Ngërçet muskulore janë një problem shumë i përhapur që prekin si të rinjtë ashtu edhe të moshuarit. Ato mund të shfaqen papritur, zakonisht gjatë natës apo pas aktivitetit fizik, duke shkaktuar dhimbje të forta në këmbë, duar apo pjesë të tjera të trupit. Edhe pse shpesh janë të padëmshme, ngërçet mund të jenë shenjë e mungesës së disa mineraleve apo e qarkullimit të dobët të gjakut.
Çfarë shkakton ngërçet?
Sipas mjekëve fiziologë, shkaqet më të zakonshme të ngërçeve janë:
Mungesa e elektroliteve si kaliumi, magnezi dhe kalciumi.
Dehidratimi – mungesa e ujit ndikon në funksionin normal të muskujve.
Lodhja muskulore ose qëndrimi për periudha të gjata në të njëjtin pozicion.
Qarkullimi i dobët i gjakut, veçanërisht te personat me probleme vaskulare.
Temperatura e ulët që shkakton kontraktime të pavullnetshme të muskujve.
Medikamente të caktuara (si diuretikët apo ilaçet për tensionin).
Kur një muskul kontraktohet dhe dhimbja është e fortë, vepro menjëherë:
Ndalo çdo lëvizje dhe shtrije muskulin e prekur me kujdes.
Për ngërç në pulpë: shtrije këmbën dhe tërhiq shputën drejt vetes.
Për ngërç në dorë: hap gishtat dhe përkul dorën ngadalë në drejtim të kundërt.
Masazho zonën për të qarkulluar gjakun.
Vendos nxehtësi (jastëk ngrohës ose kompresë të ngrohtë).
Merr frymë thellë për të relaksuar muskujt.
Si t’i parandalojmë ngërçet?
Pije mjaftueshëm ujë gjatë ditës.
Konsumo ushqime të pasura me minerale:
Kalium: banane, portokaj, patate.
Magnez: arra, fara, drithëra integrale, perime jeshile.
Kalcium: produkte qumështi, brokoli, bajame.
Bëj ushtrime shtrirjeje çdo mëngjes dhe para gjumit.
Mos qëndro për orë të gjata ulur ose në këmbë.
Vesh këpucë të rehatshme që mbështesin shputën.
Kur duhet të kërkosh ndihmë mjekësore?
ndodhin shumë shpesh,
janë shumë të dhimbshme,
shfaqen pa arsye të qarta, ose shoqërohen me mpirje, ënjtje apo ndryshim ngjyre në lëkurë, atëherë është e këshillueshme të konsultohesh me një mjek specialist. Kjo për të përjashtuar mundësinë e ndonjë sëmundjeje të qarkullimit të gjakut apo problemeve neurologjike.
KëshillëNjë mënyrë e thjeshtë për të shmangur ngërçet gjatë natës është të pini një gotë ujë me pak magnez (ose kos natyral) para gjumit dhe të bëni shtrirje të lehta të këmbëve për 5 minuta.
Tag: gjakut
-

Ngërçet në këmbë dhe duar, pse ndodhin dhe si t’i kurojmë në mënyrë natyrale
-

Kruarje, djersitje dhe lodhje – sëmundje e rrallë e gjakut që kërkon trajtim të hershëm dhe terapi inovative
Policitemia vera, “sëmundja e gjakut të dendur” që kërkon zbulim të hershëm dhe terapi të avancuar për të parandaluar komplikacionet serioze
Terapia bashkëkohore ul rrezikun e përparimit të sëmundjes dhe mundëson jetëgjatësi më të madhe për pacientët, shkruan European Hematology Association dhe konstatojnë hematologët që merren me trajtimin e policitemisë vera, një sëmundje e rrallë, por e menaxhueshme, e palcës kockore.
Çfarë është policitemia vera?
Policitemia vera (PV) është një sëmundje malinje kronike hematologjike që karakterizohet nga prodhimi i shtuar i qelizave të kuqe të gjakut në palcën kockore.
Sipas Mayo Clinic dhe Cleveland Clinic, kjo gjendje bën që gjakut t’i rritet viskoziteti (trashësia), duke e bërë më të vështirë qarkullimin, sidomos në enët e vogla të gjakut, gjë që rrit rrezikun për formim të trombeve (mpiksje gjaku).
Shkaku kryesor është mutacioni i fituar në gjenin JAK2 (V617F), i cili aktivizon në mënyrë të pakontrolluar ndarjen e qelizave në palcën kockore. Kjo është mutacion i fituar, jo i trashëguar – pra, nuk kalon në mënyrë direkte te pasardhësit, transmeton Telegrafi.Simptomat: shpesh shfaqen vite para diagnozës
Mjekët vërejnë se shenjat paralajmëruese mund të shfaqen disa vite përpara vendosjes së diagnozës. Sipas Leukemia & Lymphoma Society, simptomat më të zakonshme përfshijnë:
Lodhje kronike, ndjenjë e përgjithshme dobësie;
Kruarje e trupit (sidomos pas dushit të ngrohtë), për shkak të çlirimit të histaminës;
Djersitje natën, ndonjëherë e shoqëruar me humbje peshe;
Dhimbje koke, marramendje dhe ndjesi shpimi në gishta;
Ndjesi presioni ose dhimbjeje në pjesën e majtë të barkut, që vjen si pasojë e zmadhrimit të shpretkës (splenomegalisë).Këto simptoma ndikojnë drejtpërdrejt në cilësinë e jetës dhe, sipas studimeve të publikuara në Blood Advances, pacientët me PV kanë jetëgjatësi më të shkurtër mesatare krahasuar me popullatën e përgjithshme në të njëjtën grupmoshë, nëse sëmundja nuk trajtohet siç duhet.
Rreziqet: tromboza dhe transformimi në sëmundje më të rënda
Policitemia vera i përket grupit të neoplazmave mieloproliferative (MPN), sëmundje të palcës kockore me rritje të tepërt të qelizave të gjakut. Rreziku më i madh është tromboza (formimi i mpiksjeve), që mund të çojë në goditje cerebrale, infarkt të miokardit ose trombozë të venave të thella.
Në disa raste, sëmundja mund të transformohet në mielofibrozë, një formë më agresive e kancerit të gjakut, ku indet e palcës kockore zëvendësohen me fibrozë, duke penguar prodhimin normal të qelizave të gjakut.
Sipas American Society of Hematology, rreth 1 në 4 pacientë me policitemi vera zhvillon mielofibrozë brenda 15-20 viteve nga diagnoza, sidomos nëse sëmundja nuk trajtohet me terapi të përshtatshme.Diagnoza dhe trajtimi
Diagnoza konfirmohet me analiza laboratorike të gjakut, biopsi të palcës kockore dhe testim gjenetik për mutacionin JAK2.
Trajtimi standard përfshin:Flebotomi (heqje gjaku): hiqen 300–400 ml gjak për të ulur hematokritin dhe për të parandaluar mpiksjet;
Hidroksiurea (citostatik): redukton prodhimin e qelizave të gjakut;
Aspirin në doza të ulëta për profilaksë kundër trombozës;
Kontroll të faktorëve kardiovaskularë të rrezikut, si tensioni i lartë, kolesteroli dhe ndalimi i duhanit.Terapitë inovative
Sipas raporteve të European Medicines Agency (EMA) dhe FDA, përdorimi i inhibitorëve të JAK2 (si ruxolitinibi) ka ndryshuar ndjeshëm ecurinë e sëmundjes, sidomos te pacientët që nuk reagojnë mirë ndaj hidroksiuresë.Këto barna:
Ulin madhësinë e shpretkës,
Zbutin simptomat sistemike (kruarje, lodhje, etj.),
Ulin rrezikun e transformimit në mielofibrozë,
Zgjatin jetën mesatare të pacientëve.Në disa qendra të Evropës Perëndimore dhe SHBA, po testohen gjithashtu kombinime të reja terapish (p.sh. ropeginterferon alfa-2b) që synojnë modifikimin e rrënjës së sëmundjes në nivel qelizor, jo vetëm simptomat e saj.
Rëndësia e diagnozës së hershme dhe mbështetjes afatgjatë
Hematologët theksojnë se zbulimi i hershëm dhe trajtimi i personalizuar janë kyç për të parandaluar komplikacionet serioze.
“Sa më herët të identifikohet policitemia vera, aq më e madhe është mundësia që pacienti të jetojë gjatë dhe me cilësi të mirë jete”, konstaton prof. dr. Heinz Gisslinger nga Universiteti i Vjenës, një nga ekspertët kryesorë për sëmundjet mieloproliferative.Shoqatat e pacientëve, po theksojnë gjithashtu nevojën për qasje ndaj terapive të reja dhe përfshirje të mbështetjes psikologjike dhe sociale në kujdesin afatgjatë të pacientëve.
Përfundim
Policitemia vera është një sëmundje kronike, por e menaxhueshme e palcës kockore.Me diagnostikim të hershëm, monitorim të kujdesshëm hematologjik dhe terapi moderne, mund të sigurohet një jetë e gjatë dhe aktive për shumicën e pacientëve.Sipas Journal of Clinical Oncology, trajtim i individualizuar dhe qasje multidisiplinare janë faktorët që sot bëjnë dallimin ndërmjet një sëmundjeje të rrezikshme dhe një gjendjeje të kontrolluar me sukses. /Telegrafi
-

Çfarë do të thotë kur niveli i granulociteve është i lartë në analizën e gjakut
Analiza e gjakut është mënyra e vetme për të kontrolluar nivelin e granulociteve, ndërsa granulocitoza, pra, rritja e nivelit të tyre në gjak, mund të ketë shumë shkaqe, dhe jo të gjitha janë të rënda
Granulocitet janë një nënkategori e qelizave të bardha të gjakut (leukociteve) që qarkullojnë në gjak (si neutrofilet, eozinofile dhe bazofile) ose qëndrojnë në inde (si mastocitet). Ato veprojnë së bashku në luftën kundër infeksioneve, alergeneve dhe proceseve inflamatore në trup.
Këto qeliza përmbajnë granula enzimatike në citoplazmë, një substancë gjysmë e lëngshme që mbush çdo qelizë, të cilat lirohen kur në trup shfaqet një infeksion ose inflamacion, për të ndihmuar në shkatërrimin e mikroorganizmave.
Granulocitoza – niveli i lartë i granulociteve
Kur numri i granulociteve në analizën e gjakut është i lartë, flitet për granulocitozë. Ky ndryshim zakonisht është reagim mbrojtës i organizmit ndaj infeksioneve ose proceseve inflamatore. Granulocitoza mund të ndodhë:
gjatë infeksioneve bakteriale ose virale,
në sëmundje autoimune (si artriti reumatoid),
pas djegieve, traumave, stresit ekstrem,
në sepsë (infeksion i përhapur në gjak),
te sëmundjet e zorrëve inflamatore,
gjatë insuficiencës renale, sulmimit në zemër,
ose si pasojë e disa barnave specifike dhe kancerit metastatik.
Në disa raste të rralla, granulocitoza mund të lidhet me çrregullime të palcës kockore, si leukemia mieloide kronike (CML), ku rritja e granulociteve është e vazhdueshme dhe jo reaktive.
Çfarë tregon niveli i lartë i granulociteve?
Në shumicën e rasteve, niveli i lartë i granulociteve tregon për infeksion aktiv ose proces inflamator në trup. Në anën tjetër, niveli i ulët i granulociteve (granulopenia) mund të tregojë probleme në palcën e kockave, si leukemia ose anemia aplastike, ku prodhimi i qelizave të bardha është i penguar.
Granulocitet njihen gjithashtu me emrat:
leukocite granulare,
leukocite polimorfonukleare (PMN).
A duhet të shqetësoheni?
Megjithëse granulocitoza mund të tingëllojë shqetësuese, jo çdo rritje e granulociteve është shenjë e sëmundjes serioze. Shpesh, bëhet fjalë për reagim normal të trupit ndaj infeksioneve të përkohshme, stresit ose inflamacionit.
Vetëm mjeku, përmes analizave të hollësishme (p.sh. formula leukocitare dhe analiza të tjera laboratorike), mund të përcaktojë shkakun e saktë të rritjes së tyre.
Në përmbledhje, granulocitoza është një gjendje që tregon se sistemi imunitar është aktiv, zakonisht në përgjigje ndaj një procesi inflamator apo infektiv, por kërkon gjithmonë vlerësim mjekësor për të përjashtuar shkaqet më serioze.
-

Cilat janë benefitet e konsumit të lëngut të panxharit?
Shkencëtarët kanë zbuluar se konsumimi i përditshëm i lëngut të panxharit të sheqerit ul tensionin e gjakut.
Hipertensioni është një sëmundje e rrezikshme, që rrit mundësinë për të pësuar infarkt në zemër te njerëzit që vuajnë prej saj.
Edhe studimet e mëparshme kanë treguar se konsumimi i 500 ml lëng panxhari ndihmon në uljen e tensionit të gjakut gjatë 24 orëve në vijim.
Megjithatë, studimi i fundit ka synuar të zbulojë nëse i njëjti efekt, për sa i përket hipertensionit, mund të përftohet edhe nga konsumimi i një sasie më të vogël.
Studiuesit kanë arritur në përfundimin se konsumimi edhe i 100 ml lëng panxhari në ditë, pra një gotë ujë, ndihmon në uljen e tensionit të gjakut dhe mbajtjen e tij në nivele normale brenda harkut kohor të 13 orëve.
Edhe konsumimi i bukës me panxhar të bardhë ose të kuq ka të njëjtin efekt.
Ky rezultat i panxharit i atribuohet nivelit të lartë të nitratit, një përbërës i rëndësishëm, i cili, pas reaksionesh zinxhir në organizëm, zgjeron enët e gjakut, duke e mbajtur kështu në nivele të ulëta tensionin. -

Ndihmon në uljen e hipertensionit, zbuloni benefitet e konsumit të lëngut të panxharit
Shkencëtarët kanë zbuluar se konsumimi i përditshëm i lëngut të panxharit të sheqerit ul tensionin e gjakut.
Hipertensioni është një sëmundje e rrezikshme, që rrit mundësinë për të pësuar infarkt në zemër te njerëzit që vuajnë prej saj.
Edhe studimet e mëparshme kanë treguar se konsumimi i 500 ml lëng panxhari ndihmon në uljen e tensionit të gjakut gjatë 24 orëve në vijim.
Megjithatë, studimi i fundit ka synuar të zbulojë nëse i njëjti efekt, për sa i përket hipertensionit, mund të përftohet edhe nga konsumimi i një sasie më të vogël.
Studiuesit kanë arritur në përfundimin se konsumimi edhe i 100 ml lëng panxhari në ditë, pra një gotë ujë, ndihmon në uljen e tensionit të gjakut dhe mbajtjen e tij në nivele normale brenda harkut kohor të 13 orëve.
Edhe konsumimi i bukës me panxhar të bardhë ose të kuq ka të njëjtin efekt.
Ky rezultat i panxharit i atribuohet nivelit të lartë të nitratit, një përbërës i rëndësishëm, i cili, pas reaksionesh zinxhir në organizëm, zgjeron enët e gjakut, duke e mbajtur kështu në nivele të ulëta tensionin.
-

Ulni tensionin e lartë pa ilaçe por me metoda natyrale
Tensioni i lartë i gjakut, i njohur ndryshe si hipertension, është një nga problemet më të zakonshme shëndetësore në botë dhe një ndër faktorët kryesorë të rrezikut për sëmundjet e zemrës dhe goditjen në tru.
Shumë njerëz nuk janë të vetëdijshëm se e kanë këtë gjendje, pasi shpesh nuk shfaq simptoma të dukshme.
Megjithatë, menaxhimi i tij është thelbësor për ruajtjen e shëndetit afatgjatë.
Ekzistojnë disa mënyra natyrale dhe efektive për ta ulur presionin e gjakut, edhe pa përdorimin e barnave. Më poshtë paraqiten disa prej tyre.
Ecni dhe ushtroni rregullisht
Ushtrimi fizik është një nga mënyrat më të mira për të ulur tensionin e lartë të gjakut. Aktiviteti i rregullt ndihmon zemrën të bëhet më e fortë dhe më efikase në pompimin e gjakut, duke ulur presionin në arterie.Kryerja e rreth 150 minutave në javë aktivitet të moderuar (si ecja) ose 75 minutave në javë aktivitet të fuqishëm (si vrapimi) mund të përmirësojë shëndetin e zemrës dhe të ulë tensionin.
Ulni marrjen e natriumit (kripës)
Konsumi i lartë i kripës është shumë i zakonshëm në mbarë botën, kryesisht për shkak të përdorimit të ushqimeve të përpunuara. Studime të shumta kanë treguar lidhje mes konsumit të tepërt të kripës dhe rritjes së tensionit të gjakut apo goditjes në tru.Nëse keni tension të lartë, përpiquni të zvogëloni sasinë e kripës — përdorni më shumë përbërës të freskët dhe erëza natyrale në vend të kripës së tryezës.
Pini më pak alkool
Konsumi i alkoolit mund të rrisë presionin e gjakut dhe rrezikun për disa sëmundje kronike. Edhe pse sasi të vogla mund të kenë efekte mbrojtëse për zemrën, këto përfitime shpesh tejkalohen nga dëmet e mundshme. Prandaj, kufizimi i alkoolit është i rëndësishëm për shëndetin kardiovaskular.Hani ushqime të pasura me kalium
Kaliumi është një mineral thelbësor që ndihmon trupin të largojë natriumin dhe të lehtësojë presionin në muret e enëve të gjakut.
Ushqimet e pasura me kalium përfshijnë:Perime (sidomos barishtet, domatet, patatet dhe patatet e ëmbla)
Fruta (si bananet, avokadot, portokallet, pjeprat, kajsitë)
Produkte bulmeti (si qumështi dhe kosi)Peshk (tuna, salmon)
Arra, fara dhe bishtajore
Ulni konsumin e kafeinësNjë filxhan kafe mund të shkaktojë rritje të menjëhershme të tensionit, por nuk ka shumë prova që konsumimi i rregullt i kafeinës shkakton rritje afatgjatë.
Megjithatë, nëse ndiheni të ndjeshëm ndaj kafeinës, provoni ta zvogëloni për të parë nëse ndikon në presionin tuaj të gjakut.
Menaxhoni stresinStresi është një nga faktorët kryesorë që ndikon në rritjen e tensionit të gjakut. Kur jeni nën stres të vazhdueshëm, trupi qëndron në gjendje “lufto ose ik”, duke shkaktuar rritje të ritmit të zemrës dhe ngushtim të enëve të gjakut.
Gjithashtu, stresi mund të çojë në zakone të dëmshme si konsum i tepërt i alkoolit ose ushqimeve të përpunuara. Prandaj, gjeni mënyra për t’u relaksuar — si meditimi, frymëmarrja e thellë, aktivitetet në natyrë ose koha me të afërmit.
Hani çokollatë të zezë ose kakaoKakaoja dhe çokollata e zezë përmbajnë flavonoide — përbërje bimore që ndihmojnë në zgjerimin e enëve të gjakut.
Studimet kanë treguar se konsumimi i moderuar i çokollatës së zezë ose kakaos së pasur me flavonoide mund të ndihmojë në uljen afatshkurtër të tensionit të gjakut.
Zgjidhni kakao natyrale (jo të alkalizuar) dhe pa sheqer të shtuar.Humbni peshë, nëse është e nevojshme
Nëse jeni mbipeshë, humbja e disa kilogramëve mund të ketë ndikim të madh në uljen e presionit të gjakut.
Studimet tregojnë se humbja e vetëm 5% të peshës trupore përmirëson ndjeshëm shëndetin e zemrës.Kombinimi i humbjes së peshës me aktivitet fizik e bën efektin edhe më të fortë.
Ndaloni duhanin
Çdo cigare që pini shkakton një rritje të përkohshme të tensionit të gjakut dhe dëmton enët e gjakut. Edhe pse lidhja e drejtpërdrejtë mes duhanpirjes dhe hipertensionit nuk është plotësisht e provuar, të dyja rrisin ndjeshëm rrezikun për sëmundje të zemrës.Prandaj, lënia e duhanit është një nga hapat më të rëndësishëm për një zemër më të shëndetshme.
Ulni sheqerin dhe karbohidratet e rafinuara
Konsumimi i tepërt i sheqerit dhe karbohidrateve të përpunuara (si buka e bardhë apo mielli i bardhë) lidhet me tension më të lartë të gjakut.Studime të ndryshme kanë treguar se dietat me pak karbohidrate ndihmojnë në uljen e tensionit dhe në përmirësimin e faktorëve të tjerë të rrezikut për sëmundjet e zemrës.
Hani më shumë fruta të pyllit (manafera, boronica, etj.)
Frutat e pyllit janë të pasura me polifenole — përbërje natyrore që përmirësojnë shëndetin e zemrës, ulin inflamacionin dhe ndihmojnë në stabilizimin e tensionit të gjakut.Përfshijini ato rregullisht në dietën tuaj për përfitime afatgjata.
-

Presion i lartë i gjakut, ja cilat janë tre shenjat paralajmëruese
Presioni i lartë i gjakut është një term i përdorur për të përshkruar presionin që shtyhet kundër mureve të arterieve tuaja. Ky presion sjell një tendosje shtesë në enët e gjakut, zemrën dhe organet e tjera, të tilla si truri, veshkat dhe sytë.
Me kalimin e kohës, mund të rrisë rrezikun tuaj për një numër problemesh shëndetësore serioze dhe potencialisht të rrezikshme për jetën, të tilla si sëmundja e zemrës. Përjetimi i ndjesisë së djegies, humbjes së flokëve ose një mpirje në këmbë mund të thotë që jeni në rrezik të presionit të lartë të gjakut.
Presioni i lartë i gjakut mund të çojë në uljen e qarkullimit në këmbët tuaja, tha Specialisti i Këmbës së Kansas City.
Ai vazhdoi më tej duke thënë se: “Ky qarkullim i ulur mund të shfaqet si një larmi simptomash të tjera. Kontrolloni nga afër këmbët tuaja për të parë nëse po përjetoni ndonjë nga shenjat e mëposhtme:
Ndjesi djegieje në këmbë (për shkak të pulsit të dobësuar)
Rënia e qimeve në këmbë
Mpirje dhe ndjesi shpimi gjilpërash në këmbë
“Nëse ndiheni sikur po përjetoni ndonjë nga simptomat e presionit të lartë të gjakut, është e rëndësishme të shkoni tek mjeku. Gjithashtu, nëse më parë jeni diagnostikuar me hipertension, sigurohuni që të informoni mjekun tuaj në mënyrë që ata të përshkruajnë ilaçe që ndërveprojnë mirë me ilaçet tuaja të presionit të gjakut. Për më tepër, nëse keni nevojë të bëni operacion këmbën ose kyçin e saj, mbani nën kontroll presionin e gjakut.”
Shkoni tek mjeku nëse keni simptoma të pazakonta në këmbët tuaja.
Mjeku do të kryejë një testim fizik, i cili mund të tregojë:
Probleme strukturore në këmbë
Infeksion mykotik
Lëkurë të skuqur ose të zbehtë
Reflekset
Mungesa e ndjesisë
Njerëzit, këmbët e të cilëve dhembin, lodhen lehtë ose kanë probleme për shkak të ngërçeve duhet të bëjnë një vlerësim për sëmundjen e arteries periferike, tha kirurgu vaskular, Dr. Lee Kirksey.
Ai shtoi: “Duhanpirësit aktualë ose të kaluar, ose kushdo që ka një histori familjare të PAD ose simptoma të sëmundjes gjithashtu duhet të vlerësohet. Kontrolli për sëmundjen e arteries periferike ndoshta nuk ka kuptim për një individ të shëndetshëm pa simptoma, i cili është më i ri se 60 vjeç, nuk ka pirë kurrë duhan dhe nuk ka histori familjare të aterosklerozës ose sëmundjes së zemrës.”
Nëse presioni i lartë i gjakut injorohet ose lihet i patrajtuar, simptomat mund të zhvillohen në një larmi problemesh të lidhura me zemrën. Këshillohet fuqimisht që të bëni ushtrime të përshtatshme, dietë dhe ndryshime në stilin e jetës që do të ndikojnë pozitivisht në situatën tuaj. Nëse jo, mund të jeni në rrezik për të zhvilluar:
Dobësi vaskulare
Mpiksje të gjakut
Grumbullim të pllakave
Reflekset
Mungesën e ndjesisë
-

‘Një mrekulli mjekësore’: A është gjaku i periodave, ‘mundësia më e neglizhuar’ në shëndetin e grave?
Diku në SHBA, një grua gjatë ciklit menstrual nxori tamponin e saj të kulluar dhe të njomur. Por, në vend që ta mbështillte me letër higjienike dhe ta hidhte në kosh, ajo e vendosi tamponin në një enë plastike të posaçme për mostra, e mbylli kapakun fort dhe e dërgoi me postë në një adresë në Oakland të Kalifornisë.
Adresa ishte ajo e NextGen Jane (NGJ), një startup me seli në Bay Area i themeluar në vitin 2014. Dhe tani Julia Carr, koordinatore e kërkimit klinik të NGJ, qëndron në laboratorin e kompanisë nën një kapuç tymi duke derdhur me kënaqësi një përzierje të gjakut të gruas dhe një tretësirë ruajtëse në një provëz. Ajo do të vazhdojë të nxjerrë me pipetë sasi të vogla për t’i ngrirë dhe ruajtur për analiza të mëvonshme. NGJ ka marrë rreth 2,500 mostra gjaku menstrual në këtë mënyrë – nga gra që vullnetarisht dërgojnë tamponët e tyre të përdorur – për kërkimin e saj. Fakti që Carr po merret me gjakun e tyre menstrual nuk e shqetëson aspak. “Ky është një projekt i bukur për shkencën e grave dhe ne po eksplorojmë një lloj të ri mostre”, thotë ajo.
NGJ është një nga pak startup-et e vogla “femtech”, të udhëhequra kryesisht nga gra, të cilat, së bashku me disa ekipe kërkimore akademike, janë në një garë për të zhvilluar analiza gjaku duke përdorur ujëra menstruale të mbledhura në mënyrë jo-invazive në shtëpi. Zakonisht, ne përdorim urinë, pështymë dhe, sigurisht, gjak të nxjerrë nga venat tona për të testuar për një sërë gjendjesh mjekësore. Testi Cologuard i miratuar nga FDA, u lejon njerëzve të mbledhin jashtëqitjet e tyre dhe t’i dërgojnë ato për shqyrtim për kancerin e zorrës së trashë dhe rektumit. Këto grupe pyesin: pse jo edhe një lëng që gjysma e popullsisë së botës e prodhon çdo muaj për një periudhë të gjatë të jetës së tyre?
Theksi i madh është në diagnostikimin e problemeve shëndetësore gjinekologjike dhe riprodhuese për njerëzit që dërgojnë gjakun e tyre të ciklit menstrual për analiza. Por ky gjak mund të përdoret gjithashtu për të ndihmuar në gjurmimin e hormoneve, për të zbuluar kancerin, për të monitoruar sëmundje të tilla si diabeti dhe për të nxitur kërkimin mbi qelizat staminale. Nëse Theranos u bë shkurtim për shkencën e mbeturinave të Silicon Valley, mbështetësit e tij e vendosin testimin e gjakut menstrual në anën tjetër të spektrit: një burim mostre i paeksploruar, potenciali klinik i të cilit po shqyrtohet vetëm tani me kujdes shkencor.
“Është një ekzemplar biologjik i dukshëm që është lënë pas dore plotësisht”, thotë Christine Metz, e cila bashkëdrejton projektin Research Outsmarts Endometrioza (Rose) nga Institutet Feinstein për Kërkime Mjekësore në Northwell Health. “Konsiderohet si mbeturinë, por në fakt është një thesar i vërtetë.”
Askush nuk e kishte menduar shumë analizimin e lëngjeve menstruale – të cilat përmbajnë një përzierje indesh nga rreshtimi i mitrës (endometriumi), si dhe gjak dhe lëng vaginal që qarkullojnë – për qëllime testimi mjekësor deri në mesin e viteve 2010, kur projekti Rose dhe kompani të tilla si NGJ mbërritën në vendngjarje. Ajo pak punë që ishte bërë më parë për të testuar gjakun menstrual, kishte të bënte kryesisht me dallimin e gjakut menstrual nga ai që qarkullon, për qëllime mjeko-ligjore të policisë.
Fakti që kjo çështje është anashkaluar për kaq gjatë nuk është tamam për t’u habitur ata që punojnë në këtë fushë. Gratë – trupat e tyre, shqetësimet e tyre shëndetësore – janë studiuar pak për shkak të një kombinimi të përjashtimit historik nga kërkimet klinike, paragjykimeve të vazhdueshme gjinore dhe stigmës shoqërore rreth menstruacioneve dhe shëndetit riprodhues. Shumë gjëra që kanë të bëjnë me kërkimet për shëndetin e grave janë mjerisht të nënfinancuara.
Një faktor “i keq” ka ngadalësuar kërkimet konkretisht me gjakun menstrual, sipas Renate van der Molen, një imunologe në qendrën mjekësore të Universitetit Radboud në Holandë, e cila e përdor lëngun për të studiuar gjendje të ndryshme gjinekologjike. “Mendohet si i ndyrë, pak me erë të keqe dhe i padobishëm… Njerëzit hezitojnë të japin një mostër”, thotë ajo.
Megjithatë, ajo thotë se marrja e gjakut menstrual ka kuptim. Jo vetëm që është jo-invazive dhe e lehtë për t’u marrë, por, më e rëndësishmja, është unike në atë që përmban qeliza dhe molekula që pasqyrojnë gjendjen e mitrës. Mund t’u japë mjekëve mesazhe që lëngjet e tjera trupore mund të mos i japin. Është thjesht “kaq e ndryshme” nga gjaku i marrë nga një venë, thotë Van der Molen.
Në përgjithësi, startup-et dhe grupet kërkimore shohin një potencial të madh, edhe nëse është ende në fazat e para. Dhe një nga “Graal-et e shenjta” që kjo fushë po e ndjek me ngulm është endometrioza.
Diagnostikimi i endometriozës
Të kesh një test të lehtë për diagnostikimin e endometriozës do të ishte një përparim i madh, thotë Abigail Trotter, një 23-vjeçare nga Pensilvania që jeton me endometriozë. Kjo është arsyeja pse ajo i dërgoi gjakun e periodave NGJ.
Endometrioza – në të cilën indet e ngjashme me rreshtimin endometrial të mitrës rriten jashtë mitrës në pika të njohura si lezione, duke shkaktuar dhimbje të forta të legenit dhe gjakderdhje të rëndë, dhe duke e bërë më të vështirë ngjizjen – është një sëmundje dobësuese. Vlerësohet se prek më shumë se 10% të grave në moshë riprodhuese. Jo vetëm që nuk ka kurë dhe mundësi trajtimi të kufizuara, por konfirmimi i një diagnoze mund të jetë një makth: e vetmja mënyrë për ta bërë këtë është nëpërmjet kirurgjisë laparoskopike, që zakonisht kryhet nën anestezi të përgjithshme. Meqenëse endometrioza paraqitet ndryshe në njerëz të ndryshëm dhe simptomat e saj ngjajnë me ato të sëmundjeve të tjera, mund të duhen vite për të arritur në fazën diagnostikuese kirurgjikale.
Trotter u diagnostikua kirurgjikisht me endometriozë në fund të vitit të kaluar, pas gati një dekade me dhimbje legenit dhe probleme me menstruacionet. “Gjatë gjithë viteve që kalon pa u diagnostikuar, ajo po përhapet, duke shkaktuar kaos në pjesët e brendshme”, thotë ajo. Vetë operacioni rezultoi në një infeksion nën lëkurë që e la aq keq sa humbi gjashtë javë punë në klinikën veterinare ku është e punësuar si teknik. (Kohët e fundit ajo iu nënshtrua një ndërhyrjeje tjetër kirurgjikale për të hequr lezionet e saj në mënyrë robotike dhe po shërohet mirë.) “Një procedurë kirurgjikale vetëm për ta diagnostikuar… [Kjo] me të vërtetë ka nevojë për ndryshim”, thotë ajo.
Trotter hasi punën e NGJ ndërsa po rikuperohej nga operacioni diagnostikues dhe kontaktoi për të marrë një komplet për mbledhjen e ndihmave. Ajo donte të ndihmonte gratë e tjera të shmangnin atë që përjetoi ajo.
Zhvillimi i një testi jo-invaziv për endometriozën, i cili mund të bëhet në shtëpi, u bë fokusi kryesor i NGJ-së në vitin 2021, megjithëse kompania u kishte kërkuar menstruacioneve të dërgonin me postë tamponët e përdorur për një kohë shumë më të gjatë.
Pasi mori mostra të mjaftueshme, kompania filloi kërkimin për sinjale molekulare të gjendjeve gjinekologjike duke analizuar ADN-në, ARN-në dhe proteinat. Dallime veçanërisht të forta në ARN-në mesazhere, molekula që u tregon qelizave se cilat proteina të prodhojnë dhe kur, midis grave me dhe pa endometriozë u vunë re.
“Ne u mbështetëm”, thotë bashkëthemeluesja dhe CEO Ridhi Tariyal, duke vënë në dukje se kompania e ka përmirësuar paketën e saj të mbledhjes së të dhënave dhe tani po konfirmon se qasja funksionon. (Ajo nuk tha asgjë rreth asaj se në cilët biomarkues të saktë përqendrohet NGJ.) Tariyal shton se thesari i mostrave të ruajtura të NGJ i ofron asaj një “pikënisje” për të eksploruar sinjale të tjera molekulare për gjendje të ndryshme gjinekologjike në të ardhmen.
Lojtarë të tjerë, si projekti Rose, po përpiqen të zhvillojnë një test për endometriozën duke përdorur një qasje kryesisht qelizore në vend të molekulare, duke kërkuar anomali në të gjitha qelizat e gjalla në gjakun e periodave të personave me këtë sëmundje. Ka dallime në sasinë dhe formën e qelizave të caktuara tek gratë që kanë endometriozë kundrejt grave që nuk e kanë, shpjegojnë Metz dhe bashkëdrejtuesi i saj Peter Gregersen. “Nga ky kombinim mund të zhvillojmë një diagnostikë”, thotë Metz.
Në vend të tamponëve, projekti Rose mbledh mostra me gota menstruale, në mënyrë që të mund të marrë të gjitha qelizat e gjalla. (Në të vërtetë, perceptimi se gjaku i periodave është thjesht material i vdekur është i gabuar.)
Kështu mendon edhe Katherine Burns, një profesoreshë e asociuar e shkencave mjedisore dhe të shëndetit publik në Universitetin e Cincinnati-t, e cila po punon gjithashtu në një test për endometriozën bazuar në një grup të ndryshëm anomalish qelizore, dhe e cila vetë jeton me endometriozë.
Megjithatë, mbledhja e kupave menstruale, në gjendjen aktuale, mund të jetë një pengesë. Kupat mund të jenë të rrëmujshme, të prirura për derdhje dhe të vështira për t’u futur dhe hequr, veçanërisht për dikë që ka dhimbje legenit ose nuk ka pasur cikël të gjatë (endometrioza fillon në vitet e adoleshencës, dhe sa më herët të diagnostikohet gjendja, aq më mirë). Zhvillimi i një kupe më të rehatshme dhe më pak të derdhshme është një qëllim, thonë Metz dhe Gregersen.
Përtej endometriozës, përkrahësit tregojnë disa gjendje gjinekologjike që gjaku menstrual mund të ndihmojë në diagnostikimin e tyre – duke përfshirë çrregullime të tjera të endometrit, të tilla si adenomioza dhe endometriti kronik, si dhe fibroidet, sindroma e vezoreve policistike dhe kanceri i vezoreve dhe endometrit. Shumë nga këto gjendje gjithashtu nuk zbulohen për vite me radhë dhe, në disa raste, mund të konfirmohen vetëm përmes procedurave invazive, të tilla si biopsia e endometrit.
Në fund të fundit, mbetet për t’u parë se cila metodë rezulton të jetë më e mira në zbulimin e endometriozës dhe kur mund të bëhet e disponueshme për t’u blerë. Të gjitha kërkojnë studime të mëtejshme, përfshirë ato tek adoleshentët, dhe asnjëra nuk po kërkon ende miratimin rregullator. (Ndërsa miratimi i plotë i FDA-së është standardi i artë, ekziston një rrugë më pak e rregulluar, por ende legjitime, që u lejon kompanive të sjellin teste në treg më shpejt.)
Megjithatë, lajmi i mirë për ata me endometriozë, vëren Burns, është se ka shumë pengesa. “Ne të gjithë po punojmë drejt të njëjtit qëllim për të ndihmuar në diagnostikimin e endometriozës pa ndërhyrje kirurgjikale”, thotë ajo. “A shpresoj, uroj dhe lutem që ndonjëri prej tyre të jetë i saktë? Sigurisht.”
Duke e bërë testimin realitet
Përtej endometriozës, disa startup-e dhe grupe kërkimore po eksperimentojnë me një sërë gjendjesh të tjera dhe teknikash të mbledhjes së gjakut gjatë ciklit menstrual.
Startup-i gjerman Theblood, i themeluar në vitin 2022, po eksploron se si të përdorë gjakun e ciklit të mbledhur nëpërmjet një kupe menstruale për t’u ofruar grave raporte të gjendjes shëndetësore. Ai parashikon një test në shtëpi për nivelet e hormoneve që lidhen me pjellorinë, shëndetin e ciklit dhe perimenopauzën, zakonisht të kryer nëpërmjet një marrjeje standarde të gjakut. Gjithashtu, po shqyrton shënuesit e inflamacionit me qëllim identifikimin e modeleve që mund të tregojnë drejt sëmundjeve kronike më herët, dhe ka studiuar përdorimin e gjakut menstrual për të monitoruar nivelet e vitaminave.
Në maj, studiuesit në ETH Zürich në Zvicër zbuluan një prototip të pecetave menstruale me një sensor jo-elektronik që ndryshon ngjyrën në prani të proteinave të caktuara në gjakun menstrual që mund të tregojnë sëmundje, përfshirë potencialisht kancerin.
Pastaj është Qvin, një tjetër startup ambicioz me bazë në Bay Area, i themeluar gjithashtu në vitin 2014, i cili mund të jetë më përpara në garën për ta bërë realitet testimin e gjakut menstrual.
Vitin e kaluar, kompania u bë e para që mori miratimin e FDA-së për një pecetë dhe test të posaçëm menstrual për gratë e diagnostikuara tashmë me diabet për të ndjekur nivelet e sheqerit në gjak – një test A1C por duke përdorur gjak menstrual në vend të gjakut nga vena. Peceta ka një shirit të posaçëm për mbledhjen e gjakut ku një sasi e vogël gjaku grumbullohet dhe thahet përpara se të dërgohet me postë në Qvin për analizë.
Megjithatë, Qvin ka ndaluar së ofruari testin direkt në faqen e saj të internetit për momentin dhe është përshtatur për të përfshirë një treg të ndryshëm: qeveritë dhe organizatat shëndetësore, veçanërisht në jugun global, duke kërkuar mënyra më të lira dhe më të përshtatshme për të zbuluar sëmundjet për miliona gra që u shërbejnë.
“[Përdorimi i gjakut të ciklit menstrual është] mundësia më e anashkaluar në shëndetin e grave”, thotë bashkë-CEO Sara Naseri. “Ne mund ta bëjmë të lehtë për gratë që të marrin informacion rreth asaj që po ndodh në trupin e tyre dhe ta marrin atë herët.”
Por vetëm nëse pecetat e Qvin janë në gjendje të testojnë një mostër gjaku menstrual për më shumë sëmundje sesa diabeti. Ajo po ua shet sistemin e saj të pecetave institucioneve kërkimore dhe kompanive të mëdha të kujdesit shëndetësor për të inkurajuar zhvillimin e më shumë testeve, përfshirë endometriozën, dhe po shqyrton marrjen e miratimeve shtesë nga FDA, si një test për papillomavirusin njerëzor me rrezik të lartë (HR-HPV), i cili është i lidhur me kancerin e qafës së mitrës dhe aktualisht kontrollohet me një Pap test, dhe një tjetër për infeksione të ndryshme seksualisht të transmetueshme (IST). Në fakt, ajo tashmë ka siguruar miratimin në Tajlandë për të parin. Një avantazh i madh i pecetës ndaj tamponëve ose gotave është se është produkti menstrual më i përdorur gjerësisht në të gjithë botën, thotë Naseri.
Kate Clancy është antropologe biologjike në Universitetin e Illinois në Urbana-Champaign, ku po përdor gjakun e periodave për të studiuar lezionet e endometriozës, si dhe autore e librit Period, i cili heton shkencën e anashkaluar të menstruacioneve . Ajo e ka parë me interes zhvillimin e kësaj fushe. Disa nga ato që sheh, i pëlqejnë – përfshirë përdorimin e gjakut të periodave për të testuar për endometriozën. “Në kushtet që ndikojnë në të vërtetë në mitër, unë absolutisht shoh një rast përdorimi; ka plotësisht kuptim”, thotë ajo.
Por ajo është skeptike ndaj analizave të gjakut menstrual, kur një analizë standarde e gjakut ekziston tashmë, siç është A1C për diabetin ose analiza e hormoneve për të vlerësuar shëndetin riprodhues. “Pse të presim derisa një person të ketë menstruacione?” thotë ajo, duke shtuar se nëse një argument për analizat e gjakut menstrual është se ato rrisin aksesin e grave në kujdesin shëndetësor, përgjigjja e vërtetë qëndron në adresimin e çështjeve shoqërore që kufizojnë aksesin.
Ajo ngre gjithashtu një shqetësim më të gjerë: ndërsa testet diagnostikuese ofrojnë përgjigje të qarta, duke konfirmuar ose përjashtuar përfundimisht sëmundjet, një valë testesh të reja të kontrollit të bazuara në gjakun menstrual – të cilat, për shembull, mund të sinjalizojnë shenja të kancerit ose IST-ve në popullata të shëndetshme – mund të përfundojnë duke qenë të rënda, duke shtuar hapa shtesë për të konfirmuar rezultatet dhe potencialisht ankth të panevojshëm.
Dhe ajo nxit kujdes në lidhje me testet e gjakut menstrual që tregtohen më shumë për shëndet dhe mirëqenie sesa për qëllime mjekësore. Meqenëse ato nuk bëjnë pretendime mjekësore, ato shpesh janë më pak të rregulluara dhe mund të shesin informacione rreth ekuilibrit hormonal ose niveleve të vitaminave që nuk janë vërtetuar klinikisht.
«Ne jemi shumë larg punës së mirë përkthimore», thotë Clancy.
Një burim i mundshëm i qelizave staminale
Ekziston një “mrekulli mjekësore” që ndodh një herë në muaj në trupat e grave, kur rreshtimi endometrial që hidhet gjatë menstruacioneve rigjenerohet, duke u trashur në mënyrë shpërthyese ndërsa enët e reja të gjakut dalin nga ato ekzistuese, thotë Thomas Ichim, një shkencëtar dhe sipërmarrës bioteknologjik i cili është bashkautor i një punimi të vitit 2007 mbi zbulimin e qelizave staminale në gjakun menstrual. Janë qelizat staminale në endometrium – disa prej të cilave shkrihen në gjakun e periodave – që e nxisin këtë proces. “Është logjike të mendosh se mund t’i përdorësh ato qeliza për të stimuluar prodhimin e enëve të gjakut tek dikush tjetër”, thotë Ichim.
Me fjalë të tjera, lëngu menstrual nuk ka vetëm potencial diagnostik dhe depistues.
Premtimi i madh i qelizave staminale është se një ditë ato do të përdoren nga mjekët për të rigjeneruar indet e dëmtuara. (Deri më sot, pothuajse të gjitha terapitë e bazuara në qeliza staminale janë eksperimentale.) Dhe kur ato u zbuluan për herë të parë në gjakun menstrual, një mori kërkimesh filluan të eksploronin aplikimet për trajtimin e çrregullimeve gjinekologjike, ndër sëmundje të tjera.
Teorikisht, gjaku menstrual mund të jetë një burim i bollshëm i qelizave staminale: donatorët mund t’i dhurojnë me anë të kupës menstruale në vend që t’i nënshtrohen një biopsie invazive për t’i mbledhur ato nga palca e kockave, siç praktikohet tani.
Por pak nga rritja fillestare e kërkimit ka përparuar ndonjëherë; sipas një vlerësimi të kohëve të fundit , vetëm 0.25% e kërkimit mbi qelizat staminale të të rriturve në vitet e fundit ka përfshirë qeliza staminale të nxjerra nga gjaku menstrual. Pa një kuptim të fortë të dobisë së tyre themelore, këto qeliza staminale janë ndoshta dekada larg nga prodhimi i terapive, thotë Brendan Harley, një inxhinier indesh gjithashtu në Universitetin e Illinois në Urbana-Champaign (ai dhe Clancy janë të martuar).
“Ujërat e zeza menstruale janë një burim interesant i qelizave staminale… por nuk jemi aq larg sa të themi më shumë se kaq”, thotë ai.
Ai beson se puna themelore po pengohet në SHBA nga mungesa e fondeve dhe nga ai faktor negativ – që çdo gjë që lidhet me gjakun menstrual shihet si e ndyrë. “Mendoj se kjo ka përshkuar mendimin e njerëzve për përdorimin e tij për mjekësinë rigjeneruese”, thotë Harley.
Në vitin 2004, studiuesja Caroline Gargett publikoi zbulimin e saj të qelizave staminale në endometriumin e njeriut, duke përgatitur terrenin për zbulimin e tyre të mëvonshëm në gjakun menstrual. Këto ditë Gargett, e cila punon në Institutin Hudson të Kërkimeve Mjekësore në Australi, përdor qelizat staminale nga endometriumi në punën e saj: duke ndihmuar në trajtimin e prolapsit të organeve të legenit. Ajo thotë se ato kanë potencial më të madh rigjenerues dhe efekte më jetëgjata sesa ato në gjakun menstrual, megjithëse marrja e tyre kërkon biopsi invazive endometriale. “Shumë njerëz thjesht kanë thënë, ‘epo, le të provojmë’, me qeliza staminale në gjakun e periodave, pa i kuptuar vërtet” ndërlikimet, thotë ajo. (Për shembull, gjaku menstrual përmban një përzierje të qelizave staminale të vërteta dhe qelizave të ngjashme me qelizat staminale, duke e bërë më sfiduese izolimin e një mostre të pastër dhe të besueshme.)
Megjithatë, ajo parashikon një përdorim alternativ për gjakun menstrual. Ajo do të donte të rriste modele të vogla dhe të personalizuara të rreshtimit të mitrës për gratë me endometriozë, të ashtuquajturat “organoide”, nga fragmentet e indit endometrial në gjakun e tyre menstrual. “Miniorgani” i secilës grua do të ruhej në një ‘biobankë të lëngjeve menstruale’ dhe do të përdorej për të testuar se si ato reagojnë ndaj ilaçeve të ndryshme.
«Burrat s’bëjnë gjë nëse flet për këtë në lokal», thotë Gargett. «[Por] lëngu menstrual ka shumë potencial.»
Financimi mbetet pengesa më e madhe për testimin e gjakut gjatë ciklit menstrual, thonë ata që janë në këtë fushë. Ndërsa NGJ dhe Qvin, kompanitë e Bay Area, kanë siguruar afërsisht 20 milionë dollarë financim secila që nga fillimi i tyre më shumë se një dekadë më parë, është një shumë e vogël krahasuar me shumat e mëdha të parave që qarkullojnë në Silicon Valley. Projekti Rose nuk ka fonde të mjaftueshme për punën e zhvillimit të një kupe më të mirë menstruale. Burns është detyruar të ndalojë zhvillimin e testit të saj për endometriozën sepse nuk është i financuar. Gargett ende nuk ka siguruar fonde për biobankën e saj, megjithëse vazhdon të përpiqet.
Në një lajm të mirë, Instituti i Teknologjisë i Masaçusetsit (MIT) nisi një iniciativë shkencore mbi menstruacionet prej 10 milionë dollarësh në fillim të këtij viti. “Kjo është shkencë e përparuar”, thotë Linda Griffith, drejtoreshë e qendrës së MIT-it për kërkime gjinekologjike dhe udhëheqëse e iniciativës.
Ndërkohë, NGJ dëshiron të mbajë rrjedhën e gjakut të vazhdueshme: siç thotë CEO i startup-it, Tariyal, i cili nuk humbet asnjë mundësi: “Nëse po mendoni se si mund të kontribuoni, na jepni tamponin tuaj.”/ The Guardian.
-

Vuan nga tensioni i lartë? Ja kombinimet natyrale që e ulin në pak minuta, zbulimi bën xhiron e rrjetit
Tensioni i lartë i gjakut është një problem shumë i përhapur shëndetësor.
Nëse nuk trajtohet siç duhet, hipertensioni mund të transformohet në një problem mjaft shqetësues madje katastrofik duke shkaktuar diabet, sëmundje kardiovaskulare, probleme me aftësitë e trurit dhe dështim të veshkave.
Shumica e njerëzve që vuajnë nga tensioni i lartë përdorin medikamente të cilat shoqërohen me efekte anësore përfshirë: pagjumësinë, marramendjen apo kontraktime të muskujve.
Por ju mund të përdorni shumë thjeshtë edhe disa ushqime ose produkte që i gjeni lehtë në shtëpi siç janë hudhra, limoni apo uthulla e mollës.
Nëpërmjet këtij artikulli të AgroWeb.org do të mësoni për 3 kura natyrale të cilat janë jashtëzakonisht efikase kundër tensionit të lartë.
Kura e Parë me Lëng Limoni
Përbërësit
Ujë
Një limon
Udhëzimet
Shtrydheni lëngun e një limoni në një gotë me ujë dhe pijeni atë çdo mëngjes përpara se të konsumoni ushqim.
Limonët kanë aftësinë të ruajnë fleksibilitetin dhe funksionet e enëve të gjakut duke ulur kështu tensionin.
Kura e Dytë me Hudhër
Hudhra përmban substanca sulfuri që kanë aftësinë të ulin tensionin e gjakut dhe largojnë toksinat dhe kolesterolin nga organizmi.
Këto substanca stimulojnë prodhimin e oksidit nitrik dhe të rregullojnë tensionin e gjakut, duke i zgjeruar enët e tij.
Ju duhet të konsumoni 2-4 thelpinj hudhër të freskët në mëngjes përpara se të hani ushqim ose përpara se të flini.
Hudhra duhet ngrënë e gjallë sepse gatimi humbet shumicën e ushqyesve të nevojshëm.
Kura e Tretë me Uthull Molle dhe Sodë Buke
Përbërësit
Ujë
Një majë luge çaji me sodë buke
Një lugë gjelle me uthull molle
Udhëzimet
Uthulla e mollës përmban shumë minerale të dobishme si kaliumi, magnezi dhe kalçiumi.
Këto minerale janë thelbësore për qarkullimin e gjakut dhe uljen e tensionit.
Përzieni një lugë gjelle me uthull molle, një majë luge çaji me sodë buke dhe një gotë me ujë.
Konsumojeni dy herë në ditë për rezultate më të mira.
* Ky informacion ka për qëllim të plotësojë, të mos zëvendësojë këshilla nga mjeku juaj ose ofruesi i kujdesit shëndetësor dhe nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha përdorimet e mundshme, masat paraprake, ndërveprimet ose efektet negative. Ky informacion mund të mos i përshtatet rrethanave tuaja specifike shëndetësore. -

Cili grup i gjakut ka më shumë rrezik për sulme në tru?!
Një analizë në shkallë të gjerë sugjeron që grupi i gjakut mund të ndikojë në rrezikun e një goditjeje në tru të hershme, veçanërisht para moshës 60 vjeç. Gjetjet, të botuara në vitin 2022, tregojnë grupin e gjakut A si më të prekshmin , megjithëse ekspertët këmbëngulin se rreziku shtesë është i vogël dhe nuk justifikon alarmin ose shqyrtimin special; diçka që është përsëritur në Science Alert.
Si lidhet grupi i gjakut A me goditjet në tru në fazat e hershme?
Studiuesit shqyrtuan të dhënat nga 48 studime gjenetike që përfshinin më shumë se 17,000 pacientë që kishin pësuar goditje në tru dhe gati 600,000 njerëz të shëndetshëm si grup kontrolli, siç është vënë në dukje nga Science Alert.Ata zbuluan se ata me variacione gjenetike të lidhura me grupin e gjakut A1 kishin një rrezik 16% më të lartë për të pësuar goditje në tru para moshës 60 vjeç , ndërsa njerëzit me grup gjaku O1 dukeshin më të mbrojtur, me një rrezik 12% më të ulët.
Ky efekt u vu re vetëm në rastet e fillimit të hershëm , pasi tek njerëzit mbi 60 vjeç lidhja u bë praktikisht zero. Ekspertët besojnë se ky fakt mund të lidhet me formimin e mpiksjeve të gjakut , të cilat janë më të rëndësishme në goditjet e hershme sesa në ato që ndodhin në moshat e vjetra, ku arterioskleroza është zakonisht shkaku kryesor, sipas ekspertëve.
Çfarë nënkupton ky zbulim?Edhe pse lidhja midis grupit të gjakut dhe goditjes në tru mund të duket kurioze, është e qëndrueshme që ky informacion duhet të merret me kujdes.
Rreziku i rritur tek njerëzit me grup gjaku A është relativisht i vogël, por faktorët e stilit të jetës , siç janë dieta, aktiviteti fizik, presioni i lartë i gjakut ose pirja e duhanit, janë ende shumë më të rëndësishëm . Përveç kësaj, shumica e goditjeve në tru ndodhin pas moshës 65 vjeç dhe rreziku rritet me moshën pavarësisht nga grupi i gjakut.Studiuesit këmbëngulin se, në vend që të shqetësohemi për grupin e gjakut, çelësi është dhe gjithmonë do të jetë kontrollimi i faktorëve të njohur të rrezikut dhe miratimi i zakoneve të shëndetshme për të mbrojtur shëndetin vaskular gjatë gjithë jetës, duke pasur parasysh se stili ynë i jetesës është një faktor kyç në kujdesin për veten tonë si nga brenda ashtu edhe nga jashtë.