Disa arsye përse duhet të konsumoni patjetër frutat dhe perimet e shatatorit
👁2696
22/09/24
Shtatori është ajo periudhë e vitit ku gjatë së cilës nisin të “mbijnë” shumë sugjerime rreth ushqimeve të sezonit të vjeshtës. Më poshtë mund të mësoni arsyen se pse këshillohet të konsumoni sa më shumë produkte të stinës dhe cilat janë ato të shtatorit. Përse duhet të konsumoni prodhimet e stinës? Edhe pse shumë lloje […]
Çfarë ndodh me trupin tuaj nëse hani fruta përpara çdo vakti?
👁1837
21/09/24
Gjatë periudhës së verës dhe temperaturave të larta, ushqimi i lehtë dhe freskues është zgjedhja jonë e parë. Pastaj hamë më shumë fruta dhe fruta e perime të stinës dhe ndihemi më mirë, më energjikë dhe më të shëndetshëm. Të gjithë e dimë se frutat janë një pjesë e rëndësishme e dietës. Është një burim i shkëlqyer […]
Frutat që nuk duhen qëruar para se t’i hani: Përfitimet e papritura për shëndetin
👁2647
12/09/24
A e keni zakon të qëroni frutat para se t’i hani? Ndonëse kjo mund të duket si një praktikë e zakonshme për higjienë ose shije, studimet tregojnë se në disa raste, lëkura e frutave është e mbushur me përfitime të mëdha ushqyese. Sipas një studimi të kryer nga American Journal of Clinical Nutrition, lëkura e […]
A duhet t’i lani perimet dhe frutat me sodë buke? Eksperti ka një përgjigje
👁1009
20/08/24
Drejtori i Institutit të Kimisë së Përgjithshme dhe Fizike në Beograd, Dr. Stevan Blagojeviç, tregon se si të lajmë më mirë ushqimet tona të preferuara dhe të largojmë pesticidet prej tyre. Larja e frutave dhe perimeve para ngrënies është e nevojshme për të hequr papastërtitë, pesticidet dhe bakteret që mund të jenë të dëmshme për […]
Ja se si shalqini po ju dëmton organizmin pas çdo konsumimi
👁1031
20/08/24
Në ditët e nxehta të verës frutat duke se janë zgjidhja e përkryer për të përballuar vapën e madhe. Të pasura me ujë frutat janë të pazëvendësueshme për një organizëm të shëndetshëm. Në veçanti shalqini pasi përbëhet nga 92% ujë dhe njësoj si kastraveci konsiderohet një ndër më hidratuesit për trupin. Është një burim i […]
Ja ushqimet që NUK duhet t’i ruani në derën e frigoriferit
👁777
20/08/24
Organizimi i gjërave që sapo keni blerë në frigorifer mund të duket si një proces i thjeshtë, por në të vërtetë nuk është ashtu. Vendi ku vendosim produktet e ndryshme, nga raftet dhe sirtarët deri te dera, ka të bëjë gjithçka me sigurinë e ushqimit dhe ruajtjen e duhur. Ndaj është mirë të jemi të […]
Katër lloje frutash që duhet t’i hani shpesh nëse dëshironi të humbni peshë
👁1316
01/07/24
Zbulimi se cilat ushqime duhet të hani dhe cilat duhet të shmangni kur bëhet fjalë për humbjen e peshës ndonjëherë mund të jetë shumë sfiduese për shkak të shumëllojshmërisë së informacionit në dispozicion. Shumë këshillojnë të shmangni të gjitha ushqimet që përmbajnë sheqer, përfshirë frutat që përmbajnë sheqer natyral. Megjithatë, nëse doni të humbni peshë […]
Frutat që përmbajnë më shumë dhe më pak sheqer
👁1332
22/06/24
Sheqeri te frutat vjen bashkë me fibrat, mineralet dhe vitaminat, gjë që balancon situatën në organizëm. Kështu që ai është shumë herë më pak i dëmshëm se sa sheqeri i përpunuar. Sidoqoftë, sheqeri mbetet sheqer, ndaj edhe në rastin e frutave, nuk duhet tepruar, ose më saktë duhet vendosur një ekuilibër. Sidomos në rastet kur […]
Çfarë i ndodh trupit nëse nuk hani fruta dhe perime?
👁1281
22/06/24
Rregulli artë i ushqyerjes së shëndetshme është që vaktet tona duhet të jenë të ylberta, në sensin e ngjyrave dhe larmishmërisë së ushqyesve që ofrojnë perimet dhe frutat. Sipas ekspertëve, njerëzit duhet të hanë çdo ditë pesë racione frutash dhe perimesh. Nëse organizmi nuk merr sasinë e nevojshme të ushqyesve që ofrohen nga frutat dhe […]
Frutat me bërthamë, të çmuarat e verës
👁1247
22/06/24
Stina e frutave me bërthamë zgjat nga Qershori deri në Shtator, që do të thotë se jemi në mes të stinës së artë. Në përgjithësi, termi i frutit me bërthamë tregon një frut, pjesë e familjes së trëndafilit, tuli i të cilit rrethon një bërthamë të përmasave të ndryshme. Frutat më popullorë me bërthamë përfshijnë: […]
Rëndësia e konsumimit të frutave në mëngjes, është koha të ndryshoni dietën tuaj
👁1264
22/06/24
Duke përfshirë frutat në dietën tuaj të mëngjesit, ju mund të përmirësoni shëndetin tuaj. Frutat vijnë në shije të ndryshme, duke përfshirë të ëmbla, të tharta dhe shumë të tjera. Ato janë burime të shkëlqyera të shumë lëndëve ushqyese të nevojshme për trupin. Inkurajohet të hahet lëkura e frutave për të përfituar benefitet që ka. […]
Gabimi që jeni duke bërë me konsumimin e frutave dhe perimeve këtë sezon!
👁1256
22/06/24
Kini kujdes kur blini fruta dhe perime, sepse siç thonë dietologët, vetëm ato që janë sezonale dhe afër klimës ku jetoni, do të kenë një efekt të vërtetë të dobishëm në organizëm. Frutat që janë pjekur artificialisht mund të dëmtojnë sistemin imunitar. Nëse blini luleshtrydhe në dhjetor, sigurisht që ato nuk janë pjekur në diell, […]
Frutat me bërthamë, si t’i përdorni dhe çfarë vlerash merrni
👁1243
22/06/24
Frutat me bërthamë e marrin emrin e tyre nga “guri” në qendër, që është i mbështjellë nga tuli. Ka një shumëllojshmëri frutash që bëjnë pjesë në këtë grup dhe disa mund t’ju befasojnë. Pjeshkët Një nga frutat më të njohura në këtë grup janë pjeshkët. Ato vijnë në varietete nga më të ndryshmet dhe mund […]
Pak sheqer dhe shumë antioksidantë/ Mjedrat për diabetin, trurin dhe peshën
👁1240
22/06/24
Mjedrat janë ndër frutat më të mira e të shijshme që mund të shijojmë gjatë stinës së verës, por edhe në dimër nëse dimë t’i ngrijmë siç duhet. Përveç shijes, mjedrat janë shumë të pasura në vlera dhe futen në kategoritë e frutave më të shëndetshme të pyllit. Një filxhan çaji me mjedra ofron 50% […]
Regjimi i duhur për shëndetin e kockave, ja çfarë duhet të hani
👁1249
22/06/24
Një nga regjimet më të shëndetshme për organizmin është padyshim ajo Mesdhetare. Ky regjim nënvizon rëndësinë e konsumit të ushqimeve me bazë bimore siç janë frutat, perimet, drithërat e plota, legume dhe arrorët. Sa i përket yndyrnave, këshillohet që gjalpi të zëvendësohet me variante të shëndetshme siç është vaji i ullirit. Përfitimet e këtij regjimi […]
Kulumbria, njihuni me efektet shëruese për pastrimin e gjakut
👁1275
22/06/24
Kulumbria është një frut i të njëjtës familjes botanike ku bën pjesë edhe kumbulla. Lulet dhe frutat e bimës së egër të kulumbrisë përdoren në mjekësinë popullore. Këto fruta kanë vlera të shumta dhe i bëjnë mirë stomakut dhe gjakut. Gjithashtu ato janë të pasura me antioksidantë. Frutat nxisin nxjerrjen e lëngjeve me toksina nga […]
Ja frutat që duhet të shmangin diabetikët
👁1264
22/06/24
Ka spekulime sipas të cilave diabetikët nuk mund të hanë fruta për shkak të përmbajtjes së lartë të sheqerit. Këto spekulime nuk janë të vërteta për faktin se frutat nuk ofrojnë vetëm sheqer. Frutat dhe Diabeti Frutat ofrojnë shumë vlera shëndetësore dhe jo vetëm për diabetikët. Ato janë shumë të pasura me vitamina, minerale, fibër […]
Para apo pas dreke – Kur duhet t’i hani frutat
👁1270
22/06/24
Frutat përshpejtojnë metabolizmin, por kjo ndodh vetëm nëse jeni aktivë. Në shumicën e familjeve shqiptare, ngrënia e frutave pas ushqimit është thuajse një traditë që zbatohet me përpikmëri. Ka shumë prej tyre që preferojnë frutat pas drekës apo darkës, ndërsa disa të tjerë janë të mendimit se fruti teknikisht nuk është një ëmbëlsirë, ndaj duhet […]
Smoothie me frutat e stinës për të humbur peshë
👁281
22/06/24
Kur mendoni për të humbur peshë, e vetmja gjë që ju vjen në mendje është se sa e vështirë do të jetë të hiqni dorë nga disa ushqime, apo jo? Në të vërtetë ky proces nuk duhet të jetë i vështirë, bëjini argëtues! Ka disa pije të mrekullueshme dhe me fruta të stinës që ju […]
Frutat që duhet të hani çdo ditë për të mos shtuar në peshë
👁315
22/06/24
Ngrënia e rregullt e frutave dhe perimeve është çelësi i shëndetit të mirë. Ekspertët thonë se njeriu duhet të hajë të paktën 5 racione me fruta dhe perime në ditë. Megjithatë, kur vjen puna tek mbipesha, përzgjedhja e frutave të duhur është e një rëndësie thelbësore. Në këtë artikull të AgroWeb.org do të mësoni për […]