Në një kohë kur gjithnjë e më shumë njerëz vuajnë nga pagjumësia, magnezi është bërë një nga suplementet më të kërkuara në farmaci. Shumë e pinë para gjumit, me shpresën se do t’i ndihmojë të flenë më shpejt dhe më thellë. Por, a ka vërtet efekt ky mineral në gjumë apo është thjesht një “trend” […]

Kur vjen koha për t’u zgjuar, njeriut i duket sikur edhe pesë minuta shtesë në shtrat kanë rëndësi. Në disa raste këto pesë minuta kthehen në një orë duke ndryshuar tërësisht ritmin e ditës. Një orë gjumë më tepër ka një ndikim të rëndësishëm në jetën dhe punën e njeriut. Rëndësia e gjumit në jetën […]

Në orën 03:00 të mëngjesit të së dielës, akrepat e orës do të kthehen një orë pas, duke shënuar nisjen e orës dimërore. Kjo do të thotë se do të fitojmë një orë më shumë gjumë, por dita do të fillojë të errësohet më herët. Ndryshimi i orës është një praktikë që shumë vende të […]

Në një kohë kur gjithnjë e më shumë njerëz vuajnë nga pagjumësia, magnezi është bërë një nga suplementet më të kërkuara në farmaci. Shumë e pinë para gjumit, me shpresën se do t’i ndihmojë të flenë më shpejt dhe më thellë. Por, a ka vërtet efekt ky mineral në gjumë apo është thjesht një “trend” […]

Kryeministri Edi Rama, ka kërkuar përfundimin e procesit për Paketën e Maleve, duke theksuar se ende mungojnë hartat e disa bashkive. Gjatë një takimi me kryetaret e bashkive, Rama tha se puna për këtë nismë është nisur prej kohësh, por ritmet nuk janë të kënaqshme Kryeministri përmendi edhe disa bashki të djatha që nuk kanë […]

Të gjithë kemi kaluar një periudhë kur nuk mund të flemë mirë. Për shkak të stresit dhe për shkak të mënyrës së jetesës moderne, cilësia e gjumit mund të ndikohet negativisht. Pilulat e gjumit kanë efekte anësore të njohura si marramendje, kapsllëk, dhimbje stomaku, vështirësi në fokusim, probleme me kujtesën dhe dëmtim të sistemit nervor […]

Një bos i njohur i mafias italiane, i cili ishte në arrati për pesë vite, u kap nga karabinierët këtë të martën në mëngjes. Bëhet fjalë për 39-vjeçarin Leonardo Gesualdo nga Foggia, një figurë kryesore në organizatën Società Foggiana. Që nga viti 2020, kur ai arriti të arratisej gjatë një operacioni të madh policor që […]

Një bos i njohur i mafias italiane, i cili kishte qenë në arrati për pesë vjet, u kap nga karabinierët herët të martën në mëngjes.  Ai është 39-vjeçari Leonardo Gesualdo nga Foggia, një figurë kryesore në organizatën “Società foggiana”.  Herët në mëngjes, karabinierët e GIS (Njësia Italiane e Operacioneve Speciale) hynë me forcë në një shtëpi në periferi të Foggias, ku e gjetën […]

Çfarë është gjumi polifazik? Ndryshe nga gjumi monophasik modeli klasik me 7-8 orë gjumë të pandërprerë gjatë natës gjumi polifazik nënkupton ndarjen e pushimit në disa cikle më të vegjël gjatë ditës dhe natës. Kjo metodë është përdorur në periudha të ndryshme të historisë dhe nga individë që kanë dashur të fitojnë më shumë orë aktive […]

Gjumi i mirë nuk është luks, është një nevojë themelore për shëndetin tonë fizik, mendor dhe emocional. Megjithatë, në një botë gjithnjë e më të zhurmshme dhe të mbushur me ritme të shpejta, shumë prej nesh e kanë të vështirë të flenë mjaftueshëm dhe mirë. Zgjimi i shpeshtë gjatë natës, pagjumësia apo ndjesia e lodhjes […]