Rastet shëndetësore kur frutat e thata ju dëmtojnë organizmin
👁1816
29/12/24
Frutat e thata janë një element përgjithësisht i shëndetshëm për çdo regjim ushqimor. Por nëse nuk mbani nën kontroll racionet e frutave të thata, efektet e tyre në shëndet bëhen negative, sidomos kur vjen puna tek pesha. Nëse frutat i hani direkt nga qesja, tendenca për ta tepruar është e madhe. Në këtë mënyrë, studimet rekomandojnë […]
Rastet shëndetësore kur frutat e thata ju dëmtojnë organizmin
👁3167
28/12/24
Frutat e thata janë një element përgjithësisht i shëndetshëm për çdo regjim ushqimor. Por nëse nuk mbani nën kontroll racionet e frutave të thata, efektet e tyre në shëndet bëhen negative, sidomos kur vjen puna tek pesha. Nëse frutat i hani direkt nga qesja, tendenca për ta tepruar është e madhe. Në këtë mënyrë, studimet rekomandojnë […]
Portokalle me kivi, kombinimi më i fuqishëm për imunitetin
👁2649
19/12/24
Për të rritur imunitetin tuaj të brendshëm, kombinimi i dy prej frutave kampione të pasura me Vitaminë C ofron një sasi unike të përfitimeve për shëndetin. Si portokalli, ashtu edhe dhe kivi bëjnë pjesë në kategorinë e frutave acide, ndaj kjo është arsyeja pse ata kanë një ndërveprim të veçantë mes tyre. Frutat acide nuk […]
Frutat që të shëndoshin, cilat kanë më shumë kalori?
👁813
29/11/24
Frutat i bëjnë shumë mirë organizmit dhe shëndetit. Kjo vështirë të mohohet apo kundërshtohet.Frutat përmbajnë shumë minerale, vitamina, antioksidantë dhe fibër. Kjo pasuri vlerash është arsyeja përse shkencëtarët insistojnë se rritja e konsumit të frutave dhe perimeve mund të përgjysmojë rrezikun e vdekjes së parakohshme nga sëmundjet kronike. Ndaj ju duhet të hani shumë fruta, […]
Disa arsye përse duhet të konsumoni patjetër frutat dhe perimet e shatatorit
👁2809
22/09/24
Shtatori është ajo periudhë e vitit ku gjatë së cilës nisin të “mbijnë” shumë sugjerime rreth ushqimeve të sezonit të vjeshtës. Më poshtë mund të mësoni arsyen se pse këshillohet të konsumoni sa më shumë produkte të stinës dhe cilat janë ato të shtatorit. Përse duhet të konsumoni prodhimet e stinës? Edhe pse shumë lloje […]
Çfarë ndodh me trupin tuaj nëse hani fruta përpara çdo vakti?
👁1910
21/09/24
Gjatë periudhës së verës dhe temperaturave të larta, ushqimi i lehtë dhe freskues është zgjedhja jonë e parë. Pastaj hamë më shumë fruta dhe fruta e perime të stinës dhe ndihemi më mirë, më energjikë dhe më të shëndetshëm. Të gjithë e dimë se frutat janë një pjesë e rëndësishme e dietës. Është një burim i shkëlqyer […]
Frutat që nuk duhen qëruar para se t’i hani: Përfitimet e papritura për shëndetin
👁2734
12/09/24
A e keni zakon të qëroni frutat para se t’i hani? Ndonëse kjo mund të duket si një praktikë e zakonshme për higjienë ose shije, studimet tregojnë se në disa raste, lëkura e frutave është e mbushur me përfitime të mëdha ushqyese. Sipas një studimi të kryer nga American Journal of Clinical Nutrition, lëkura e […]
A duhet t’i lani perimet dhe frutat me sodë buke? Eksperti ka një përgjigje
👁1066
20/08/24
Drejtori i Institutit të Kimisë së Përgjithshme dhe Fizike në Beograd, Dr. Stevan Blagojeviç, tregon se si të lajmë më mirë ushqimet tona të preferuara dhe të largojmë pesticidet prej tyre. Larja e frutave dhe perimeve para ngrënies është e nevojshme për të hequr papastërtitë, pesticidet dhe bakteret që mund të jenë të dëmshme për […]
Ja se si shalqini po ju dëmton organizmin pas çdo konsumimi
👁1098
20/08/24
Në ditët e nxehta të verës frutat duke se janë zgjidhja e përkryer për të përballuar vapën e madhe. Të pasura me ujë frutat janë të pazëvendësueshme për një organizëm të shëndetshëm. Në veçanti shalqini pasi përbëhet nga 92% ujë dhe njësoj si kastraveci konsiderohet një ndër më hidratuesit për trupin. Është një burim i […]
Ja ushqimet që NUK duhet t’i ruani në derën e frigoriferit
👁847
20/08/24
Organizimi i gjërave që sapo keni blerë në frigorifer mund të duket si një proces i thjeshtë, por në të vërtetë nuk është ashtu. Vendi ku vendosim produktet e ndryshme, nga raftet dhe sirtarët deri te dera, ka të bëjë gjithçka me sigurinë e ushqimit dhe ruajtjen e duhur. Ndaj është mirë të jemi të […]
Katër lloje frutash që duhet t’i hani shpesh nëse dëshironi të humbni peshë
👁1393
01/07/24
Zbulimi se cilat ushqime duhet të hani dhe cilat duhet të shmangni kur bëhet fjalë për humbjen e peshës ndonjëherë mund të jetë shumë sfiduese për shkak të shumëllojshmërisë së informacionit në dispozicion. Shumë këshillojnë të shmangni të gjitha ushqimet që përmbajnë sheqer, përfshirë frutat që përmbajnë sheqer natyral. Megjithatë, nëse doni të humbni peshë […]
Frutat që përmbajnë më shumë dhe më pak sheqer
👁1404
22/06/24
Sheqeri te frutat vjen bashkë me fibrat, mineralet dhe vitaminat, gjë që balancon situatën në organizëm. Kështu që ai është shumë herë më pak i dëmshëm se sa sheqeri i përpunuar. Sidoqoftë, sheqeri mbetet sheqer, ndaj edhe në rastin e frutave, nuk duhet tepruar, ose më saktë duhet vendosur një ekuilibër. Sidomos në rastet kur […]
Çfarë i ndodh trupit nëse nuk hani fruta dhe perime?
👁1337
22/06/24
Rregulli artë i ushqyerjes së shëndetshme është që vaktet tona duhet të jenë të ylberta, në sensin e ngjyrave dhe larmishmërisë së ushqyesve që ofrojnë perimet dhe frutat. Sipas ekspertëve, njerëzit duhet të hanë çdo ditë pesë racione frutash dhe perimesh. Nëse organizmi nuk merr sasinë e nevojshme të ushqyesve që ofrohen nga frutat dhe […]
Frutat me bërthamë, të çmuarat e verës
👁1303
22/06/24
Stina e frutave me bërthamë zgjat nga Qershori deri në Shtator, që do të thotë se jemi në mes të stinës së artë. Në përgjithësi, termi i frutit me bërthamë tregon një frut, pjesë e familjes së trëndafilit, tuli i të cilit rrethon një bërthamë të përmasave të ndryshme. Frutat më popullorë me bërthamë përfshijnë: […]
Rëndësia e konsumimit të frutave në mëngjes, është koha të ndryshoni dietën tuaj
👁1321
22/06/24
Duke përfshirë frutat në dietën tuaj të mëngjesit, ju mund të përmirësoni shëndetin tuaj. Frutat vijnë në shije të ndryshme, duke përfshirë të ëmbla, të tharta dhe shumë të tjera. Ato janë burime të shkëlqyera të shumë lëndëve ushqyese të nevojshme për trupin. Inkurajohet të hahet lëkura e frutave për të përfituar benefitet që ka. […]
Gabimi që jeni duke bërë me konsumimin e frutave dhe perimeve këtë sezon!
👁1320
22/06/24
Kini kujdes kur blini fruta dhe perime, sepse siç thonë dietologët, vetëm ato që janë sezonale dhe afër klimës ku jetoni, do të kenë një efekt të vërtetë të dobishëm në organizëm. Frutat që janë pjekur artificialisht mund të dëmtojnë sistemin imunitar. Nëse blini luleshtrydhe në dhjetor, sigurisht që ato nuk janë pjekur në diell, […]
Frutat me bërthamë, si t’i përdorni dhe çfarë vlerash merrni
👁1300
22/06/24
Frutat me bërthamë e marrin emrin e tyre nga “guri” në qendër, që është i mbështjellë nga tuli. Ka një shumëllojshmëri frutash që bëjnë pjesë në këtë grup dhe disa mund t’ju befasojnë. Pjeshkët Një nga frutat më të njohura në këtë grup janë pjeshkët. Ato vijnë në varietete nga më të ndryshmet dhe mund […]
Pak sheqer dhe shumë antioksidantë/ Mjedrat për diabetin, trurin dhe peshën
👁1298
22/06/24
Mjedrat janë ndër frutat më të mira e të shijshme që mund të shijojmë gjatë stinës së verës, por edhe në dimër nëse dimë t’i ngrijmë siç duhet. Përveç shijes, mjedrat janë shumë të pasura në vlera dhe futen në kategoritë e frutave më të shëndetshme të pyllit. Një filxhan çaji me mjedra ofron 50% […]
Regjimi i duhur për shëndetin e kockave, ja çfarë duhet të hani
👁1309
22/06/24
Një nga regjimet më të shëndetshme për organizmin është padyshim ajo Mesdhetare. Ky regjim nënvizon rëndësinë e konsumit të ushqimeve me bazë bimore siç janë frutat, perimet, drithërat e plota, legume dhe arrorët. Sa i përket yndyrnave, këshillohet që gjalpi të zëvendësohet me variante të shëndetshme siç është vaji i ullirit. Përfitimet e këtij regjimi […]
Kulumbria, njihuni me efektet shëruese për pastrimin e gjakut
👁1348
22/06/24
Kulumbria është një frut i të njëjtës familjes botanike ku bën pjesë edhe kumbulla. Lulet dhe frutat e bimës së egër të kulumbrisë përdoren në mjekësinë popullore. Këto fruta kanë vlera të shumta dhe i bëjnë mirë stomakut dhe gjakut. Gjithashtu ato janë të pasura me antioksidantë. Frutat nxisin nxjerrjen e lëngjeve me toksina nga […]