Identifikohu 
Vetëm tri netë me pak orë gjumë mund të sjellin ndryshime në përbërjen e gjakut në organizëm të cilat…
12272 
26/05/25
Vetëm tri netë me pak orë gjumë janë të mjaftueshme për të shkaktuar ndryshime të rrezikshme në përbërjen e gjakut, të cilat lidhen drejtpërdrejt me rritjen e rrezikut për sëmundje kardiovaskulare, sipas një studimi të ri të publikuar nga Universiteti i Uppsalës në Suedi. Studimi u zhvillua në kushte laboratorike të kontrolluara rreptësisht dhe përfshiu […]
Gjykata dëgjon 5 dëshmitarë të mitur për vrasjen e Martin Canit, babai i Luizit gjykatës: Ju po flini gjumë me dosjen, ne na zien zemra
8998
Në Gjykatën e Tiranës janë pyetur pesë të mitur në cilësinë e dëshmitarëve në lidhje me vrasjen e Martin Canit, ngjarje e ndodhur pranë shkollës “Fan Noli” dhe për të cilën është i akuzuar Merio Përlleshaj. Dëshmitë janë marrë në prani të prindërve dhe psikologes, duke respektuar procedurat për mbrojtjen e të miturve. Seanca e […]
Si të veproni kur ju del gjumi në mes të natës
4470
Nëse zgjoheni në mes të natës dhe nuk mund të flini më, ja disa veprime praktike dhe të thjeshta që mund të ndihmojnë E ktheni shikimi nga dritarja duke pritur t’i shihni disa rreze dielli, por e kuptoni se ende është gjysma e natës; jeni zgjuar nga gjumi në 4:00 të natës kur duhet të […]
Si të veproni kur ju del gjumi në mes të natës dhe nuk mund të flini më?
5859
Nëse zgjoheni në mes të natës dhe nuk mund të flini më, ja disa veprime praktike dhe të thjeshta që mund të ndihmojnë E ktheni shikimi nga dritarja duke pritur t’i shihni disa rreze dielli, por e kuptoni se ende është gjysma e natës; jeni zgjuar nga gjumi në 4:00 të natës kur duhet të […]
Efektet që jep në shëndet një gjumë i mirë
5005
Një studim i publikuar së fundmi në revistën Nature Mental Health ka sjellë një zbulim mbresëlënës: të fjeturit 7 deri në 9 orë në natë mund të ulë rrezikun e depresionit me rreth 22%. Studiues nga Universiteti i Kembrixhit në Britani dhe Universiteti Fudan në Kinë analizuan të dhënat e gati 290,000 pjesëmarrësve nga UK […]
“Ditë të gjata, netë pa gjumë, emocione të forta…”, flet Tërmet Peçi
10918
Nga Tërmet Peçi Në pritje dhe respekt të shprehjes së vullnetit të vëllezërve dhe motrave të diasporës, të çdo bindje politike… Të dashur qytetarë, miq, bashkëpunëtorë, Procesi zgjedhor ka përfunduar. Votimet u mbyllën, numërimet mbaruan – dhe bashkë me to, edhe një kapitull i jashtëzakonshëm i përpjekjes sonë të përbashkët. Fjalët nuk mjaftojnë për të […]
“Bëja opozitë, të tjerët kanë fjetur gjumë”/ Sula zbulon prapaskenat e largimit nga PD: Thanë mos t’ia dëgjojmë emrin
3508
Dash Sula: Ka tre vjet kam bërë opozitë, të tjerët kanë fjetur gjumë. Disa prej tyre janë në lista të mbyllura. Unë kam kërkuar. Nuk mbahet burri ose gruaja me zor. Mos ia dëgjoj më emrin e Dash Sulës, këtë ka thënë. Nuk është urrejtje është e vërtetë. Andi Mustafaj: Dashi me të drejtë i […]
Sali Berisha: Edi Rama për një kohë të gjatë do të mbetet pa gjumë
10626
Sali Berisha nga Partia Demokratike u shpreh i ashpër me gazetarin Baton Haxhiu, pasi exit polli i tij nxori PD-në në vendin e dytë me 54 mandate, teksa Haxhiu u shpreh edhe publikisht i bindur se këto zgjedhje i ka fituar PS. Berisha para gazetarëve, Exit Pollin e Haxhiut e quajti të prentenduar, ndërsa vetë […]
Si e mbron zemrën vaji i ullirit
12435
Kur njeriu ushqehet, në gjakun e tij rritet niveli i një proteine që njihet si apolipoprotein A-IV, e cila luan një rol të rëndësishëm në parandalimin e atakut në zemër dhe ishemisë. Rritja e nivelit të kësaj proteine ndodh kryesisht kur njeriu konsumon vaj ulliri ose ushqime me yndyrna të pangopura. Së fundmi, studimet kanë […]
“Vendosini në gjumë burrat që duan të votojnë kënetën”/ Rama ‘këshillon’ vajzat të testojnë partnerët: Nëse janë çyrykë…
4251
Nga takimi me vajzat dhe gratë në Durrës, kryetari i Partisë Socialiste, Edi Rama, iu drejtua demokratëve. Duke e cilësuar Partinë Demokratike “të sëmurë”, Rama tha se shërimi i kësaj force politike nis “duke mos e votuar”. “Këtu në Durrës keni demokrat boll. Ju mund ta shëroni atë parti duke lënë që të thahet ajo […]
Rama: “Palo” partia do marrë rezultatin më të keq pas 1997! Gratë të vënë në gjumë burrat demokratë, vajzat të shpëtojnë djemtë e kënetës
11406
Kryesocialisti Edi Rama lajmëroi sot nga Durrësi se do e përsërisi ritualin politik si projeksionist zgjedhjesh që bëri në Kuç të Vlorës në vitin 2021 dhe ku ‘qëlloi në shenjë’. Ai tha se do e shënonte përsëri dhe këtë herë PS dhe Shqipëria do merrnin një “fitore me notën 10”, kurse kundërshtari do dilte “më keq […]
Tragjedi në Itali, 16-vjeçari shqiptar ndërron jetë në gjumë
4166
Një ngjarje e rëndë ka ndodhur në Firence të Italisë. Të enjten pasdite, më 17 prill, një djalë shqiptar 16-vjeçar, u gjet pa shenja jete në shtratin e tij në banesën ku jetonte me familjen. Ishte nëna e tij ajo që bëri zbulimin tronditës rreth orës 15:30, kur u kthye nga puna dhe nuk e […]
Ja çfarë duhet të konsumoni që të bëni gjumë të thellë
11294
Në botën moderne, shumë njerëz po përballen me probleme të gjumit që ndikojnë seriozisht në jetën e tyre të përditshme dhe shëndetin në përgjithësi. Stresi, ankthi, problemet mendore dhe ato shëndetësore janë disa nga arsyet kryesore që shkaktojnë shqetësime gjatë natës. Mungesa e gjumit të mirë ndikon drejtpërdrejt në energjinë, produktivitetin dhe mirëqenien tonë. Si […]
Nëse keni përgjumje të vazhdueshme gjatë ditës, vizitohuni menjëherë tek mjeku
7272
Nëse ndiheni vazhdimisht të përgjumur gjatë ditës, ju mund të jeni duke përjetuar mungesë serioze të gjumit, një problem që mund të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj dhe të rrisë rrezikun për aksidente. Sipas një studimi të ri nga Akademia Amerikane e Mjekësisë së Gjumit (AASM), përgjumja nuk është thjesht lodhje, por një kërcënim real […]
Ekspertët: Adoleshentët kanë nevojë për një rutinë para gjumit pa teknologji dhe edukim mbi pasojat e gjumit të dobët
13126
Një sfidë e përnatshme për shumë prindër është përballja me rezistencën e adoleshentëve për të lënë telefonin dhe për të shkuar në shtrat. Por sipas ekspertëve, përmirësimi i zakoneve të gjumit tek të rinjtë është çelësi për shëndetin e tyre mendor, emocional dhe fizik. “Rutinat para gjumit nuk janë vetëm për fëmijët e vegjël,” thotë […]
Sa orë gjumë është normale të flemë në ditë? Këshillat sipas grupmoshave
7391
Fjetja aq orë sa duhet, është themelore për të pasur një shëndet të mirë. Por sa kohë duhet të flemë të gjithë ne saktësisht? Për të pasur një ide më të qartë, është “National Sleep Foundation”, një organizatë jo-fitimprurëse në SHBA e cila është përgjegjëse për promovimin u gjumit për një jetesë të shëndetshme. Kjo […]
Ushqimet më të mira për një gjumë më të lehtë
7282
Gjumi i pashqetësuar gjatë natës është një nga gjërat më të mira për shëndetin tuaj. Por një nga fajtorët më të zakonshëm të zgjimit në mes të natës është uria. Sipas studimeve të fundit, nëse zgjoheni të uritur gjatë natës ka të ngjarë që të mos jeni duke marrë të gjitha lëndët ushqyese që i […]
Të gjitha arsyet pse zgjohemi natën
4058
A keni vështirësi për të fjetur gjatë natës pa ndërprerje? Nëse po, atëherë nuk jeni vetëm. Çrregullimet e gjumit janë diçka si një epidemi në MB, me pothuajse një në pesë njerëz në vend që nuk flenë mjaftueshëm, sipas shoqatës bamirëse Mental Health UK. Por problemi nuk është vetëm tundja e kokës, por në fakt qëndrimi […]
Alzheimer të prek rrezikshëm me pak orë gjumë të thellë
10255
Të rriturit që flenë një numër të pamjaftueshëm orësh në fazën më të thellë dhe me valë të ngadaltë të gjumit – REM – kanë më shumë gjasa të përjetojnë një reduktim të vëllimit të një zone të trurit të lidhur me zhvillimin e sëmundjes Alzheimer. Një studim i ri amerikan ka vërejtur tek këta […]
Truri i njeriut nuk pushon as në gjumë
13818
Truri nuk pushon kurrë, as kur organizmi është në gjumë, apo në relaks total. Edhe në aktivitete në dukje pa asnjë aktivitet, truri vazhdon punon pas kuintave, duke shqyrtuar skema dhe duke u përgatitur për të ardhmen. Janë dy kërkimet shkencore, që njëkohësisht kanë arritur në këtë konkluzion, dhe të publikuara në revistën shkencore Neuron. […]