Zorra e irrituar/ Dieta mesdhetare mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave
Sipas një studimi të ri të Universitetit të Michiganit, një nga mënyrat më të njohura dhe të shëndetshme të të ushqyerit, dieta mesdhetare, mund të ofrojë ndihmë të konsiderueshme për ata që vuajnë nga sindroma e zorrës së irrituar (IBS). Kjo sëmundje kronike e përhapur shkakton shqetësime të ndryshme si dhimbje abdominale, fryrje, diarre dhe […]
Dieta mesdhetare; Pse nutricionistët e duan kaq shumë këtë mënyrë ushqimi
Në një botë plot me dieta ekstreme, dieta mesdhetare qëndron si një mënyrë e thjeshtë, e shëndetshme dhe e kënaqshme për të jetuar më gjatë. E pasur me fruta, perime, vaj ulliri, drithëra të plota dhe peshk, kjo dietë e balancuar nuk kërkon sakrifica ekstreme. Studiuesit e lidhin me jetëgjatësi, shëndet të zemrës dhe reduktim […]
Jo vetëm mishi, edhe dieta bimore mund të ndërtojë muskuj
Një studim i ri tregon se dietat me bazë bimore dhe ato me bazë shtazore mbështesin në mënyrë të barabartë ndërtimin e muskujve gjatë stërvitjes me pesha, për sa kohë që marrja e proteinave është e mjaftueshme. Studiuesit analizuan si reagon trupi ndaj një diete nëntëditore të kombinuar me stërvitje, duke u fokusuar në tri […]
Dietat e famshme që po kthehen në virale në rrjetet sociale
Nga TikTok te Instagram, rikthimi i dietave të njohura po shpërthen sërish. Disa janë nostalgji e viteve të kaluara, të tjera po rishfaqen me emër të ri, por thelb të njëjtë. A janë realisht efektive, apo thjesht trend i radhës? 1. Dieta “Sirtfood” – rikthehet falë Adele E njohur nga transformimi i këngëtares Adele, kjo […]
‘Burri, aftësi riprodhuese deri në moshën 90 vjeç’/ Mjeku Bilali ‘jep recetën’: Ja si pleqtë të jenë të fuqishëm dhe energjik
Mjeku Shkëlqim Balili thotë se për të qenë të fuqishëm në pleqëri është e domosdoshme të kemi një stil jetese të shëndetshëm. I ftuar në News24, ai u shpreh se aktiviteti fizik, dieta e balancuar, gjumi cilësor dhe menaxhimi i stresit janë faktorët kryesorë që ndikojnë në jetëgjatësi dhe mirëqenie. Sipas mjekut, plakja fillon që […]
“Dieta dhe gjumi, tepër të rëndësishme”/ Mjeku Shkëlqim Balili shpjegon: Si të jeni të fuqishëm në pleqëri?
Mjeku Shkëlqim Balili, i ftuar në një intervistë televizive tregon si mund të jeni ende të fuqishëm në pleqëri, me gjëra bazike që duhen zbatuar për shëndetin. Ai u shpreh se aktiviteti fizik, dieta e balancuar, gjumi cilësor dhe menaxhimi i stresit janë faktorët kryesorë që ndikojnë në jetëgjatësi dhe mirëqenie. Plakja fillon që në […]
Dieta e Tanzanisë hedh poshtë dietën mesdhetare, ndihmon në parandalimin e sëmundjeve
Dieta ka një ndikim të jashtëzakonshëm në shëndetin tonë, duke luajtur një rol të rëndësishëm në trajtimin dhe parandalimin e sëmundjeve të ndryshme si Alzheimer, artriti, presioni i lartë i gjakut, inflamacioni dhe sëmundjet e zemrës. Sipas hulumtimeve të reja, një ndryshim i thjeshtë në dietë mund të sjellë rezultate mbresëlënëse në vetëm dy javë. […]
Ushqimet më të mira për rënie nga pesha
Për njerëzit që vuajnë nga diabeti, mirëmbajtja e një peshe të shëndetshme është e një rëndësie të madhe. Pesha e shëndetshme ndihmon në mbajtjen nën kontroll të nivelit të sheqerit në gjak dhe ul gjasat e komplikacioneve të tjera siç mund të jetë ishemia ose ataku në zemër. Për arritjen e peshës së duhur, një […]
Jetëgjatësia varet më shumë nga ushqimet, thotë mjeku
Studimet e ndryshme kanë zbuluar se disa faktorë, si marrëdhëniet sociale dhe aktiviteti fizik, ndikojnë në jetëgjatësinë. Megjithatë, Dr. Lorenzo Perez Castillo është i mendimit se dieta është çelësi kryesor për të jetuar më gjatë dhe më shëndetshëm. Ai thotë se ushqimi është një nga faktorët që vërtet ndihmon në ngadalësimin e plakjes, dhe sipas […]
Parandalimi i Diabetit me Anë të Ushqimeve – Dieta e Saktë që ju Duhet
Diabeti është ndër sëmundjet më të përhapura dhe shqetësuese, e përhapur me shpejtësi në të gjithë globin. Kjo sëmundje shfaqet kur niveli i glukozës dhe i sheqerit në gjak janë më të larta nga normalja. Kështu trupi nuk prodhon më insulinë për të balancuar sheqerin. Rekomandimet dhe mënyrat e parandalimit të saj janë të shumta, […]