8 Shtator 2024 19:57 Telesport Shqipëria dje ishte në festë, sepse kombëtarja kuqezi mposhti Ukrainën. E kundërt ka qenë atmosfera tek ukrainasit, të cilët prisnin një rezultat krejt tjetër kundër kuqezinjve. Ish-trajneri i Ukrainës, Jozsef Szabo, duket se e ka përballuar shumë keq rezultatin 2-1 në disfavor të kombëtares së tij. Ai ka thënë se […]

Nëse jeni duke luftuar për të fjetur një gjumë të mirë, atëherë mund të jetë koha për të hequr dorë nga disa praktika të mundimshme të gjumit. Një mjek ka zbuluar zakonet e përditshme që mund t’ju shkatërrojnë gjumin dhe është një lajm i keq nëse ju pëlqen të relaksoheni me një gotë verë. Dr […]

Kur dita fillon e zgjatet dhe temperaturat ngrihen procesi i gjumit bëhet gjithnjë e më i vështirë. Netët pa gjumë fillojnë e bëhen të shpeshta teksa vera zë vend dhe ky problem prek shumicën e njerëzve. Ndonëse duket sikur nuk mund ta zgjidhni në momentet e para ekspertët sugjerojnë disa mënyra qetësimi dhe stimulimi të […]

Kur dita fillon e zgjatet dhe temperaturat ngrihen procesi i gjumit bëhet gjithnjë e më i vështirë. Netët pa gjumë fillojnë e bëhen të shpeshta teksa vera zë vend dhe ky problem prek shumicën e njerëzve. Ndonëse duket sikur nuk mund ta zgjidhni në momentet e para ekspertët sugjerojnë disa mënyra qetësimi dhe stimulimi të […]

Sipas ekspertëve, simptomat e pagjumësisë janë si më poshtë: -Vështirësi në të fjetur. -Zgjim i përsëritur gjatë natës. -Qëndrim zgjuar gjatë natës. -Zgjim gjatë natës dhe pamundësi për të fjetur. -Lodhje pas zgjimit. -Pamundësi për të fjetur në drekë pavarësisht lodhjes. -Lodhje dhe acarim gjatë ditës. -Mungesë përqendrimi. Këto simptoma mund të zgjasin për muaj […]

Ekspertët kanë identifikuar dy arsye konkrete përse njeriu duhet të shmangë gjumin direkt pas të ngrënit, sidomos në darkë. Tretja dhe mbipesha Qëndrimi shtrirë pas ngrënies së një vakti të rëndë tingëllon shpërblyes, por për tretjen është një makth i vërtetë. Tretja është një proces që duhet bërë kur njeriu qëndron në pozicion vertikal. Kur […]