Ju del gjumi në orën 12 të natës dhe më pas në 4 të mëngjesit? Ja ç’po përpiqet t’ju thotë trupi juaj
👁2263
18/12/24
Gjumi është një nga elementët më të rëndësishëm në mirëqenien e një personi dhe mungesa e tij mund të shkaktojë shumë pasoja negative fizike, mendore dhe emocionale. Për mjekësinë tradicionale kineze, nëse vlerësojmë modelin e gjumit, mund të zbulojmë shumë informacione të rëndësishme lidhur me shëndetin tonë të përgjithshëm. Një nga faktorët që duhet analizuar […]
Gjumi në orare të parregullta rrit rrezikun e goditjes në tru dhe sulmeve në zemër
👁582
30/11/24
Një studim i fundit ka zbuluar se gjumi i parregullt çdo ditë është ‘i lidhur fort’ me një rrezik më të lartë të goditjes në tru, sulmit në zemër dhe dëmtimit të zemrës me 26%. Sipas tyre, edhe nëse bëni 8 orë gjumë, nuk mjafton të kompensoni dëmet që shkakton ndryshimi i vazhdueshëm i kohës […]
Gjumi i dobët në shtatzëni mund të lidhet me rrezikun e lartë të zhvillimit të vonesave tek fëmijët
👁1440
26/09/24
Një studim i fundit nga studiues në Kinë zbuloi se gjumi i pamjaftueshëm gjatë shtatzënisë mund të shoqërohet me vonesa neurozhvilluese te fëmijët, veçanërisht te djemtë. Mungesa e gjumit të mjaftueshëm gjatë shtatzënisë mund t’i vendosë gratë në një rrezik më të lartë për të pasur fëmijë me vonesa në zhvillimin neurologjik, sipas një studimi […]
Truri juaj plaket me dy vjet nëse…
👁782
20/08/24
Një studim i ri ka bërë të ditur se një ditë pa gjumë mund ta plakë trurin tuaj me dy vjet. Një artikull i botuar në “Journal of Neuroscience” deklaroi të njëjtën gjë, duke shtuar se megjithatë, ndryshimet, mund të kthehen pas një gjumi të mirë të natës. Për studimin, në të cilin morën pjesë […]
Të flesh me qenin, përfitimet terapeutike dhe jo
👁1025
20/08/24
Dihet se ata që kanë një mik me katër këmbë mund të vërejnë efektet e dobishme që sjell të jetuarit me një qen, një ndjenjë më pak vetmie dhe ulje të nivelit të stresit. Një mënyrë jetese më pak sedentare falë shëtitjeve të shumta dhe mundësia e shoqërimit me pronarë të tjerë gjatë udhëtimeve në […]
Si ta mbash ankthin nën kontroll gjatë natës?
👁1634
20/08/24
Ankthi shoqërohet me ndjenja të frikshme që trondisin të gjithë organizmin deri në qelizë. Ndonëse ndjesia e të qenit të pashpresë është e madhe, ka disa kura natyrale që ndihmojnë në shuarjen e ankthit. Çfarë duhet të bëni për të mbajtur ankthin nën kontroll? Një studim ka zbuluar se nëse një individ që vuan nga […]
Si të fitoni më tepër energji pas një gjumi jo të mirë
👁1249
20/08/24
Sipas ekspertëve, gjumi përbën gurthemelin e të jetuarit shëndetshëm. Mungesa e gjumit ndikon jo vetëm tek humori dhe temperamenti por edhe aftësia për tu përqendruar në punët e përditshme. Gjumi ndihmon në balancimin e hormoneve. Në mungesë të tij, hormonet e urisë dalin jashtë shinave dhe rrisin ndjesinë e oreksin. Ndaj nuk është rastësi që […]
Këto janë dëmet që i shkakton shëndetit gjumi i tepërt
👁538
20/08/24
Besohet gjerësisht se gjumi është një proces rinovues dhe rigjenerues për të gjithë trupin! Megjithatë, gjumi mund të kthehet shumë lehtë nga miku ynë në armik, nëse i kënaqemi pa asnjë kufi. Gjumi i tepërt mund të ketë efekte anësore, kështu që mund të dëshironi të mendoni dy herë përpara se ta bëni përsëri. Mund […]
A duhet shmangur gjumi me kondicionerin ndezur? Ja çfarë thonë ekspertët
👁1058
16/07/24
Kondicionerët janë një artikull i domosdoshëm në shtëpi gjatë ditëve dhe netëve të nxehta të verës. Shpesh, shumë njerëz flenë në një dhomë me kondicioner të ndezur, për të shpëtuar nga djersitja, zgjimet e vazhdueshme dhe shqetësimet që sjellin netë të tilla të zjarrta. Temperaturat në verë shpesh i kalojnë 35 gradë Celsius, por shumë […]
Ju duhen disa alarme për tu zgjuar në mëngjes? Ja si ndikon kjo në trupin tuaj
👁1795
15/07/24
Snooze mund t’ju japë kënaqësi të menjëhershme, por në fakt fragmenton dhe minon cilësinë e gjumit, tha neuroshkencëtari Brandon Peters për CNN. Për orët e fundit të gjumit, njerëzit zakonisht hyjnë dhe dalin nga faza e katërt dhe e fundit e ciklit të gjumit, i njohur si gjumi i lëvizjes së shpejtë të syve (REM). […]
Disa arsye të forta pse gjumi i drekës i bën mirë shëndetit
👁2410
12/07/24
Studimet thonë se gjumi i drekës i bën mirë organizmit. Sipas ekspertëve, gjumi i drekës ndihmon në uljen e tensioni të gjakut me 5 mm Hg. Një studim rreth kësaj çështjeje, mbështet teoria se njerëzit që jetojnë në vendet e Mesdheut jetojnë më gjatë.Kjo ndodh jo vetëm prej ushqimit por edhe për shkak të gjumit […]
Keni nevojë për më shumë alarme për t’ju zgjuar? Si ndikon në trupin tuaj
👁1469
09/07/24
Snooze mund t’ju japë kënaqësi të menjëhershme, por në fakt fragmenton dhe minon cilësinë e gjumit, tha neuroshkencëtari Brandon Peters për CNN. Për orët e fundit të gjumit, njerëzit zakonisht hyjnë dhe dalin nga faza e katërt dhe e fundit e ciklit të gjumit, i njohur si gjumi i lëvizjes së shpejtë të syve (REM). […]
Dj Dagz-in e zë gjumi në timon, ja reagimi i Dj Pm!/VIDEO
👁1561
02/07/24
Kemi parë shumë raste ku personazhet VIP, të shfaqen duke xhiruar ndërkohë që janë në timon, gjë kjo që thyen rregullat e qarkullimit apo dhe shumë raste të tjera. Një rast pak më ndryshe është ai i DJ PM dhe DJ Dagz, ku PM ka publikuar një video në rrjete sociale. Ky i fundit duket […]
Pse gjumi me kondicionerin ndezur është gabim i madh dhe duhet shmangur?
👁1098
02/07/24
Kondicionerët janë një artikull i domosdoshëm në shtëpi gjatë ditëve dhe netëve të nxehta të verës. Shpesh, shumë njerëz flenë në një dhomë me kondicioner të ndezur, për të shpëtuar nga djersitja, zgjimet e vazhdueshme dhe shqetësimet që sjellin netë të tilla të zjarrta. Temperaturat në verë shpesh i kalojnë 35 gradë Celsius, por shumë […]
Gjumi jo i mirë/ Si ndikon në rritjen e rezikut të prekjes nga gripi
👁1300
22/06/24
Mjekët nuk reshtin së përsërituri rëndësinë e gjumit për mirëqenien tonë fizike dhe mendore. Shumë studime konfirmojnë sa nevojë ka trupi për të paktën 7 orë gjumë në ditë që të rimëkëmbet dhe forcohet. Në fakt, një prej këtyre studimeve thotë shprehimisht se njerëzit që flejnë pak, janë katër herë më të rrezikuar nga e […]
Gjumi jo i mirë/ Si ndikon në rritjen e rrezikut të prekjes nga gripi
👁1287
22/06/24
Mjekët nuk reshtin së përsërituri rëndësinë e gjumit për mirëqenien tonë fizike dhe mendore. Shumë studime konfirmojnë sa nevojë ka trupi për të paktën 7 orë gjumë në ditë që të rimëkëmbet dhe forcohet. Në fakt, një prej këtyre studimeve thotë shprehimisht se njerëzit që flejnë pak, janë katër herë më të rrezikuar nga e […]
Gjumi i keq ndikon tek qarkullimi i gjakut/ Kujdesi që duhet të tregoni
👁1317
22/06/24
Cilësia e gjumit ka një ndikim të drejtpërdrejtë në sistemin kardiovaskular të organizmit. Këtë e kanë konfirmuar shumë studime sipas të cilave, ndikimi fillestar i cilësisë së keqe të gjumit vërehet tek qarkullimi i gjakut. Një studim, të cilit i referohet AgroWeb.org thotë se nëse njeriu fle më pak se 6 orë çdo natë, mund […]
Si ndikon pagjumësia te shëndeti i trurit dhe shtimi në peshë, ja çfarë duhet të bëni
👁1268
22/06/24
Studime shkencore, kanë konfirmuar lidhjen e fortë mes pagjumësisë dhe shtimit në peshë. Studimet thonë se njerëzit që flenë më pak peshojnë më shumë se njerëzit që flenë mjaftueshëm. Sipas tyre, gjumi i pakët rrit shanset e mbipeshës me 55%. Pagjumësia shkakton probleme të tjera që prekin trurin. Ata që flenë pak kanë prodhimtari më […]
Mungesa e gjumit dhe ushqyerja/ Lidhja e fortë me shtimin në peshë
👁1319
22/06/24
Një studim i ri të cilit i referohet AgroWeb.org ka zbuluar një lidhje të fortë mes mungesës së gjumit, ushqyerjes së keqe dhe asaj të tepërt tek gratë. Studimi është kryer nga universiteti i Kolumbias dhe kishte si qëllim përcaktimin e rolit të gjumit tek shëndeti i grave. Sipas të dhënave të studimit, gratë që […]
Si ndikon cilësia e gjumit në shëndetin tuaj
👁323
22/06/24
Trupi juaj e përdor gjumin për të forcuar sistemin imunitar, për të përpunuar informacionin dhe për të rimarrë energji para se të fillojë një ditë e re. Por çfarë ndodh kur nuk flini aq sa duhet ose kur nuk bëni një gjumë të qetë? Dobëson sistemin imunitar Imagjinojeni sistemin tuaj imunitar si një ushtri, gjithmonë […]