A keni pasur ndonjëherë ditë kur pas një nate pa gjumë të mjaftueshëm, shiheni në pasqyrë dhe dukeni më të lodhur, me sy të enjtur dhe rrathë të zinj?Nuk është një iluzion, shkenca tregon se gjumi është një nga faktorët kryesorë që ndikon në shëndetin dhe pamjen tonë të jashtme.“Gjumi i bukurisë” nuk është thjesht […]

Vetëm një natë me gjumë të çrregullt ose pa fjetur mjaftueshëm mund të ndikojë negativisht në ditën pasuese, duke na prishur humorin dhe duke çuar në zgjedhje të këqija ushqimore. Por sipas një studimi të ri, pasojat nuk ndalen aty, gjumi i pakët dhe fjetja me vonesë ndikojnë gjithashtu në rregullimin e sheqerit në gjak, […]

Një ngjarje e pazakontë ndodhi në aeroportin Napoleon Bonaparte në Ajaccio, në Francë, ku një avion Airbus A320 i kompanisë Air Corsica u detyrua të qëndronte në ajër për gati një orë sepse kontrollori i vetëm i fluturimeve… ishte në gjumë. Ngjarja ndodhi pak pas mesnate të së martës. Avioni që vinte nga Parisi, me […]

Të flesh mirë nuk është vetëm çështje fati apo gjenetike: cilësia e pushimit tonë varet shumë nga zakonet tona të përditshme, madje edhe gjatë ditës, shkruan salute.eu. Ja shtatë strategji të thjeshta, por efektive për të përmirësuar netët tuaja. Mbani një rutinë të qëndrueshme Trupi e do rregullin. Të shkosh në shtrat dhe të zgjohesh […]

14 Shtator 2025 11:07 Telesport Chelsea humbi shansin për një fitore të sigurt ndaj Brentfordit të shtunën, duke pësuar gol në minutat e fundit të shtesës. Takimi u mbyll 2-2. Mund të ishte shmangur, patjetër. Pas ndeshjes, trajneri Enzo Maresca shprehu pakënaqësinë për menaxhimin e lojës në minutat e fundit. “Pasi shënojmë golin e avantazhit, […]

Një gjumë i shpejtë, produktivitet i dyfishtë Në disa kultura, dremitja është pjesë e jetës së përditshme. Në Kinë, gjumi në tavolinë është një e drejtë kushtetuese; në Japoni, praktika e njohur si inemuri (“fjetje ndërsa je i pranishëm”) shihet si shenjë e punës së palodhur; ndërsa në Spanjë, siesta është e endur thellë në […]

Shumica prej nesh e dimë që të fjeturit me barkun plot mund të ndikojë negativisht në gjumë. Ndryshimi i asaj që hamë dhe koha kur e hamë mund të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së gjumit. Të gjithë jemi zgjuar ndonjëherë në mëngjes të lodhur, pas një vakti të bollshëm dhe të vonshëm në darkë. […]

  Kur njeriu ushqehet, në gjakun e tij rritet niveli i një proteine që njihet si apolipoprotein A-IV, e cila luan një rol të rëndësishëm në parandalimin e atakut në zemër dhe ishemisë. Rritja e nivelit të kësaj proteine ndodh kryesisht kur njeriu konsumon vaj ulliri ose ushqime me yndyrna të pangopura. Së fundmi, studimet […]

Ekspertët e gjumit dhe Fondacioni Kombëtar i Gjumit në SHBA bien dakord: temperatura ideale në dhomën e gjumit gjatë natës është rreth 18.3°C (65°F). Kjo përputhet me rënien natyrale të temperaturës trupore që ndodh para se të flemë, duke ndihmuar trupin të kalojë më shpejt në gjumë dhe të qëndrojë në gjumë më gjatë. Kur […]

Frikë nga zjarret. Një ditë pas flakëve në qarkun e Dibrës takojmë banorë të dërrmuar të cilët përballen për herë të parë me zjarr të këtyre përmasave. Shtëpia e Ibrahim Spahiut e rrethuar nga flakët e përhapura me shpejtësi të shtunën shpëtoi, por sot ndjen ende rrezikun dhe pasigurinë e rindezjes së vatrave “Jemi gjitha […]