Studimi/ Për gjumë të rehatshëm ju duhet vetëm një produkt…
👁1578
30/09/24
Sipas aromaterapisë, limoni nuk është vetëm një frut, por edhe një përbërës “magjik” që mund të stimulojë reaksionet fiziologjike në trup. I pasur me lëndë ushqyese të vlefshme, si vitaminat C, A dhe B, bakër, mangan, kalcium, kalium, magnez dhe antioksidantë të fuqishëm, limoni është i mirë për lëkurën dhe madje edhe për organet e […]
Ja përse kur plakeni është më vështirë t’ju marrë gjumi
👁2591
22/09/24
Për shkak se lufta për të fjetur lidhet zakonisht me plakjen, mund të mendoni se të moshuarit thjesht kanë nevojë për më pak gjumë. Por ky është vetëm një mit! Të moshuarit kanë nevojë për gjumë po aq sa të rinjtë edhe pse mund të jetë më e vështirë të arrihet. Ju njohim me disa […]
‘Ne ishim të gjithë në gjumë’/ Rrëfimi i parë i të mbijetuarve nga bombardimet izraelite në al-Mawasi
👁2708
10/09/24
Ne ishim të gjithë në gjumë. Pastaj papritmas, gjithçka u kthye përmbys – ngjyra e qiellit ndryshoi, ishte rrëfimi i parë i të mbijetuarve nga bombardimi izraelit në kampet al-Mawasi në Gaza. Shpërthimi goditi rreth 200 metra (rreth 220 metra) larg. Skena ishte si një nga makthet e mia, por ishte jeta reale. Tingulli, … […]
Ndjesia e lodhjes pas vaktit? Ja çfarë ndodh me organizmin tuaj
👁729
20/08/24
E keni vënë re sa të plogësht e të përgjumur jeni pas konsumit të një dreke të bollshme? Ngopja dhe qetësia vështirësojnë mbajtjen hapur të syve dhe dëshira për një gjumë ‘të fuqishëm’ është shumë e madhe. Në përgjithësi, dëshira për gjumë pas ngrënies është krejt normale dhe nuk ka vend për shqetësim. Tretja […]
Pesë gjëra fantastike që bën truri i njeriut kur flemë
👁1392
20/08/24
Njeriu shpenzon një të tretën e jetës së tij duke fjetur gjumë. Ky informacion është mjaft domethënës, sidomos për faktin se gjumi është thelbësor për organizmin njësoj si ushqyerja. Pavarësisht domosdoshmërisë së tij, ekspertët akoma janë të paqartë mbi nevojën për gjumë të organizmit, ndërkohë që truri nuk fle, përkundrazi punon me një furi të […]
Kini kujdes! Nëse flini më pak se 7 orë rrezikoheni nga…
👁837
20/08/24
Sipas një studimi të fundit, nëse bëni më pak se 7 orë gjumë në ditë, kjo mund të ndikojë në sëmundje të ndryshme. Alzheimeri, është sëmundja nga e cila rrezikoheni më së shumti nëse bëni më pak se 7 orë gjumë, shkruan The Sun. Shenjat e para të sëmundjes së Alzheimerit, janë humbja e përkohshme […]
Nuk e dinit por këto janë zakonet që po iu prishin gjumin
👁1368
20/08/24
Nëse jeni duke luftuar për të fjetur një gjumë të mirë, atëherë mund të jetë koha për të hequr dorë nga disa praktika të mundimshme të gjumit. Një mjek ka zbuluar zakonet e përditshme që mund t’ju shkatërrojnë gjumin dhe është një lajm i keq nëse ju pëlqen të relaksoheni me një gotë verë. Dr […]
Sa orë gjumë na duhen realisht?
👁1123
20/08/24
Gjumë i rehatshëm do të thotë shëndet i mirë. Sipas OBSH, aktualisht çdo njeri fle zakonisht dy orë më pak se një dekadë më parë. Po sa e rrezikshme është kjo gjë për trupin tonë dhe sa orë na nevojiten që të jemi në formë kur zgjohemi? Shkencëtarët që studiojnë gjumin e kanë ndarë kohëzgjatjen […]
Koha e saktë kur duhet të bëni dush që të ndiheni më pak të stresuar dhe të flini më mirë
👁17305
17/07/24
Pas një dite të ngarkuar, asgjë nuk e kalon ‘përqafimin’ qetësues të një dushi të ngrohtë për t’u çlodhur dhe përgatitur për gjumë. Jo vetëm që hek papastërtinë e përditshme, por gjithashtu ofron përfitime për shëndetin tone, shkruan Express.co.uk. Ekspertët tani thonë se bërja e dushit në mbrëmje mund ‘të përmirësojë ndjeshëm aspekte të ndryshme […]
Truku me aromë që do të ‘transformojë’ gjumin tuaj
👁1854
08/07/24
Gjumi është thelbësor për shëndetin dhe mirëqenien tonë. Sipas autoriteteve shëndetësore një i rritur mesatar ka nevojë për shtatë deri në nëntë orë gjumë për të funksionuar siç duhet. Megjithatë, shumica e njerëzve përballen me vështirësi për të realizuar këtë sasi të gjumit dhe gjithashtu e kanë të vështirë të bien lehtësisht në gjumë. Një […]
Sa orë gjumë na duhen realisht?
👁1040
08/07/24
Gjumë i rehatshëm do të thotë shëndet i mirë. Sipas OBSH, aktualisht çdo njeri fle zakonisht dy orë më pak se një dekadë më parë. Po sa e rrezikshme është kjo gjë për trupin tonë dhe sa orë na nevojiten që të jemi në formë kur zgjohemi? Shkencëtarët që studiojnë gjumin e kanë ndarë kohëzgjatjen […]
I hodhën tritol tek dera teksa flinte gjumë në banesë me familjen, zbardhet dëshmia e policit të krimeve! Ngjarja dyshohet për parcelat e drogës, pistat ku po hetohet
👁1540
03/07/24
Është zbardhur dëshmia e oficerit të krimeve, Vilson Zhuri, të cilit iu vendos një sasi tritoli në derën e banesës në orët e para të mëngjesit të sotëm. Efektivi Zhuri ka deklaruar për kolegët e tij se nuk ka konflikte me persona, por dyshon se ngjarja lidhet për shkak të detyrës që ushtron. Prej dy […]
Si ta mposhtim nxehtësinë pa ajër të kondicionuar
👁1623
29/06/24
Këshillat e rëndësishme, si “mos dilni gjatë orëve të nxehta” dhe “pini shumë ujë” nuk mjaftojnë për të përballuar të nxehtin. Shumë mite dhe legjenda qarkullojnë në ueb për luftën me vapën në shtëpi, në rrugë ose në pushime. Kemi sjellë një përzjerje sugjerimesh konkrete që kërkojnë pak para, shumë metoda dhe pak dinakëri. Nga […]
Ju del gjumi gjatë natës, ja disa prej arsyeve pse duhet të shqetësoheni
👁1087
28/06/24
Thuajse çdo person ka pasur kualitet të dobët të gjumit kur është zgjuar në mes të natës. Për shumicën, zakonisht nuk ka pse të brengoseni sepse shkaktari shpeshherë është alkooli apo konsumimi i kafesë gjatë natës Sidoqoftë, nëse rregullisht zgjoheni në mes të natës, atëherë kjo mund të jetë shenjë serioze e shëndetit mendor, diabetit. […]
Ju del gjumi gjatë natës, ja disa prej arsyeve pse duhet të shqetësoheni
👁1924
28/06/24
Thuajse çdo person ka pasur kualitet të dobët të gjumit kur është zgjuar në mes të natës. Për shumicën, zakonisht nuk ka pse të brengoseni sepse shkaktari shpeshherë është alkooli apo konsumimi i kafesë gjatë natës Sidoqoftë, nëse rregullisht zgjoheni në mes të natës, atëherë kjo mund të jetë shenjë serioze e shëndetit mendor, diabetit. […]
Vuani nga pagjumësia: disa metoda si ta trajtoni në shtëpi!
👁2593
24/06/24
Sipas ekspertëve, simptomat e pagjumësisë janë si më poshtë: -Vështirësi në të fjetur. -Zgjim i përsëritur gjatë natës. -Qëndrim zgjuar gjatë natës. -Zgjim gjatë natës dhe pamundësi për të fjetur. -Lodhje pas zgjimit. -Pamundësi për të fjetur në drekë pavarësisht lodhjes. -Lodhje dhe acarim gjatë ditës. -Mungesë përqendrimi. Këto simptoma mund të zgjasin për muaj […]
Në njërin krah apo me bark poshtë? Pozicionet e gjumit të mirë
👁2681
23/06/24
Mënyra se si shtrihemi në shtrat gjithashtu ka rëndësinë e saj për të siguruar një gjumë të qetë dhe një zgjim në formë të mirë Ka nga ata që nuk i zë gjumi nëse nuk janë me bark poshtë, por ka edhe nga ata që duan të flenë në një pozicion tjetër, në njërin krah, […]
Pesë gjëra fantastike që bën truri kur je në gjumë
👁1251
22/06/24
Njeriu shpenzon një të tretën e jetës së tij duke fjetur gjumë. Ky informacion është mjaft domethënës, sidomos për faktin se gjumi është thelbësor për organizmin njësoj si ushqyerja. Pavarësisht domosdoshmërisë së tij, ekspertët akoma janë të paqartë mbi nevojën për gjumë të organizmit, ndërkohë që truri nuk fle, përkundrazi punon me një furi të […]
Ushqimet që nuk duhet të hani para se të flini
👁1249
22/06/24
Gjumi i natës konsiderohet si i “shenjtë” si nga shkenca dhe pa dyshim nga shumica e njerëzve. Nevoja fiziologjike për këtë proçes është ndër më të rëndësishmet që trupi kërkon. Prandaj një natë pa gjumë është një sforcim i vërtetë për të gjithë organizmin. Pagjumësia mund të shkaktohet nga një sërë arsyesh që mund të […]
Mungesa e gjumit dhe ushqyerja/ Lidhja e fortë me shtimin në peshë
👁1250
22/06/24
Një studim i ri të cilit i referohet AgroWeb.org ka zbuluar një lidhje të fortë mes mungesës së gjumit, ushqyerjes së keqe dhe asaj të tepërt tek gratë. Studimi është kryer nga universiteti i Kolumbias dhe kishte si qëllim përcaktimin e rolit të gjumit tek shëndeti i grave. Sipas të dhënave të studimit, gratë që […]