Një sfidë e përnatshme për shumë prindër është përballja me rezistencën e adoleshentëve për të lënë telefonin dhe për të shkuar në shtrat. Por sipas ekspertëve, përmirësimi i zakoneve të gjumit tek të rinjtë është çelësi për shëndetin e tyre mendor, emocional dhe fizik. “Rutinat para gjumit nuk janë vetëm për fëmijët e vegjël,” thotë […]

Fjetja aq orë sa duhet, është themelore për të pasur një shëndet të mirë. Por sa kohë duhet të flemë të gjithë ne saktësisht? Për të pasur një ide më të qartë, është “National Sleep Foundation”, një organizatë jo-fitimprurëse në SHBA e cila është përgjegjëse për promovimin u gjumit për një jetesë të shëndetshme. Kjo […]

Gjumi i pashqetësuar gjatë natës është një nga gjërat më të mira për shëndetin tuaj. Por një nga fajtorët më të zakonshëm të zgjimit në mes të natës është uria. Sipas studimeve të fundit, nëse zgjoheni të uritur gjatë natës ka të ngjarë që të mos jeni duke marrë të gjitha lëndët ushqyese që i […]

A keni vështirësi për të fjetur gjatë natës pa ndërprerje? Nëse po, atëherë nuk jeni vetëm. Çrregullimet e gjumit janë diçka si një epidemi në MB, me pothuajse një në pesë njerëz në vend që nuk flenë mjaftueshëm, sipas shoqatës bamirëse Mental Health UK. Por problemi nuk është vetëm tundja e kokës, por në fakt qëndrimi […]

Të rriturit që flenë një numër të pamjaftueshëm orësh në fazën më të thellë dhe me valë të ngadaltë të gjumit – REM – kanë më shumë gjasa të përjetojnë një reduktim të vëllimit të një zone të trurit të lidhur me zhvillimin e sëmundjes Alzheimer. Një studim i ri amerikan ka vërejtur tek këta […]

Truri nuk pushon kurrë, as kur organizmi është në gjumë, apo në relaks total. Edhe në aktivitete në dukje pa asnjë aktivitet, truri vazhdon punon pas kuintave, duke shqyrtuar skema dhe duke u përgatitur për të ardhmen. Janë dy kërkimet shkencore, që njëkohësisht kanë arritur në këtë konkluzion, dhe të publikuara në revistën shkencore Neuron. […]

Sëmundja e migrenës njihet për efektet dhe krizat e vazhdueshme që shkakton, po edhe për dhimbjet e forta të kokës. Kjo sëmundje mund t’ju lërë ditë të tëra pa gjumë dhe të shkaktojë një sërë simptomash të tjera prej dhimbjes së vazhdueshme të kokës. Sipas ekspertëve, shumica e njerëzve me migrenë kanë gjithashtu probleme me […]

Pavarësisht nga dysheku që keni, ndonjëherë mund t’ju duket sikur po flini në një beton dhe nuk gjeni rehat. Sidoqoftë, në mëngjes, i njëjti shtrat që dukej kaq jomikpritës, përqafon çdo linjë të trupit tuaj, duke ju lutur të qëndroni në përqafimin e tij komod. Është një paradoks i çuditshëm i përjetuar nga shumë njerëz, […]

Mirela Kumbaro vijon takimet elektorale me strukturat e PS në Gjirokastër. Bashkë me kandidatët Piro Dhima e Shyqyri Hysi, ajo është takuar me organizatat socialiste të lagjes “Kodra e Shtufit”. “Nuk ka gjumë për Partinë Socialiste të Gjirokastrës. Vazhdojmë punën celulë më celulë me Organizatat Socialiste. Me socialistët e Kodrës së Shtufit në Gjirokastër, bashkë […]

Ndodh shpesh që prindërit mendojnë se fëmija i tyre po fle gjumë, por befas dëgjojnë të qara, duke i detyruar ata të kthehen sërish për ta kontrolluar. Mirëpo, duket se këto “probleme”, mund të zgjidhen fare thjesht dhe përmes një teknike të sugjeruar nga pediatre konsulente për gjumin, e cila propozon trukun e quajtur “rregulli 100 […]