Si të kuptojmë nëse një pjepër është pjekur përpara se ta presim
15118 
14/07/25
Një nga frutat më të dashura të sezonit është padyshim pjepri. I freskët, lëngshëm dhe aromatik, ky frut mund të ngrejë lart çdo tryezë verore nga sallatat e thjeshta të frutave deri te smoothiet dhe ëmbëlsirat freskuese. Megjithatë, zgjedhja e një pjepri të pjekur është një sfidë për shumë njerëz, veçanërisht kur nuk mund ta […]
I hamë çdo ditë, por këto fruta dhe perime janë plot me pesticide! Lista me 12 produktet që duhet të kemi kujdes
5164
Të gjithë përpiqemi të hamë sa më pak fruta dhe perime, të cilat janë plot me pesticide, por kjo nuk është e mundur, përveç nëse i kultivoni vetë ose keni shumë para për të blerë produkte organike. Pesticidet mund të kenë një ndikim negativ në shëndet, dhe disa nga frutat dhe perimet që hamë çdo […]
Sasia e gramëve të frutave arrore në ditë të cilën duhet patjetër ta hani, në mënyrë që truri juaj të jetë i shëndetshëm
5585
Konsumimi i rregullt i frutave arrore mund të sjellë përfitime të konsiderueshme për funksionet njohëse të njerëzve të moshuar, duke ulur gjithashtu rrezikun për zhvillimin e demencës. Kështu konfirmon një studim i realizuar në Australi me pjesëmarrjen e 4.822 meshkujve dhe femrave mbi moshën 55-vjeçare, sipas të cilit individët që konsumonin më shumë se 10 […]
Zbuloni frutat që ndihmojnë me uljen e niveleve të larta të sheqerit në gjak
4516
Asnjë frut nuk është i ndaluar në një dietë të ekuilibruar për menaxhimin e diabetit, e megjithatë disa prej tyre cilësohen si më të mirat. Ato jo vetëm reduktojnë rrezikun e zhvillimit të diabetit, por edhe ndihmojnë në menaxhimin e kësaj sëmundjeje. Duke qenë të larta në fibra dhe antioksidantë, ndihmojnë në uljen e niveleve […]
Këto fruta nuk duhen futur në frigorifer
10594
Deri më tani, mendonim se frigoriferi ishte “zgjidhja e sigurt” për ruajtjen e freskisë së të gjitha frutave dhe perimeve. Megjithatë, është koha ta rishqyrtojmë këtë, pasi, sipas ekspertëve të të ushqyerit dhe ruajtjes së ushqimit, disa nga frutat dhe perimet tona të preferuara jo vetëm që nuk përfitojnë nga frigoriferi, por edhe prishen më […]
Sallata me Fruta – Rregullat e Arta që Nuk Duhen Injoruar
11634
Sallata me fruta është alternativa më e përshtatshme për të përmbyllur siç duhet një vakt të mirë e të bollshëm. Sallata me fruta përgatitet lehtë, është freskuese në shije dhe sjell shumë kënaqësi për shqisat. Por sallata me fruta nuk është diçka që mund ta përgatisësh symbyllur. Ajo që duhet të dini është se jo […]
Këto janë frutat që pastrojnë enët e gjakut nga yndyra! Konsumojini, nëse doni një sistem kardiovaskular të shëndetshëm
12316
Një dietë e pasur me lëndë ushqyese, siç janë frutat, mund të ndihmojë në ruajtjen e një sistemi kardiovaskular të shëndetshëm. Lloje të caktuara frutash ndihmojnë në pastrimin e enëve të gjakut nga depozitat yndyrore, siç janë kolesteroli dhe trigliceridet. Këto fruta rekomandohen për të ulur rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Boronica Ato janë veçanërisht […]
Gjashtë frutat që ju ndalohen kategorikisht pacientëve me diabet
12623
Kur keni diabet, zgjedhja e ushqimeve është thelbësore për të menaxhuar në mënyrë efektive nivelet e glukozës në gjakun tuaj, por edhe për të mos pasur komplikacione shëndetësore. Vendimet më të rëndësishme të ushqimit janë përzgjedhja e frutave. Nëse ky është zakonisht një opsion i shëndetshëm, ka disa fruta që duhen shmangur. Mjekët kanë një […]
Këto janë frutat që ju ndihmojnë të humbni peshë
2678
Frutat kanë pak kalori dhe shumë fibra, të cilat mund t’ju ndihmojnë të humbni peshë. Cilat fruta ndihmojnë në humbjen e peshës? Pjepër – Është i pasur me vitamina dhe përmban pak kalori. Është i pasur me vitamina A dhe C, ndërsa nuk përmban kolesterol. Luleshtrydhe – Ka një përmbajtje shumë të lartë uji dhe […]
Ky është toniku i duhur për pastrimin efikas të frutave dhe perimeve
7882
Një regjim i shëndetshëm ushqimor, nënkupton ngrënien e shumë perimeve dhe frutave të freskëta të stinës. Këto produkte, ofrojnë një pjesë të konsiderueshme të vitaminave dhe mineraleve për të cilat njeriu ka shumë nevojë. Megjithatë në këtë kohë, rreziku i pesticideve, zbeh vlerat shëndetësore të shumë prodhimeve bujqësore. Shumica prej frutave dhe perimeve bien në […]
Caracat e vogla, frutat e harruara të Shqipërisë
12810
Në Shqipëri, caracat janë konsideruar si shenjë dalluese e kopshteve dhe bahçeve në shumë zona të vendit. Caracat, frutat e famshme të fëmijërisë së shumë prej nesh besohet të kenë origjinën në Evropën Jugore. Por gojëdhënat tregojnë se origjina e këtyre kokrrave shtrihet përtej deri në Himalaje. Këto fruta në Shqipëri njihen edhe si çercem […]
Frutat dhe perimet që duhet të hani patjetër kundër kolesterolit
7190
Kolesteroli i lartë dhe problemet me zemrën janë të lidhura ngushtë dhe mund të kthehen në një rrezik të vërtetë për organizmin. Sipas Organizatës Botërore të Shëndetit, në vitin 2016 sëmundjet më vdekjeprurëse u cilësuan ato kardiovaskularet. Kjo për një mori arsyesh, ku ndër më ndikueset dhe shkaktaret është pikërisht kolesteroli i lartë. Personat që […]
Do të habiteni kur të mësoni se pikat e vogla tek luleshtrydhet nuk janë fara por…
5766
Kur mendon për luleshtrydhet, ndoshta të vijnë në mendje shija e tyre e ëmbël dhe aroma freskuese. Por një fakt interesant ka habitur shumë njerëz: ato pika të bardha që shihen në sipërfaqe nuk janë fara, siç besohet zakonisht, por akenet – frutat e vërteta të bimës. Akenet janë fruta të thata të vogla që […]
4 Frutat që duhet të hani patjetër kundër kolesterolit
7426
Kolesteroli i lartë dhe problemet me zemrën janë të lidhura ngushtë dhe mund të kthehen në një rrezik të vërtetë për organizmin. Sipas Organizatës Botërore të Shëndetit, në vitin 2016 sëmundjet më vdekjeprurëse u cilësuan ato kardiovaskularet. Kjo për një mori arsyesh, ku ndër më ndikueset dhe shkaktaret është pikërisht kolesteroli i lartë. Personat që […]
Frutat më të Mira dhe ato që Duhet të Shmangin Diabetikët
10267
Ka spekulime sipas të cilave diabetikët nuk mund të hanë fruta për shkak të përmbajtjes së lartë të sheqerit. Këto spekulime nuk janë të vërteta për faktin se frutat nuk ofrojnë vetëm sheqer. Frutat Dhe Diabeti Frutat ofrojnë shumë vlera shëndetësore dhe jo vetëm për diabetikët. Ato janë shumë të pasura me vitamina, minerale, fibër […]