Të gjithë e dimë se gjumi është thelbësor për rigjenerimin e trupit, por efektet e mungesës së tij shpesh nënvlerësohen. Një studim i fundit nga Universiteti i Uppsalës në Suedi tregon se edhe vetëm tre netë me gjumë të reduktuar, rreth katër orë natën mund të kenë ndikim të dëmshëm në shëndetin e zemrës. Në […]

Prej kohësh dihet se mungesa e gjumit është e dëmshme për zemrën, por shkencëtarët tani po kuptojnë saktësisht se si ndodh ky dëm. Në një studim të ri nga Universiteti i Uppsala-s në Suedi, studiuesit zbuluan se vetëm tri net me gjumë të kufizuar, rreth katër orë në natë, shkaktojnë ndryshime në gjak që lidhen […]

Prej kohësh dihet se mungesa e gjumit është e dëmshme për zemrën, por shkencëtarët tani po kuptojnë saktësisht se si ndodh ky dëm. Në një studim të ri nga Universiteti i Uppsala-s në Suedi, studiuesit zbuluan se vetëm tri net me gjumë të kufizuar, rreth katër orë në natë, shkaktojnë ndryshime në gjak që lidhen […]

Vetëm tri netë me pak orë gjumë janë të mjaftueshme për të shkaktuar ndryshime të rrezikshme në përbërjen e gjakut, të cilat lidhen drejtpërdrejt me rritjen e rrezikut për sëmundje kardiovaskulare, sipas një studimi të ri të publikuar nga Universiteti i Uppsalës në Suedi. Studimi u zhvillua në kushte laboratorike të kontrolluara rreptësisht dhe përfshiu […]

Në Gjykatën e Tiranës janë pyetur pesë të mitur në cilësinë e dëshmitarëve në lidhje me vrasjen e Martin Canit, ngjarje e ndodhur pranë shkollës “Fan Noli” dhe për të cilën është i akuzuar Merio Përlleshaj. Dëshmitë janë marrë në prani të prindërve dhe psikologes, duke respektuar procedurat për mbrojtjen e të miturve. Seanca e […]

Nëse zgjoheni në mes të natës dhe nuk mund të flini më, ja disa veprime praktike dhe të thjeshta që mund të ndihmojnë E ktheni shikimi nga dritarja duke pritur t’i shihni disa rreze dielli, por e kuptoni se ende është gjysma e natës; jeni zgjuar nga gjumi në 4:00 të natës kur duhet të […]

Nëse zgjoheni në mes të natës dhe nuk mund të flini më, ja disa veprime praktike dhe të thjeshta që mund të ndihmojnë E ktheni shikimi nga dritarja duke pritur t’i shihni disa rreze dielli, por e kuptoni se ende është gjysma e natës; jeni zgjuar nga gjumi në 4:00 të natës kur duhet të […]

Një studim i publikuar së fundmi në revistën Nature Mental Health ka sjellë një zbulim mbresëlënës: të fjeturit 7 deri në 9 orë në natë mund të ulë rrezikun e depresionit me rreth 22%. Studiues nga Universiteti i Kembrixhit në Britani dhe Universiteti Fudan në Kinë analizuan të dhënat e gati 290,000 pjesëmarrësve nga UK […]

Nga Tërmet Peçi Në pritje dhe respekt të shprehjes së vullnetit të vëllezërve dhe motrave të diasporës, të çdo bindje politike… Të dashur qytetarë, miq, bashkëpunëtorë, Procesi zgjedhor ka përfunduar. Votimet u mbyllën, numërimet mbaruan – dhe bashkë me to, edhe një kapitull i jashtëzakonshëm i përpjekjes sonë të përbashkët. Fjalët nuk mjaftojnë për të […]

Dash Sula: Ka tre vjet kam bërë opozitë, të tjerët kanë fjetur gjumë. Disa prej tyre janë në lista të mbyllura. Unë kam kërkuar. Nuk mbahet burri ose gruaja me zor. Mos ia dëgjoj më emrin e Dash Sulës, këtë ka thënë. Nuk është urrejtje është e vërtetë. Andi Mustafaj: Dashi me të drejtë i […]