Lajmidites.com

Tag: flokëve

  • Rënia e flokëve pas lindjes, ja si mund ta përballoni atë dhe kur duhet të shqetësoheni

    Rënia e flokëve pas lindjes, ja si mund ta përballoni atë dhe kur duhet të shqetësoheni

    Rënia e flokëve zakonisht ndodh 2 deri në 4 muaj pas lindjes. Gjatë shtatzënisë, nivelet e estrogjenit rriten, gjë që ndihmon flokët tuaj të bëhen më të trashë dhe më të fortë. Por kur estrogjeni kthehet në nivele normale, fillon faza e rënies së flokëve.

    Pse ndodh?

    Pas lindjes, estrogjeni bie ndjeshëm, gjë që bën që shumë qime të hyjnë në fazën e pushimit (faza telogjene) dhe të bien masivisht. Kjo është ajo që vëreni si rënie e flokëve.

    Si të reduktoni rënien e flokëve:

    Edhe pse nuk mund ta shmangni plotësisht, ka disa lëvizje që do të ndihmojnë në shëndetin e flokëve tuaj.

    1) Kujdes dietën tuaj

    Dieta luan një rol të madh. Sigurohuni që të hani ushqime të pasura me vitamina B, C, biotinë dhe zink. Këto do të ndihmojnë për të forcuar gjëndrat e flokëve dhe për të ruajtur shëndetin e flokëve tuaj.

    2) Kujdes i butë për flokët

    Shmangni krehjen e fortë dhe shtrëngimin e flokëve. Përdorni krehër të butë dhe produkte që nuk përmbajnë kimikate të forta. Sa për mjetet e ngrohjes, përpiquni t’i shkurtoni ato për një kohë.

    3) Hidratimi dhe kujdesi i duhur

    Sigurohuni që të hidratoni mirë kokën tuaj. Vajrat natyralë si vaji i kokosit ose vaji i ricinit janë të shkëlqyera për të mbajtur flokët tuaj të hidratuar dhe forcuar.

    4) Menaxhoni stresin tuaj

    Stresi mund ta përkeqësojë rënien e flokëve, ndaj jepini vetes kohë për t’u çlodhur. Aktivitetet e vogla si meditimi ose joga mund të ndihmojnë.

    5) Konsideroni suplementet

    Nëse dieta juaj nuk është e mjaftueshme për të përmbushur nevojat tuaja, bisedoni me mjekun tuaj për përdorimin e suplementeve ushqimore që përmbajnë biotinë, folate ose hekur.

    Kërkoni një mendim eksperti

    Nëse rënia e flokëve duket e tepërt ose zgjat shumë, është mirë të konsultoheni me një dermatolog. Ai do të jetë në gjendje t’ju sugjerojë zgjidhje ose trajtime më të specializuara.

    Kur të shqetësoheni?

    Nëse vëreni se po humbisni shumë flokë për një periudhë të gjatë kohore, mund të jetë një shenjë se diçka tjetër po ndodh, si mungesa e hekurit ose një problem me tiroiden tuaj. Në këtë rast, është mirë të shkoni te mjeku.

    Rënia e flokëve pas lindjes është normale dhe zakonisht zvogëlohet me kalimin e kohës, ndaj mos u shqetësoni shumë. Me pak kujdes dhe menaxhim të duhur, flokët tuaj do të rimarrin formën e tyre!

  • Si ndikon ushqimi në rënien e flokëve, çfarë tregon studimi

    Si ndikon ushqimi në rënien e flokëve, çfarë tregon studimi

    Një analizë e publikuar në Nutrition and Health tregon se ushqimi luan një rol kyç në shëndetin e flokëve, përfshirë rritjen, forcën dhe parandalimin e rënies së tyre.
    Sipas studiuesve, pijet me sheqer dhe alkooli lidhen me rritje të rënies së flokëve, ndërsa disa vitamina, minerale dhe ushqime të veçanta ndihmojnë në përmirësimin e gjendjes së tyre.
    Në këtë rishikim, studiuesit analizuan 17 studime me mbi 61,000 pjesëmarrës (kryesisht gra nga mosha 7 deri në 77 vjeç), duke ndjekur standardet më të larta shkencore.

    Rezultatet treguan se mungesa e vitaminës D dhe proteinave lidhet me dobësimin dhe rënien e flokëve. Vitamina D doli si më e studiuara, duke treguar potencial mbrojtës ndaj alopecisë. Ndërkohë, shtesat me hekur përmirësuan dukshëm rritjen e flokëve te gratë që vuanin nga mungesa e tij.
    Nga ana tjetër, konsumimi i produkteve të sojës dhe perimeve krucifere (si brokoli dhe lakra) rezultoi i dobishëm falë përbërësve të tyre antioksidues. Ndërsa pijet me sheqer dhe alkooli përkeqësuan gjendjen e flokëve, përfshirë edhe zbardhjen e parakohshme.
    Dermatologët theksojnë rëndësinë e një diete të balancuar me proteina të pastra, fruta, perime, drithëra, acide yndyrore omega-3 dhe minerale si hekuri, zinku dhe biotina. Shtesat ushqimore mund të ndihmojnë në raste të mungesave specifike, por duhen marrë me kujdes dhe nën mbikëqyrjen e mjekut.
    Ekspertët rekomandojnë trajtim të hershëm për rënien e flokëve dhe kujdes të përgjithshëm për shëndetin trupor, duke përfshirë gjumë të mirë, shmangie të stresit dhe kujdes ndaj flokëve.

  • Gabimi që ju dëmton flokët

    Gabimi që ju dëmton flokët

    Larja, tharja, krehja, stilimi, etj. Ka kaq shumë faza që flokët tanë kalojnë çdo ditë, dhe mënyra se si i trajtojmë mund të ketë ndikim të madh, për mirë apo për keq. Në fakt, disa prej zakoneve që ndjekim pa u menduar shumë, mund të jenë duke i dëmtuar flokët më shumë sesa mendojmë.
    Sigurisht, disa gabime janë tashmë të njohura (si përdorimi i piastrës çdo ditë), por ka edhe disa zakone të tjera më të fshehura, që shumë nga ne i praktikojmë pa e kuptuar dëmin që u shkaktojnë flokëve.
    Më poshtë po rendisim 5 zakone të përditshme që mund të jenë më të dëmshme seç duken dhe ja pse duhet t’i ndryshoni sa më parë.

    E keni dëgjuar më parë dhe me të drejtë: larja e shpeshtë e flokëve i heq vajrat natyralë që i mbajnë flokët të hidratuar dhe të shëndetshëm. Si reagim, skalpi prodhon edhe më shumë yndyrë për të kompensuar humbjen dhe përfundoni me flokë që yndyrosen më shpejt. Nëse i lani flokët çdo ditë, përpiquni të kaloni në çdo dy ditë, duke i dhënë kohë natyrës të bëjë punën e saj.
    Mënyra si aplikoni balsamin
    Në sallonet profesionale, stilistët gjithmonë i shtrydhin butësisht flokët përpara se të vendosin balsam ose maskë. Arsyeja? Nëse flokët janë shumë të lagur, uji i tepërt e hollon produktin dhe pengon përthithjen e përbërësve aktivë. Pra, para se të vendosni balsam, sigurohuni që flokët të jenë të lagur, por jo duke pikuar.
    I thani flokët me peshqir të zakonshëm
    Flokët janë veçanërisht të brishtë kur janë të lagur, dhe fërkimi i tyre me peshqir pas larjes mund të çojë në këputje dhe maja të ndara. Zgjidhja? Përdorni një peshqir mikrofibër. Thjesht mbështillini flokët lehtësisht dhe lejoni që uji të thithet.
    I krihni flokët menjëherë pasi i lani
    Krehja e flokëve të lagur është një nga zakonet më të zakonshme, por gjithashtu më të dëmshme. Kur janë të lagur, flokët janë më elastikë dhe më të prirur për t’u këputur. Përdorni një krehër me dhëmbë të rrallë ose një krëhër të posaçëm për flokë të lagur dhe filloni gjithmonë nga poshtë, duke u ngjitur gradualisht lart.
    Përdorni tharësen në temperaturë shumë të lartë
    Tharja e shpejtë me nxehtësi të lartë mund të jetë praktike kur jeni me nxitim, por dëmton strukturën e flokut, shkakton majat dyshe dhe i bën flokët më të thatë e më të elektrizuara. Stilistët profesionistë zakonisht përdorin shpejtësinë/temperaturën e mesme dhe e marrin kohën e tyre përë këtë proces. Veproni dhe ju njësoj!

  • 5 zakone të përditshme që po i shkatërrojnë flokët tuaj

    5 zakone të përditshme që po i shkatërrojnë flokët tuaj

    Larja, tharja, krehja, stilimi, etj. Ka kaq shumë faza që flokët tanë kalojnë çdo ditë, dhe mënyra se si i trajtojmë mund të ketë ndikim të madh, për mirë apo për keq. Në fakt, disa prej zakoneve që ndjekim pa u menduar shumë, mund të jenë duke i dëmtuar flokët më shumë sesa mendojmë.
    Sigurisht, disa gabime janë tashmë të njohura (si përdorimi i piastrës çdo ditë), por ka edhe disa zakone të tjera më të fshehura, që shumë nga ne i praktikojmë pa e kuptuar dëmin që u shkaktojnë flokëve.
    Më poshtë po rendisim 5 zakone të përditshme që mund të jenë më të dëmshme seç duken dhe ja pse duhet t’i ndryshoni sa më parë.
    1. I lani flokët shumë shpesh
    E keni dëgjuar më parë dhe me të drejtë: larja e shpeshtë e flokëve i heq vajrat natyralë që i mbajnë flokët të hidratuar dhe të shëndetshëm. Si reagim, skalpi prodhon edhe më shumë yndyrë për të kompensuar humbjen dhe përfundoni me flokë që yndyrosen më shpejt. Nëse i lani flokët çdo ditë, përpiquni të kaloni në çdo dy ditë, duke i dhënë kohë natyrës të bëjë punën e saj.
    2. Aplikoni balsam në flokë që pikojnë ende
    Në sallonet profesionale, stilistët gjithmonë i shtrydhin butësisht flokët përpara se të vendosin balsam ose maskë. Arsyeja? Nëse flokët janë shumë të lagur, uji i tepërt e hollon produktin dhe pengon përthithjen e përbërësve aktivë. Pra, para se të vendosni balsam, sigurohuni që flokët të jenë të lagur, por jo duke pikuar.
    3. I thani flokët me peshqir të zakonshëm
    Flokët janë veçanërisht të brishtë kur janë të lagur, dhe fërkimi i tyre me peshqir pas larjes mund të çojë në këputje dhe maja të ndara. Zgjidhja? Përdorni një peshqir mikrofibër ose një bluzë pambuku të butë. Thjesht mbështillini flokët lehtësisht dhe lejoni që uji të thithet.
    4. I krihni flokët menjëherë pasi i lani
    Krehja e flokëve të lagur është një nga zakonet më të zakonshme, por gjithashtu më të dëmshme. Kur janë të lagur, flokët janë më elastikë dhe më të prirur për t’u këputur. Përdorni një krehër me dhëmbë të rrallë ose një krëhër të posaçëm për flokë të lagur dhe filloni gjithmonë nga poshtë, duke u ngjitur gradualisht lart.
    5. Përdorni tharësen në temperaturë shumë të lartë
    Tharja e shpejtë me nxehtësi të lartë mund të jetë praktike kur jeni me nxitim, por dëmton strukturën e flokut, shkakton majat dyshe dhe i bën flokët më të thatë e më të elektrizuara. Stilistët profesionistë zakonisht përdorin shpejtësinë/temperaturën e mesme dhe e marrin kohën e tyre përë këtë proces. Veproni dhe ju njësoj!

  • FOTO/ Kate Middleton surprizon sërish me ngjyrën e flokëve, pas eksperimentit si bionde!

    FOTO/ Kate Middleton surprizon sërish me ngjyrën e flokëve, pas eksperimentit si bionde!

    Kate Middleton, Princesha e Uellsit, ka bërë një kthesë në stilin e saj, duke u rikthyer tek ngjyra natyrale e flokëve, një nuancë kafeje të errët. Më 8 shtator, gjatë një angazhimi në Sunningdale për të përkujtuar përvjetorin e tretë të vdekjes së Mbretëreshës Elizabeth, Princesha shfaqej me flokë të gjatë dhe të lëshuara, duke konfirmuar kështu kthimin tek bruna. Kjo pamje vjen pas një periudhe të shkurtër kur Kate zgjodhi një bionde të ndritshme që kishte filluar në fund të gushtit dhe kishte vazhduar deri në fillim të shtatorit.
    Disa ditë para, më 4 shtator, Princesha u pa me flokë biondë të ndritshme gjatë një vizite në Muzeun e Historisë Natyrale në Londër. Ky ndryshim ngjalli habi tek ndjekësit e familjes mbretërore, pasi ishte një nga transformimet më të mëdha të saj të flokëve që nga hyrja në familjen mbretërore. Megjithatë, pamja e saj biondë ishte e shkurtër dhe në datën 6 shtator, Princesha u shfaq me flokë të errët të brunë, duke rikthyer ngjyrën e saj natyrale.
    Verën e kaluar, Kate kishte mbajtur flokë me ngjyrë kastan gjatë disa angazhimeve publike, përfshirë eventet e njohura si Trooping the Colour dhe banketin shtetëror në Francë. Ky ndryshim i flokëve, edhe pse i shkurtër, tregon edhe një herë se Princesha e Uellsit është gjithmonë në kërkim të ndryshimeve dhe eksperimentimeve me pamjen e saj, pa humbur asnjëherë stilin e saj elegant dhe të rafinuar.

  • Gratë ndryshojnë modelin e flokëve rreth 150 herë gjatë jetës

    Gratë ndryshojnë modelin e flokëve rreth 150 herë gjatë jetës

    Flokët nuk janë thjesht një pjesë e pamjes së jashtme, ato janë një reflektim i personalitetit, i humorit dhe i fazave të jetës. Një studim i kryer në Britani tregon se gratë ndryshojnë modelin e flokëve rreth 150 herë gjatë jetës së tyre, duke përfshirë ndryshime në ngjyrë, gjatësi dhe stilet më të guximshme.

    Nga prerjet klasike te ngjyrat ekstravagante, shumë gra e shohin transformimin e flokëve si një mënyrë për të shprehur veten dhe për të eksperimentuar me identitetin e tyre. Shpesh, këto ndryshime shoqërohen me ndjenja të ndryshme, nga qeshja dhe kënaqësia tek pak pendimi për stilin që sapo është provuar.

    Ekspertët shpjegojnë se ndryshimi i flokëve mund të jetë gjithashtu një mënyrë për të përballuar stresin ose për të shënuar një moment të rëndësishëm në jetë. Flokët mund të tregojnë një “mini-shkëputje” nga rutina, duke ofruar një ndjesi rinovimi dhe kontrolli mbi pamjen personale.

    Ky studim nxjerr në pah gjithashtu rëndësinë e lirisë për të eksperimentuar me pamjen. Ndërsa disa gra mund të ndihen të kufizuara nga pritshmëritë sociale, të tjera e shohin këtë si një mundësi për t’u shprehur.

    Ndryshimi i flokëve nuk është thjesht një çështje estetike, por pasqyron rritjen dhe transformimin personal. Flokët janë më shumë se thjesht pamje, janë pasqyra e fazave të jetës.

  • Pija e përditshme që mund të çojë në rënie të flokëve, ja çfarë duhet të dini

    Pija e përditshme që mund të çojë në rënie të flokëve, ja çfarë duhet të dini

    Një studim i ri sugjeron se konsumimi i tepërt i pijeve të ëmbla mund të lidhet me rënie të flokëve.

    Dieta dhe ushqimi luajnë një rol vendimtar në shëndetin e flokëve, sidomos plotësimi me vitaminë D dhe hekur, ndërsa kufizimi i alkoolit dhe pijeve të gazuara mund të jetë i dobishëm”, shkruajnë studiuesit nga Universidade do Porto në Portugali, ka raportuar The Independent.

    Këto përfundime bazohen në gjetjet e dekadës së fundit, ku është parë se konsumimi i pijeve të ëmbla lidhet me rrezik më të lartë për rënie të flokëve, sidomos te burrat.

    Sipas studimeve, inflamacioni i shkaktuar nga ushqimet me sheqerna të thjeshta kontribuon në këtë dukuri.

    Një studim i vitit 2023 nga Universiteti Tsinghua, ka zbuluar se konsumimi i 11 kënaçeve pije të ëmbla në javë (mbi 3,500 ml) e rrit rrezikun e rënies së flokëve te burrat.

    Autorët kanë cekur se të dhënat ishin të vetëraportuara nga 1,028 pjesëmarrës, prandaj ishte e vështirë të përcaktohej shkaku i drejtpërdrejtë.

    Studime të tjera e kanë përforcuar këtë lidhje.

    Një kërkim i vitit 2016 kishte treguar se konsumimi i ushqimeve të përpunuara me sheqerna të thjeshta ishte “faktor indirekt i lidhur me rënien e flokëve”, pasi nxit prodhimin e tepruar të sebumit, substancë e yndyrshme që hidraton lëkurën dhe flokët. Kjo tepricë e sebumit krijon kushte për shumimin e baktereve në skalp, duke shkaktuar irritim dhe inflamacion, që kontribuojnë në humbjen e flokëve.

    “Gjetjet sugjerojnë se ndërhyrjet në mënyrën e ushqyerjes mund të jenë të rëndësishme për parandalimin dhe menaxhimin e problemeve si alopecia dhe rënia e flokëve. Megjithatë, nevojiten studime të tjera për t’i kuptuar më thellë këto lidhje dhe për të zhvilluar rekomandime të bazuara në prova për promovimin e shëndetit të flokëve përmes ushqyerjes”, thuhet në raportin e studimit të autorëve portugezë.

    Rënia e flokëve më së shpeshti lidhet me alopecinë androgjenetike, e njohur ndryshe si tullaci e trashëguar, që prek si burrat, ashtu edhe gratë.

    Sipas Mayo Clinic, ekzistojnë trajtime efektive për disa forma të rënies së flokëve, përfshirë medikamentet si Propecia për burrat dhe Rogaine për të dy gjinitë, si dhe ndërhyrjet kirurgjikale.

    Në disa raste, flokët mund të rriten përsëri edhe pa trajtim.

    Nga ana tjetër, analiza ka nxjerrë në pah se marrja e mjaftueshme e vitaminës D dhe hekurit lidhet me uljen e ashpërsisë së alopecisë dhe përmirësimin e rritjes së flokëve.

  • Kjo pije çon në rënien e flokëve

    Kjo pije çon në rënien e flokëve

    Një studim i ri sugjeron se konsumimi i tepërt i pijeve të ëmbla mund të lidhet me rënie të flokëve.

    Dieta dhe ushqimi luajnë një rol vendimtar në shëndetin e flokëve, sidomos plotësimi me vitaminë D dhe hekur, ndërsa kufizimi i alkoolit dhe pijeve të gazuara mund të jetë i dobishëm”, shkruajnë studiuesit nga Universidade do Porto në Portugali, ka raportuar The Independent.
    Këto përfundime bazohen në gjetjet e dekadës së fundit, ku është parë se konsumimi i pijeve të ëmbla lidhet me rrezik më të lartë për rënie të flokëve, sidomos te burrat.

    Sipas studimeve, inflamacioni i shkaktuar nga ushqimet me sheqerna të thjeshta kontribuon në këtë dukuri.
    Një studim i vitit 2023 nga Universiteti Tsinghua, ka zbuluar se konsumimi i 11 kënaçeve pije të ëmbla në javë (mbi 3,500 ml) e rrit rrezikun e rënies së flokëve te burrat.
    Autorët kanë cekur se të dhënat ishin të vetëraportuara nga 1,028 pjesëmarrës, prandaj ishte e vështirë të përcaktohej shkaku i drejtpërdrejtë.
    Studime të tjera e kanë përforcuar këtë lidhje.
    Një kërkim i vitit 2016 kishte treguar se konsumimi i ushqimeve të përpunuara me sheqerna të thjeshta ishte “faktor indirekt i lidhur me rënien e flokëve”, pasi nxit prodhimin e tepruar të sebumit, substancë e yndyrshme që hidraton lëkurën dhe flokët. Kjo tepricë e sebumit krijon kushte për shumimin e baktereve në skalp, duke shkaktuar irritim dhe inflamacion, që kontribuojnë në humbjen e flokëve.
    “Gjetjet sugjerojnë se ndërhyrjet në mënyrën e ushqyerjes mund të jenë të rëndësishme për parandalimin dhe menaxhimin e problemeve si alopecia dhe rënia e flokëve. Megjithatë, nevojiten studime të tjera për t’i kuptuar më thellë këto lidhje dhe për të zhvilluar rekomandime të bazuara në prova për promovimin e shëndetit të flokëve përmes ushqyerjes”, thuhet në raportin e studimit të autorëve portugezë.
    Rënia e flokëve më së shpeshti lidhet me alopecinë androgjenetike, e njohur ndryshe si tullaci e trashëguar, që prek si burrat, ashtu edhe gratë.
    Sipas Mayo Clinic, ekzistojnë trajtime efektive për disa forma të rënies së flokëve, përfshirë medikamentet si Propecia për burrat dhe Rogaine për të dy gjinitë, si dhe ndërhyrjet kirurgjikale.
    Në disa raste, flokët mund të rriten përsëri edhe pa trajtim.
    Nga ana tjetër, analiza ka nxjerrë në pah se marrja e mjaftueshme e vitaminës D dhe hekurit lidhet me uljen e ashpërsisë së alopecisë dhe përmirësimin e rritjes së flokëve.

  • Konsumi i pijeve me gaz mund të shkaktojë rënien e flokëve, sipas studimit të ri

    Konsumi i pijeve me gaz mund të shkaktojë rënien e flokëve, sipas studimit të ri

    A mund të jetë konsumi i pijeve me gaz arsyeja pse po humbni flokët?
    Njerëzit që pinë më shumë pije me sheqer mund të kenë gjithashtu më shumë gjasa të përjetojnë rënie të flokëve, sipas një analize të kryer mbi studimet e viteve të fundit.
    “Dieta dhe ushqyerja luajnë një rol vendimtar në shëndetin e flokëve, veçanërisht vitamina D dhe suplementet e hekurit, ndërsa kufizimi i alkoolit dhe pijeve të gazuara mund të jetë i dobishëm”, shkruajnë studiuesit nga Universidade do Porto i Portugalisë.
    Përfundimet e tyre bazohen në gjetjet e mëparshme gjatë dekadës së fundit që tregojnë se konsumimi i pijeve me sheqer shoqërohet me një rrezik në rritje të rënies së flokëve tek burrat dhe se inflamacioni i shkaktuar nga konsumimi i këtyre ushqimeve ndihmon në këtë problem.
    Vetëm 11 kanaçe pije me sheqer në javë, ose më shumë se 3,500 mililitra, i lanë të rinjtë në një rrezik më të lartë për rënien e flokëve të modelit mashkullor, sipas një studimi të vitit 2023 të cituar në analizën e re. Në atë kohë, autorët e Universitetit Tsinghua thanë se ishte e vështirë të përcaktohej një shkak dhe pasojë midis dy faktorëve sepse mbështetej në të dhënat e raportuara nga 1,028 pjesëmarrësit e tij.
    Konsumi i pijeve me sheqer është lidhur gjithashtu me obezitetin, prishjen e dhëmbëve dhe probleme të tjera që kanë qenë të lidhura me rënien e flokëve.
    Por, autorët portugezë vunë në dukje se zbulimi i vitit 2023 u mbështet nga një studim i vitit 2016 që zbuloi se konsumimi i ushqimeve të përpunuara që përmbajnë sheqerna të thjeshtë ishte një “faktor indirekt i lidhur me rënien e flokëve”.
    Kjo për shkak se ushqimet stimulojnë prodhimin e sebumit të tepërt, substancës vajore që ne prodhojmë që hidraton lëkurën dhe flokët. Kjo çon në rritjen e baktereve në skalpin e kokës që mund të rezultojë në acarim dhe inflamacion, të cilat kontribuojnë në rënien e flokëve.
    “Gjetjet sugjeruan që ndërhyrjet e synuara dietike mund të jenë të rëndësishme në parandalimin dhe menaxhimin e problemeve të flokëve si alopecia dhe rënia e flokëve. Megjithatë, nevojiten kërkime të mëtejshme për të thelluar kuptimin tonë të këtyre lidhjeve dhe për të zhvilluar rekomandime të bazuara në prova për promovimin e shëndetit të flokëve përmes të ushqyerit”, shkruan autorët.

  • Pijet e gazuara mund t’iu shkaktojnë rënien e flokëve

    Pijet e gazuara mund t’iu shkaktojnë rënien e flokëve

    Njerëzit që pinë më shumë pije me sheqer mund të kenë gjithashtu më shumë gjasa të përjetojnë rënie të flokëve, sipas një analize të kryer mbi studimet e viteve të fundit.

    “Dieta dhe ushqyerja luajnë një rol vendimtar në shëndetin e flokëve, veçanërisht vitamina D dhe suplementet e hekurit, ndërsa kufizimi i alkoolit dhe pijeve të gazuara mund të jetë i dobishëm”, shkruajnë studiuesit nga Universidade do Porto i Portugalisë.
    Përfundimet e tyre bazohen në gjetjet e mëparshme gjatë dekadës së fundit që tregojnë se konsumimi i pijeve me sheqer shoqërohet me një rrezik në rritje të rënies së flokëve tek burrat dhe se inflamacioni i shkaktuar nga konsumimi i këtyre ushqimeve ndihmon në këtë problem.

    Vetëm 11 kanaçe pije me sheqer në javë, ose më shumë se 3,500 mililitra, i lanë të rinjtë në një rrezik më të lartë për rënien e flokëve të modelit mashkullor, sipas një studimi të vitit 2023 të cituar në analizën e re. Në atë kohë, autorët e Universitetit Tsinghua thanë se ishte e vështirë të përcaktohej një shkak dhe pasojë midis dy faktorëve sepse mbështetej në të dhënat e raportuara nga 1,028 pjesëmarrësit e tij.
    Konsumi i pijeve me sheqer është lidhur gjithashtu me obezitetin, prishjen e dhëmbëve dhe probleme të tjera që kanë qenë të lidhura me rënien e flokëve.
    Por, autorët portugezë vunë në dukje se zbulimi i vitit 2023 u mbështet nga një studim i vitit 2016 që zbuloi se konsumimi i ushqimeve të përpunuara që përmbajnë sheqerna të thjeshtë ishte një “faktor indirekt i lidhur me rënien e flokëve”.
    Kjo për shkak se ushqimet stimulojnë prodhimin e sebumit të tepërt, substancës vajore që ne prodhojmë që hidraton lëkurën dhe flokët. Kjo çon në rritjen e baktereve në skalpin e kokës që mund të rezultojë në acarim dhe inflamacion, të cilat kontribuojnë në rënien e flokëve.
    “Gjetjet sugjeruan që ndërhyrjet e synuara dietike mund të jenë të rëndësishme në parandalimin dhe menaxhimin e problemeve të flokëve si alopecia dhe rënia e flokëve. Megjithatë, nevojiten kërkime të mëtejshme për të thelluar kuptimin tonë të këtyre lidhjeve dhe për të zhvilluar rekomandime të bazuara në prova për promovimin e shëndetit të flokëve përmes të ushqyerit”, shkruan autorët.