Jetëgjatësia është një nga faktorët që ndikojnë shumë në perceptimin e njerëzve për stilin e tyre të jetesës. Të jetosh sa më gjatë dhe mundësisht pa kaluar sëmundje kronike të cilat bashkëqarkullojnë në trupin e njeriut me kalimin e viteve dhe rritjen e moshës.
Për t’iu ardhur në ndihmë këtyre personave të cilët janë përpjekur të gjejnë metoda efektive për të jetuar sa më gjatë dhe pa sëmundje, një anestezist i quajtur David Callejo ka ndarë me ta “recetën” e suksesit në një intervistë për podkastin Ac2ality.
Sipas këtij të fundit, nuk ekziston asnjë “pilulë” konkrete që konsumohet si suplement për të bërë të mundur diçka të tillë, por janë disa teknika që duhen zbatuar me kujdes për t’i dhënë trupit energjinë dhe forcën e duhur për t’i mbijetuar viteve.
Fillimisht, ai ndalet tek ajo që e quan si “stërvitja e forcës”.
“Kjo është gjëja më e mirë që mund të bëni për shëndetin tuaj. Të stërvisni forcën tuaj. Kështu do ia dilni të trajtoni ose parandaloni disa sëmundje kronike”, tha Callejo, i cili beson se instikti i forcës mund të rrisë stimulin e një personi për të jetuar sa më gjatë.
Së dyti, anestezisti thekson se ushqyerja bën diferencën, duke treguar më tej se çfarë preferohet të konsumohet për të rritur mundësinë e jetëgjatësisë.
“Nuk është e nevojshme të mendoni shumë. Zarzavatet, perimet dhe peshqit janë kura juaj sepse konsiderohen si burim i proteinave”, shtoi Callejo.
Në fund, pati vend dhe për këshilla të cilat për anestezistin janë receta e duhur për të frenuar çdo sëmundje dhe stimuluar jetëgjatësinë. Çelësi qëndron i gjithi tek mënyra se si ne mbajmë një dietë të shëndetshme, gjë të cilën mund ta dinë shumë ose më pak njerëz.
Ai rekomandon që të shmangim ushqimet e përpunuara.
“Zakonet e jetës së shëndetshme janë pjesë integrale e të jetuarit më gjatë. Pini ujë, mbani ritme të rregullta kardiake dhe mos harroni, marrëdhënia me gjumin dhe zgjimin duhet të jetë propocionale. Të flini në sasinë e duhur”, përfundoi anestezisti.
Tag: gjatë
-

Doni të jetoni sa më gjatë? Praktikojini këto tre mënyra dhe do shihni rezultatet
-

Horoskopi ditor për nesër, e Shtunë 22 Mars 2025
Dashi
Ju pret një ditë pozitive, gjatë së cilës do të keni mundësi që të bini në sy. Parashikohen mundësi të shumta për tu shfrytëzuar në favorin tuaj, ndaj mos i lini që t’iu ikin. Po ashtu mund të kthehet diçka nga e kaluara.
Demi
Kjo e shtunë favorizon takimet dhe kontaktet me të tjerët. Përfitoni nga fundjava për të frekuentuar njerëz të rinj dhe vende të reja. Kjo pasi mund të krijohen situata të cilat do të sjellin zgjidhje për një sërë problemesh.
Binjakët
Kjo ditë do ju gjejë nervoz dhe të tensionuar, në çdo sferë të jetës. Tregohuni të kujdesshëm, pasi kjo gjë mund t’iu shtyjë që të bëni gabime. Edhe në dashuri parashikohen probleme, ndaj bëjini sytë katër.
Gaforrja
Keni dëshirë që të ndryshoni diçka dhe të jeni më të lirë. Parashikohet një ditë gjatë së cilës nuk do të ketë ndonjë të re, por do të jeni shumë më mirë në raport me ditët e kaluara.
Luani
Parashikohet një fundjavë mjaft interesante për gjithë ata që duan të udhëtojnë. Duke frekuentuar ambiente të reja, mund të lindë ndonjë emocion i ri. Sfera sentimentale do të jetë më e përmirësuar.
Virgjëresha
Kjo ditë do të sjellë me vete ndonjë shqetësim, por vetëm në lidhjet më të vështira. Duhet të rrini të qetë pasi është një periudhë kalimtare dhe situata e ndjenjave do të vijë duke u përmirësuar.
Peshorja
Hëna do të jetë mjaft e favorshme gjatë kësaj fundjave, ku mund të ketë zhvillime interesante. Të shoqëruarit me njerëz të qetë, do të bëjë që të ndiheni mirë. Megjithatë për shkak të ndikimit të Saturnit, do të duhet të lodheni më shumë për të marrë rezultatet e dëshiruara në punë.
Akrepi
Kryefjala e kësaj dite është rregulli. Qëndroni larg konfuzionit, pasi në të kundërt rrezikoni që të përballeni me të papritura. Në punë parashikohen të reja interesante, sidomos nëse keni në aktivitet tuajin.
Shigjetari
Mos lejoni që të manipuloheni apo të bini pre e shantazheve morale. Doni që t’iu jepni shumë të tjerëve, por në të njëjtën kohë nuk ju pëlqen që të ndiheni të detyruar dhe për këtë arsye disa lidhje mund të ndihen në krizë. Mund të jeni pikërisht ju që do të kuptoni se çfarë ka që nuk shkon.
Bricjapi
Duhet të tregoheni të durueshëm, pasi vetëm kështu do të merrni atë që dëshironi. Shumë prej jush do të kenë avantazhe të cilat deri më tani nuk i kanë patur, shkruan noa.al.
Ujori
Gjatë kësaj fundjave, duhet të tregoheni të fortë për të përballuar çdo pengesë. Kjo e shtunë do të sjellë rikuperim të ndjeshëm. Shmangni sa më shumë komplikimet dhe flisni më shumë për dashurinë. Në këtë moment, keni nevojë për një lidhje të lirshme dhe pa shumë mendime.
Peshqit
Tregohuni të kujdesshëm, pasi edhe gjëja më e vogël mund të shkaktojë nervozizëm të madh tek ju. Shumë nga të lindurit e kësaj shenje do të ndihen të acaruar. Do të ndiheni konfuz pa masë! Në vendin e punës mund të merrni ndonjë përgjigje më shumë, por gjithmonë me anë të kompromisit. Një rinovim kontrate mund të hapë mundësi të mëdha. -

Horoskopi ditor për nesër, e diel 23 mars 2025
Dashi
Çiftet do ia kalojnë për mrekulli sot. Jo vetëm që do dashuroheni ashtu si vetem ju dini, por do merrni edhe një vendim të rëndësishëm për të ardhmen. Ka shumë gjasa qëe disa persona të bien pre e sharmit tuaj gjatë kësaj dite. Shfrytëzojini takimet për t’u njohur më mirë me personat që do iu vijnë rrotull. Në planin financiar duhet të bëni kujdes nga influenca negative e Saturnit.
Demi
Në jetën tuaj në çift do merrni vendime shumë të rëndësishme. Mjaft më duke qëndruar gjithsecili më vete, ka ardhur koha të jetoni bashke. Beqarët edhe pse do kërkojnë gjithë kohës, nuk do e gjejnë dot personin ideal. Në planin financiar jo vetëm që nuk priten vështirësi, por për disa situata do jetë në gjendjen më të mirë.
Binjakët
Mos kërkoni me ngulm gjatë kësaj dite që partneri të ketë për çdo gjë të njëjtin mendim me ju. Lëreni atë të shprehet lirisht dhe mos impononi asgjë nëse nuk doni ta humbni së shpejti. Nëse jeni beqarë, nuk do keni fat as gjatë kësaj dite. Bëni ende durim. Në planin financiar do ketë ndryshime mjaft pozitive. Do tregoheni të matur me shpenzimet dhe kjo do jetë gjëja më e mirë.
Gaforrja
Dashuria do jetë në qendër të vëmendjes gjatë kësaj dite. Do i kushtoni më tepër kohë atij që keni në krah dhe emocionet do jenë të shumëfishuara. Nëse jeni vetëm, do keni takimein q keni pritur prej kohësh. Tregohuni të duruar para se të hidhni një hap më tej. Me financat duhet më tepër maturi dhe kujdes. Shmangni investimet e mëdha dhe të rrezikshme.
Luani
Klima yjore nuk do jetë shumë e favorshme gjatë kësaj dite për ata që janë vetëm. Do e keni të vështirë të vendosni kontakte me persona te panjohur dhe nuk do e shfrytëzoni asnjë mundësi që do iu jepet për takime. Çiftet do kalojnë një ditë të qetë dhe pa asnjë të re. Në planin financiar do keni sukses të garantuar. Situata do jetë shumë mëe mirë sesa e mendonit.
Virgjëresha
Shtojini dozat e fantazisë në jetën tuaj në çift gjatë kësaj dite dhe do jetoni në një ambient më të ngrohtë në çift. Partneri nga ana e tij ka menduar t’iu bëjë një propozim interesant. Mendohuni mirë para se të përgjigjeni. Takimet për beqarët do jenë të pafundme, por asnjëri nuk do jetë në lartesinë e duhur. Në planin financiar ndiqni intuitën dhe aspak të tjerët.
Peshorja
Jeni në çift? Dita e sotme do jetë e qetë dhe e bukur njëkohësisht. Komunikimi dhe bashkëpunimi do mbizotërojë gjatë gjithë kohës. Dashurickat e beqarëve do jenë të ndërlikuara gjatë kësaj dite. Takime do ketë, por asnjëri nuk do ua mbushë mendjen aq sa duhet. Në planin material do iu jepet një mundësi e mirë për ta stabilizuar situatën. Shfrytëzojeni.
Akrepi
Ditëe shumë më e favorshme për beqaret sesa për çiftet kjo e sotmja. Planetët do favorizojnë takimet interesante dhe emocionuese kështu që duhet të përfitoni sa të mundni. Të dashuruarit nuk do kenë probleme, por as ndonjë surprizë të madhe. Në planin financiar shpenzoni aq sa ua mban xhepi jo aq sa keni dëshirë. Vetëm kështu do shmangni vështirësitë e nesërme.
Shigjetari
Dite e paqëndrueshme dhe herë pas here me debate të forta. Nuk do ju pëlqejë aspak që partneri t’iu komandojë dhe do keni përballje me të. Beqarët nuk do ndalen se kërkuari personi ideal edhe pse do jenë të ngarkuar me pune. Jupiteri do ndikojë pozitivisht tek financat dhe do ju nxitë të tregoheni më të kujdesshëm me menaxhimin e tyre.
Bricjapi
Nuk do jeni në humor të mirë gjatë kësaj dite dhe do debatoni edhe për gjënë më të vogël me atë që keni në krah. Disa mund të kenë partnerë të duruar, por disa të tjerë jo. Kujdes sepse situata mund të dalë tërësisht jashtë kontrollit. Beqarët do kenë vetëm njohje të reja dhe asgjë më tepër. Në planin financiar nuk duhet të shpenzoni me sy mbyllur.
Ujori
Perspektivat për jetën tuaj në çift do jenë shumë të mira gjatë kësaj dite. Do bini dakord për gjithçka me atë që keni në krah dhe disa mund të marrin vendime me rëndësi. Edhe beqarët do kenë një ditë të këndshme dhe të mbushur me takime. Situata financiare do jetë goxha e qëndrueshme. Do kryeni edhe disa investime të rëndësishme që do ua stabilizojnë situatën.
Peshqit
Dite shumë e zakonshme kjo e sotmja për të gjithë ata që janë në një lidhje. Gjithçka do vazhdojë të jetë po njësoj. Për bëqaret nga ana tjetër gjërat do ndryshojnë tërësisht. Ata do kenë disa njohje mbresëlënëse që në orët e para të ditës dhe do vazhdojnë të njihen me ta. Në planin financiar duhet të shpenzoni me maturi nëse nuk doni probleme më vonë. -

Horoskopi ditor për nesër, e Martë 25 Mars 2025
Dashi
Kjo dite do jete një nga me te bukurat e këtij viti. Do jeni ne një mendje me partnerin tuaj për gjithçka dhe emocionet qe do përjetoni nuk keni për t’i harruar gjithë jetën. Beqaret nuk duhet te nxitohen për asgjë nëse nuk duan te lëndohen. Nuk është ende koha e duhur për te filluar një lidhje. Ne planin financiar mos bëni çmenduri edhe nëse situata do jete e qëndrueshme.
Demi
Për pjesën me te madhe te atyre qe janë ne një lidhje nuk do ketë aspak probleme sot. Do e shfrytëzoni kohen kur te jeni pranë parterit dhe do flisni lirshëm me te. Beqaret do tregohen te rezervuar dhe do kenë turp t’ia shprehin pëlqimin dikujt. Nëse vazhdoni kështu nuk keni për te ndryshuar ndonjëherë status. Ne planin financiar duhet te tregoheni te kujdesshëm dhe mos ndërmerrni rreziqe.
Binjaket
Jeta juaj ne çift do jete e mbrojtur gjate gjithë kohës. Do keni një komunikim te ngrohte me partnerin dhe do zgjidhni çdo mosmarrëveshje te vjetër. Beqaret ka gjasa te bien ne dashuri me personin e gabuar dhe pas disa kohesh kjo do ketë pasoja. Situata financiare do jete goxha e qëndrueshme. Mund te kryeni pa frike edhe ndonjë shpenzim me tepër.
Gaforrja
Do jeni ne ankth sot ju te dashuruarit dhe nuk do jeni te sigurte për hapat qe duhet te hidhni. Mos u nxitoni për asgjë nëse nuk doni te keni probleme. Beqaret me shume gjase do bien ne dashuri me personin e duhur dhe jeta e tyre mund te ndryshoje njëherë e përgjithmonë. Ne planin financiar do mbizotëroje gjate gjithë kohës ekuilibri. Do ndiheni te qete.
Luani
Dite plot diell dhe ngjyra kjo e sotmja për te dashuruarit. Do kuptoheni me se miri me partnerin tuaj dhe gjerat do shkojnë me se miri mes jush. Beqaret do kenë disa takime, por do e kenë te vështirë te bëjnë një zgjedhje. Merrni kohen e duhur. Financat do jene goxha problematike, kështu qe shmangni me çdo kusht investimet e tejskajshme.
Virgjeresha
Do afroheni me tepër me partnerin tuaj gjate kësaj dite dhe marrëdhënia ne çift do jete e ngrohte. Do e keni me te lehte edhe për t’i shprehur ndjenjat. Beqaret do kërkojnë gjithë kohës, por me kot. Nuk është kjo dita e tyre më me fat. Ne planin financiar duhet te zgjidhni sa me pare problemet e vogla qe keni pasur e me pas te kryeni ndonjë shpenzim.
Peshorja
Dite shume e qëndrueshme dhe pa asgjë te veçante kjo e sotmja për te dashuruarit. Merrini gjerat si t’iu vijnë dhe mos mendoni aspak për opinionet e te tjerëve. Beqaret do dashurohen pas disa personave shume me te vegjël se ata, por qe mund t’i bëjnë me te lumtur se kushdo tjetër. Ne planin financiar kënaquni me situatën qe keni dhe mos kërkoni asgjë me tepër.
Akrepi
Nuk do keni asnjë problem ne jetën tuaj ne çift gjate kësaj dite, përkundrazi do tregoheni me te hapur me te dhe do i shprehni pa fund ndjenjat. Beqaret duhet ta lënë veten te lire dhe te bëjnë atë qe ndiejnë. Ata nuk duhet t’i dëgjojnë aspak mendimet qe do iu japin disa te afërm. Ne planin financiar do jete dita e duhur për te bere një riorganizim te situatës.
Shigjetari
Jeta juaj ne çift do mbrohet gjate gjithë kohës nga yjet sot. Intimiteti do marre me tepër përparësi dhe emocionet do jene te fuqishme. Shfrytëzojeni sa te mundni ditën. Beqaret do mbeten serish vetëm edhe pse nuk do rreshtin se kërkuari. Ne planin financiar mund te përballeni me probleme serioze nëse nuk shpenzoni me maturi.
Bricjapi
Nëse keni pasur debate ne çift sot do i sqaroni ato një nga një dhe do jeni disi me te qete. Toleranca dhe mirëkuptimi do mbizotërojë gjate gjithë kohës. Beqaret nuk do jene me shume fat ne dashuri dhe do mbeten serish vetëm. Buxheti do filloje te ekuilibrohet dalëngadalë. Mendohuni mire para se te shpenzoni shuma te mëdha.
Ujori
Dite e mbushur me momente te lumtura kjo e sotmja për te dashuruarit. Do ndiheni me se miri pranë atij qe keni ne krah dhe nuk do e mendoni për asnjë çast te qëndroni larg tij. Beqaret do jene shume te turpshëm dhe nuk do i pranojnë ftesat qe do ju bëhen. Ne planin financiar do jeni me te motivuar për ta stabilizuar situatën dhe do ja dilni mbanë.
Peshqit
Jeta ne çift do jete mjaft e privilegjuar gjate kësaj dite dhe gjithçka qe keni dëshiruar do ju plotësohet. Partneri do ju gjendet pranë dhe do ju përkrahë për gjithçka. Beqaret do kenë disa takime, por personat qe do kenë afër nuk do kenë asgjë te përbashkët me ata qe kane ëndërruar. Ne planin financiar do ketë disa vështirësi te vogla, por qe do i kaloni sa hap e mbyll sytë. -

Horoskopi ditor për nesër, e Mërkurë 26 Mars 2025
Dashi
Marrëdhënia ne çift do jete e bazuar tek mirëqenia dhe tek bashkëpunimi ne çift gjate kësaj dite. Do ndiheni mjaft mire pranë atij qe dashuroni dhe do ndiheni gati për te marre edhe vendime me rëndësi. Beqaret do kërkojnë një person perfekt dhe kjo dëshirë nuk do mund t’iu realizohet dot. Financiarisht do njiheni me momente te vështira. Kujdes me çdo lloj shpenzimi.
Demi
Venusi do jete i pozicionuar me se miri sot ne jetën tuaj ne çift dhe gjithçka do shkoje për mrekulli mes jush dhe partnerit. Do e toleroni edhe me tepër njeri-tjetrin. Beqaret do kalojnë çaste te këndshme me miqtë e ngushte dhe nuk do e ndiejnë fort nevojën e dikujt ne krah. Sektori i financave do jete mjaft i privilegjuar. Mund te kryeni edhe ndonjë investim me tepër nëse dëshironi.
Binjaket
Jeta ne çift do jete mjaft e stabilizuar sot. Do i diskutoni me qetësi te gjitha ato tema delikate te cilat me pare krijonin probleme. Beqaret nuk mund te qëndrojnë indiferente ndaj disa personave qe do i joshin. Ne fakt ata me te vërtetë kane vlera te shumta. Financat do jene te mbrojtura gjithë kohës edhe pse ju mund ta teproni paksa me shpenzimet.
Gaforrja
Jeta ne çift ka rrezik te kaloje një dite te vështirë sot. Do ju ndryshoje shpesh humori dhe do debatoni ashpër me personin qe keni ne krah. Beqaret nuk duhet te ecin me sy mbyllur, por duhet te mendohen mire para se t’i japin fjalën dikujt. Behet fjale për jetën e tyre. Ndikimi pozitiv i Diellit dhe Marsit do e përmirësojnë paksa situatën tuaj financiare.
Luani
Nëse jeni një zemër e vetmuar nuk do keni fat dhe do vuani shume gjate kësaj dite. Ata qe kane tashme një lidhje te qëndrueshme do debatojnë ashpër me partnerin, por nga ana tjetër edhe do dashurohen ne mënyrë pasionante me te. Financat fatmirësisht do jene te mira. Shlyeni sa me pare borxhet qe keni marre qe me pas te kryeni ndonjë shpenzim me tepër.
Virgjeresha
Do i kushtoni shume rëndësi partnerit tuaj gjate kësaj dite dhe nuk do e lini atë te mërzitet për asnjë çast. Edhe ata qe kane pasur mosmarrëveshje do ndihen me te qete dhe do sqarojnë me qetësi gjithçka. Beqaret do flirtojnë pa fund me personat qe do kenë pranë dhe dikush do ua ktheje me te njëjtën monedhe. Ne planin financiar priten goxha përmirësime.
Peshorja
Keni kohe qe marrëdhënia mes jush dhe partnerit është ftohur? Sot do keni mundësi te afroheni me tepër me te dhe te flisni për gjithçka qe ju ka lënduar. Ai do tregohet me i kuptueshëm dhe do dije te kërkojë falje. Beqaret me mire te tregohen te matur me personat qe do takojnë sepse me pas do lëndohen. ne planin financiar duhet te vazhdoni te tregoheni te matur.
Akrepi
Jeta juaj ne çift do marre një kthese tjetër gjate kësaj dite edhe me te mire nga sa ka qene me pare. Do dini te toleroni dhe te hapni rruge. Edhe për beqaret priten te reja pa fund. Shfrytëzojeni ditën deri ne maksimum sepse nuk do pendoheni aspak. Ne planin financiar duhet pasur shume kujdes. Gabimi me i vogël mund t’iu rrënojë.
Shigjetari
Qetësia e tepruar mund t’i beje dem jetës suaj ne çift gjate kësaj dite. Mundohuni te komunikoni për gjithçka me partnerin dhe te shkëmbeni mendime me te. Beqaret do jeni kapricoze dhe te pavendosur për te bere ndonjë zgjedhje. Financat fatmirësisht do jene me te mira se disa kohe me pare. Mundohuni ta ruani ekuilibrin.
Bricjapi
Qielli i dashurisë do jete shume i trazuar gjate kësaj dite. Do keni debate te forta me partnerin tuaj dhe do ndiheni keq. Beqaret do jene sensuale dhe mjaft romantike. Do bëjnë shume persona për vete dhe me pas do mund te zgjedhin te duhurin. Te ardhurat do përmirësohen shpejt nëse vazhdoni te tregoheni te matur me shpenzimet.
Ujori
Kjo dite do jete e mbushur me surpriza sot ne jetën tuaj ne çift. Për disa ato do jene pozitive e për disa jo fort te këndshme. Gjithçka do jete ne varësi te sjelljes suaj kohet e fundit. Beqaret do kenë takime cilësore te cilat mund te sjellin histori dashurie serioze. Financat nuk do jene te këqija, por do kërkojnë me tepër kujdes se kurdoherë tjetër.
Peshqit
Venusi do jete i pozicionuar keq sot ne jetën tuaj ne çift dhe do sjelle mosmarrëveshje te shumta. Kujdes mos e prekni partnerin atje ku i dhemb me shume sepse do e përkeqësoni edhe me shume situatën. Beqaret nuk do jene te sigurte për atë qe duan te bëjnë dhe do mbeten me te njëjtin status. Financat mund te kenë ndonjë tronditje te vogël për shkak te disa shpenzime te nevojshme qe do kryeni. -

Arsyeja pse janari duket kaq i gjatë, sipas psikologëve
Muaji janar, i konsideruar shpesh si fillimi i një viti të ri, sjell me vete një përzierje emocionesh dhe pritshmërish. Megjithatë, për shumë njerëz, ky muaj ndihet i pafund dhe i rëndë. Nga zhgënjimi pas festave deri te presionet e vendimeve të Vitit të Ri, disa faktorë psikologjikë dhe mjedisorë kontribuojnë në këtë perceptim.
Zhgënjim post-festiv
Pas një dhjetori plot festime, mbledhje familjare dhe festa, janari mund të duket si një rikthim i papritur në rutinën e përditshme. Dritat e ndezura dhe atmosfera festive ua lënë vendin ditëve më të errëta dhe më të ftohta, të cilat mund të krijojnë një ndjenjë zbrazëtie. Ky tranzicion mund të jetë i vështirë për shumë njerëz, pasi pritshmëritë për gëzim dhe lidhje shoqërore janë në kontrast me realitetin e jetës së përditshme. Mungesa e ngjarjeve emocionuese dhe monotonia mund të intensifikojnë perceptimin se koha po zvarritet.
Presionet dhe zgjidhjet e Vitit të Ri
Fillimi i vitit sjell me vete edhe traditën e vendosjes së vendimeve personale. Ndërsa këto qëllime mund të jenë motivuese, ato gjithashtu mund të shkaktojnë ankth nëse nuk përmbushen. Presioni për të përmirësuar aspekte të tilla si shëndeti, puna ose marrëdhëniet mund ta bëjë janarin të ndihet i jashtëzakonshëm. Për më tepër, kontrasti midis aspiratave të larta dhe sfidave të përditshme mund të çojë në ndjenja zhgënjimi dhe pakënaqësie. E gjithë kjo kontribuon në një përvojë të përkohshme që duket se do të zvarritet edhe më gjatë.
Moti dhe humori
Në shumë rajone të botës, janari është një muaj i ftohtë dhe i errët, i cili mund të ndikojë ndjeshëm në humor. Mungesa e dritës së diellit lidhet me çrregullimin afektiv sezonal (SAD), i cili shkakton simptoma të tilla si trishtim, lodhje dhe nervozizëm. Ky mot jomikpritës mund t’i bëjë njerëzit të ndihen më të lidhur në shtëpi dhe më pak të motivuar për të dalë ose për t’u shoqëruar, duke e përkeqësuar më tej ndjenjën e plogështisë me kalimin e kohës.
Stresi financiar pas pushimeve
Pas zbavitjes së shpenzimeve të Krishtlindjeve, janari është shpesh një muaj kur shumë njerëz përballen me vështirësi financiare. Faturat e grumbulluara dhe nevoja për të rregulluar buxhetin mund të rrisin ankthin financiar. Ky stres shtesë jo vetëm që ndikon në mirëqenien emocionale, por gjithashtu mund ta bëjë çdo ditë të duket më e rëndë dhe më e gjatë. -

Pse na duket sikur muaji Janar është kaq i gjatë? Kështu e shpjegojnë psikologët
Muaji janar, i konsideruar shpesh si fillimi i një viti të ri, sjell me vete një përzierje emocionesh dhe pritshmërish. Megjithatë, për shumë njerëz, ky muaj ndihet i pafund dhe i rëndë. Nga zhgënjimi pas festave deri te presionet e vendimeve të Vitit të Ri, disa faktorë psikologjikë dhe mjedisorë kontribuojnë në këtë perceptim.
Zhgënjim post-festiv
Pas një dhjetori plot festime, mbledhje familjare dhe festa, janari mund të duket si një rikthim i papritur në rutinën e përditshme. Dritat e ndezura dhe atmosfera festive ua lënë vendin ditëve më të errëta dhe më të ftohta, të cilat mund të krijojnë një ndjenjë zbrazëtie. Ky tranzicion mund të jetë i vështirë për shumë njerëz, pasi pritshmëritë për gëzim dhe lidhje shoqërore janë në kontrast me realitetin e jetës së përditshme. Mungesa e ngjarjeve emocionuese dhe monotonia mund të intensifikojnë perceptimin se koha po zvarritet.
Presionet dhe zgjidhjet e Vitit të Ri
Fillimi i vitit sjell me vete edhe traditën e vendosjes së vendimeve personale. Ndërsa këto qëllime mund të jenë motivuese, ato gjithashtu mund të shkaktojnë ankth nëse nuk përmbushen. Presioni për të përmirësuar aspekte të tilla si shëndeti, puna ose marrëdhëniet mund ta bëjë janarin të ndihet i jashtëzakonshëm. Për më tepër, kontrasti midis aspiratave të larta dhe sfidave të përditshme mund të çojë në ndjenja zhgënjimi dhe pakënaqësie. E gjithë kjo kontribuon në një përvojë të përkohshme që duket se do të zvarritet edhe më gjatë.
Moti dhe humori
Në shumë rajone të botës, janari është një muaj i ftohtë dhe i errët, i cili mund të ndikojë ndjeshëm në humor. Mungesa e dritës së diellit lidhet me çrregullimin afektiv sezonal (SAD), i cili shkakton simptoma të tilla si trishtim, lodhje dhe nervozizëm. Ky mot jomikpritës mund t’i bëjë njerëzit të ndihen më të lidhur në shtëpi dhe më pak të motivuar për të dalë ose për t’u shoqëruar, duke e përkeqësuar më tej ndjenjën e plogështisë me kalimin e kohës.
Stresi financiar pas pushimeve
Pas zbavitjes së shpenzimeve të fundvitit, janari është shpesh një muaj kur shumë njerëz përballen me vështirësi financiare. Faturat e grumbulluara dhe nevoja për të rregulluar buxhetin mund të rrisin ankthin financiar. Ky stres shtesë jo vetëm që ndikon në mirëqenien emocionale, por gjithashtu mund ta bëjë çdo ditë të duket më e rëndë dhe më e gjatë. -

Gjatë 2024, rreth 5 miliardë euro të ardhura nga turizmi!
Turizmi vijon të injektojë në ekonominë e vendit miliarda Euro vitet e fundit, ku dhe gjatë vitit të kaluar shifrat e arkëtimeve nga ky sektor kanë qenë pozitive.
Sipas raportit me të fundit të Bankës së Shqipërisë, për 3 mujorin e katërt të 2024, eksporti i shërbimeve të udhëtimit i ka siguruar ekonomisë vendase rreth 1.1 miliardë Euro ose rreth 5 miliardë Euro gjatë gjithë vitit të kaluar.
Kjo shifër tregon se turizmi kontribuoi me rreth 400 milionë Euro më shumë në arkën e shtetit krahasuar me vitin 2023.
Shërbimet e udhëtimit gjenerojnë respektivisht 66% të flukseve valutore në hyrje dhe rreth 74% të shpenzimeve të kategorisë së shërbimeve.
Rritja e numrit të udhëtarëve përbën faktorin përcaktues për këtë ecuri. Në të njëjtën kohë, shpenzimi ditor dhe kohëqëndrimi për udhëtar janë vlerësuar në rritje. Sipas Bankës së Shqipërisë, nga ana tjetër, udhëtarët rezidentë shqiptarë dhe të huaj kanë shpenzuar në udhëtimet e tyre jashtë vendit 612 milionë Euro.
Shërbime të tjera biznesi rezultuan me bilanc pozitiv prej 123 milionë Euro, në rritje vjetore prej 2%. Për tremujorin e katërt të vitit 2024, flukset valutore hyrëse për ekonominë shqiptarë nën këtë kategori shërbimi, shënuan rreth 159 milionë Euro. -

“Lonely Planet” sugjeron kohën më të mirë për të vizituar Shqipërinë
Shqipëria ka qenë një nga destinacionet më të nxehta vitet e fundit dhe nuk ka asnjë arsye për të menduar se fluksi i turistëve do të “qetësohet” së shpejti, shkruan Joel Balsam në një artikull të botuar në “Lonely Planet”.Vendi ballkanik ka plazhe të bukura me ujëra të kristalta – në fakt, një prej tyre u shpall së fundmi si më i kaltërti në botë – qytete të trashëgimisë së UNESCO-s me rrugica magjepsëse dhe tunele nëntokësore, së bashku me shtigje ecjeje të mrekullueshme në Bjeshkët e Nemuna (Alpet Shqiptare).Shumica e turistëve vizitojnë Shqipërinë në sezonin e verës (qershor-gusht), kur plazhet janë më të ngrohta dhe malet janë pastruar nga bora. Kjo është koha e shkëlqyer për ta vizituar vendin ballkanik.Vizitoni Shqipërine në maj ose tetor – me më pak turma dhe temperatura të ngrohta. Megjithatë, kjo periudhë mund të mos jetë ideale për të notuar në det pasi është ende i ftohtë.Shumica e objekteve turistike jashtë qyteteve të mëdha dhe përgjatë bregdetit në Shqipëri, mbyllen në dimër (dhjetor-mars).Industria e turizmit fillon të hapet sërish pas festës së bektashinjve të pranverës, Ditës së Nevruzit, më 22 Mars. Nëse shkoni gjatë dimrit, qëndroni në kryeqytet, Tiranën, ose qytetin verior Shkodër, i cili organizon karnavale dimërore.Planifikoni udhëtimet tuaja në Shqipëri gjatë gjithë vitit me këtë guidë sezonale.Muajt qershor-shtator përbëjnë pikun e sezonit verorRiviera Shqiptare në jug të vendit është quajtur Maldivet e Evropës – një vlerësim i cili merr kuptim kur mendon për ujin e kaltër në brigjet e Ksamilit dhe përreth.Zbulimi i Shqipërisë ka ndihmuar në rritjen e numrit të turisteve të huaj – kështu që gjatë pikut të sezonit pritet të ketë turma të mëdha vizitorësh.Për t’i shpëtuar turmave më të mëdha, merrni me qira një makinë dhe udhëtoni deri në plazhin e Borshit dhe të Gjipesë.Ju gjithashtu mund të bëni një turne me varkë nga Himarë në plazhet e izoluara ku mund të jeni vetëm ju dhe deti i hapur.Në qershor, shkoni në Dhërmi për të marrë pjesë në festivalin e muzikës “Kala”. Nëse mund të prisni deri në shtator, do të gjeni temperatura më pak të nxehta në bregdet dhe me më pak turma vizitorësh.Në përgjithësi, në Shqipëri ka vizitorë gjatë gjithë vitit, megjithëse mungesa e ndonjë flladi detar mund të shkaktojë nxehtësi ekstreme në korrik dhe gusht, me temperatura që rriten mbi 30°C. Zonat më të freskëta janë Bjeshkët e Nemuna, ku temperaturat mesatare lëvizin midis 17°C dhe 22°C në verë.Gjithashtu, zbuloni një tjetër destinacion alternativ veror – Pogradecin, i cili pret “Festivalin Balkan Film Food” në fund të qershorit ose në fillim të korrikut.Vizitoni Shqipërinë në maj ose tetor për klimë më të butë dhe me më pak turmaTë vizitosh pothuajse çdo vend jashtë pikut të sezonit është një ide e mirë. Ka më pak turma, mot të butë dhe çmime më të arsyeshme. E vetmja pengesë është rreziku i motit të keq – si psh shiu në pranverë.Muajt maj-tetor janë veçanërisht ideal në Shqipëri. Në maj, do të keni më shumë hapësirë për t’u shtrirë në plazhet e Rivierës Shqiptare, megjithëse mund të jetë pak freskët – temperaturat mesatare në Ksamil variojnë nga 16°C – 22°C.Ndërsa maji është gjithashtu teorikisht një kohë e mirë për të ecur në male pasi ka më pak vizitorë në Shqipëri, vini re se bora mund të mos jetë shkrirë deri në fund të muajit.Vjeshta (tetor dhe nëntor) është gjithashtu një kohë e shkëlqyer për të vizituar Shqipërinë, pasi do të keni mundësinë të shihni ndryshimin e gjetheve në vende si Parku Kombëtar i Thethit.Vjeshta është gjithashtu perfekte për të vizituar qytetet e UNESCO-s si Gjirokastra dhe Berati.Ngrohja në dimër (dhjetor-mars) në baret e modës së Tiranës dhe karnavalet e ShkodrësShumica e akomodimeve në Shqipëri mbyllen gjatë dimrit, por ka ende argëtim gjatë sezonit dimëror. Nëse fluturoni drejt kryeqytetit – Tiranës, shkoni në Bllok dhe relaksohuni me një koktej në “Radio Bar”. Ose provoni rakinë në bar “Komiteti”.Dimri është gjithashtu një kohë e mirë për të vizituar muzeun magjepsës të Shtëpisë me Gjethe të Tiranës, i cili dokumenton historinë e spiunazhit gjatë diktaturës paranojake të vendit nën drejtimin e Enver Hoxhës.Kuzhina shqiptare, e karakterizuar nga mishrat e pjekur në skarë, është e shijshme në çdo kohë të vitit. Provoni gatimet më të mira vendase si qoftet dhe tavën e kosit me mish qengji të pjekur – në restorantet e Tiranës si “Era” dhe “Oda Garden”.Nëse mund ta përballoni të ftohtin në veri të Shqipërisë, vizitoni Shkodrën. Në shkurt, qyteti pret festime të karnavaleve me interpretues të maskuar dhe parada në rrugë.Provoni verën shqiptare nga tetori deri në dhjetorShqipëria është një destinacion në lulëzimin përsa i përket prodhimit të verës, me një histori që shtrihet prej shumë dekadash. Shijoni verën unike të vendit duke përfshirë “Kallmeti”, “Sheshi”, “Debin”, “Vranac” dhe “Vlosh” në qytetin e Beratit.Një ndër të preferuarat është Kantina e Verës Çobo, e vendosur në një kopsht.Adhuruesit e verës mund të vizitojnë në dhjetor qytetin e Pogradecit – i cili pret Festivalin e Verës dhe Gështenjës. /ATSH/
