fragmente të lashta, por edhe mbetjet e pallateve neoklasike athinase, që më pas u rrëzuan për t’i hapur rrugë ndërtesave të banimit prej betoni.Vizatimet e Pikionis zbulojnë një ambivalencë të mëtejshme: shumica e projektit nuk përcaktohet në letër, por vetëm evokohet. Nuk është kryesisht vizual, por topografik. Në vend, pjesët u vendosën në diskutim me mjeshtrit. Ai na fton të gjejmë atë që ai e quajti të pashprehurën.
    Në një mënyrë sokratike, Pikionis favorizonte të folurën në vend të fjalës së shkruar. Vetëm faqja mund të verifikojë propozimin – atë që ai e quajti ‘bindje’ ndaj vendit.Arkitektura e teknologjisë së ulët e materialeve kryesisht të papërpunuara të Pikionis, e integruar në mënyrë delikate në sit, marrëdhënia me natyrën është çelësi.Rivendosje më shumë se restaurim
    Në Tokio u mahnita me faktin se ndërtesa për të cilën erdha direkt nga aeroporti u shkatërrua para syve të mi pas mbërritjes. Restoranti i famshëm Nomad nga Toyo Ito u copëtua. Si mund të ndodhë kjo?
    Duke kërkuar përgjigje në Japoni, shumë iu referuan çmimeve të larta në tokat e ndërtimit, të tjerët iu referuan një shkalle më të vogël respekti për objektin ekzistues.A mund të gjejmë një të dhënë një tjetër të dhënë në arkitekturën e tempullit japonez?Japonia ka zhvilluar një strategji origjinale për të luftuar kundër erozionit të monumenteve të saj: rindërtim periodik. Një herë në njëzet vjet, godinat e vjetra të shenjtërores së Isesë, shërbejnë si modele përpara se të rrafshohen me tokë për të ndërtuar ato të tempullit të ri në tokën ngjitur.Vazhdimësia e kësaj praktike përshkruhet që nga shekulli VI.Kështu, në Japoni, që në periudhat e hershme historike, një ndërtesë mund të ishte rindërtuar disa dekada pasi të ishte çmontuar ose shkatërruar, në një vend dhe në një shkallë tjetër, duke përdorur materiale të ndryshme ose pjesërisht të rinovuara.
    Këto praktika rindërtimi shkëputen nga ruajtja ose restaurimi në kuptimin modern të fjalës dhe janë më të ngjashme me atë të rikthimit.A mund të jetë kjo një e dhënë për shkallën e madhe që Kuma propozon për Butrintin?
    Personalisht Butrintin e gjej në shkallë të vogël, ndonjëherë edhe në miniaturë, fortesë si modelet për fëmijë ushtarë, për sfida loje.Konsideroj pikërisht veçantinë e Butrintit, shkallën intime të teatrit dhe bazilikën mbresëlënëse krah për krah. Gjenerata mbi gjenerata përgjithmonë në të njëjtin vend.Ose siç tha shoqja ime, arkitektja me bazë në Londër, Liza Fior: “Ne e vlerësonim shumë informalitetin e natyrës dhe historisë, dyshemetë me pllaka të përmbytura dhe pemët rreth gurëve”.“Rrënojat ekzistuese qëndrojnë si një seri dhomash, disa të lidhura me të tjerat, të cilat nuk janë në kundërshtim me madhështinë dhe singularitetin e strukturës së re të propozuar, thotë Liza.”Butrinti është një bukuroshe e fjetur dhe ne duhet të depërtojmë lehtë mbi dheun e tij për të mos e shtypur.
    A është ndërtimi i një monumenti bashkëkohor në kohën tonë, i vizatuar nga një arkitekt me famë botërore, mënyra më e mirë për ta shpëtuar këtë trashëgimi kulturore për të ardhmen?A nuk do të vrasë struktura e re, shtresat historike të së kaluarës vetëm duke u shfaqur kaq me zë të lartë?
    A integrohet vërtet qasja e Kuma ndaj vendit me peizazhin ekzistues dhe natyrën e tij, mendoj se jo. Është shumë e madhe dhe imponuese.
    A është qasja e saj integruese shoqërore siç pretendon ai? Liza Fior: “Unë mund të shoh se rruga e rrotullimit dhe përkushtimi ndaj komuniteteve lokale mund të jetë një gjë e mirë, por ende shumë e vështirë dhe shumë mbi fuqizimin e lidhjeve të gjuhës arkitekturore gjestike me Kuma-tokën dhe jo me vendin.”
    Nuk mund të ndalem së menduari për atë që bëri Vespasianus në Romë kur shkatërroi pjesë të Domus Aurea të Neronit dhe ndërtoi Koloseun mbi rrënojat e tij.
    Qëllimi i monumentit të ri ishte të na detyronte të harronim të parën. Nuk dua të harroj apo të pakësoj atë që është Butrinti tani. Do të doja të rrisja mundësinë tonë për të parë dhe përjetuar atë që është tashmë atje, për të krijuar një lloj xhami zmadhues për të na ndihmuar të kuptojmë dhe të na vendosë në vendin e njerëzve që jetuan atje dhe i ngritën ata gurë që janë ende në vend.
    Rrënojat e ndërtesave historike në vend nuk po bërtasin saktësisht, ato më tepër po na pëshpëritin mesazhin e tyre dhe sipas mënyrës sime të të menduarit më shumë shprehin qëndrimin e Pikionis sesa atë të kumbarit të Kuma, Kenzo Tange…
     
    Rama prezenton Qendrën e Pritjes së Vizitorëve në Butrint: E ka ideuar mjeshtri i madh japonez Kengo Kuma

     
    Website Saranda Web
    Facebook Saranda Web
    Instagram saranda.web
    Youtube sarandaweb
    Tiktok saranda.web
    Pinterest sarandaweb
    in sarandaweb

  • Rama prezenton Qendrën e Pritjes së Vizitorëve në Butrint: E ka ideuar mjeshtri i madh japonez Kengo Kuma

    Rama prezenton Qendrën e Pritjes së Vizitorëve në Butrint: E ka ideuar mjeshtri i madh japonez Kengo Kuma

    Rama prezanton projektin e qendrës së vizitorëve në Butrint: “Nga problem, në shembull rrezatues”
     
    Kryeministri Edi Rama ka publikuar sot pamje nga projekti i ri për qendrën e vizitorëve në Parkun Kombëtar të Butrintit, një ndërtesë moderne e konceptuar nga arkitekti i njohur japonez, Kengo Kuma. Projekti po realizohet në bashkëpunim me Fondin Shqiptaro-Amerikan për Zhvillim (AADF).
     

     
    Sipas Ramës, kjo ndërhyrje përfaqëson një transformim rrënjësor në mënyrën e menaxhimit të Butrintit, duke e kaluar atë nga një situatë problematike në një model shembullor për institucionet e kulturës në Shqipëri.
     
    “Një projekt i shkëlqyer për qendrën e vizitorëve të Butrintit, nga mjeshtri i madh japonez Kengo Kuma, që po e transformon menaxhimin e Parkut Arkeologjik nga një problem në një shembull rrezatues për të gjitha institucionet e kulturës,” – shkruan Rama.
    Kryeministri thekson se ky projekt është pjesë e një plani strategjik të promovimit global të Butrintit, duke e cilësuar këtë park arkeologjik si një “xhevahir të trashëgimisë kulturore shqiptare”.
     
    Qendra e re e vizitorëve synon të ofrojë:
    Infrastrukturë të standardeve ndërkombëtare për turistët
    Hapësira ekspozuese dhe informuese për historinë e parkut
    Rritje të kapaciteteve për mbrojtjen dhe promovimin e sitit
     
    Butrinti, i përfshirë në Listën e UNESCO-s, është një nga destinacionet më të rëndësishme arkeologjike në vend. Me këtë projekt, qeveria synon ta kthejë në një pol kulturor dhe turistik me ndikim ndërkombëtar.
     
    Website Saranda Web
    Facebook Saranda Web
    Instagram saranda.web
    Youtube sarandaweb
    Tiktok saranda.web
    Pinterest sarandaweb
    in sarandaweb

  • Rama publikon videon, ja si do të transformohet parku i Butrintit nga “dora e japonezëve”

    Rama publikon videon, ja si do të transformohet parku i Butrintit nga “dora e japonezëve”

    Kryeministri Edi Rama ka publikuar në Facebook një video ku prezantohet projekti i arkitektit japonez Kengo Kuma për transformimin e Parkut Kombëtar të Butrintit.
    “Një projekt i shkëlqyer për qendrën e vizitorëve të Butrintit, nga mjeshtri i madh japonez Kengo Kuma, nën kujdesin e Fondit Shqiptaro-Amerikan i Zhvillimit që po e transformon menaxhimin e Parkut Arkeologjik nga një problem në një shembull rrezatues për të gjitha institucionet e kulturës, si edhe po vë në jetë hap pas hapi një plan strategjik promovimi global të këtij xhevahiri të Trashëgimisë sonë Kulturore”, shkruan Rama.

    Kreu i ekzekutivit thotë se qasja unike arkitekturore e studios japoneze do të jetë një vlerë e shtuar për Butrintin, duke shprehur bindjen se do të shëndërrohet në një qendrat më të mira për pritjen e vizitorëve në botë.
    “Me këtë prezantim sot mund të jemi vërtetë krenar. Është radha tashmë e Martinit dhe Aleksandrit ta ndërtojnë. Nuk është e lehtë, është një prekje japoneze që kërkon cilësi, përsosmëri. Është e jashtëzakonshme dhe besoj që mund të shndërrohet a të bëhet një prej qendrave më të mira, në mos më e mira, për vizitorët në botë”, shprehet Rama.

  • Në Japoni, treni vonohet më pak se 1 minutë në vit

    Në Japoni, treni vonohet më pak se 1 minutë në vit

    Perfeksioni në lëvizje

    Në Japoni, koha nuk është thjesht orar është kulturë, respekt dhe disiplinë. Sistemi japonez i trenave konsiderohet më i saktë në botë: mesatarisht, vonesa totale vjetore për çdo tren është më pak se një minutë. Ky standard i pabesueshëm i përpikmërisë është kthyer në simbol të përkushtimit japonez ndaj efikasitetit dhe përgjegjësisë.

    Kultura e respektit për pasagjerin

    Në Japoni, çdo vonesë mbi 60 sekonda trajtohet seriozisht. Kompania e trenave shpesh lëshon kërkime zyrtare faljeje për pasagjerët madje edhe për një vonesë prej vetëm 30 sekondash. Nëse një tren niset më herët se orari i planifikuar, drejtuesi i linjës duhet të kërkojë falje, pasi edhe kjo konsiderohet mungesë respekti për kohën e udhëtarit.

    Si arrihet kjo përpikmëri?

    Sekreti qëndron në disiplinën, teknologjinë dhe kulturën e përkushtimit japonez:

    Orari i çdo treni planifikohet në sekonda.

    Punonjësit trajnohen për të menaxhuar çdo situatë me qetësi dhe efikasitet.

    Çdo stacion funksionon si një mekanizëm perfekt ku edhe një vonesë e vogël analizohen për të mos u përsëritur.

    Më shumë se transport

    Në Japoni, treni është pasqyrë e mënyrës japoneze të të menduarit: çdo detaj ka rëndësi, çdo sekondë ka vlerë, dhe çdo pasagjer meriton respekt të plotë. Për ta, përpikmëria nuk është luks është formë e mirësjelljes dhe e përkushtimit ndaj tjetrit.

    Në një botë ku vonesat janë bërë normale, Japonia na kujton se disiplina e përditshme është arti i përkryerjes. Një shoqëri që arrin të mbajë në lëvizje miliona njerëz me devijime më të vogla se një minutë, është një shoqëri që ka kuptuar thelbin e respektit: respektin për kohën e tjetrit.

  • Serbi, investim japonez në industrinë kimike në Prahovo

    Serbi, investim japonez në industrinë kimike në Prahovo

    Në foto Marko Čadež, President i Dhomës së Tregtisë dhe Industrisë së Serbisë Interesi i kompanive japoneze për të investuar në Serbi dhe mundësitë gjithnjë e më të mëdha për firmat inovative serbe në tregun japonez po hapin perspektiva të reja për ekonominë e vendit dhe sinjalizojnë përshpejtimin e ardhjes së investimeve, kryesisht në fushat e e-mobilitetit, mikroelektronikës, teknologjive…

  • Vetëm pesë minuta në ditë: Truku japonez që ofron bark të sheshtë

    Vetëm pesë minuta në ditë: Truku japonez që ofron bark të sheshtë

    Japonezët njihen për qasjen e tyre unike ndaj mirëqenies: ata kombinojnë spiritualitetin me kujdesin për trupin dhe shpesh gjejnë mënyra të thjeshta, por të efektshme për të ruajtur ekuilibrin fizik e mendor.
    Në vend që të mbushin palestrat, shumë japonezë kanë përdorur objekte të zakonshme të shtëpisë për ushtrime. Një prej tyre është peshqiri pambuku, i cili, sipas filozofisë japoneze, bart energjinë e diellit, ujit dhe mineraleve, duke sjellë përfitime për trupin.
    Nga kjo ide lindi edhe një teknikë që sot po bëhet virale: “truku me peshqir pesë minutash”.
    Si lindi kjo metodë?
    Ushtrimi u krijua nga Dr. Toshiki Fukutsuji, specialist japonez i refleksologjisë dhe masazhit. Prej më shumë se një dekade, ai ka pohuar se ky ushtrim:
    përmirëson qëndrimin e trupit,
    redukton dhjamin abdominal,
    forcon muskujt e shpinës,
    lehtëson dhimbjet e mesit.
    Sipas doktorit, yndyra e tepërt rreth barkut shpesh lidhet me një pozicionim jo të rregullt të legenit. Me këtë teknikë, legeni korrigjohet gradualisht, duke ndihmuar trupin të humbasë centimetra dhe të rifitojë ekuilibrin.
    Shtrihuni mbi një sipërfaqe të fortë (si dyshemeja)..Vendosni një peshqir të mbështjellë horizontalisht nën pjesën e poshtme të shpinës. Shtrini krahët sipër kokës, duke bërë që gishtat e vegjël të prekin njëri-tjetrin. Bashkoni gishtërinjtë e mëdhenj të këmbëve, duke i kthyer paksa nga brenda.
    Qëndroni të relaksuar në këtë pozicion për 5 minuta..Ekspertët sugjerojnë ta përsërisni ushtrimin disa herë në ditë për të përfituar efektet maksimale.
    Përfitimet:
    Korrigjon qëndrimin e trupit
    Nxit qarkullimin e gjakut
    Lehtëson dhimbjet e mesit
    Forcon muskujt e barkut e shpinës
    Ndihmon trupin të duket më i tonifikuar
    Kujdes i nevojshëm
    Kjo metodë është e thjeshtë, por nuk rekomandohet pa këshillën e mjekut për ata që kanë probleme serioze të shpinës. Për rezultate afatgjata, duhet kombinuar me një dietë të ekuilibruar, gjumë cilësor dhe hidratim të mjaftueshëm.
    Ky ushtrim nuk është thjesht një “truk” për bark të sheshtë, por një shembull i filozofisë japoneze për një jetë të shëndetshme dhe të balancuar.