Cilat janë shkaqet e lëvizjes së pavetëdijshme në gjumë, somnabulizmi?
👁1536
08/02/24
Somnambulizmi, ose ecja në gjumë, është një çrregullim që ndodh kur individët lëvizin ose ecin gjatë fazave më të thella të gjumit. Edhe pse shkaktarët e saktë të këtij fenomeni nuk janë tërësisht të qartë, disa faktorë të ndryshëm mund të ndikojnë në shfaqjen e tij. Predispozita gjenetike Studimet kanë sugjeruar se gjenetika ka një […]
Pagjumësia, 10 faktorë që na pengojnë të flemë mirë
👁1188
04/01/24
humë njerëz vuajnë nga pagjumësia në mënyrë episodike dhe përballen me pagjumësi kronike dhe pasojat e saj. Ky problem është bërë gjithnjë e më i zakonshëm, duke ndikuar ndjeshëm në cilësinë e jetës. Në një event të organizuar nga ASSOSALUTE, Profesor Piero Barbanti, neurolog në Universitetin IRCCS San Raffaele të Romës, ka ndarë faktorët kryesorë […]
Pagjumësia, 10 faktorë që na pengojnë të flemë mirë
👁1828
03/01/24
Shumë njerëz vuajnë nga pagjumësia në mënyrë episodike dhe përballen me pagjumësi kronike dhe pasojat e saj. Ky problem është bërë gjithnjë e më i zakonshëm, duke ndikuar ndjeshëm në cilësinë e jetës. Në një event të organizuar nga ASSOSALUTE, Profesor Piero Barbanti, neurolog në Universitetin IRCCS San Raffaele të Romës, ka ndarë faktorët kryesorë […]
Dhjetë gabime që ndikojnë në gjumin tonë dhe si t’i shmangim
👁431
11/12/24
Shumë prej nesh luftojnë me gjumin edhe pse kalojmë rreth një të tretën e jetës sonë duke u marrë me të. Mungesa e gjumit ka pasoja të rënda shëndetësore. Gjumi i dobët është lidhur me aftësinë e reduktuar për t’u përqëndruar, kujtesën e dëmtuar, ndjenjën e depresionit dhe nervozizmit, si dhe me një sërë sëmundjesh […]
Gjumi në orare të parregullta rrit rrezikun e goditjes në tru dhe sulmeve në zemër
👁640
30/11/24
Një studim i fundit ka zbuluar se gjumi i parregullt çdo ditë është ‘i lidhur fort’ me një rrezik më të lartë të goditjes në tru, sulmit në zemër dhe dëmtimit të zemrës me 26%. Sipas tyre, edhe nëse bëni 8 orë gjumë, nuk mjafton të kompensoni dëmet që shkakton ndryshimi i vazhdueshëm i kohës […]
Studimi/ Për gjumë të rehatshëm ju duhet vetëm një produkt…
👁1756
30/09/24
Sipas aromaterapisë, limoni nuk është vetëm një frut, por edhe një përbërës “magjik” që mund të stimulojë reaksionet fiziologjike në trup. I pasur me lëndë ushqyese të vlefshme, si vitaminat C, A dhe B, bakër, mangan, kalcium, kalium, magnez dhe antioksidantë të fuqishëm, limoni është i mirë për lëkurën dhe madje edhe për organet e […]
Ja përse kur plakeni është më vështirë t’ju marrë gjumi
👁2743
22/09/24
Për shkak se lufta për të fjetur lidhet zakonisht me plakjen, mund të mendoni se të moshuarit thjesht kanë nevojë për më pak gjumë. Por ky është vetëm një mit! Të moshuarit kanë nevojë për gjumë po aq sa të rinjtë edhe pse mund të jetë më e vështirë të arrihet. Ju njohim me disa […]
‘Ne ishim të gjithë në gjumë’/ Rrëfimi i parë i të mbijetuarve nga bombardimet izraelite në al-Mawasi
👁2820
10/09/24
Ne ishim të gjithë në gjumë. Pastaj papritmas, gjithçka u kthye përmbys – ngjyra e qiellit ndryshoi, ishte rrëfimi i parë i të mbijetuarve nga bombardimi izraelit në kampet al-Mawasi në Gaza. Shpërthimi goditi rreth 200 metra (rreth 220 metra) larg. Skena ishte si një nga makthet e mia, por ishte jeta reale. Tingulli, … […]
Ndjesia e lodhjes pas vaktit? Ja çfarë ndodh me organizmin tuaj
👁867
20/08/24
E keni vënë re sa të plogësht e të përgjumur jeni pas konsumit të një dreke të bollshme? Ngopja dhe qetësia vështirësojnë mbajtjen hapur të syve dhe dëshira për një gjumë ‘të fuqishëm’ është shumë e madhe. Në përgjithësi, dëshira për gjumë pas ngrënies është krejt normale dhe nuk ka vend për shqetësim. Tretja […]
Pesë gjëra fantastike që bën truri i njeriut kur flemë
👁1514
20/08/24
Njeriu shpenzon një të tretën e jetës së tij duke fjetur gjumë. Ky informacion është mjaft domethënës, sidomos për faktin se gjumi është thelbësor për organizmin njësoj si ushqyerja. Pavarësisht domosdoshmërisë së tij, ekspertët akoma janë të paqartë mbi nevojën për gjumë të organizmit, ndërkohë që truri nuk fle, përkundrazi punon me një furi të […]
Kini kujdes! Nëse flini më pak se 7 orë rrezikoheni nga…
👁953
20/08/24
Sipas një studimi të fundit, nëse bëni më pak se 7 orë gjumë në ditë, kjo mund të ndikojë në sëmundje të ndryshme. Alzheimeri, është sëmundja nga e cila rrezikoheni më së shumti nëse bëni më pak se 7 orë gjumë, shkruan The Sun. Shenjat e para të sëmundjes së Alzheimerit, janë humbja e përkohshme […]
Nuk e dinit por këto janë zakonet që po iu prishin gjumin
👁1499
20/08/24
Nëse jeni duke luftuar për të fjetur një gjumë të mirë, atëherë mund të jetë koha për të hequr dorë nga disa praktika të mundimshme të gjumit. Një mjek ka zbuluar zakonet e përditshme që mund t’ju shkatërrojnë gjumin dhe është një lajm i keq nëse ju pëlqen të relaksoheni me një gotë verë. Dr […]
Sa orë gjumë na duhen realisht?
👁1237
20/08/24
Gjumë i rehatshëm do të thotë shëndet i mirë. Sipas OBSH, aktualisht çdo njeri fle zakonisht dy orë më pak se një dekadë më parë. Po sa e rrezikshme është kjo gjë për trupin tonë dhe sa orë na nevojiten që të jemi në formë kur zgjohemi? Shkencëtarët që studiojnë gjumin e kanë ndarë kohëzgjatjen […]
Koha e saktë kur duhet të bëni dush që të ndiheni më pak të stresuar dhe të flini më mirë
👁17448
17/07/24
Pas një dite të ngarkuar, asgjë nuk e kalon ‘përqafimin’ qetësues të një dushi të ngrohtë për t’u çlodhur dhe përgatitur për gjumë. Jo vetëm që hek papastërtinë e përditshme, por gjithashtu ofron përfitime për shëndetin tone, shkruan Express.co.uk. Ekspertët tani thonë se bërja e dushit në mbrëmje mund ‘të përmirësojë ndjeshëm aspekte të ndryshme […]
Truku me aromë që do të ‘transformojë’ gjumin tuaj
👁2002
08/07/24
Gjumi është thelbësor për shëndetin dhe mirëqenien tonë. Sipas autoriteteve shëndetësore një i rritur mesatar ka nevojë për shtatë deri në nëntë orë gjumë për të funksionuar siç duhet. Megjithatë, shumica e njerëzve përballen me vështirësi për të realizuar këtë sasi të gjumit dhe gjithashtu e kanë të vështirë të bien lehtësisht në gjumë. Një […]
Sa orë gjumë na duhen realisht?
👁1149
08/07/24
Gjumë i rehatshëm do të thotë shëndet i mirë. Sipas OBSH, aktualisht çdo njeri fle zakonisht dy orë më pak se një dekadë më parë. Po sa e rrezikshme është kjo gjë për trupin tonë dhe sa orë na nevojiten që të jemi në formë kur zgjohemi? Shkencëtarët që studiojnë gjumin e kanë ndarë kohëzgjatjen […]
I hodhën tritol tek dera teksa flinte gjumë në banesë me familjen, zbardhet dëshmia e policit të krimeve! Ngjarja dyshohet për parcelat e drogës, pistat ku po hetohet
👁1664
03/07/24
Është zbardhur dëshmia e oficerit të krimeve, Vilson Zhuri, të cilit iu vendos një sasi tritoli në derën e banesës në orët e para të mëngjesit të sotëm. Efektivi Zhuri ka deklaruar për kolegët e tij se nuk ka konflikte me persona, por dyshon se ngjarja lidhet për shkak të detyrës që ushtron. Prej dy […]
Si ta mposhtim nxehtësinë pa ajër të kondicionuar
👁1737
29/06/24
Këshillat e rëndësishme, si “mos dilni gjatë orëve të nxehta” dhe “pini shumë ujë” nuk mjaftojnë për të përballuar të nxehtin. Shumë mite dhe legjenda qarkullojnë në ueb për luftën me vapën në shtëpi, në rrugë ose në pushime. Kemi sjellë një përzjerje sugjerimesh konkrete që kërkojnë pak para, shumë metoda dhe pak dinakëri. Nga […]
Ju del gjumi gjatë natës, ja disa prej arsyeve pse duhet të shqetësoheni
👁1222
28/06/24
Thuajse çdo person ka pasur kualitet të dobët të gjumit kur është zgjuar në mes të natës. Për shumicën, zakonisht nuk ka pse të brengoseni sepse shkaktari shpeshherë është alkooli apo konsumimi i kafesë gjatë natës Sidoqoftë, nëse rregullisht zgjoheni në mes të natës, atëherë kjo mund të jetë shenjë serioze e shëndetit mendor, diabetit. […]
Ju del gjumi gjatë natës, ja disa prej arsyeve pse duhet të shqetësoheni
👁2056
28/06/24
Thuajse çdo person ka pasur kualitet të dobët të gjumit kur është zgjuar në mes të natës. Për shumicën, zakonisht nuk ka pse të brengoseni sepse shkaktari shpeshherë është alkooli apo konsumimi i kafesë gjatë natës Sidoqoftë, nëse rregullisht zgjoheni në mes të natës, atëherë kjo mund të jetë shenjë serioze e shëndetit mendor, diabetit. […]