Lajmidites.com

Tag: anemia

  • Anemia rrezikon gratë shtatëzëna, mjekët: Duhen kontrolle të vazhdueshme për të shmangur komplikacionet

    Anemia rrezikon gratë shtatëzëna, mjekët: Duhen kontrolle të vazhdueshme për të shmangur komplikacionet

    Anemia është një nga problematikat më të shpeshta tek gratë gjatë shtatëzanisë.

    Mjekja gjinekologe, Uarda ismaili në një intervistë thekson disa nga shqetësimet që kjo gjendje mund të sjellë si për nënën ashtu edhe fëmijën.

    “Anemia është një problematikë shumë e shprehur sidomos gjatë shtatëzanisë. 15 ose 25% e grave shtatëzëna mund ta shfaqin këtë lloj problematike. Të gjitha këto janë anemi të cilat mund të bashkëshoqërohen me problematika të mbarëvajtjes së shtatëzanisë po sidomos të rritjes apo të ndonjë patologjie bashkëshoqëruese të bebit. Mund të përmendim probleme me peshën e bebit, problematika të gruas gjatë shtatëzanisë, por gruaja mund të jetë mbartëse e një lloj anemie e cila mund të zbulohet rastësisht kur gruaja është shtatëzënë. Anemia gjatë shtatëzanisë mund të na sjelli dhe problematika në lindje të parakohshme, faktorë risku janë shtatëzanitë binjake me dy ose tre fëmijë, patologjitë bashkëshoqëruese që mund të ketë dhe gruaja”, tha Uarda Ismaili, mjeke gjinekologe. 

    Kryerja e kontrolleve periodike, jo vetëm gjatë shtatëzanisë por edhe përpara saj, sipas mjekëve specialist është shumë e rëndëishme për kapjen në kohë të kësaj problematike shëndetësore.

    “Kërkesa ime është që gratë të bëjnë vizita përpara se të ngelen shtatëzënë sepse mund të zbulojë patologji që nuk i kanë dhe gjatë shtatëzanisë të kërkojnë patjetër konsultë nga mjeku, jo thjesht për të parë nivelin e hekurit por për të parë komplet analizat e gjakut. Sygjeroj një konsultë bashkë me mjekun hematolog”, shtoi Ismaili. 

    Po ashtu bluzat e bardha këshillojnë të mos merret hekur apo mendikamente të tjera pa u konsultuar me mjekun specialist.

    “Të mos eksperimentoni me mjekimet sepse shikoj shumë vajza dhe gra të cilat përpara se të ngele shtatëzënë marrin hekur por varet cfarë, mënyra dhe si e marrin hekurin. Është shumë e rëndësishme që mjeku të jetë i informuar se cfarë ka përdurur gruaja dhe tre muaj përpara shtatëzanisë. Janë disa lloj anemish të cilat kanë shumë rëndësi në shtatëzani dhe për patologjitë që mund ti ndodhin bebit”, u shpreh ajo. 

    Anemia është një gjendje e zakonshme ku numri i qelizave të kuqe të gjakut ose sasia e hemoglobinës në qelizat e kuqe të gjakut është më pak se normale.

  • Ushqimet që luftojnë aneminë

    Ushqimet që luftojnë aneminë

    Anemia është një sëmundje që prek rreth 1.62 miliard njerëz në botë, një shifër që sipas të dhënave të Organizatës Botërore të Shëndetësisë korrespondon me 24.8 për qind të popullatës globale.
    Kjo sëmundje ka të bëjë me sasinë e paktë të hekurit në gjak dhe rrjedhimisht furnizimin e dobët të trupit me oksigjen.
    Anemia shkaktohet nga një sërë faktorësh por edhe mund të jetë e trashëgueshme.

    Kjo sëmundje nxitet kryesisht nga tre probleme: humbja e madhe e gjakut, nivelet e larta të vetëshkatërrimit të rruazave të kuqe dhe nivelet e ulëta të prodhimit të tyre.
    Më poshtë gjeni një informacion të dobishëm mbi ushqimet që duhet të konsumoni për të luftuar aneminë dhe për të qenë të shëndetshëm njëkohësisht.
    Anemia dhe hekuri
    Hekuri është pjesë thelbësore e hemoglobinës, një proteinë që transferon oksigjenin nga mushkëritë në çdo cep të organizmit.
    Sipas të dhënave, kur hekuri mungon, rruazat e kuqe e kanë të pamundur të transferojnë oksigjen.
    Mungesa e tij shkakton lodhje, dhimbje koke, thonj të brishtë, vështirësi në frymëmarrje e të tjerë.
    Doza e rekomanduar ditore e hekurit për gratë është nga 15-18 miligramë.
    Për burrat kjo dozë luhatet mes 8 deri në 11 miligramë.
    Disa prej ushqimeve më të pasura me hekur janë mishi dhe vezët.
    Megjithatë hekurin e gjejmë edhe në shumë ushqime me bazë bimore siç janë perimet, patëllxhanët, patatet e mbi të gjitha spinaqi.
    Disa prej tyre që gjenden dhe mund të konsumohen rregullisht.
    Legumet
    Fasulet, thjerrëzat dhe qiqrat janë tepër të pasur me hekur por edhe me proteinë, fibër, acide yndyrore.
    Ato përmbajnë edhe vitaminat A, C, E, K dhe B6.
    Një racion me thjerrëza të gatuara fron 6 miligramë hekur.
    Një racion me fasule të kuqe të pagatuara ofron 15 miligramë hekur.
    Arrorët dhe farat
    Arrorët dhe farat janë përbërës kryesorë në shumë regjime ushqimore vegjetariane dhe vegane.
    Gjalpi i bajames për shembull ofron 9.3 miligramë hekur në një lugë.
    Patatet
    Sipas të dhënave shkencore, një racion me patate të ëmbël të pjekur ofron 1.4 miligramë hekur.
    Një patate e pjekur me gjithë lëkurë ofron 3.2 miligramë hekur.
    Siç mund ta vëreni, shumica e ushqyesve të patatja gjenden tek lëkura.

  • Luftojnë aneminë – njihuni me ushqimet që forcojnë shëndetin tuaj

    Luftojnë aneminë – njihuni me ushqimet që forcojnë shëndetin tuaj

    Anemia është një sëmundje që prek rreth 1.62 miliard njerëz në botë, një shifër që sipas të dhënave të Organizatës Botërore të Shëndetësisë korrespondon me 24.8 për qind të popullatës globale.
    Kjo sëmundje ka të bëjë me sasinë e paktë të hekurit në gjak dhe rrjedhimisht furnizimin e dobët të trupit me oksigjen.Anemia shkaktohet nga një sërë faktorësh por edhe mund të jetë e trashëgueshme.
    Kjo sëmundje nxitet kryesisht nga tre probleme: humbja e madhe e gjakut, nivelet e larta të vetëshkatërrimit të rruazave të kuqe dhe nivelet e ulëta të prodhimit të tyre.
    Më poshtë gjeni një informacion të dobishëm mbi ushqimet që duhet të konsumoni për të luftuar aneminë dhe për të qenë të shëndetshëm njëkohësisht.
    Anemia dhe hekuri
    Hekuri është pjesë thelbësore e hemoglobinës, një proteinë që transferon oksigjenin nga mushkëritë në çdo cep të organizmit.
    Sipas të dhënave, kur hekuri mungon, rruazat e kuqe e kanë të pamundur të transferojnë oksigjen.
    Mungesa e tij shkakton lodhje, dhimbje koke, thonj të brishtë, vështirësi në frymëmarrje e të tjerë.Doza e rekomanduar ditore e hekurit për gratë është nga 15-18 miligramë.
    Për burrat kjo dozë luhatet mes 8 deri në 11 miligramë.
    Disa prej ushqimeve më të pasura me hekur janë mishi dhe vezët.
    Megjithatë hekurin e gjejmë edhe në shumë ushqime me bazë bimore siç janë perimet, patëllxhanët, patatet e mbi të gjitha spinaqi.
    Disa prej tyre që gjenden dhe mund të konsumohen rregullisht.
    Legumet
    Fasulet, thjerrëzat dhe qiqrat janë tepër të pasur me hekur por edhe me proteinë, fibër, acide yndyrore.Ato përmbajnë edhe vitaminat A, C, E, K dhe B6.Një racion me thjerrëza të gatuara fron 6 miligramë hekur.Një racion me fasule të kuqe të pagatuara ofron 15 miligramë hekur.
    Arrorët dhe farat
    Arrorët dhe farat janë përbërës kryesorë në shumë regjime ushqimore vegjetariane dhe vegane.Gjalpi i bajames për shembull ofron 9.3 miligramë hekur në një lugë.
    PatatetSipas të dhënave shkencore, një racion me patate të ëmbël të pjekur ofron 1.4 miligramë hekur.Një patate e pjekur me gjithë lëkurë ofron 3.2 miligramë hekur.Siç mund ta vëreni, shumica e ushqyesve të patatja gjenden tek lëkura.

  • Rastet e anemisë te gratë shqiptarë në rritje, ja si të mbroheni sipas ISHP

    Rastet e anemisë te gratë shqiptarë në rritje, ja si të mbroheni sipas ISHP

    Plot 25% e grave të grup moshës nga 15 deri 49 vjeç në Shqipëri vuajnë nga anemia për shkak të mungesës së hekurit.
    Të dhënat në rang global përfshirë edhe për Shqipërinë janë publikuar në raportin më të fundit të UNICEF i cili vlerëson progresin global dhe rajonal në përmbushjen e Objektivit të Zhvillimit të Qëndrueshëm 2030 për ushqyerjen të fëmijët deri 5 vjeç dhe grupmoshat e tjera të popullatës.
    Për reduktim të anemisë te gratë të dhënat më të fundit pasqyrohen për 2023 krahasuar me ato të 2012-s.
    Sipas raportit, Shqipëria ka pësuar përkeqësim, me një rritje prej 5% të rasteve të anemisë nga viti 2012 në 2023. Kjo e vendos vendin në kategorinë e shteteve që nuk kanë bërë progres drejt objektivave të përcaktuara nga Kombet e Bashkuara.
    Mesatarja globale e grave me anemi është 31%. Në Europën Qendrore dhe Lindore mesatarja është 21%. Shqipëria është mbi këtë mesatare me 25%
    Përkeqësim të dhënave ka pasur edhe për shumë shtete të tjera ballkanike, europiane. Në Malin e Zi nga 21% që ishte numri i grave me anemi në 2012 për 2023 arriti në 26%. Në Maqedoninë e Veriut nga 17% numri i grave me anemi ka arritur në 22%. Në Serbi nga 21 në 25%. Në Kroaci nga 20 në 23%.
    Në Greqi po ashtu nga 12 është rritur në 16 përqindja e grave me anemi. Në Itali për 2023 numri i grave që vuajnë nga anemia është 16% nga 12% që ishte në 2012. Edhe në këtë shtet raporti është përkeqësuar. Në Francë po ashtu në 2012 numri i grave që vuanin nga anemia ishte 8% ndërsa në 2023 arriti 13%.
    Edhe në rang global rezulton përkeqësim të treguesve në dekadën e fundit, ku nga 28% që ishte në 2012 në 2023 arriti në 31% mesatarja e grave që vuajnë nga anemia.
    Vjet Instituti i Shëndetit Publik (ISHP) ka dhënë një sërë këshillash për parandalimin dhe trajtimin e kësaj gjendjeje shëndetësore, e cila prek veçanërisht gratë, fëmijët e vegjël dhe personat me sëmundje afatgjata.
    Sipas ISHP-së, trajtimi varet nga lloji dhe shkalla e anemisë. Në shumicën e rasteve jo të komplikuara, anemia trajtohet me ndryshime në dietë dhe suplemente hekuri.
    Për të ndihmuar në rikthimin e niveleve të hemoglobinës, ISHP këshilloi Konsumi i produkte ushqimore të pasura me hekur, si mish, veza, mëlçia, susami, manaferrat dhe fasulet./Monitor

  • 25% e grave nga 15 deri 49 vjeç në Shqipëri vuajnë nga anemia, përkeqësim në dekadën e fundit

    25% e grave nga 15 deri 49 vjeç në Shqipëri vuajnë nga anemia, përkeqësim në dekadën e fundit

    Plot 25% e grave të grup moshës nga 15 deri 49 vjeç në Shqipëri vuajnë nga anemia për shkak të mungesës së hekurit.Të dhënat në rang global përfshirë edhe për Shqipërinë janë publikuar në raportin më të fundit të UNICEF i cili vlerëson progresin global dhe rajonal në përmbushjen e Objektivit të Zhvillimit të Qëndrueshëm 2030 për ushqyerjen të fëmijët deri 5 vjeç dhe grupmoshat e tjera të popullatës.Për reduktim të anemisë te gratë të dhënat më të fundit pasqyrohen për 2023 krahasuar me ato të 2012-s.Sipas raportit, Shqipëria ka pësuar përkeqësim, me një rritje prej 5% të rasteve të anemisë nga viti 2012 në 2023. Kjo e vendos vendin në kategorinë e shteteve që nuk kanë bërë progres drejt objektivave të përcaktuara nga Kombet e Bashkuara.Mesatarja globale e grave me anemi është 31%. Në Europën Qendrore dhe Lindore mesatarja është 21%. Shqipëria është mbi këtë mesatare me 25%Përkeqësim të dhënave ka pasur edhe për shumë shtete të tjera ballkanike, europiane. Në Malin e Zi nga 21% që ishte numri i grave me anemi në 2012 për 2023 arriti në 26%. Në Maqedoninë e Veriut nga 17% numri i grave me anemi ka arritur në 22%. Në Serbi nga 21 në 25%. Në Kroaci nga 20 në 23%.Në Greqi po ashtu nga 12 është rritur në 16 përqindja e grave me anemi. Në Itali për 2023 numri i grave që vuajnë nga anemia është 16% nga 12% që ishte në 2012. Edhe në këtë shtet raporti është përkeqësuar. Në Francë po ashtu në 2012 numri i grave që vuanin nga anemia ishte 8% ndërsa në 2023 arriti 13%.Edhe në rang global rezulton përkeqësim të treguesve në dekadën e fundit, ku nga 28% që ishte në 2012 në 2023 arriti në 31% mesatarja e grave që vuajnë nga anemia.Vjet Instituti i Shëndetit Publik (ISHP) ka dhënë një sërë këshillash për parandalimin dhe trajtimin e kësaj gjendjeje shëndetësore, e cila prek veçanërisht gratë, fëmijët e vegjël dhe personat me sëmundje afatgjata.Sipas ISHP-së, trajtimi varet nga lloji dhe shkalla e anemisë. Në shumicën e rasteve jo të komplikuara, anemia trajtohet me ndryshime në dietë dhe suplemente hekuri.Për të ndihmuar në rikthimin e niveleve të hemoglobinës, ISHP këshilloi Konsumi i produkte ushqimore të pasura me hekur, si mish, veza, mëlçia, susami, manaferrat dhe fasulet./ D.Azo Ky është artikull ekskluziv i Revistës Monitor, që gëzon të drejtën e autorësisë sipas Ligjit Nr. 35/2016, “Për të drejtat e autorit dhe të drejtat e lidhura me to”.Artikulli mund të ripublikohet nga mediat e tjera vetëm duke cituar “Revista Monitor” shoqëruar me linkun e artikullit origjinal.

  • Anemia/ Zbuloni disa nga ushqimet që duhet të përdorni patjetër

    Anemia/ Zbuloni disa nga ushqimet që duhet të përdorni patjetër

    Anemia është sëmundja që lidhet me uljen e numrit të rruazave të kuqe të gjakut dhe pakësimin e përqindjes së hemoglobinës.

    Të prekurit nga anemia kanë lëkurë dhe mukoza të zbehura, lodhen shpejt, ndjejnë këputje dhe apati, nuk kanë oreks dhe shfaqin ulje të presionit arterial.

    Ata që vuajnë nga anemia kanë edhe rrahje të shpejta të zemrës, vështirësi në frymemarrje, dhimbje koke, marrje mendsh dhe shikim të turbullt.

    Anemia sjell uljen e përqendrimit të oksigjenit në gjak dhe në inde, duke lehtësuar zhvillimin e infeksioneve të ndryshme. Specialistët e Shëndetit Publik tregojnë për Agroweb.org se shtimi i rasteve të anemisë së fundmi ka lidhje me problemet në ushqim.

    Një faktor kryesor është mosmarrja prej organizmit e lëndeve të nevojshme ushqimore, të vitaminave dhe mineraleve, sidomos të hekurit. Gjendja anemike përcaktohet saktë vetëm nga analiza laboratorike e gjakut, që tregon numrin e rruazave të kuqe.

    Në forma të lehta dhe mesatare nuk ka nevojë për regjim shtrati, por duhet patur duhet kufizuar aktiviteti fizik. Për format më të rënda duhet patjetër regjim shtrati ose trajtim mjekësor.

    Ushqimet duhet të jenë të pasura me vitamina, minerale dhe sidomos me proteina. Anemikët duhet të konsumojnë vezë, peshk, qumësht, gjalp të freskët, lakra të freskëta, spinaq, karota, brokoli, panxhar dhe shumë fruta.

  • Keni lodhje gjatë ditës, zbuloni shkaqet

    Keni lodhje gjatë ditës, zbuloni shkaqet

    Shpesh shumë njerëz ankohen që nuk kanë energji gjatë ditës. E vërteta është se mjaftojmë të bëjmë disa ndryshime të vogla në stilin tonë të ushqyerjes dhe gjallëria do të kthehet një herë e mirë.
    Po ju mësojmë si të mposhtni plogështinë e të jeni energjikë në mënyrë natyrale.
    Rikthimi i energjisë

    Ndiheni të pangopur me gjumë dhe nuk mendoni dot për asgjë tjetër përveç se rehatisë së shtratit? Ndiqni këshillat e mëposhtme që të transformoni trupin tuaj dhe të gjallëroni mendjen.
    Lëvizni
    Vetëm 10 minuta ecje dhe do të ndiheni energjikë për të paktën 2 orë, thonë studimet.
    Aktiviteti fizik
    Të dhënat tregojnë se 60% e njerëzve ndihen më energjikë pas stërvitjes ose aktivitetit fizik.
    Hani shëndetshëm
    Studimet kanë treguar se acidet yndyrore Omega-3 përmirësojnë funksionet e trurit, humorin dhe janë thelbësorë kundër plogështisë së mesditës. Energjia do ushqim Nëse dëshironi të përmirësoni energjinë tuaj çdo ditë, zëvëndësoni proteinat shtazore me ato bimore. Proteinat bimore janë të dobishme për bakteret e mira në aparatin tretës dhe forcojnë imunitetin. Ato kanë aftësinë të përmirësojnë humorin.
    Mos e injoroni lodhjen
    Ndonjëherë gjumi nuk mjafton për të zgjidhur problemin e lodhjes. Më poshtë, do të gjeni disa shpjegime mjekësore për energjinë e munguar.
    Anemia
    Kjo sëmundje shfaqet kryesisht te femrat. Anemia ndodh kur organizmi nuk ka mjaftueshëm qeliza të kuqe gjaku të shëndetshme që të transportojnë oksigjenin. Nëse analizat e gjakut tregojnë se vuani nga anemia atëherë duhet të shtoni dozën e suplmenteve të hekurit.
    Sëmundjet e zemrës
    70 përqind e njerëzve që kanë vuajtur nga një atak në zemër, kanë treguar se kanë përjetuar një lodhje të pazakontë, pothuaj një muaj përpara goditjes.

  • Arsyet e forta pas lodhjes dhe depresionit gjatë verës, çfarë duhet të bëni

    Arsyet e forta pas lodhjes dhe depresionit gjatë verës, çfarë duhet të bëni

    Ndjesia e lodhjes na shoqëron në një pjesë të madhe të jetës.

    Puna, shkolla, angazhimet familjare dhe miqësore mund të bëhen nxitës të rregullt të lodhjes. Të qenit të lodhur herë pas here nuk është shkas për shqetësim, por lodhja e vazhdueshme lë pasoja në organizëm.

    7 arsyet përse ndiheni të lodhur gjithë kohës

    Anemia

    Lodhja e shkaktuar nga anemia vjen si rezultat i mungesës së rruazave të kuqe të gjakut. Këto të fundit transportojnë oksigjenin nga mushkëritë në inde e qeliza. Anemia shkaktohet nga mungesa e hekurit, vitaminave, humbja e vëllimit të gjakut, gjakderdhja, artriti, tumoret dhe problemet me veshkat.

    Përveç lodhjes së vazhdueshme, anemia shoqërohet me vështirësi në fjetje, mungesë përqendrimi, rrahje të shpejta zemre, dhimbje në kraharor dhe të kokës.

    Dehidratimi

    Nëse njeriu nuk pi ujë për një kohë të gjatë do të ndihet më i lodhur dhe më i acaruar.

    Dehidratimi afatgjatë ka një ndikim domethënës në nivelet e energjisë dhe tek humori. Studimet thonë se truri tkurret kur mungojnë lëngjet.

    Përveç lodhjes, dehidratimi shfaqet me simptoma të tjera siç është mjegullimi i trurit, enjtje e gishtave, dhimbje koke dhe tharje të lëkurës. Sigurohuni që të pini ujë vazhdimisht.

    Tiroidja

    Kur hormonet e tiroides dalin jashtë normales, një aktivitet i rëndomtë ditor mund të duket drobitës. Tiroidja prodhon hormone që kontrollojnë metabolizmin. Nëse ndiheni të lodhur vazhdimisht, bëni një analizë të tiroides sa më parë.

    Diabeti

    Më shumë se një milion njerëz në botë diagnostikohen çdo vit me diabetin e tipit 2. Shumë të tjerë as nuk e dinë që e kanë këtë sëmundje e cila shfaqet edhe nëpërmjet ndjesisë së lodhjes së vazhdueshme. Trupi ka nevojë për glukozë që të punojë. Diabetikët nuk e pëpunojnë glukozën siç duhet, gjë që shkakton akumulim të saj në gjak.Pa energjinë e mjaftueshme për mbarëvajtjen e punëve në organizëm, trupi has vështirësi dhe lodhet shpejt. Përveç lodhjes, diabeti shfaqet edhe me etje të tepërt, uri, rënie në peshë, irritim, infeksione dhe mjegullim të shikimit.

    Depresioni

    Depresioni ka ndikim në mënyrën se si flemë, ushqehemi dhe ndihemi për veten dhe të tjerët. Kjo sëmundje shteron energjitë, prish gjumin dhe stilin e ushqyerjes. Njerëzit që bien në depresion kanë probleme me kujtesën, përqendrimin, ndihen të pashpresë, pa vlerë dhe kanë mendime negative.

    Nëse ndiheni të lodhur, të mërzitur, në ankth, pa humor, pa oreks, pa interes për gjëra që dikur ju kanë sjellë gëzim, të irrituar, me dhimbje koke, ndjenja faji, atëherë vizitohuni menjëherë tek një mjek.

    Apnea e gjumit

    Apnea e gjumit është një çrregullim që shkakton ndërprerje të përkohshme të frymëmarrjes. Ndërprerja e saj prish gjumin dhe si rrjedhojë zgjimi është gjithnjë i lodhshëm dhe pushimi i mangët. Ky çrregullim sinjalizohet edhe nga gërrhitjet dhe më pas shkakton lodhje të vazhdueshme si pasojë e ndërprerjes së shpeshtë të gjumit. Apnea e gjumit mund të shkaktojë sëmundje të zemrës, të rrisë tensionin e gjakut dhe isheminë.

    Vitaminat dhe mineralet

    Përpiquni të konsumoni ushqime me kalium, magnez, vitaminë B12 dhe B6. Konsumoni spinaq, avokado, fara kungulli dhe luledielli, fasule, bizele, fruta të thata, banane, drithëra, vezë.

     

  • Arsyet e Forta pas Lodhjes dhe Depresionit Gjatë Verës – Çfarë Duhet të Bëni

    Arsyet e Forta pas Lodhjes dhe Depresionit Gjatë Verës – Çfarë Duhet të Bëni

    Ndjesia e lodhjes na shoqëron në një pjesë të madhe të jetës.

    Puna, shkolla, angazhimet familjare dhe miqësore mund të bëhen nxitës të rregullt të lodhjes.
    Të qenit të lodhur herë pas here nuk është shkas për shqetësim, por lodhja e vazhdueshme lë pasoja në organizëm.
    7 Arsyet Përse Ndiheni Të Lodhur Gjithë Kohës
    Anemia
    Lodhja e shkaktuar nga anemia vjen si rezultat i mungesës së rruazave të kuqe të gjakut.
    Këto të fundit transportojnë oksigjenin nga mushkëritë në inde e qeliza.
    Anemia shkaktohet nga mungesa e hekurit, vitaminave, humbja e vëllimit të gjakut, gjakderdhja, artriti, tumoret dhe problemet me veshkat.
    Përveç lodhjes së vazhdueshme, anemia shoqërohet me vështirësi në fjetje, mungesë përqendrimi, rrahje të shpejta zemre, dhimbje në kraharor dhe të kokës.
    Lexoni këtu  nga AgroWeb.org për ushqimet më të mira kundër anemisë.
    Dehidratimi
    Nëse njeriu nuk pi ujë për një kohë të gjatë do të ndihet më i lodhur dhe më i acaruar.
    Dehidratimi afatgjatë ka një ndikim domethënës në nivelet e energjisë dhe tek humori.
    Studimet, të ciave u referohet AgroWeb.org thonë se truri tkurret kur mungojnë lëngjet.
    Përveç lodhjes, dehidratimi shfaqet me simptoma të tjera siç është mjegullimi i trurit, enjtje e gishtave, dhimbje koke dhe tharje të lëkurës.
    Sigurohuni që të pini ujë vazhdimisht.
    Tiroidja
    Kur hormonet e tiroides dalin jashtë normales, një aktivitet i rëndomtë ditor mund të duket drobitës.
    Tiroidja prodhon hormone që kontrollojnë metabolizmin.
    Nëse ndiheni të lodhur vazhdimisht, bëni një analizë të tiroides sa më parë.
    Diabeti
    Më shumë se një milion njerëz në botë diagnostikohen çdo vit me diabetin e tipit 2.
    Shumë të tjerë as nuk e dinë që e kanë këtë sëmundje e cila shfaqet edhe nëpërmjet ndjesisë së lodhjes së vazhdueshme.
    Trupi ka nevojë për glukozë që të punojë.
    Diabetikët nuk e pëpunojnë glukozën siç duhet, gjë që shkakton akumulim të saj në gjak.
    Pa energjinë e mjaftueshme për mbarëvajtjen e punëve në organizëm, trupi has vështirësi dhe lodhet shpejt.
    Përveç lodhjes, diabeti shfaqet edhe me etje të tepërt, uri, rënie në peshë, irritim, infeksione dhe mjegullim të shikimit.
    Depresioni
    Depresioni ka ndikim në mënyrën se si flemë, ushqehemi dhe ndihemi për veten dhe të tjerët.
    Kjo sëmundje shteron energjitë, prish gjumin dhe stilin e ushqyerjes.
    Njerëzit që bien në depresion kanë probleme me kujtesën, përqendrimin, ndihen të pashpresë, pa vlerë dhe kanë mendime negative.
    Nëse ndiheni të lodhur, të mërzitur, në ankth, pa humor, pa oreks, pa interes për gjëra që dikur ju kanë sjellë gëzim, të irrituar, me dhimbje koke, ndjenja faji, atëherë vizitohuni menjëherë tek një mjek.
    Lexoni këtu për kurat natyrale kundër depresionit, ankthit dhe stresit.
    Apnea E Gjumit
    Apnea e gjumit është një çrregullim që shkakton ndërprerje të përkohshme të frymëmarrjes.
    Ndërprerja e saj prish gjumin dhe si rrjedhojë zgjimi është gjithnjë i lodhshëm dhe pushimi i mangët.
    Ky çrregullim sinjalizohet edhe nga gërrhitjet dhe më pas shkakton lodhje të vazhdueshme si pasojë e ndërprerjes së shpeshtë të gjumit.
    Apnea e gjumit mund të shkaktojë sëmundje të zemrës, të rrisë tensionin e gjakut dhe isheminë.
    AgroWeb.org ju këshillon të kontaktoni mjekun tuaj në rast se vini re një lodhje të pazakontë.
    Vitaminat dhe mineralet
    Përpiquni të konsumoni ushqime me kalium, magnez, vitaminë B12 dhe B6.
    Konsumoni spinaq, avokado, fara kungulli dhe luledielli, fasule, bizele, fruta të thata, banane, drithëra, vezë.
    Terapitë
    Nga të dhënat e AgroWeb.org disa nga trajtimet më të mira të Sindromës së Lodhjes Kronike janë një kombinim i aktivitetit fizik dhe terapisë psikologjike./AgroWeb.org

  • Gaza në kolaps: Anemia ndalon dhurimin e gjakut, sistemi shëndetësor në krizë totale

    Gaza në kolaps: Anemia ndalon dhurimin e gjakut, sistemi shëndetësor në krizë totale

    Një zëdhënës i Ministrisë së Shëndetësisë së Gazës, Khalil al-Degran, ka paralajmëruar se efektet e urisë po bëhen gjithnjë e më të dukshme tek palestinezët, me pasojë aneminë e përhapur, e cila është shkaktuar nga kequshqyerja.

    Sipas al-Degran, kjo ka çuar në pamundësinë e njerëzve për të dhuruar gjak, duke përkeqësuar situatën shëndetësore.

    “Spitalet po përballen tani me një mungesë të rëndë dhe të menjëhershme gjaku, ndërkohë që po trajtojnë një numër të madh pacientësh me lëndime kritike nga bombardimet izraelite,” tha al-Degran, duke theksuar rëndësinë e ndihmës ndërkombëtare për të përballuar këtë krizë shëndetësore.