Radikal ka qenë qëndrimi i Dashnor Sulës sa i takon situatës brenda PD-së sot. Në një lidhje skype për News24, Sula tha se nëse nuk ka një ndryshim rrënjësor brenda PD-së sa i takon drejtuesve, duke u zëvendësuar me emra të rinj që morën më shumë vota në zgjedhje, opozita nuk mund të vijë në […]

Shumica prej nesh e dimë që të fjeturit me barkun plot mund të ndikojë negativisht në gjumë. Ndryshimi i asaj që hamë dhe koha kur e hamë mund të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së gjumit. Të gjithë jemi zgjuar ndonjëherë në mëngjes të lodhur, pas një vakti të bollshëm dhe të vonshëm në darkë. […]

Nga Zija ÇelaZoti më ndjeftë, por nuk jam i gatshëm për gjumin e përjetshëm, pa e njohur deri në fund Dashuninë Njerëzore, pa lexuar ende disa Libra të Mirë dhe pa e parë sërish Diellin E Detin këtej dhe përtej. As dua të di nëse kam marrë sa kam dhënë, por di se kam prapë […]

Udhëzues praktik për të menaxhuar zgjuarjet e natës dhe për të rifituar gjumin e qetë. Zgjimi gjatë natës dhe paaftësia për të rënë sërish në gjumë është një shqetësim që prek shumë njerëz. Në vend që të qëndroni në shtrat duke u munduar të mbyllni sytë, ekzistojnë metoda efektive për të qetësuar mendjen dhe trupin tuaj, […]

Ngrënia vonë në mbrëmje mund të ketë pasoja serioze për shëndetin, sipas një studimi të ri të publikuar nga Journal of Clinical Endocrinology. Sipas studiuesve, darkat pas orës 20:00 ndikojnë negativisht në metabolizëm, përkeqësojnë cilësinë e gjumit dhe zvogëlojnë përqendrimin gjatë ditës tjetër. Personat që hanë në orët e vona kanë tendencë të djegin më […]

Ngrënia vonë në mbrëmje mund të ketë pasoja serioze për shëndetin, sipas një studimi të ri të publikuar nga Journal of Clinical Endocrinology. Sipas studiuesve, darkat pas orës 20:00 ndikojnë negativisht në metabolizëm, përkeqësojnë cilësinë e gjumit dhe zvogëlojnë përqendrimin gjatë ditës tjetër. Personat që hanë në orët e vona kanë tendencë të djegin më […]

Pas një studimi që tregoi lidhje të fortë midis maktheve dhe intolerancës ndaj laktozës, ekspertët këshillojnë që të jeni të kujdesshëm me djathin që konsumoni, nëse nuk doni që nata t’ju kthehet në “film horror”. Simptomat që përjetojnë personat e ndjeshëm ndaj laktozës, si dhimbjet e barkut apo gazrat, mund të ndikojnë edhe në cilësinë […]

Mund të këtë një mori arsyesh se përse nuk ju zë gjumi gjatë natës. Arsye të cilat fillojnë që nga problemet shëndetësore deri tek stresi i tepërt. Këto shkëputje të gjumit të natës i ndodhin gjithë secilit në periudha të caktuara të jetës dhe zakonisht nuk janë shqetësuese. Problemi fillon kur ju përjetoni pagjumësi në mënyrë të […]

Mund të këtë një mori arsyesh se përse nuk ju zë gjumi gjatë natës. Arsye të cilat fillojnë që nga problemet shëndetësore deri tek stresi i tepërt. Këto shkëputje të gjumit të natës i ndodhin gjithë secilit në periudha të caktuara të jetës dhe zakonisht nuk janë shqetësuese. Problemi fillon kur ju përjetoni pagjumësi në […]

Gjumi është një nga shtyllat kryesore të shëndetit, por nuk është vetëm sasia e tij që ka rëndësi. Një studim i fundit nga Universiteti i Stanfordit ka zbuluar se koha kur shkojmë në shtrat ndikon ndjeshëm në shëndetin tonë mendor. Studiuesit analizuan të dhënat e mbi 74,000 personave nga databaza britanike UK Biobank dhe dolën […]